皆様は健康的な生活、生活習慣病対策を少しでも心がけていますか？

arow

3300日前

①心がけている②今は良くても何年後かに必ずツケが回ってくるので③無添加のものを食べる、サプリを飲むなど色々しています。

si-ku

3300日前

1）少しは心がけています。2）年齢が高くなって、コレステロールなど気をつけなければいけないから。3）汗をかく（仕事、入浴）、食生活に気を付ける（なるべく和食、油を控える、オリーブオイルを使用する）。

kiki

3300日前

1 こころがけている 2. 健康で過ごしたいから。 3 バランスの良い食生活。

くろねずみ

3300日前

１）食事制限が習慣病対策になっています２）慢性腎臓病だから３）塩分５g、タンパク質45g以内で19年続けています。牛肉も尿酸の多い食べ物も憎悪因子のため禁止か制限中。

うこきんちゃん

3300日前

①心がけています。②健康でいたいので。③旬の食材を積極的に取り入れています。

ステラ

3301日前

1.心がけています　2.病気になりたくないから　3.野菜を毎食食べる、運動する、規則正しく生活する

isshy-y

3301日前

①一応心掛けてはいます。②体調管理も含め③暴飲暴食をしない。野菜を毎日食べる。

KURO

3301日前

１心がけている２持病持ちなので余計に健康に気を使わなければいけないから３なるべく３食食べるようにしバランスよく食べている

白ねこ

3301日前

①心がけている。②病気になりたくないから。③食事の時血糖値の上昇を抑えるために、まず野菜から食べるようにしている。バランスのいい食事。間食は控えめにする。外出時階段を使う。毎日体脂肪計にのって確認。

ペンギン

3301日前

１、心がけています。２、健康でいたいから。３、白砂糖をとり過ぎないようにする。果物、野菜を多めに食べる。

あい

3301日前

1.少しだけ心がけている2.見た目的に太りたくない3.カロリーの取りすぎに注意してる。

あめ

3301日前

①いちお心がけています。②自分と家族の健康維持のためです。③なるべくバランスのいい食事、睡眠をきちんととることです。最近は運動不足なので、エスカレーターではなく階段を使っています。

きな粉

3301日前

もちろんです。年齢的にも。将来、寝たきりなんかになればみんなに迷惑かけてしまいますから。運動、睡眠、粗食

Lia

3301日前

①まったく心がけていないです。　②健康についてまだまったく意識してないからです。

うっしっしー

3301日前

①まあ意識はしてます②健康を害する事程、損な事はないので、日々健康で暮らしたいからです③普段の生活の中で、無理なく出来る事をこまめにするようにしてます。階段をなるべく使う、食事は野菜から食べる等です。

sinobu

3301日前

１）心がけているつもりです。２）寝たきりにならないためです。３）早朝ウォーキングをしているので、早寝早起きを心がけています。腹八分目を目標にしています。「快眠、快食、快便」が出来ていれば健康です。

hi10

3301日前

1少し心がけている　2高血圧が心配　3塩分を摂り過ぎない

monerin

3301日前

1）少し心がけています　2）コレステロールが気になるから　3）揚げ物を1～2週間に1回にします。

らしく

3301日前

１）少し心がけています。 ２）子供が生まれ 家族全員が元気で楽しく過ごしたいので。３）三食きちんと食べ 毎食 野菜は摂るようにしているぐらい。以前は食育を学び 添加物も避けていましたが 最近はあまり…

トッシー

3301日前

１）心がけています。２）やや血圧が高いのと体型維持のため。３）移動は基本的に徒歩。エレベーターは使わない。

たぬみ

3301日前

1.心がけている2.いつまでも健康でいたいから3.間食しない。散歩、運動を心がけている

ふわふわ

3301日前

１．少し心がけています２．成人病が気になる年齢なので3.糖分、塩分に気をつけています

はむちゃん

3301日前

１・少し心がけている２・高血圧、糖尿病予備軍と病院で言われてるから３・地下鉄の階段を使うくらいかな？

unrin

3301日前

1）少し心がけている　2）高血圧とか心配なので。2）塩分を摂り過ぎない

こづこづ

3301日前

①多少②健康の維持のため③趣味のウォーキング、軽いトレッキング。間食はしないこと。エスカレーターは基本使わないこと。

おっくぅ

3301日前

①結構気を付けている②体型維持のため③バランスのいい食事、間食をほとんどしない、運動

おおかみこども

3301日前

⑴多少は　　⑵①健康維持　②病気予防　③体型維持　　⑶①野菜を意識的に摂る　②塩分控えめ　③菓子は週1日まで　④カロリーを3日サイクルで考える　⑤週2、3回のランニング（もう何年も続いており、趣味化）

