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担当者情報
CCP
ネオ
1698日前
無理なく続けられる範囲ですること。
投稿ID : 15602195
白雪
無理せず長期スパンで。
投稿ID : 15601881
あゆ
無理なく毎日続けること 野菜を多く食べること
投稿ID : 15601677
MOGU
無理せず続けること
投稿ID : 15601540
れいちぇる
無理しない。たんぱく質を食べる。
投稿ID : 15600499
ケータイ
腰や足に負担にならないようにじっくりやります。
投稿ID : 15600149
ハル
筋トレをやる上で、筋肉痛になったら休むことを心掛けている
投稿ID : 15599758
みん
ダイエット：バランスよく食べる。筋トレ：正しい動きで効果的に体に効いているかどうか。
投稿ID : 15599440
kaorin
短い時間でもいいので、無理をせず、とにかく続けること。
投稿ID : 15598596
ANCHUN
ストレッチを運動前にすること。姿勢をよくして常にお腹に力をいれて動くことを心がけています。
投稿ID : 15597597
みっきーくえすと
無理してけがをしないこと
投稿ID : 15596350
さとちゃんだ
無理をしないで、持続させること。
投稿ID : 15596160
かにされす
時間をかけて行うこと。
投稿ID : 15596009
1太郎
短期間でやろうとしない事です。3ヶ月くらいかけて行うのが良いと思います。「習慣」にしてしまう事で、リバウンドや飽きをしないようになります。負荷も少しずつ増やすようにした方が長続きすると思います。
投稿ID : 15595279
タカシ
1699日前
絶対に体に対し、無理をしないこと。
投稿ID : 15594750
おひるねわんこ
夜に高カロリーなものを食べない
投稿ID : 15594118
kurukurumawaru
できる範囲でする。がんばり過ぎると長続きしないので。
投稿ID : 15593065
sawan
無理をせずに継続していけることだけをすること
投稿ID : 15592966
ミル
無理せず、楽しく続けること。
投稿ID : 15591998
ざーぼん
無理をせず続けられること。続ける事が大事だと思うので。
投稿ID : 15591101
ひむ
偏ったものや、極端なことはしない
投稿ID : 15590127
しおっち
糖質制限、高たんぱく質食品の摂取
投稿ID : 15587713
KYC
長く続けられるようなものにする
投稿ID : 15586956
おまんじゅうのパパ
無理をしすぎない
投稿ID : 15586701
hifumi4567
間接とくに膝に負担をかけないこと。
投稿ID : 15586449
ぢゅんこ
筋を痛めないようにすること。
投稿ID : 15586289
円次郎
腰や関節を痛めないようにストレッチを心がけています。
投稿ID : 15586140
きるりー
これこれをするという決まりをゆるくする。そうじゃないと続かないように思います
投稿ID : 15585959
ふゆ
より効率を上げたいので、運動するタイミングが気になる。
投稿ID : 15584797
サンゴ
食事面では脂質糖質や塩分量を気にしつつ栄養価の高いものをしっかりと摂ること。筋トレは体調次第では無理をしないこと。夫婦で筋トレとダイエットをやっているのでお互いにやれたことを褒め合いながら続けています
投稿ID : 15584167
きんとと
食事面でも運動面でも三日坊主にならないようにしっかりやる日と少し息抜きをする日できちんとメリハリをつけること。
投稿ID : 15582901
ふーじー
食事はとらないのではなく、とる内容に気をつける
投稿ID : 15582350
りさこ
無理をせず、低脂肪高タンパクの食事
投稿ID : 15581647
mua
1700日前
気になることは食事、どんなものを食べたらいいか。 心がけていることは、ながらでできる筋トレ。テレビを見ながら、ドライヤーをしながら。
投稿ID : 15580229
あめちゃん
無理すると続かないので無理せず継続すること
投稿ID : 15579170
ちーたん
焦って無理をしない 健康的に痩せれるように長く続ける
投稿ID : 15578340
nontan 501
無理をしないで長く続けることを心掛けます
投稿ID : 15577358
sim
回数よりも正確性
投稿ID : 15576611
団子虫
すぐにくじけたりダラダラしないよう、買い物行くついでにウィーキング、歯磨きしながらストレッチなどちょこちょこ無理のないストレッチを心がけています。
投稿ID : 15575978
uffufjikd
怪我しないようにアナトミー重視でします。
