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スポーツ、レジャー、旅行、娯楽
297コメント
自宅で運動をされている方、正しいやり方をする上で工夫されていることを教えてください
自宅で運動やストレッチをする際に、自己流で正しいやり方でやれているのかわからず、不安になってしまうという方も多いという話をよく聞きます。
そのうえで
①自宅でどのような運動・ストレッチをされていますか？
②自己流にならず、効果的なやり方でやるためにあなたが工夫されていることを教えてください
③それをしていても満足されていないこと、気になっていることを教えてください
ひむ
1672日前
①ストレッチ ②TVなどで紹介していた方法を試す ③時間がかかったり、きつかったりする
投稿ID : 16198064
sawan
1672日前
１ストレッチ ２やり方のビデオなどで随時確認する・人に見てもらう ３それでもまたしばらくすると自己流になってしまうこと
投稿ID : 16198025
1太郎
1672日前
①筋トレ・ストレッチ②アプリを見る③同じような動きばかりになってしまうこと。
投稿ID : 16197749
milly
1672日前
①筋トレ ②鏡を見る ③鏡にうつり切らない
投稿ID : 16197283
あのまり
1672日前
①ヨガやストレッチ②DVDを見ながら。テレビの体操番組を見ながら。③きちんとできているか自信がない。
投稿ID : 16197178
くもまれ
1672日前
①筋トレ②専門家の情報を得る③時間がかかること。
投稿ID : 16196899
まーちゃん
1672日前
①筋トレ②ネットでしっかりと調べておく③合っているか不安
投稿ID : 16196608
くま
1672日前
①筋トレ②ネットで検索③すぐ忘れる
投稿ID : 16195586
土・ぬー
1672日前
①自転車のローラートレーニングと軽い筋トレ②専門的なサイトや動画で言われている事を試す。③自分に合っているのかどうかがわからず、色々と手探りになってしまう。
投稿ID : 16195264
タカシ
1672日前
①前屈②ネットで正しいやり方を調べる③特にない
投稿ID : 16195110
てるてる
1673日前
１ ダンベルや自重トレ ２ ネットで効果的なやり方を見る ３ とくにない
投稿ID : 16193800
カロ
1673日前
①筋トレ②ネットで調べる③ネットが正しいのかよくわからない
投稿ID : 16193775
gyaiiiii
1673日前
①しています ②なるべく教えてくれた通りにすること ③以前、テレビで効果があるといった腰痛体操があまり、効果がなかったこと。
投稿ID : 16191094
こづこづ
1673日前
①ストレッチ、ゆるい筋トレ②特になし。整体の先生の言葉を思いだしながらやります。③特になし
投稿ID : 16191029
funfan
1673日前
①腕立伏せ、腹筋 ②特になし ③持続できないこと
投稿ID : 16189906
おとく子さん
1673日前
①ヨガ②鏡の前で行う③客観的に正しいかは分からない
投稿ID : 16189408
uffufjikd
1673日前
①自宅ではストレッチメイン ②本など見ながら ③効果に時間がかかる
投稿ID : 16185934
きんとと
1673日前
①軽い筋トレ ②定期的に鏡で見て確認する ③すぐには結果が出ないので合っているのかがわかりにくい
投稿ID : 16182829
ぽんじょー
1673日前
筋トレ②家族に姿勢を見てもらう③専門家ではないので、本当に正しいのか分からないこと
投稿ID : 16182613
ANCHUN
1674日前
①ヨガ ②YOUTUBEをテレビで流しながらする ③見様見真似でしているため、正しいのかがわからないこと
投稿ID : 16180308
ゆんゆん
1674日前
①ヨガ、筋トレ②鏡で姿勢を確認 ③自分に合っているかよく分からないこと。
投稿ID : 16173587
菖蒲
1674日前
①、YouTubeをみる
投稿ID : 16172758
カワイイウサギ
1674日前
①懸垂 ②メトロン ブログを見る ③体脂肪が落ちない
投稿ID : 16167358
ラパン
1675日前
①筋トレ・有酸素運動、ストレッチ②映像を見ながらやることがあります③特にありません
投稿ID : 16165481
k-1
1675日前
①筋トレ。②筋トレの教材を見ながらやる。③特になし
投稿ID : 16163384
ぬるぽ侍
1675日前
①腹筋 腕立て ②器具を使う ③効果があるのか気になる
投稿ID : 16160055
タルタルン
1675日前
①筋トレストレッチ ⓶筋トレのyoutubeみながらやる ③なかなか痩せません。
投稿ID : 16155422
nico
1675日前
①ラジオ体操、ヨガ、筋トレ ②YouTubeで見ながら運動する。 ③正しく筋トレができてるかわからない。とくに筋トレ。
投稿ID : 16154082
団子虫
1675日前
①簡単な筋トレとストレッチです。②健康番組をみたり、ネットで確認したりします。③際立った効果はまだ見られないです。
投稿ID : 16152598
ミッフィー
1676日前
①YouTubeを見ながらのストレッチ、ヨガ。 ②先生の動作をよく見ながら、やり過ぎないよう気をつけています。 ③②のようにしていても、たまに痛めてしまうこともあります。。
投稿ID : 16149149
azu
1676日前