とらうさぎ

3301日前

非常に気にしています。

まーさま

3301日前

①一応心掛けている。②家族に迷惑がかかるので病気になりたくない。③野菜も肉も魚もいろいろな種類の食べ物を食べる。うす味。基本は麦茶。週に１，２回運動。

ポッポ

3301日前

１）少し心がけている。２）病気だから。３）甘い物をなるだけとらない。腹8分目。

makoto

3301日前

①少しだけ②健康でいたいから③塩分の取りすぎに注意。野菜をよくたべる

おかぱぱ

3301日前

①心がけている②血圧高いから③減塩

ミクルト

3301日前

①少しは心がけています。②健康でいたいから。③納豆を食べたり、乳酸菌飲料を飲んだり。

コスモス♪

3301日前

①少しでも心がけている　②病気になりたくないから　③食べる順番を考える　食後は何も食べない

ゆうこりん３９

3301日前

①多少は心がけています　②健康でいたい・体型が気になる　③運動（ストレッチ）・塩分控えめ・ストレスをためないように・血圧が高くならないように注意します（測定）

まる

3301日前

１）心がけてます。２）毎年、コレステロール値が高く指導が入るから。３）週3日は走ってます。

koro

3301日前

①少し②健康でいたいから③バランスの良い食事

礼聖

3301日前

①主人も私も病気を持っているので、心がけてはいますが、なかなか健康は難しい②③私はなるべく何処に行っても階段を使っています、野菜（繊維質）の物が私のＮＧフードなので、

CANDY

3301日前

1少しばかり気にしてます　2年齢的に色々出てくるので　3食べ過ぎない・ストレッチ

うめっ

3301日前

少しでも心がけてるつもり。 彼と少しでも長くいたいから。 食べ過ぎたと思ったら翌日等のご飯をひかえる、 普段から間食はしないが無駄に食べるのをひかえる。

ここなな

3301日前

１）少しですが心がけている　２）本当はきちんと対処するべき所、面倒なのでいい加減です　３）毎日のウォーキングくらいです

赤いバイク

3301日前

１）夫が高血圧、私が高血糖と診断され、健康的に暮らすことを心がけています。 ２）お互い歳を取っていくので少しでも介護が必要でないようにしたい ３）減塩・厳糖、野菜たっぷりの食生活にウォーキング

Popo

3301日前

①出来ることは実行するようにしている②健康に自信が持てなくなったから。③バランスの良い食事。早食いしないで時間をかけて食べる。いいと聞いたことで出来そうなことはできるだけ実行する。等

TONY

3301日前

①心がけてます　②健康診断でＤ判定が出たので・・・。　③腹八分目・運動の実施

mami

3301日前

１）ある程度心がけている　２）平穏に暮らしたいから　３）暴飲暴食はしない。野菜を多く食べる。睡眠をきちんととる。

らび

3301日前

①ストレスにならない程度に気をつけています②やっぱり体型維持の為③飲み物はお茶に、夕飯は軽めに、油っこい物は夜は食べないなどなど。

純粋人生コスタリカ

3301日前

①少しでも心がけてる②楽しく長生きしたいから③野菜は1品でも取るようにしている

じゃすみん

3301日前

①心がけています。②病気になったら自分も家族も大変だし、どんなに後悔しても後の祭りだから。③毎日の事で大変だけどバランスの良い食事を作ります。体に良く毎日楽に続けられる事は取り入れます。