投稿ID : 15575160
みる
間違った筋肉のつき方にならないように、また、腰や膝を痛めないように気をつける。
投稿ID : 15574728
さくらもち
腰や膝の負担にならないようなトレーニングをするように気を付けています。
投稿ID : 15574385
ことり
無理をせず続けられることをする
投稿ID : 15574193
レッド
効果出てるのかな・・・少し変わったのか・・・ちゃんとやらなきゃダメだな・・・と心掛けてはいる
投稿ID : 15573582
nico
甘いものを控える。胸肉やささみを食べるようにしている。
投稿ID : 15572303
milly
体を壊さない程度にとどめること。健康的にやること。
投稿ID : 15572137
アイチドラコ
朝食、昼食に重みを置き間食は昼間夕食は軽くカロリー少な目間食しない
投稿ID : 15572048
ぽんきち
無理なく続ける
投稿ID : 15571683
mame
食事の量や時間帯
投稿ID : 15571597
まや
1701日前
無理しない。三日坊主にならない
投稿ID : 15568677
みゆ
無理をしない。継続。
投稿ID : 15568628
きりま
頑張りすぎない。体重を気にしすぎないこと
投稿ID : 15567989
なかさん
決めた量以上食べない事、食欲の誘惑に負けないことです
投稿ID : 15566098
ろぐ
呼吸をしっかりする
投稿ID : 15565928
atyo29
無理せず、ゆっくりと
投稿ID : 15565526
テニラ
無理はしない。
投稿ID : 15565522
まめみるく
続けれることをやる。無理しても結局長続きしないでリバウンドするので。
投稿ID : 15565366
しょんた
必死にやっても長続きしない・効果が全く現れない事も多かったので、無理せず少しだけ負担に感じない程度にたまにでもやる
投稿ID : 15564614
しゅん
無理せず長期間やる
投稿ID : 15564332
うーこ
究極を求めると不健康で早死しそう
投稿ID : 15564090
ぱんだ
正しい姿勢で行う
投稿ID : 15563742
べ
続けること
投稿ID : 15563544
マハロ
継続すること
投稿ID : 15563156
ミルルン
ダイエットをする時は食事の量を一気にではなく少し減らし栄養の偏りが気になるのでバランスよく食べることを心がけています。長く続けられるようにしています。
投稿ID : 15562841
AMY
無理しないで続けること。
投稿ID : 15562561
かほ
投稿ID : 15562115
さくぱん
やらなくなったらリバウンドする。いつも繰り返してる。 ストレスをためない。
投稿ID : 15561474
ちえり
無理し過ぎないこと。健康のためにしているのにストレスをためないようにすること。
投稿ID : 15561006
笛陸洲雷太
オーバーワークとカタボリックを避ける
投稿ID : 15560122
佐渡
運動だけでもだめ、食事だけでもだめ。どちらも両輪だと考えてバランスよく。また本気で5K以上のダイエットをしたいなら、中途半端な気持ちではなく徹底的にやること。私は20キロ近く健康的に痩せました。
投稿ID : 15559978
おみそ
三日坊主でもいいからそれを何回を続けること
投稿ID : 15559708
てっちゃん
無理はしない。自分のできる範囲で継続させること。
投稿ID : 15559694
ゆず
ゆっくりでいいので長時間身体を動かすこと
投稿ID : 15559484
ツナ之介
しっかり食べる事
投稿ID : 15558932
an
体を壊さない程度にやりすぎずほどほどにしています。
投稿ID : 15558455
たまちゃん
糖質をとりすぎない事。少しなら食べた方がいいんです。糖質抜きは口臭がきつくなるからですね。ご飯を100gをきっちり守る事。
投稿ID : 15558323
xxx
1702日前
とにかく続けること
投稿ID : 15557415
Bb
体重の変化にとらわれ過ぎず、体型で判断すること。
投稿ID : 15557285
Cowcow1112
あまりストイックになり過ぎない。どうしてもスイーツを食べたくなった時には食べて、その分また頑張る。夜はお米を食べないことにしているが、友人と食事するような時には食べる。
投稿ID : 15556703
あき
少しずつでも長く続ける事。頑張り過ぎない。
投稿ID : 15556152
mic
無理をすると疲れたりして嫌になるので、つらいときは軽めにするなどメリハリをつける。気になるのはマシンの使い方など正しく使えているかどうか。あまり結果が出ないと気になる。
投稿ID : 15554516
べあ
三日坊主にならない
投稿ID : 15554367
mamimu
