病気やケガを未然に防ぐ上でやっていること/大変なことを教えてください。

小豆

1742日前

身体の筋力と柔軟性を維持・向上を目指す。起床直後に股関節周囲のストレッチ、腰痛はリハビリで対処。犬の散歩時に歩幅を広く、デューク更家風に大きな動きで歩く。強いて言うなら、自費のリハビリは高額なのが難。

ANCHUN

1742日前

体幹が大事と思うため、運動続けヨガで鍛えてます

KYC

1742日前

お風呂上りにストレッチをするようにしています

TOMO0625

1742日前

ヘルニアなので、重いものがもてないので、職場で迷惑かけている。

みこきこ

1742日前

定期的なストレッチとジョギング。時間を確保することが大変。

h-nyan

1742日前

運動

so☆

1742日前

しっかり寝ること

Yudumama

1742日前

食事でいろんな食品から栄養をとる。献立考えて作るのが面倒

ヌマッチ

1742日前

運動。毎日続けるのが大変

うーこ

1743日前

暴飲暴食をしない　酔って走り回らない

まさ君

1743日前

自分を過信しない　無理しない

ひるちゃ

1743日前

習慣的な運動。

ずー

1743日前

夜更かししない。ちゃんと食べてしっかりねむる

コメンターエス

1743日前

筋トレ。毎日続ける事が大変です。

たく

1743日前

うがいを毎日しています。苦労はありません

はむ太郎

1743日前

周囲に気を付ける。下も見ながら歩く。

ささら

1743日前

眠かったら寝る。我慢しないこと。

kukiwakame

1743日前

勝手な自己判断をしないように、体調がおかしいなとかいつもと違うなと思ったら、周囲の人に伝える。

佐渡

1743日前

睡眠をとること。

とっちゃん

1743日前

規則正しく無理をしない生活

デザイン・ん

1743日前

睡眠をしっかり。

たり

1743日前

睡眠はしっかりとる

レッド

1743日前

深く考えない。眠いときは寝る。人は人。多少具合悪くても、気のせいと自分に言い聞かせる。

light

1743日前

普段からこまめに動く。

ぽち

1743日前

サプリメントや栄養ドリンク。お金がかかる。

すずめ

1743日前

インフルエンザが流行っている時期はなるべく外に出ない。手洗いうがい。持病のせいで気を付けていてもあまり体調が良くならないので苦労しています。

スッカラカン

1743日前

普段から歩いて足腰を鍛える。少し体調が悪い位では、病院に行く気にならないこと。

アレックス

1743日前

免疫力が落ちるので、身体はいつも衛生的にを心掛けています

ゆーちん

1743日前

手洗いうがい。人が多いところにはいかない、けがのもとになりそうだから。

みー

1743日前

心配事があったら、かかりつけ医に相談に行く。

ミミソ

1743日前

自分にあった睡眠をとる。昼間にちょこっと寝られるといいんだけど、なかなか難しい。

nori2nori1355

1743日前

病気に対しては、半身浴をして体を温めること。夏は暑いこと。

よしひろみ

1743日前

筋トレをやっていますが、毎日出来なくて苦労しています。

あいちゃん

1744日前

ヨーグルトを食べていることぐらいです

あちこ

1744日前

続かない

あり

1744日前

ケガを防ぐのはチャリ乗る時長ズボンで乗る。たまにコケるので短パンだと血が出るので。

サスケ

1744日前

疲れを溜めすぎないこと。

いぬでした

1744日前

無理をしない、食事・休息をしっかりとる。あと、けがに関しては日々のストレッチ

mirol2222

1744日前

無理はしない。定期的な通院は欠かさない。毎年、健康診断を受ける。

it

1744日前

無理はしないこと。健康面に気を遣うこと。ただし、金銭面が厳しくなります。

ぺそぽく

1744日前

毎日運動しています

りら

1744日前

靴下の重ね履き

ルビィ

1744日前

規則正しい生活、睡眠を沢山とる、栄養のバランスを考えた食事、ストレスをためない事です。

kk

1744日前

手洗いとストレッチ　大変なことはとくにありません

peche

1744日前

時間がかかりますがデンタルケアは丁寧にしています　うがいや手洗いも

もぶ

1744日前

早く寝る、たくさん食べる

ラパン

1744日前

規則正しい生活とバランスのよい食事を心がけています。ただ、ストレスを取り除くことはなかなか難しいです。

TY9

1744日前

毎日ウォーキング　時間を取られること

ほたてちゃん

1744日前

ストレスをあまり溜めない

みと

1744日前

頑張り過ぎないように気をつけています。大変なことは、まわりからサボっていると思われるのを気にしない強い気持ちを持つことです。

くろねずみ

1744日前

自分の体力が衰えつつあることを自覚することでかなり防げないかと感じています。しかし時には忘れてしまい、はっとすることがありがちです。

くま

1744日前

体調の変化を感じたら休養をとる

えりつぃん

1744日前

なるべく動く。休む。無理をしない。

口下手

1744日前

手洗いうがい

たくさんぼ

1744日前

バランスの良い食事

サンゴ

1744日前

規則正しい生活。食事の栄養バランス。適度な運動。うがい手洗いマスクなど衛生面に気を付ける。時間に余裕をもって行動する、など。どれも面倒なことではあるが、やることでリスクを下げられるのならやるしかない。

