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アロマに関するアイデア募集

  • 15/03/06
  • 15/03/20 (18:39)

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しゅはり しゅはり

満員御礼 インターネット上に公開 医療、薬、健康食品 100コメント

ロコモ対策のために食べているものについて

最近歳を取ったなーとお感じの方にお伺いします。近頃よくロコモティブシンドロームという言葉を聞くようになりましたが、筋肉や骨、関節が弱くならないように食べているものはありますか?普通の食品でも、健康食品でも結構ですので、教えて下さい!

あと70件投稿があります
ゆうママ

ゆうママ

2768日前

青魚、野菜、納豆、ヨーグルト、牛乳は意識して摂るようにしています。

投稿ID : 55709

へぼ剣士

へぼ剣士

2768日前

ヨーグルトと納豆を食べるようにしてます。

投稿ID : 55699

マリスト

マリスト

2768日前

発酵食品かな

投稿ID : 55698

yutako

yutako

2768日前

ヨーグルト、豆乳、野菜類…

投稿ID : 55695

わらび 

わらび 

2768日前

ロコモ?新しい言葉がどんどんできるけど、できれば日本語にして欲しいですね。特に高齢者対象の言葉は。前置きが長くなりましたが、ヨーグルト、牛乳、高蛋白・低脂肪の肉類、魚介類を食べるように心がけています

投稿ID : 55692

Choco

Choco

2768日前

牛乳と、大豆をよく食べるようにしてます。

投稿ID : 55685

chicken

chicken

2768日前

乳酸菌です。 種類がたくさんで難しいですが。。

投稿ID : 55683

かぼちゃのぷるん

かぼちゃのぷるん

2768日前

いつもの食事をバランスよくとるようにするだけ。エスカレーターを使わずに階段とか。そういうことを意識します。

投稿ID : 55682

ろくちゃんの

ろくちゃんの

2768日前

自分よりも旦那と子どもに、牛乳豆乳ヨーグルト豆腐、納豆、毎日卵などを食べさせてます。自分を振り返ると野菜ばかり食べているので考え直さなくては!

投稿ID : 55677

mama3

mama3

2768日前

コーヒーに牛乳を入れたり ヨーグルトを食べたり ごはんに紫蘇ひじきふりかけ。味噌汁は出汁を取り 小魚の佃煮を食べたり 以前は青汁粉のカルシウム入りと言うのを(健康食品)購入してました。

投稿ID : 55676

ピロ太

ピロ太

2768日前

牛乳を良く飲みます。あとダイエーの木曜の市でホウレン草を週1食べます。

投稿ID : 55673

ケンケンサンタ

ケンケンサンタ

2768日前

何でもごま油を使用。特に納豆に入れてのごま油は最高。

投稿ID : 55672

MEGU(ときたま)

MEGU(ときたま)

2768日前

バランスよく食べる ばっか食いはしない たまにサプリも飲む

投稿ID : 55671

WH2

WH2

2768日前

カルシウムを多く含む牛乳を飲んでます。

投稿ID : 55668

Utsu

Utsu

2768日前

基本的にはバランス良く、ですが、米や肉や魚は食べたくて食べるので、意識しないと食べないものを意識して食べるように心がけています。私の場合は野菜だとほうれん草、肉系だとレバーとかを食べるようにしてます。

投稿ID : 55667

やまとさる

やまとさる

2768日前

サプリや健康食品ではなく、日常の食事に気をつけています。納豆・豆腐などの大豆食品は毎日、小魚も食べるようにしています。

投稿ID : 55663

ヘイポー

ヘイポー

2768日前

バランスのいい食事に気を使っている

投稿ID : 55662

パカパカパーティー

パカパカパーティー

2768日前

牛乳、チーズ。

投稿ID : 55659

エソラ

エソラ

2768日前

ヨーグルトです。

投稿ID : 55657

nontan 501

nontan 501

2768日前

小松菜とか乳製品とか、基本的にはバランスの良い食事を心がけます

投稿ID : 55656

花みずき

花みずき

2768日前

たんぱく質の分解や合成を促進する栄養素がビタミンB6です。ビタミンB6が多く含まれているマグロの赤身やカツオ、赤ピーマン、キウイやバナナなどをたんぱく質と合わせて摂ります。

投稿ID : 55655

だいちゃん

だいちゃん

2768日前

魚の皮や鶏の皮はコラーゲンが豊富で、関節の保護に良さそうなので残さず食べるようにしています。

投稿ID : 55654

こだま

こだま

2768日前

カルシウム摂取のため、毎日チーズを食べてます。あと、コーヒーに入れるのは、スジャータでなく牛乳。

投稿ID : 55653

駅前のすみこ

駅前のすみこ

2768日前

魚肉ソーセージです。カルシウムもあるし、魚肉のタンパク質が豊富だからです。

投稿ID : 55652

尾本睡蓮

尾本睡蓮

2768日前

青魚です。頭の回転が落ちてきましたから。あとは、ヨーグルト。胃腸の回転が落ちてきているから。

投稿ID : 55651

れれたん

れれたん

2768日前

基本ですが、高タンパク低カロリー食にすることでしょうか

投稿ID : 55649

yusuke

yusuke

2768日前

ホエイプロテイン

投稿ID : 55648

KAORI

KAORI

2768日前

ヨーグルトですかね。

投稿ID : 55647

ミクルト

ミクルト

2768日前

牛乳とヨーグルトでカルシウムをとるように心がけています。

投稿ID : 55646

そろちゃん

そろちゃん

2768日前

ロコモ 初めて聞きました

投稿ID : 55642

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