【ダイエット経験者へお聞きします】「①おすすめのダイエット方法」「②始めたきっかけ」を教えて下さい！

ちえり

1714日前

①ジョギングとレコーディングダイエット②周囲に太ったねといわれたから。

tomokos

1714日前

シンプルですが、効果を実感できたのは、①たくさん歩くこと（自転車で行っていたのを徒歩に切替）と、お菓子をやめたこと。②洋服がきつくなって太ったなと思ったので。

Poppo

1714日前

①食事制限・レコーディング・低糖質　②人間ドックで指摘された

ぶろっこり

1714日前

米、小麦粉を食べない。ただし短期間でやること。

美有

1714日前

食事制限+運動

レッド

1715日前

①夜、１時間くらい歩く。②健康のため。でしたが、近所で不審者が出たのをきっかけに・・・

わかめ

1715日前

①夜食べずに寝る ②健康診断で体重が増えてた

るいじろう

1715日前

①間食しない　②手持ちのズボンがどれも入らなくなったから

ぷぅ

1715日前

①食べ順②洋服のサイズが変わってはけなくなった時

ino

1715日前

①日常の生活で歩く時間を増やす。炭水化物を控える②健康診断で引っ掛かって

もっちー

1715日前

①短期目標と長期目標を設定して、クリアする喜びを自分に与える　②洋服がきつくなったこと

NaN

1715日前

１．豆乳ダイエット。おからパウダーを合わせて使います。２．便秘だったので実践中。

れおたん

1715日前

①反腹筋運動②写真で見た自分の姿に幻滅したから

ゆし豆腐

1715日前

1.夕食後のウォーキング,飲み物は何を飲んでもいいプチ断食 2.知人の結婚式を控え、体重を戻してワンピースを着こなしたかった為。

りぼん

1715日前

1.間食を減らして、運動する2.見た目が悪くて

きるりー

1715日前

①糖質制限　今までで一番痩せられたし、続けられた ②子どもに太ってると言われたので

シナモン

1715日前

おすすめ、知ってたら私も知りたい うまくいかないので万年ダイエッターです

らっと

1715日前

1.夜を軽めにする　2.膝に負担がかかっていた

みったま

1715日前

①ありません ②どれも微妙だから

愛ちゃん

1715日前

①炭水化物を１日１回にする②体型維持のため

カレン

1715日前

①食事のバランス管理、有酸素運動、筋トレ　②海外旅行先で水着を着るため

まいきゅー

1715日前

①ホットヨガ　②ほんとにだるだるだったので

碇

1715日前

1 無理のない筋トレから始めてストレッチも行う 2 だんだん体が大きくなってきたので

たみ

1715日前

①糖質オフダイエット ②健康診断で血液検査の数値が良くなかったため。

ひな

1715日前

①早寝早起きが一番健康的でよかった②生活習慣を改善したかった

はねむらさき

1715日前

１．３食バランスよく食べる。ご飯は少な目。一生続けられることが大事。２．子供の頃で当時デブと言われた。最近は血圧が高くなっていたので。

みゅう

1715日前

①8時間ダイエット　②ネットでみて試してみた

みみ

1715日前

①逆に教えてほしい②失恋

みほ

1715日前

①早歩きウォーキング　②年齢と共に太りやすくなってきたから。

Nana-ko

1715日前

①食事と水分、運動 ②検診で、コレステロールが高かったので、

atyo29

1715日前

①トマトジュースダイエット　②友人のすすめ

Bb

1715日前

①毎日軽めの運動と食事制限を続けること。②お気に入りの洋服がキツく感じて体重計に乗ったら思った以上に増えていたから。

Jun

1715日前

①とりあえず歩く習慣②顔が丸くなってきたから

ゴルゴンゾーラ

1715日前

1　EMSベルト　2　病気にならないように

もりと

1715日前

①自宅で筋トレ サプリをとる。 ②気が付いたら太った為

jan

1716日前

筋トレが１番だと思います

モッチー。

1716日前

スロージョギング、足パカ体操 劇的な体重減少はありませんが、少し痩せて維持しています。太ったのではじめました

うーたん

1716日前

①夕飯を普通に作り野菜類汁物だけ食べ、残りの高カロリーのものは翌朝の朝ごはんとする。②体重が15キロほど増えてやばいと思ったから。半年ほど続けてもとに戻り、20年以上たった今でも体重キープです。

