ジムに通われている方、色々ある中でどんなトレーニング（器具、レッスンなど）をどの程度していますか？

ハル

1726日前

足腰に負担がないプールに通っています。

仁美さんの旦那

1726日前

筋トレマシン。特に、自宅では使用できないような器具。それとプール。こちらもジムでしか利用できないし、泳ぐことでストレス解消になるから。

タカシ

1727日前

プールによく使います。体に負担をかけることなくトレーニングできるから。

みかげ

1727日前

スタジオレッスンでストレッチを定期的に。足りない部分の筋トレはマシンで行う程度

さとみ

1727日前

ダンス系が好きなのでスタジオレッスンが中心。週に1日から2日で、行った日にはダンスのはしごして受ける。カッコいい音楽に合わせて踊ることが楽しくて発散できるから。

キンパチ２世

1727日前

プールだけです。プールは水着とゴーグルさえ用意すればいいので。

SNOWGIRL

1727日前

スタジオレッスン 自分だけではやり方もわからないし、続かないから。筋トレをやるレッスンを中心に参加している

かいや

1728日前

ランニングマシーン。天候に左右されず、いつでも走れるから。

みや

1728日前

プールのみ　全身運動になるから

ANCHUN

1728日前

ホットヨガとサルサダンスです。私はこれで痩せました

ランスロット

1728日前

週一回。バトミントン、空手基本稽古、補強運動、ストレッチ。器具は使っていません。

しゅん

1729日前

ランニングマシンは体力維持のために必ず使う

かじかじ

1729日前

専らランニングマシンで走る。汗をかいて気持ちがいいから。

uffufjikd

1729日前

筋トレマシーン、ランニング、バイクの順番で1時間半くらい程よく使っています。

こだま

1729日前

毎日テレビを見ながらランニングマシンを歩いてます。一番ラクで楽しい運動だと思うので。

うみな

1729日前

ランニングマシン、バイク、筋トレ、足を鍛えたいから

まーちゃん

1729日前

ランニングマシンを30分くらい、週に2度プールにも行きます

佐渡

1729日前

ひとりでもくもくとやるのは苦手なので、スタジオレッスンに出ます。中身よりも曜日と時間で選んでいるので、いろいろなレッスンに出ています。

らっと

1729日前

内腿とお尻、胸、背中を鍛えるマシン。足はそれほどたくましくしたくないし、ランは外でもできるので、ジムでしかできないものを中心に使います。

初谷

1729日前

ウォーキングマシン、ホットヨガ。ホットヨガに興味があるため

たまちゃん

1729日前

エアロバイク。これはいつも空いています。鉄アレイ、筋トレの器具(1人20セット)ランニングマシーンは順番待ちじゃないと使えません。家ではワンダーコアをやってます。