心がけ：生活の一部として長く続けられること（ex.ウォーキング、夜は軽め）
投稿ID : 15553748
あとむ
いきなり頑張り過ぎないこと。
投稿ID : 15552935
さん
きちんとできているかどうか
投稿ID : 15552061
もも
自分に合うものを見つけたらブレずに継続する。
投稿ID : 15551991
はなくん
ちょっとづつ毎日
投稿ID : 15551732
きぬごし
自分に厳しくするように心がけてます
投稿ID : 15551644
みや
筋肉痛がきになる
投稿ID : 15550738
MOMO
糖質を摂りすぎない。足を中心に鍛えることです
投稿ID : 15550551
たくにゃん
どのくらいやったら効果が出るのか疑問に思いながらやっていることです
投稿ID : 15550362
ピーチ姫
無理なくやる
投稿ID : 15550053
みっくん
無理しないことが続ける一番の秘訣だと思います。
投稿ID : 15549740
ぴょん
自分が補足したい箇所に効いてるかどうか気にしつ行うこと。
投稿ID : 15549527
なかみ
継続
投稿ID : 15549213
ゆんゆん
極端なダイエットはしないこと。継続する事。
投稿ID : 15549131
たく
投稿ID : 15549115
らん
無理をしないこと・
投稿ID : 15548968
aya
気合を入れ過ぎると挫折しやすい性格なので、だましだまし、目標を低く設定し、徐々にあげていくこと。
投稿ID : 15548595
おとーり
テレビ見ながらでできる軽めのもので長続きさせるようにします。
投稿ID : 15548419
100コメント
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ネオ
1698日前
無理なく続けられる範囲ですること。
投稿ID : 15602195
白雪
1698日前
無理せず長期スパンで。
投稿ID : 15601881
あゆ
1698日前
無理なく毎日続けること 野菜を多く食べること
投稿ID : 15601677
MOGU
1698日前
無理せず続けること
投稿ID : 15601540
れいちぇる
1698日前
無理しない。たんぱく質を食べる。
投稿ID : 15600499
ケータイ
1698日前
腰や足に負担にならないようにじっくりやります。
投稿ID : 15600149
ハル
1698日前
筋トレをやる上で、筋肉痛になったら休むことを心掛けている
投稿ID : 15599758
みん
1698日前
ダイエット：バランスよく食べる。筋トレ：正しい動きで効果的に体に効いているかどうか。
投稿ID : 15599440
kaorin
1698日前
短い時間でもいいので、無理をせず、とにかく続けること。
投稿ID : 15598596
ANCHUN
1698日前
ストレッチを運動前にすること。姿勢をよくして常にお腹に力をいれて動くことを心がけています。
投稿ID : 15597597
みっきーくえすと
1698日前
無理してけがをしないこと
投稿ID : 15596350
さとちゃんだ
1698日前
無理をしないで、持続させること。
投稿ID : 15596160
かにされす
1698日前
時間をかけて行うこと。
投稿ID : 15596009
1太郎
1698日前
短期間でやろうとしない事です。3ヶ月くらいかけて行うのが良いと思います。「習慣」にしてしまう事で、リバウンドや飽きをしないようになります。負荷も少しずつ増やすようにした方が長続きすると思います。
投稿ID : 15595279
タカシ
1699日前
絶対に体に対し、無理をしないこと。
投稿ID : 15594750
おひるねわんこ
1699日前
夜に高カロリーなものを食べない
投稿ID : 15594118
kurukurumawaru
1699日前
できる範囲でする。がんばり過ぎると長続きしないので。
投稿ID : 15593065
sawan
1699日前
無理をせずに継続していけることだけをすること
投稿ID : 15592966
ミル
1699日前
無理せず、楽しく続けること。
投稿ID : 15591998
ざーぼん
1699日前
無理をせず続けられること。続ける事が大事だと思うので。
投稿ID : 15591101
ひむ
1699日前
偏ったものや、極端なことはしない
投稿ID : 15590127
しおっち
1699日前
糖質制限、高たんぱく質食品の摂取
投稿ID : 15587713
KYC
1699日前
長く続けられるようなものにする
投稿ID : 15586956
おまんじゅうのパパ
1699日前
無理をしすぎない
投稿ID : 15586701
hifumi4567
1699日前
間接とくに膝に負担をかけないこと。
投稿ID : 15586449
ぢゅんこ
