【ダイエット経験者へお聞きします】「①おすすめのダイエット方法」「②始めたきっかけ」を教えて下さい！

もっそ

1714日前

投稿するメッセージ内容を入力　①寝る前に軽い筋トレ。夜9時以降は食べない。何を食べたか書き出す。　②鏡を見てひどいなと思った。好みの服をもっと素敵に着こなしたいと思った。

ちょん

1714日前

①低糖質ダイエット②友人の結婚式があって

azu

1715日前

①低糖質ダイエット②ネットの口コミで評判が良かったので

まめみるく

1715日前

①体幹トレーニング②体重が平均より重かったので。引き締めたかった

ピーチ姫

1715日前

①食事制限②旅行の為

aya

1715日前

①踏み台昇降 ②ストレスが多く太ってしまった。外に出て運動するのも億劫なので気軽にできる踏み台昇降を始めた。

いちまる

1715日前

①毎朝体重を測る、一日2〜3食、毎日15分フラフープ ②仕事を辞めて太ったから

バムちゃ

1715日前

①DVDを見ながらダンス②その時流行っていたので。

もろもろ

1715日前

ジョギング。筋トレのために

ゆゆ

1715日前

①自転車漕ぎ運動 ②親が自転車漕ぎの機会を買ったから

ぶんたろ

1715日前

①ジョギング②体が重くなってきたから

むー

1716日前

スクワットダイエット、海外で人気だと聞いたので

まりん

1716日前

①運動は面倒ですので、太りそうな食べ物や食習慣をやめます。具体的には間食しているのならそれをやめます。初めてのダイエットでは毎日のポテチもやめました。②過去２回ですが、体重が増えたことです。

ミナ

1716日前

①レコーディングダイエット。②妊娠中の体重増加を抑えるため。

ごろっち

1716日前

①カロリー制限＋ゆるめの糖質制限　➁糖尿病予備軍だと医者にいわれた。

５１０さん

1716日前

①姿勢をよくする（猫背にならない）。睡眠時間を含み、１日で１４時間食べない時間を作る。　②体重が７０ｋｇ前になった事があり、食事改善からいろいろ試しました。

さとやん

1716日前

①ホットヨガダイエット②近所にホットヨガのスタジオができたので

みっち

1716日前

①食べたものを記録しつつ毎日ウォーキングする②社会人になってから学生時代と比較して体重が増えてしまったさら

まや

1716日前

①ラテン系のダンス②お腹が出ていると触られながら言われたから

ts.

1716日前

①小腹がすいたらこんにゃくゼリーを食べる②妊娠中の体重管理で。

はーちゃん

1716日前

①筋トレ・食事を満腹まで食べない　②スカートがきつくなった

りさこ

1716日前

規則正しい生活と運動。そしてコルセットです。 始めたきっかけは、脂肪肝になってしまったからです。

さつしゅうのはは

1716日前

①ビリーズブートキャンプは昔毎日やって痩せました！②部活をやめて、たるんできてたからかな？とにかく時間もあって引き締めたかった記憶があります。

きりま

1716日前

①8時間ダイエット②産後なかなか痩せないし、育休中で食事時間のコントロールがきいたから

初谷

1716日前

①下腹に力を入れる。階段を使う。②おなかが出てきたのが気になって

ya

1716日前

1ランニング アプリで体重と走った記録を管理 2結婚を機に

よっぴー

1716日前

食事制限と運動

やまこ

1716日前

ジムにかよってジョギングマシーン、バイクで脂肪燃焼する 太ってパンパンでやばいと思ったので

ショウ

1716日前

①絶食。断食。②見た目でもわかるほど体重が増えて、体がすごく重く感じるようになったので。

こめ

1716日前

夜だけ豆腐ダイエット きっかけは結婚式を控えたため

あとむ

1716日前

①よく噛んで食べる ②太った？と他人から言われて

ゆい

1716日前

①糖質制限(甘いものや炭水化物の量を減らす) ②結婚式があったから

のん

1716日前

①朝バナナ+毎食腹6分目か8分目くらいにしておやつや夜食を食べたかったら我慢せず食べる。②Tシャツを着た時に去年よりもシルエットが明らか丸くなったから。

ひーこ

1716日前

①体幹リセットダイエット②入院のストレスで、10kg太ったから

easy

1716日前

1運動トレーニング食事制限2やせたかったから

ホットケーキ

1716日前

①夕食後の３０分間のジョギング　②モチベーションが高くなったので

おやかん

1716日前

①食物繊維をとることを意識すること(粉末でも可)②食物繊維をしっかりとれば腹持ちがよくなって食事量を抑えられそうだと思ったから。今は水溶性の食物繊維をとるように意識してます。

ねの

1716日前

腹筋得るとが一番楽

まゆらく

1716日前

①ながら運動・１日の総カロリー摂取量を決めるだけで以内であれば何でも自由に食べる②体重の増加・見た目の変化・体が重く感じて憂鬱になったから

matsuko

1716日前

1 お腹がすくまで食べない。2 服がきつい

あんこもち

1716日前

①お菓子を減らす、ラジオ体操 ②その時に付き合っていた人に恥がないようにするためにダイエットをしました。

りゅう

1716日前

①食べるのを気持ち控えて、程よく運動(ウォーキング等)する②産後増えたのをいい加減なんとかしようと。運動不足で、動きたいのもあったので。

きぬごし

1716日前

①夕飯を少なく食べる②太ったと言われたから

ぴょん

1716日前

①18時以降食べないダイエット②いつも痩せたいから

さくまさむね

1716日前

①小顔体操　②太ったので

MOGU

1716日前

①プロテインの置き換えダイエット②結婚式に向けて

がちゃりん

1716日前

①ドローイン　寝る前にすごい力でお腹をへこませてます。②特にないかな。いいかもと思って。

MOMO

1716日前

①糖質制限②体型維持

さっこ

1716日前

①運動②年々代謝が落ちる

のしゅ

1716日前

ご飯半膳ダイエット。友達がやっていたから。

あすみこ

1716日前

①夜ご飯をカロリーの低いものにし、量を減らす。その分お昼ご飯をちゃんと食べる。ジョギングをする。ジョギングができないときはスクワットをする。 ②転職をしてデスクワークになり、体形が崩れてきたため。

ぺぎー

1716日前

①筋トレ、食事を変える ②太った為

もえ

1716日前

1.鍋ダイエット 運動を組み合わせて20キロ痩せました 2.太りすぎていて恥ずかしかったから

りんご

1716日前

①パーソナルトレーニング ②友人にさそわれて

ひだり

1716日前

1.カロリー貯金ダイエット2、夏に向けて

tennis

1716日前

バナナヨーグルト、かわいくなりたいから。

ぼん

1716日前

①野菜をたくさん食べる ②なんとなく

taemi

1716日前

①毎日体重を測ってアプリで管理し、通勤はできるだけ歩く、ストレスにならない程度の食事制限。 ②お正月に久しぶりに体重を測ったらびっくりするぐらい増えていてショックだったためダイエットを始めました。

Chichi

1716日前

①こんにゃくダイエット、ジムに通う。やはり運動しないと見た目が痩せません。②下半身の太さ

やきいも

1716日前

①夕食の主食抜きダイエット。完全に食生活から糖質を断つわけではなく、夕食の主食だけカットするのでやりやすい②年齢とともに体系の変化を感じたから（太りやすく痩せにくい）

あやろん

1716日前

①カロリー制限、夜は炭水化物抜き、スロージョグの3つの組み合わせ②時間に余裕ができたことと、ズボンが入らなくなったから