ロコモ対策のために食べているものについて

ゆうママ

3013日前

青魚､野菜､納豆､ヨーグルト､牛乳は意識して摂るようにしています｡

へぼ剣士

3013日前

ヨーグルトと納豆を食べるようにしてます。

マリスト

3013日前

発酵食品かな

yutako

3013日前

ヨーグルト、豆乳、野菜類…

わらび　

3013日前

ロコモ？新しい言葉がどんどんできるけど、できれば日本語にして欲しいですね。特に高齢者対象の言葉は。前置きが長くなりましたが、ヨーグルト、牛乳、高蛋白・低脂肪の肉類、魚介類を食べるように心がけています

Choco

3013日前

牛乳と、大豆をよく食べるようにしてます。

chicken

3013日前

乳酸菌です。 種類がたくさんで難しいですが。。

かぼちゃのぷるん

3013日前

いつもの食事をバランスよくとるようにするだけ。エスカレーターを使わずに階段とか。そういうことを意識します。

ろくちゃんの

3013日前

自分よりも旦那と子どもに、牛乳豆乳ヨーグルト豆腐、納豆、毎日卵などを食べさせてます。自分を振り返ると野菜ばかり食べているので考え直さなくては！

mama3

3013日前

コーヒーに牛乳を入れたり　ヨーグルトを食べたり　ごはんに紫蘇ひじきふりかけ。味噌汁は出汁を取り　小魚の佃煮を食べたり　以前は青汁粉のカルシウム入りと言うのを（健康食品）購入してました。

ピロ太

3013日前

牛乳を良く飲みます。あとダイエーの木曜の市でホウレン草を週１食べます。

ケンケンサンタ

3013日前

何でもごま油を使用。特に納豆に入れてのごま油は最高。

ＭＥＧＵ（ときたま）

3013日前

バランスよく食べる　ばっか食いはしない　たまにサプリも飲む

ＷＨ2

3013日前

カルシウムを多く含む牛乳を飲んでます。

Utsu

3013日前

基本的にはバランス良く、ですが、米や肉や魚は食べたくて食べるので、意識しないと食べないものを意識して食べるように心がけています。私の場合は野菜だとほうれん草、肉系だとレバーとかを食べるようにしてます。

やまとさる

3013日前

サプリや健康食品ではなく、日常の食事に気をつけています。納豆・豆腐などの大豆食品は毎日、小魚も食べるようにしています。

ヘイポー

3013日前

バランスのいい食事に気を使っている

パカパカパーティー

3013日前

牛乳、チーズ。

エソラ

3013日前

ヨーグルトです。

nontan 501

3013日前

小松菜とか乳製品とか、基本的にはバランスの良い食事を心がけます

花みずき

3013日前

たんぱく質の分解や合成を促進する栄養素がビタミンB6です。ビタミンB6が多く含まれているマグロの赤身やカツオ、赤ピーマン、キウイやバナナなどをたんぱく質と合わせて摂ります。

だいちゃん

3013日前

魚の皮や鶏の皮はコラーゲンが豊富で、関節の保護に良さそうなので残さず食べるようにしています。

こだま

3013日前

カルシウム摂取のため、毎日チーズを食べてます。あと、コーヒーに入れるのは、スジャータでなく牛乳。

駅前のすみこ

3013日前

魚肉ソーセージです。カルシウムもあるし、魚肉のタンパク質が豊富だからです。

尾本睡蓮

3013日前

青魚です。頭の回転が落ちてきましたから。あとは、ヨーグルト。胃腸の回転が落ちてきているから。

れれたん

3013日前

基本ですが、高タンパク低カロリー食にすることでしょうか

yusuke

3013日前

ホエイプロテイン

KAORI

3013日前

ヨーグルトですかね。

ミクルト

3013日前

牛乳とヨーグルトでカルシウムをとるように心がけています。

そろちゃん

3013日前

ロコモ　初めて聞きました