バムちゃ

1744日前

歯医者には出来るだけ行きたくないので歯磨きを時間をかけて丁寧にしたりしていますが、それだけ時間がかかるので面倒だなと思います。

わた

1744日前

風邪をひきそうになったら、よく食べて早く寝る。

かおりんぼ

1744日前

規則正しい生活。腹八分目。

ラッキー君

1744日前

早めの睡眠

大豆

1744日前

規則正しい生活、少しの運動。たまに不健康そうな美味しいものを食べる。

3月16日

1744日前

食べすぎが良くないというのが最近良くわかります。血液検査で引っかかる項目も増えた。何を摂取するかも大事だけど食べ過ぎは何でもダメ。ある程度、バランス良く少量摂取するだけで案外大丈夫なのかな。

らっと

1744日前

何気に朝起きてすぐのうがい、歯磨きが効果的かも

ぎたけん

1744日前

睡眠

べいすた

1744日前

うがい手洗い。ウォーキングは今の季節、きつい。

かじかじ

1744日前

ヤクルトを飲んで腸活をする。便が健康のバロメーターであると思うから。

えみえみ

1744日前

うがい手洗い、免疫力を高める

ともこ

1744日前

ウォーキングで体力維持を目指している。暑くなって早朝か夜くらいしか歩けない。

ひなこ

1744日前

毎年の検診や筋力低下を防ぐための運動を続ける。もともと地道な運動が嫌いなので辛いですが、しばらくさぼったら途端にケガをしました。簡単な運動ばかりですが重要性を思い知りましたので、もうサボりません(笑)

りく

1744日前

規則正しい生活を心がける

onro

1744日前

医者にかからないために定期検診をする

こにたん

1744日前

手洗い・うがいの敢行と良質の睡眠

まいこ

1744日前

怠いな、と思ったときは予定をやめてゆっくりする。仕事だったら怠いな、と思いながらマスクと手洗い多めにして早く帰れるようにして休む。

hellonj

1744日前

無理をしない

mimi

1744日前

栄養計算　栄養のためといっても食べたくない

お松

1744日前

バランスよく食べ、早寝早起き、笑顔で暮らす。

チョビ

1744日前

手洗いうがいと体力トレーニングと睡眠。睡眠がとれないことが多々あります。

にっくねーむ

1744日前

手洗いうがい　筋トレ

まこくん

1744日前

良いものを食べるようにしています。適度な運動をするようにしています。

えびまよ

1744日前

早寝早起き 家事がたまってるときは大変

しんしん

1744日前

風邪に気を付ける為の手洗いうがい。 また、心肺機能を高めるため、足腰を鍛えて体力をつけるための水泳通いをしている。ただ仕事帰りに通うため、残業があると予定通り定期的に通えない。

serendipity

1745日前

怪我をしないように、外出前に足首を回して、アキレス腱を伸ばしています。父からよく言われていることで、毎回実行しています。

ロサウサ

1745日前

転んで骨折しないよう、慎重に歩くこと。そのため少し時間がかかる。

サミィさん

1745日前

手洗いうがい、大変なことはないです。

rino

1745日前

じゅうぶんな睡眠と体を動かす時は準備運動すれこと。

ヒナコ

1745日前

栄養バランスを考えた食事をとる、なるべく歩く。つい甘いものやジャンクフードを食べたくなってしまう。

maromi

1745日前

お腹を下しやすいので、冷えないように普段から腹巻をしている。

oharu

1745日前

これくらいは・・とか、無謀な行動は控えている。

doraemon

1745日前

少し疲れが出た時には気になることをすべて忘れてとにかく寝ること。

ごま

1745日前

筋力をつけておく。食事。

さかな

1745日前

定期健診、軽い運動、規則正しい生活。たまに暴飲暴食してしまう

ポイ太郎

1745日前

バランスよく食べる、

ままんご

1745日前

夜更かしせずはやくよく寝るようにしています。

しゅら

1745日前

ひとまず、食べる物に気をつける。食品添加物は、出来れば口にしない

bitter-sweet

1745日前

運動やストレッチをして、筋力の衰えをなるべく緩やかにしたい

しょんた

1745日前

運動。毎日呼吸法に気を付けながら体操やストレッチをする。歩くことが大事とも言われてる

AM

1745日前

歩く事。疲れて家事や仕事に差し支えるので大変です。

でらみちゃん

1745日前

規則正し生活が基本だと思います

shichan

1745日前

心の健康を保つこと

やまこ

1745日前

なるべくはやく寝てます