あちこ

1716日前

①30回噛みダイエット②年齢的に心当たりがなくても太り出したから

M

1716日前

①プチ断食 ②食べる量は変わらないのに体重増加したから

あおねこ

1716日前

オススメは7分間というエクササイズアプリ。7分間に30秒実施30秒インターバルくらいのペースで何種類かの筋トレをしていくもので半年で15kg減。きっかけは暴食で15kg太ったこと。

März

1716日前

①有酸素運動を毎日30分程度 ②産後太ったから

アキ

1716日前

低糖質ダイエット　痩せにくくなったから

ふらっふぃ

1716日前

①何をやっても続かない人には、とりあえずウォーキング②アプリがあると達成感もあるから続く。サプリを併用するといいと思う

i_1043

1716日前

①体を冷やさないよう、冷たいものを飲まない、常に汗ばむくらいの服装をしている、補正下着、適度な運動 ②仕事を辞めてできた時間を利用して。

ぷうこ

1716日前

①レコーディングダイエット ②離婚したから。綺麗になりたくて

こうた

1716日前

①筋力トレーニング、食事療法②持っているパンツのウエストがきつくなったから。

モカ

1716日前

①月曜断食②令和になったから

nico_chang

1716日前

①適度な糖質カットとMCTオイル摂取　②年齢とともに太りやすくなったから

クランチ

1716日前

①断食。運動しなくても結構すんなり痩せた。②これ以上太ったらヤバイというところまできたので。

ichigo

1716日前

①ご飯を一口減らす。全く食べないのは無理があるので、少しずつでも毎日減らす②年齢とともに体重が増えて、減りにくくなった

りよね

1716日前

①炭水化物を減らす②子供に「痩せて」と言われたから

テディ

1716日前

炭水化物を食べない　２　太ったから

ponこつ

1716日前

①貧乏に勝るダイエットなし②大学生のころ、趣味にお金を全フリしていたので、食べるもので贅沢できなくなった。野菜と豆腐と乾麺ばかり食べてたらすっきり痩せた。

chie

1716日前

①糖質オフダイエット②太ったので

strawberry

1716日前

①お茶漬けダイエット。お茶漬けだとご飯を減らしてもあまり気にならないので。②自分でひらめいてやってみました。

みやこ

1716日前

①カイロプラクティックでゆがみをとって代謝を高める　②社会人になって太ったこと

そら

1716日前

①プランク、足パカ。②お腹まわりが気になり始めたから。

mamimu

1716日前

①ゆるい糖質制限、ウォーキング、太っているのは食べすぎがすべての原因と悟ること　②習い事をはじめて外出の機会が増えたため　

ルー

1716日前

筋トレ、水着

nikola

1716日前

①糖質オフダイエット②父が糖尿病一歩手前で、それに付き合う形でするようになった。

いっぺー

1716日前

夜のみ白いご飯をカットする。

熱盛たらこ

1716日前

①夕食に炭水化物を抜く、腹八分目 ②万年ダイエッターです

小鈴

1716日前

①食べる量を半分に減らす②ベスト体重に戻したくて

はる

1716日前

①炭水化物を減らす。運動。一喜一憂しない。②痩せたいから。キレイでいたいから。

カノ

1716日前

①ランニング②体重が増えた

ちーたん

1716日前

①低糖質ダイエット②子供の卒業式でスーツを綺麗に着こなしたかったからです

みや

1716日前

１　18時以降は食べない　２　加齢からの体系変化

グミ

1716日前

①夜ご飯を早い時間にガッツリ食べて遊ぶ。その後は朝まで食べない。 ②体が重たい。鏡を見てゾッとしたとき。