1699日前
筋を痛めないようにすること。
投稿ID : 15586289
円次郎
1699日前
腰や関節を痛めないようにストレッチを心がけています。
投稿ID : 15586140
きるりー
1699日前
これこれをするという決まりをゆるくする。そうじゃないと続かないように思います
投稿ID : 15585959
ふゆ
1699日前
より効率を上げたいので、運動するタイミングが気になる。
投稿ID : 15584797
サンゴ
1699日前
食事面では脂質糖質や塩分量を気にしつつ栄養価の高いものをしっかりと摂ること。筋トレは体調次第では無理をしないこと。夫婦で筋トレとダイエットをやっているのでお互いにやれたことを褒め合いながら続けています
投稿ID : 15584167
きんとと
1699日前
食事面でも運動面でも三日坊主にならないようにしっかりやる日と少し息抜きをする日できちんとメリハリをつけること。
投稿ID : 15582901
ふーじー
1699日前
食事はとらないのではなく、とる内容に気をつける
投稿ID : 15582350
りさこ
1699日前
無理をせず、低脂肪高タンパクの食事
投稿ID : 15581647
mua
1700日前
気になることは食事、どんなものを食べたらいいか。 心がけていることは、ながらでできる筋トレ。テレビを見ながら、ドライヤーをしながら。
投稿ID : 15580229
あめちゃん
1700日前
無理すると続かないので無理せず継続すること
投稿ID : 15579170
ちーたん
1700日前
焦って無理をしない 健康的に痩せれるように長く続ける
投稿ID : 15578340
nontan 501
1700日前
無理をしないで長く続けることを心掛けます
投稿ID : 15577358
sim
1700日前
回数よりも正確性
投稿ID : 15576611
団子虫
1700日前
すぐにくじけたりダラダラしないよう、買い物行くついでにウィーキング、歯磨きしながらストレッチなどちょこちょこ無理のないストレッチを心がけています。
投稿ID : 15575978
uffufjikd
1700日前
怪我しないようにアナトミー重視でします。
投稿ID : 15575160
みる
1700日前
間違った筋肉のつき方にならないように、また、腰や膝を痛めないように気をつける。
投稿ID : 15574728
さくらもち
1700日前
腰や膝の負担にならないようなトレーニングをするように気を付けています。
投稿ID : 15574385
ことり
1700日前
無理をせず続けられることをする
投稿ID : 15574193
レッド
1700日前
効果出てるのかな・・・少し変わったのか・・・ちゃんとやらなきゃダメだな・・・と心掛けてはいる
投稿ID : 15573582
nico
1700日前
甘いものを控える。胸肉やささみを食べるようにしている。
投稿ID : 15572303
milly
1700日前
体を壊さない程度にとどめること。健康的にやること。
投稿ID : 15572137
アイチドラコ
1700日前
朝食、昼食に重みを置き間食は昼間夕食は軽くカロリー少な目間食しない
投稿ID : 15572048
ぽんきち
1700日前
無理なく続ける
投稿ID : 15571683
mame
1700日前
食事の量や時間帯
投稿ID : 15571597
まや
1701日前
無理しない。三日坊主にならない
投稿ID : 15568677
みゆ
1701日前
無理をしない。継続。
投稿ID : 15568628
きりま
1701日前
頑張りすぎない。体重を気にしすぎないこと
投稿ID : 15567989
なかさん
1701日前
決めた量以上食べない事、食欲の誘惑に負けないことです
投稿ID : 15566098
ろぐ
1701日前
呼吸をしっかりする
投稿ID : 15565928
atyo29
1701日前
無理せず、ゆっくりと
投稿ID : 15565526
テニラ
1701日前
無理はしない。
投稿ID : 15565522
まめみるく
1701日前
続けれることをやる。無理しても結局長続きしないでリバウンドするので。
投稿ID : 15565366
しょんた
1701日前
必死にやっても長続きしない・効果が全く現れない事も多かったので、無理せず少しだけ負担に感じない程度にたまにでもやる
投稿ID : 15564614
しゅん
1701日前
無理せず長期間やる
投稿ID : 15564332
うーこ
1701日前
究極を求めると不健康で早死しそう
投稿ID : 15564090
ぱんだ
1701日前
正しい姿勢で行う
投稿ID : 15563742
べ
1701日前
続けること
投稿ID : 15563544
マハロ
1701日前
継続すること
