日々の生活を楽しみながら、健康も維持する秘訣ってなに？

みん

1740日前

我慢せずほどほどに食べたいものを食べて、夜ご飯の栄養バランスを中心に気を付ける。スポーツはしないけれど、なるべく動ける時に動く。夜更かしをしがちなので、気を付けないとなとは思います。

菖蒲

1740日前

毎日の食生活に気をつけて たまにハメを外す

ゆず

1740日前

私としては運動もしてますし 日々も楽しんでるつもりです高血圧なので 薬を飲んでますがだからといって塩分はあまり控えてるつもりもありません 少し不自由ですが 自分にストレスを与えなければいいと思う

☆

1740日前

毎日の食事に気をつけるがたまの外食で贅沢をする、

まーちゃん

1740日前

近い距離なら車を使わず徒歩で歩いていく。

ことり

1740日前

無理をしない。好きなものをほどよく食べる。

ながおか・とき

1740日前

創作活動をする。

cham

1740日前

PokémonGOでもしながら歩く

るなてら

1740日前

ストレスを抱えないよう努力。これがストレスかも？

ミッフィー

1741日前

一日一度はヨガをする。だけど、疲れ切っているときは無理にしない。糖質制限もしていますが、過剰にはならない。「無理をしない」のが私の健康法です。

kanon

1741日前

正しい情報を選択して実践する。後は実感で判断する。

きんとと

1741日前

一日ごとで区切って運動も節制もしなきゃと生活していると逆にストレスがたまるので、およそ一週間ごとで区切って考えながら楽しむ時は楽しむ、抑える場面では抑えるというように無理なくやると楽だと気付きました。

あゆ

1741日前

長く簡単に続けられることをする。サプリメントを服用したり青汁を毎日飲んだりしている

1太郎

1741日前

簡単・興味のある運動から始めてみる事です。柔軟やヨガ・ダンスなどの「手軽」かつ「興味がある」ことから初めて、だんだん筋トレやウォーキングなどもやるようにすると、続けられやすいと思います。

すず

1741日前

好きなものを食べて運動で消費する

ぴょん吉

1741日前

よく寝る

kataoka

1741日前

移動はなるべく歩くようにする

sawan

1741日前

こまめにストレスを解消していくこと

ぽんきち

1741日前

サプリメント摂取　よく寝る　ちゃんと肉を食べる

きりま

1741日前

ちょっとしたことに付加をかけて運動代わりにする。洗濯物を干すときにスクワットみたいにして洗濯物を取るとか

キョエ

1741日前

お笑い番組を観て笑う

ダービージョッキー

1741日前

ストレス解消

chocolat

1741日前

頑張りすぎずストレスを溜めないこと。ストレスを溜めることが一番健康に良くないと思う。

クランチ

1741日前

無理せずストレスをためない。

けお

1741日前

ストイックにもしすぎない。美味しい物は週に一回とかメリハリをつけて食べる。

uffufjikd

1741日前

無理をしないとかストレスを溜めないなどですかね

ひむ

1741日前

暴飲暴食は避けて、できるだけストレスをためない

tomokos

1741日前

仕事や人間関係でストレスをためない（色々気にしない）こと、睡眠時間を確保し、身体を無理しないこと。身体に良いと聞いたものでおいしそうなものは食べる。頑張って運動や食事制限をしなくてもほぼ健康です。

ポムポムプリン

1741日前

無理をしない

ツバメ

1741日前

無理な人付き合いをしない。人間関係が一番のストレスだから

ちえり

1741日前

美味しいものをほどほどにいただき、ストレスなく生活すること。

Y

1741日前

無理をしない。

てっちゃん

1742日前

無理をしないで、出来る範囲で継続させること。

にこ

1742日前

好きなものを食べてもバランスよく食べる、自分にゆとりを持つ

タカシ

1742日前

ゆっくりと焦らずに続けること。

ナナナナ

1742日前

ゆとりを持って生活すること。

ハニーピーナッツ

1742日前

何事もほどほどにすること

無敵のムテ吉

1742日前

過度な無理や我慢はしないこと。

さすらいのきんさん

1742日前

無理をせず何とかなるの精神で過ごす

choco

1742日前

食べるときと食べないときの差をつける

morikko860

1742日前

目標を立てて、自分にご褒美を上げる

Mia2011

1742日前

運動は苦手でしたが、ヨガを始めてみると、体調の変化を実感できたので、できるだけヨガの時間を作るようにしたら、体調をキープできているように思います。無理をせず自分に合うものを見つけるのがコツだと思います

milly

1742日前

無理をしないこと。細く長く、続けていけることをやること。たとえば、エレベーターを使わずに階段を使うとか、歩いたり自転車を使って買い物や銀行に行くなど。

さとちゃんだ

1742日前

楽しみながら散歩して、よく歩くことを勧めます。

マロン

1742日前

長期的な視野で見て、大らかに続けること。

まこと

1742日前

ムリのない運動と食事制限　

パグ

1742日前

意識のメリハリ。

nontan 501

1742日前

食べたいものは食べる、運動は無理をしない、ストレスはなるべく発散する。を心掛けます

ねねこ

1742日前

身体を動かすことにつながる趣味を持つこと。ポケモンＧＯは最初やるつもりなかったですが、周囲の人がやっていて気が付いたら話のネタにもなるし、外に出て歩く動機にもなりました