ままじろ

3301日前

①心がけています②子供の為に長生きしたいのと、癌家系なので③腹八分目、夜遅く食べない、食べる順番、ユーグレナを飲む、通勤の時、歩ける距離なら電車を使わない、会社では階段を使う。お昼は手作りのお弁当。

papico

3301日前

①少しは気にかけています。②中年になり、健康面に自信が無くなってきたから。③お酒を減らしました。毎朝、ヨーグルトとフルーツは欠かしません。歩ける範囲で歩きます。

しじみ

3301日前

野菜 食物繊維 水分を摂る 良く笑う

しゅうさん

3301日前

①ある程度は心がけていますが、徹底はしてません。 ②生活習慣病が気になるので。 ③食べ過ぎないこと。週２～３回程度ウォーキングをして体を動かすこと。

wacanco

3301日前

1.少しだけ 2.オバが糖尿病で亡くなっているので。 3.なるべく多くの野菜をとる、カロリーのある飲み物は控える、なるべく歩く。

Denny

3301日前

①まあまあ心がけている②太りやすくなったため③バランスの良い食事

dai

3301日前

1.全く心がけていない。2.心がけてはいるが、家族で生活していると食習慣は変えられない。3.お菓子を控え、なるべく運動しています。

ドリア

3301日前

①ある程度は心がけています。　②日ごろの生活習慣が健康にもかかわると思うからです。　③ウォーキングをしています。

刑

3301日前

①.少しは心掛けています。②.何年も蓄積されたのが生活習慣病という病気になってしまうので若いうちから気を付けてはいます。③.糖質ダイエットです。

nm

3301日前

1) とりあえず、という程度には。　2) 健康管理を怠って、体調を崩すのは嫌ですから。 3）腕立てしてます。筋トレ楽しくなってきました

tt

3301日前

少しは心がけています。 健康のため

いけ

3301日前

①心がける様にしている②体型維持③暴飲暴食を控える

milk

3301日前

1.一応気にはしている　2.健康診断で肥満気味と診断されたので　3水分とカリウムの摂取

mofu

3301日前

①まったく心がけていない②気にかけているものの行動に移すのに億劫になっているから

こん

3301日前

少しは心がけています。 健康のため。 野菜は多くとりたいと思ってます。

nontan 501

3301日前

1）心がけています。2）健康でいたいので。3）野菜を多く食べるようにしてウォーキングを週1回するようにしています。

うしゃ

3301日前

1）ちょっとだけ気を付けてます 2）健康のために（悪玉コレステロールが多いと言われたので） 3）腕立てしてます。筋トレ楽しくなってきました

おしょう

3301日前

1) とりあえず、という程度には。　2) 健康管理を怠って、体調を崩すのは嫌ですから。　3) なるべく、毎日果物を摂取すること。

Igla

3301日前

1〇　2健康を維持したいから　3水分とカリウムの摂取

わかむらさき

3301日前

1.一応気にはしている　2.健康診断で肥満気味と診断されたので　3.なるべく野菜や魚を食べるようにしている

coco

3301日前

1少しは気をつけている2肥満になったらよいことないから。3夜遅くに食べないように、腹八分目、飲み物はお茶。

じんこちゃん

3301日前

①多少は気にしています②痩せにくくなってこのままだとメタボ確定なので(泣)③野菜を沢山摂る、甘いジュースは極力飲まない、ヨガなど運動を少しでも取り入れる、休肝日を作る(笑)お菓子も食べないようにする

ちゅん

3301日前

基本スナックや甘味は頂きません。太りますし、添加物も気になります。3食以外のおやつはこむすびや海苔巻きが多いです。運動は夜ヨガかエアロビします

ろくちゃんの

3301日前

①出来そうなとこだけ気にかけて、できなさそうなことには目をつぶっている甘えがあります②お医者さんにやんわり注意されて③飲み物はお茶。口内環境に気をつける。中性脂肪で甘いもの断ちはできてない(>_<)

ウエジュ

3301日前

心がけていますが、難しいですね 　

ぱん

3301日前

①少しですが、心がけています。②健康を害するのが辛くて嫌だからです。特に体調不良の後は、反省をして健康的な生活を意識します(笑) 持続すればよいですが… ③なるべく動くようにしています。汗をかきたい。