xxx

1730日前

30分程度のウォーキング ストレッチ

もえ

1730日前

スタジオレッスンです。 周りが頑張ってると自分も頑張れるからです

そめちゃん

1730日前

ランニングマシンと腹筋マシン週1～2

cham

1730日前

筋トレとランニングで小一時間

にゃーた

1730日前

ランニングマシン 雨の日や真夏日など、外を走れない時に利用することが多いので、同じように走りたいから。

MOMO

1730日前

ランニングマシンで軽くジョグ、足を鍛える器具を何種類か使います。足を鍛えて代謝をよくしたいので

笛陸洲雷太

1730日前

ベンチとバーベルラックでビック３を週2～3回。レップ数セット数はその日の体調などにより変化します。

ででくん

1730日前

ランニングマシンで早歩き、水泳（水中ウオーキング含む）、マシントレーニング

yummy

1730日前

ランニングマシンとバイク、腹筋を鍛えるマシン。ランニングマシンは徹底的に走りたいし、バイクは他のことをしながらでも運動できるから。

ジョルノ

1730日前

筋トレ

あられ

1731日前

平日夜二回、休日朝一回 ストレッチ5分→筋トレ20分→エアロビクス激しめ60分→余力があればランニングマシン8km/h20分

とん

1731日前

毎週必ず、スタジオプログラムのヨガとエアロビをやってます。ヨガは呼吸法を中心に、精神の落ち着きを取り戻し、ストレスを解消する。

pineapplyn

1731日前

スタジオレッスン。先生の目が届いて何となくチェックが受けられるから。

みや

1731日前

ランが消費カロリーが多いので30分。そのあと　器具を使って筋肉強化

わかめ

1731日前

バイクかランを30分

す

1731日前

おもしろいからスタジオプログラム

mohm

1731日前

プールを週２回。

はな

1731日前

筋トレマシン、プール 手軽だから

くま

1731日前

プールやランニングマシンを週1〜2回

えみえみ

1731日前

ランニングマシン、手足を動かすやつ 1時間くらい

jazz

1731日前

ひたすらプール

まるまる

1731日前

ランニングマシン。一人でマイペースにできて気楽。

it

1732日前

主に筋トレマシーン、たまにプールで泳ぐ。 有酸素運動は絞りすぎてしまうので、部位だけを鍛えています。

あいつ

1732日前

筋トレ週二。スタジオレッスン週３くらい。レズミルズ。

ラムネ

1732日前

ランニングマシン、バイクを１時間半。筋トレ器具を３０分程度。※１回あたり

M

1732日前

ランニングマシンとエアロバイクです。テレビがついてて黙々と長時間できるから。

ベンチプレス23

1732日前

筋トレマシン、プール、筋肉量の維持及びアップしたいから

マスターキートン

1732日前

バイク、手軽にできるので

nao

1732日前

ランニングマシン

しん

1732日前

エアロバイク

りょう

1732日前

エアロバイク、バーベル使ってbig３

かず

1732日前

自重トレーニングとフリーウエイトでBig3やります

もこな

1732日前

ランニングマシン、エアロバイク

ヒタゴラス

1732日前

市のジムでたまにしか行ってませんが、ベンチプレス・スクワット、胸筋とふくらはぎを鍛えるようにしています。鍛えやすく効果が出やすいからです。

猫さん

1732日前

ランニングマシンと筋トレマシン、使い方がわかりやすいから

may

1732日前

ランニングマシンを30分ほど、ヨガの教室。

わんころもち

1732日前

ウォーミングアップにウォーキングマシン＞バイク、気分と体の疲労具合で。その後筋トレマシーン（1５種くらいある中で、体に合うもの3-5つ）でトレーニング。体も筋力も弱い方なので、無理のない範囲で最大限。

venus3

1732日前

筋トレ、ランニングマシン、バイクは週２回ほど、プールは月１回ほど。俊敏な筋肉と心肺機能の強化が目標。

せい

1732日前

筋トレマシンを３，４種類。込み具合にあわせてランニングマシンとバイクを使い分けてます。一番使ってるのはバイク。スマホを使いながらできるので

ino

1732日前

筋トレ系のマシンを５～６台、30分くらいかけてやった後、30分～40分程ランニングマシンか屋外のトラックで走ったり歩いたりしています。体の内部の筋肉を鍛えたいので体幹を鍛えるマシンをよく使っています。

ぐなっちゃん

1732日前

ランニングマシン

roki

1732日前

プール。これ以外は器具がなくてもできるから

パレット

1732日前

週２回くらいヨガ、２回くらいビデオや読書をしながらのバイクを１時間くらい。その後サウナで週３，４回は通う。すっきりするから。

ないんちぇ

1732日前

スタジオレッスンでストレッチや太極拳、あと筋トレのプログラム。週に２日。１時間から２時間くらい。

ごう

1732日前

スタジオレッスンのエアロを必ず行う　ストレス解消になる

rzr5944

1732日前

1.5Hを週2

じゅん

1732日前

筋トレです

のりひめ

1732日前

バイクを３０分と筋トレマシンとスタジオレッスン。必ずやるのはバイク３０分。

チョビ

1732日前

筋トレマシンとプールを主に行っています

ケロッピー

1732日前

筋トレマシンとヨガのレッスン。有酸素は足が痛くなったり、膝を痛めてる人が多いので、自分に一番合ってるのが筋トレとヨガ。

ことかん

1732日前

ランニングマシンです。効率よく体を作れそうだと思っているので。

森永らき

1732日前

筋トレマシン、クロストレーナー、フリースペース（動的ストレッチ、ヨガを行う）ルーチンを組んでいるというのが第一で、自身の中でもっとも効率がよいと思うものを取り入れていると感じているから。

散歩大好き

1732日前

トレッドミル、バイク、クロストレ－ナー、レッグエクステンション、レッグカール 足の筋肉強化を医師から指示されているので

ヤッタ

1732日前

スタジオ楽しいです

gg

1732日前

パワーラック、各種マシン、クロストレーナー。クロストレーナーはルームランナーより安全そうなのでよく使ってる。

wasabi

1733日前

ランニングマシン週3回

マコト

1733日前

ランニングマシン バーベル

ぽぴ

1733日前

週2でヨガレッスン

あのまり

1733日前

バイク。自分に合っていると思うから。

小雨

1733日前

ランニングマシン　30分くらい走るのでとても運動した気がする

MotornoSada

1733日前

アームトレーニング、プッシュアップバーなどの筋トレ機器で毎日１時間

sute

1733日前

筋トレマシンとダンベル系。自宅にないから。

ほ＝

1733日前

ランニングマシン＆筋トレマシン週3、プール週２　

やま～ん

1733日前

ウエイトは週2で1回は上半身、残りは下半身。　プールとかは行くたびに。スタジオレッスンはお気に入りのレッスンやインストラクターさんがいるときだけ。

kkkkkk98

1733日前

ダンベルを上げています

くまたろう

1733日前

主にマシンジムとアクアウォーク、それとスタジオプログラムは「ボディパンプ」「ボディコンバット」など特定のものだけ。

クレッシェンド

1733日前

ランニングマシンとスタジオレッスンを良く活用しています。楽しいから。

ごろっち

1733日前

筋トレマシン　バイク

あと

1733日前

週に３回、プールでアクアビクスをするのが好き マシーンもしている

ねの

1733日前

ランニングマシン

ゆめぴりか

1733日前

夏場はもっぱらプールが気持ちいいです。それ以外の季節はランニングマシンと筋トレ（鉄アレイとか）をしていることが多いです。スタジオは年寄りばかりで参加しにくいです

3月16日

1733日前

ランニングマシーン２５分、マットストレッチ１５分。腹筋を鍛えるマシーンと背筋を鍛えるマシーンかな。腕力は腕立てくらいです。

ひるちゃ

1733日前

筋トレマシン、ランニングマシン。

ぴよすけ

1733日前

プール、バイクとランニングマシンです。どれも家にはないものなので。

そら

1733日前

ランニングマシーンです。

akkirii

1733日前

ランニングマシンにバイク、筋トレです。

団地クライマー

1733日前

バイク　有酸素運動と無酸素運動の両方ができるので

きつね

1733日前

以前はプールて水中歩行(ケガのリハビリ)と、週2ヨガ。

みー

1733日前

バイクを使ってます