モカ

1742日前

食事を平日は節制し、休日は楽しむ。

みわ

1742日前

無理なくできることしか遣らないこと。たとえば、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うってだけでも、多少の運動にはなる。

gyaiiiii

1742日前

無理をしない事。血圧が高いから、アルコールが悪いからと我慢ばかりしていると、長続きしないから。（すごく悪い方は、我慢してね・・・）

ぢゅんこ

1742日前

周りと一緒にすること。一人で何かしていても飽きてくる。

レッド

1742日前

無理はしない。自分のできることを自分のできる範囲でする。それで、いいと思う。

小豆

1743日前

毎日できなくても、時々できればOKという寛容な気持ちで取り組むこと。

ぽち

1743日前

好きなものを食べると肉中心になるので、青汁や野菜ジュースで野菜不足はある程度解消できているように思います

ANCHUN

1743日前

一番は運動を継続していること。また日常からお腹に力をいれて歩いているため、楽しみながらも腹筋や体幹を鍛え姿勢をよくできることで健康や美の維持をしている

yosi

1743日前

我慢するはどうしても気持ちに負担がかかるので、野菜中心、雑穀や寒天を活用することを頭において献立を考えます。また、食べたいものを食べたら次の日はカロリーダウンする食事にしています。

h-nyan

1743日前

早寝早起き、運動

ジヴェルニー

1743日前

習慣にしてしまう事 時々解放する日を作ること

うーこ

1743日前

何事もほどほどにすること

みか

1743日前

仕事はしないと生活ができないので。室内の仕事なので、休日はできるだけ光合成をするように。趣味を思いっきり楽しむ。現地の美味しいものを食べる。リフレッシュするようにし、オンオフを大事にする

ぶわ

1743日前

適度に歩き適度に好きなものも食べ適度に好きな事をする時間の確保

ひるちゃ

1743日前

日々を前向きに明るく生きる事でしょうか。

さっちん

1743日前

家族で出かける

ずー

1743日前

青汁

団子虫

1743日前

音楽を聴きながらウォーキングをして、周りの風景を楽しみながら行っています。

たく

1743日前

定期的ランニングしています。週二回くらい

アーリー

1743日前

日々のストレスを溜めないこと。

はむ太郎

1743日前

自宅で夫と一緒にできる運動やストレッチなど。誰かとやればうまくいく気がします。

佐渡

1743日前

嫌な事を忘れられるお楽しみを持つこと

とっちゃん

1743日前

趣味の山歩きで楽しみながら健康にもいい

たり

1743日前

我慢しすぎない、ストレスを貯めずに食べて動く

light

1743日前

食べ過ぎない。こまめに動くこと。

みっちぇるだー

1744日前

無理しないこと。体によくてもまずかったら食べない。きつくてつらい運動は逆にストレスになるから、ゆるくて続けられそうな運動にする。

すずめ

1744日前

食べるのが嫌いで運動が好きなので普通に暮らしているだけで大丈夫みたいです。

kちゃん

1744日前

音楽を聴きながら散歩

ごう

1744日前

ストレス解消と睡眠

ちょん

1744日前

ストレスを溜め込まない、身体に良いという食べ物は自分の中で続けやすいものを摂る

KYC

1744日前

トランポリンを飛ぶ。家でもできるし天気にも左右されない。

かぶりん

1744日前

あまりストレスをためないこと。

三太郎

1744日前

とにかく目の前にあることを誠実にきちんと処理する

ロサウサ

1744日前

体にいい自分が美味しいというものを食べる。モズクとかヨーグルトなど。

みー

1744日前

野菜を多く摂る、食べ過ぎない、移動は徒歩、階段を使う。

いぬすき

1744日前

気がついたとき汚れていると思えばこまめに掃除をすることとおもう

あちこ

1744日前

良く笑う

kukuku

1744日前

楽に両方満足できる、というのは無理だと思います。ストレスが溜まらない程度に、節制したり、我慢したり、続ける工夫も必要かと。それが続くとスムーズにできるようになると思います。

Yudumama

1744日前

楽しみながらする、家族みんなでできることをする。運動も無理にするのではなくてみんなで公園行って遊びながら体を動かすとか

こう

1744日前

腹八分目。

あいちゃん

1744日前

毎日、笑って過ごせることではないかなと思います。笑っていられれば幸せです。

あり

1744日前

食べたいもの我慢しない。無理に運動しない。したければする。ストレスが1番ダメだと思ってるので健康のためだと頑張らない

サスケ

1744日前

ストレスを溜めない。暴飲暴食が減る

まりん

1744日前

自分ばかりが苦労させられているとき、相手が弱いから立場が逆だったら自殺していただろうから仕方ないと、弱くてかわいそうだなといい意味で上から見ることで、ストレスが溜まらないようにしています。

いぬでした

1744日前

あまり無理しない。

ぺそぽく

1744日前

ウォーキングは気分転換もできて楽しい

りら

1744日前

運動を趣味にすることです

ロイス

1744日前

スーパー銭湯まで自転車で行って、大好きな漫画を読む

マカロン23

1744日前

ストレスを溜めない、我慢しない、好きなものを食べる

もぶ

1744日前

ジュースが飲みたいときは野菜ジュースを飲む

ラパン

1744日前

適度に運動をすると気持ちもさっぱりするので日課にすることと、食事制限もほどほどに無理なくするようにしています。