ヌマッチ

1716日前

①ごはん前にトマトジュースを飲んでごはんの量を減らす②むりなくごはんの量を減らせるから

ゆみこ

1716日前

①食べない②服が入らなくなった

ぴよすけ

1716日前

①エステ②下半身が自分だけでどうにもならなかったので。

なならぱん

1716日前

①私が最近実践しているのは先日ヒルナンデスで取り上げられていたYouTubeのダンス動画。約10分ですが本気でやると汗かきます。リフレッシュにもなっていいです。 ②テレビを観ていてやりたくなった

くままきちゃん

1716日前

①緑茶コーヒー②キレイになりたいから

xingzi

1716日前

①オールブランを取り入れる　②増えた体重が落ちなくなってきたので

みもり

1716日前

①ジム②このままではいけない、と思ったから。

そら

1716日前

➀夕食は炭水化物抜き➁太った時に陰口を言われたため

けお

1716日前

①プロテインダイエット　意外と腹持ちが良いです　②太って服がきつくなった

かむかむかむ

1716日前

①和田式ダイエット。②一人暮らしをきっかけに。食べ物を自由にきめられるようになったのでし易かった

あみーご

1716日前

１．やっぱり一時的なものではなくて、食生活の改善です　２．今まで来ていた服がきつくなってきたことに気づいたとき

ゴルシ

1716日前

①ランニング②マラソン大会に出ることになったから

yuka.

1716日前

①朝に一番しっかり食べて、昼夜はとても軽めにする。朝は好きなものを食べるので、我慢するストレスが少ない。②洋服が好きなので、スタイル維持したくて。

すいか

1716日前

①野菜を大量に食べてご飯を少しだけ減らす②甘いものの食べ過ぎで体重が増えた

mimi

1716日前

①筋トレ②Twitter

nico

1716日前

①夜だけ炭水化物を抜く。ヨガ、筋トレ。②服のサイズが合わなくなってきたから。ワンサイズ上げてしまうと洋服のシルエットがおかしくなるので。

coco

1716日前

1ショッピングがてらに、ウォーキング2服がきつくなったから

レタス

1716日前

白いご飯を控える。間食をやめる。 産後なかなか体重が戻らず始めました。

さかな

1716日前

1.糖質制限ダイエット2.食べるのを我慢しなくていいから

とらこちゃん

1716日前

はかるだけダイエット　だんだん太ってきたので、やってみたら直ぐもとに戻りました。

のりひめ

1716日前

①夜だけお米食べないダイエットとジムで有酸素運動➁主人が始めたのでついでに自分も。

AM

1716日前

①歩く事　②理想の体型に近づくため

kokon

1716日前

①３０分以上のウォーキング②体が重くなった

ぴーちみるく

1716日前

①じゃがいもダイエット。一食一個。ふかしてオイル系（油分）、チーズ（たんぱく）などを和えて食べる。　②増えた体重をきっちり落としたいと思ったからです。

パム

1716日前

①ゆるめの食事制限と運動　②体がぽよぽよしてきて、基準にしてる服が入らなくなった

kukiwakame

1716日前

①パーソナルトレーナについてもらう②手持ちの服がほとんどぱっつんぱっつんになったから。

はる

1716日前

①3食しっかり食べて、お菓子やジュースは一切食べない。②周りに太ったと言われたから。

マサマサ

1716日前

糖質制限。 好きなお肉や魚は食べられるので。

ピヨリン

1716日前

①糖質制限 ②食べすぎで太ってきたから

みー

1716日前

1毎日30分歩く 2テレビでしていた

比叡金剛榛名

1716日前

①置き換えダイエット②お祝いの席に呼ばれたので