投稿ID : 15563156
ミルルン
1701日前
ダイエットをする時は食事の量を一気にではなく少し減らし栄養の偏りが気になるのでバランスよく食べることを心がけています。長く続けられるようにしています。
投稿ID : 15562841
AMY
1701日前
無理しないで続けること。
投稿ID : 15562561
かほ
1701日前
続けること
投稿ID : 15562115
さくぱん
1701日前
やらなくなったらリバウンドする。いつも繰り返してる。 ストレスをためない。
投稿ID : 15561474
ちえり
1701日前
無理し過ぎないこと。健康のためにしているのにストレスをためないようにすること。
投稿ID : 15561006
笛陸洲雷太
1701日前
オーバーワークとカタボリックを避ける
投稿ID : 15560122
佐渡
1701日前
運動だけでもだめ、食事だけでもだめ。どちらも両輪だと考えてバランスよく。また本気で5K以上のダイエットをしたいなら、中途半端な気持ちではなく徹底的にやること。私は20キロ近く健康的に痩せました。
投稿ID : 15559978
おみそ
1701日前
三日坊主でもいいからそれを何回を続けること
投稿ID : 15559708
てっちゃん
1701日前
無理はしない。自分のできる範囲で継続させること。
投稿ID : 15559694
ゆず
1701日前
ゆっくりでいいので長時間身体を動かすこと
投稿ID : 15559484
ツナ之介
1701日前
しっかり食べる事
投稿ID : 15558932
an
1701日前
体を壊さない程度にやりすぎずほどほどにしています。
投稿ID : 15558455
たまちゃん
1701日前
糖質をとりすぎない事。少しなら食べた方がいいんです。糖質抜きは口臭がきつくなるからですね。ご飯を100gをきっちり守る事。
投稿ID : 15558323
xxx
1702日前
とにかく続けること
投稿ID : 15557415
Bb
1702日前
体重の変化にとらわれ過ぎず、体型で判断すること。
投稿ID : 15557285
Cowcow1112
1702日前
あまりストイックになり過ぎない。どうしてもスイーツを食べたくなった時には食べて、その分また頑張る。夜はお米を食べないことにしているが、友人と食事するような時には食べる。
投稿ID : 15556703
あき
1702日前
少しずつでも長く続ける事。頑張り過ぎない。
投稿ID : 15556152
mic
1702日前
無理をすると疲れたりして嫌になるので、つらいときは軽めにするなどメリハリをつける。気になるのはマシンの使い方など正しく使えているかどうか。あまり結果が出ないと気になる。
投稿ID : 15554516
べあ
1702日前
三日坊主にならない
投稿ID : 15554367
mamimu
1702日前
心がけ：生活の一部として長く続けられること（ex.ウォーキング、夜は軽め）
投稿ID : 15553748
あとむ
1702日前
いきなり頑張り過ぎないこと。
投稿ID : 15552935
さん
1702日前
きちんとできているかどうか
投稿ID : 15552061
もも
1702日前
自分に合うものを見つけたらブレずに継続する。
投稿ID : 15551991
はなくん
1702日前
ちょっとづつ毎日
投稿ID : 15551732
きぬごし
1702日前
自分に厳しくするように心がけてます
投稿ID : 15551644
みや
1702日前
筋肉痛がきになる
投稿ID : 15550738
MOMO
1702日前
糖質を摂りすぎない。足を中心に鍛えることです
投稿ID : 15550551
たくにゃん
1702日前
どのくらいやったら効果が出るのか疑問に思いながらやっていることです
投稿ID : 15550362
ピーチ姫
1702日前
無理なくやる
投稿ID : 15550053
みっくん
1702日前
無理しないことが続ける一番の秘訣だと思います。
投稿ID : 15549740
ぴょん
1702日前
自分が補足したい箇所に効いてるかどうか気にしつ行うこと。
投稿ID : 15549527
なかみ
1702日前
継続
投稿ID : 15549213
ゆんゆん
1702日前
極端なダイエットはしないこと。継続する事。
投稿ID : 15549131
たく
1702日前
続けること
投稿ID : 15549115
らん
1702日前
無理をしないこと・
投稿ID : 15548968
aya
1702日前
気合を入れ過ぎると挫折しやすい性格なので、だましだまし、目標を低く設定し、徐々にあげていくこと。
投稿ID : 15548595
おとーり
1702日前
テレビ見ながらでできる軽めのもので長続きさせるようにします。
投稿ID : 15548419