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公開 19/08/30
期限 19/09/06 (15:22)

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マーガレット

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３月号

満員御礼インターネット上に公開スポーツ、レジャー、旅行、娯楽 100コメント

運動前後の食事に気を付けていますか？気を付けているのはどのような部分ですか？

あと70件投稿があります

sim

2297日前

後ならタンパク質を意識します

投稿ID : 15679834

ででくん

2297日前

運動前後には食事を取らない

投稿ID : 15679820

ごろっち

2297日前

有酸素運動後2時間は食事抜きにするようにしています　そうすることで代謝のたかい状態を24時間保つことができるそうです

投稿ID : 15679806

ハールー

2297日前

たんぱく質をとることです。

投稿ID : 15679805

nina

2297日前

運動前に食べて運動時に血糖値を抑え込む、ですね」。

投稿ID : 15679759

ねこ

2297日前

運動前は食べない

投稿ID : 15679734

うみな

2297日前

運動前はあまり食べない。運動後にしっかり食べる。

投稿ID : 15679714

モツァレラ

2297日前

たんぱく質をしっかり摂ること

投稿ID : 15679713

ちー

2297日前

運動前は軽めにしています。

投稿ID : 15679712

あみーご

2297日前

運動前後にかかわらず常に気を付けています。栄養バランスとタンパク質をとるようにしています。

投稿ID : 15679670

まる

2297日前

気をつけてます。走る2時間前くらいに炭水化物を摂取しておき、走り終わってすぐにプロテイン。その後タンパク質を多めの食事摂るよう意識しています。

投稿ID : 15679641

マロン

2297日前

朝食は軽めにする。

投稿ID : 15679621

やま～ん

2297日前

運動後はできる限りタンパク質の多い食事にする

投稿ID : 15679615

naben

2297日前

量を適切に

投稿ID : 15679614

カノ

2297日前

前は食べすぎず、後はたんぱく質をとる

投稿ID : 15679608

ぴよすけ

2297日前

プロテインを摂取することです。

投稿ID : 15679592

easy

2297日前

運動前は空腹になりすぎないようにする。炭水化物をとる。運動後はたんぱく質をとる。

投稿ID : 15679584

xingzi

2297日前

運動前にカフェインをとる　運動後食べ過ぎないようにする　タンパク質をとる

投稿ID : 15679553

ぽにゅ

2297日前

前は食べない

投稿ID : 15679548

タカシ

2297日前

運動により、不足したり栄養をとること。

投稿ID : 15679543

おとーり

2297日前

前はあまり食べすぎないようにはしてます。後は水分補給をしっかりと。

投稿ID : 15679534

夏みかん

2297日前

運動した後にはお肉やお魚などを少し多めに食べる

投稿ID : 15679520

みもり

2297日前

運動前にバナナを食べる

投稿ID : 15679505

おかしげ

2297日前

運動前にはあまり食べない様にしている。

投稿ID : 15679486

けお

2297日前

タンパク質をしっかり取る

投稿ID : 15679482

ホットケーキ

2297日前

食後間が空きすぎて運動するとお腹が空いて普段よりも沢山食べてしまうので、なるべく食後1〜2時間以内に運動を開始する

投稿ID : 15679474

みっくん

2297日前

運動後にタンパク質をとるようにしています。

投稿ID : 15679431

Bird

2297日前

フィットネスジムでの運動後に必ず牛乳を飲んでいます。

投稿ID : 15679418

6574nvfhrh

2297日前

運動前は軽く食べて運動後はたんぱく質を多めにとるようにしてます

投稿ID : 15679398

bingo

2297日前

運動後に食べると筋肉になりそうなメニュー。

投稿ID : 15679397

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