きりやん

3301日前

①心がけてます　②健康寿命を延ばしたいから　③ジムで運動をする、栄養バランスを考えた食事を摂る、塩分の摂りすぎに注意する

hokkori

3301日前

月曜と金曜日はおかゆと少しのおかずで毎日近所を散歩　体重と体脂肪を記録しています　血圧も自宅用に購入して時々測っています　健康おたくです　病魔は避けられませんが自分でできることはしようと思います

ramu

3301日前

出汁、調味など添加物のないものに切り替え素材を生かす調理に心掛けています。

たぬみ

3301日前

ラジオ体操を毎日して、週に1回リズム体操をしに出かけます

ピロ太

3301日前

少しは気にしています。炭酸飲料を控えたり野菜を食べたり階段を使ったり。メタボも気になるので。

パム

3301日前

1)少し心がけている　２）太ると動きにくくなるから　３）DVDで30分くらい運動する。週に2，3回ペース。

まりん♪♯

3301日前

毎日走って鍛えてます

so☆

3301日前

①少しは心掛けてる②体に悪いから③塩分を減らす。多いと思ったときは水をしっかり飲んで排出

kiki

3301日前

もちろんです。健康で過ごしたいから。規則的な生活を心掛けでいます。

chie

3301日前

①多少は気にしてます②美容と健康のため③時間のある時は自転車で子供の送り迎え

mimic

3301日前

①心掛けている②太るのが嫌だし、健康体の方が人生楽しいから③夜はあまり食べないようにしている。あと、週４日はジムに行っている。

こだま

3301日前

１日の摂取カロリーを１５００Ｋｃａｌ程度にしてます。あとコレステロールの多いものは食べない。醤油と塩は減塩のものを使う。麺類の汁は残す。運動面では、毎日スポーツクラブに通ってます。

れむ

3301日前

中国産は食べない

みつこ

3301日前

なるべくカップラーメンや中国産の食品は買わない。

おきょんちゃん

3301日前

１−少しだけ心がけている２−高齢化するとどんどん薬の数が増えるからそれを抑えたいため3ースロージョギングを5,000歩/日。水泳を週一で800m。お菓子食べるご飯バリバリたべる。そこがダメなんですよ。

croissant

3301日前

①多少は…　②美容と健康のためと肥満防止　③家の中で爪先立って歩く。間食はセず食べたかったらデザートで（肉がつきにくいと聞いたので）

おとーり

3301日前

1.多少は心がけています。2.トシなので。3.ウォーキング。

やし

3301日前

1) 多少心がけています　2) ガン家系なので　3) 食事制限、軽い運動

Liquid

3301日前

1.特に心がけてはいない 2.健康の為、いろいろ制約のある生活だと逆にストレスとなりそう。

でいでい

3301日前

①少しは心がけている。でも今後は大いに心がけなければならない。②健康を現在害しているのと、せめてあと三男が巣立つ１０年はきちんとした状態で生きていたいから。③まずはウォーキングから。しかし腰が痛くて

みんみん

3301日前

1.めいっぱい心がけてます　2.検診でひっかかりました。他にもあやしい数値の項目が…　3.卵除去。食事は野菜から食べ始めよく噛んで時間をかける。甘いものは週１回だけにする。仕事帰りにジムで運動。

がっつり

3301日前

①心掛けています。②健康のためもありますが美容上の理由が一番です。 ③炭水化物を控えて、夜はノンアルビールにしてご飯類は食べません。野菜や豆腐・魚が主です。揚げ物は控えています。

あいこ@雪国

3301日前

①出来る範囲で②健康でいたい、病気のリスクを減らしたい③ストイックにやっても元の生活に戻るので『できる範囲で長く続ける』が大事だと最近ようやく気付いた。意識して階段を使う、よく噛む、野菜・魚を食べる。

鉄砲百合

3301日前

1.心がけている　2.無駄に病気になりたくない　3.塩分を摂りすぎない、白砂糖はあまり使わずオリゴ糖を使用、納豆を食べる、

へぼ剣士

3301日前

①少しだけ　②今のところわるいところはないですが、今後のことを考えて。　③バランスのいい食事と早寝早起き。3回／週の剣道稽古です。

indymom

3301日前

心がけています。色の濃い野菜や根菜類をとるようにしています