①筋トレ、ストレッチ②プロの意見を参考にする③特にない
投稿ID : 16148957
たくにゃん
1676日前
①腹筋、腕立て ②友人に教えてもらう ③効果を実感できないこと
投稿ID : 16148457
ぴょん
1676日前
①太ももやウエストに効くストレッチ②時々ネットや雑誌で再確認する③気持ちだけでちゃんと効果が出ているかわからない。
投稿ID : 16146444
MaH
1676日前
①軽い体操 ②ネット動画を見ながらする ③省略してしまう時がある
投稿ID : 16144746
ぽんきち
1676日前
①ラジオ体操 ②ちゃんとテレビ放送を見ながらやる ③体が固い
投稿ID : 16142995
えい
1676日前
①筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ベリーダンス ②知り合いの本職の人に教えてもらう ③たまに腰痛を起こす
投稿ID : 16142086
sute
1676日前
１ヨガ、腹筋、腕立て２ジムやヨガで習った事をやる３床が傷就くか心配。
投稿ID : 16141625
梅やん
1676日前
(1)ダンベルトレーニング，(2)手引き書を読んで効果的な動きになるよう注意している，(3)ダンベルと体重だけではどうしても負荷をかけることができない筋肉がある。
投稿ID : 16141616
もっちー
1676日前
①ゆっくり伸ばしていく ②時々本を見る ③同じストレッチだと、今度は使わない部位が出てくる
投稿ID : 16134240
海黄
1677日前
①ヨガもしくは体操②ユーチューブなんかを見ながらする③効果があるのか不明なときがある、効果が出ないと不安になる
投稿ID : 16131339
jazz
1677日前
１ヨガ ２コーチにつく ３家ではできない
投稿ID : 16128353
りぃちい
1677日前
①韓国ダンス②ユーチューブを見ながらやってる❸激しいので床がぬけないか心配になる
投稿ID : 16126205
おかち
1677日前
①筋トレ、プランク ②ジムでマンツーマンで教わったことをやるようにしている ③特になし
投稿ID : 16125492
ぴょん
1677日前
①伸ばす②特にないです
投稿ID : 16124524
信
1677日前
①腕立て伏せ、開脚、前屈等 ②雑誌などを参考にする。 ③仕入れた情報が自分には合わないと感じたときは、速やかにやめる
投稿ID : 16124381
フミ
1677日前
①腹筋、腕立て ②効果のある方法をネットで調べる ③特になし
投稿ID : 16124252
よっぴー
1677日前
自宅でクロスバイクをこいでいる。インスタの動画などでフォームを確認している
投稿ID : 16124113
はーちゃん
1677日前
①筋トレ・エクササイズ ②ちゃんとした指導の動画を見る ③ない
投稿ID : 16123873
ゆるる
1677日前
①筋トレ、ストレッチ、ダンス②動画を見ながら③物音が聞こえてないか気になる
投稿ID : 16123249
なしお
1677日前
1ストレッチ 2ネット 3正しいのかわからない
投稿ID : 16122953
ぢゅんこ
1677日前
①筋トレやストレッチ ②子供に姿勢を見てもらう
投稿ID : 16122483
横浜芭蕉
1677日前
①ストレッチ②ネットの動画で確認③専門家のようにはうまくいかない
投稿ID : 16122310
ベンチプレス23
1677日前
①筋トレ②ネットで情報収集③判断が難しい
投稿ID : 16121947
M
1677日前
①簡単なストレッチ②ユーチューブで動画を確認する③効果がわからない
投稿ID : 16121874
クローバー
1677日前
①筋トレとストレッチ ②筋トレはYouTubeで筋トレの動画を観ながらやっています。 ③ストレッチは学生の頃に部活でやっていたのをやっているので、正しいのか効果があるのか不明
投稿ID : 16120977
ピーチ姫
1677日前
ストレッチしてるが面倒
投稿ID : 16120807
そら
1677日前
①プランク、レッグマジック、ダイエット用フラフープ。②YouTubeでやり方を確認する。③人によってやり方が少し異なること。
投稿ID : 16120747
easy
1677日前
1筋トレ2DVDや動画を見る3面倒くさくなる
投稿ID : 16120700
sh85
1677日前
①ストレッチ、筋トレ ②③特に無し
投稿ID : 16120087
きぬごし
1677日前
①柔軟運動②スマホアプリで見てみる
投稿ID : 16118974
楊 平国
1677日前
①ハンギングレッグレイズ ②ない ③正しいとは思うが確信がない。
投稿ID : 16118738
かんかんちゅーはい
1678日前
①、②有料のスマホアプリ（カリキュラムを組んでくれるやつで消費カロリーとかも把握できるやつ）をつかってやってる③気になるところはなし
投稿ID : 16118210
おもち
1678日前
①簡単な筋トレ、ヨガ②YOUTUBEで、分かりやすい解説をしてくれているチャンネルを見ながらやる③やっぱりどうしても時々、良く分からないポーズや硬くてできないポーズなどがある
投稿ID : 16118101
せな
1678日前
①スクワット、腹筋②youtubeなどの動画をみる③なし
投稿ID : 16118090
りょう
1678日前
①筋トレ ②鏡をみる。
投稿ID : 16118053
さとっこむすめ
1678日前
①ラジオ体操・ストレッチ ②①のDVDを見ながらやる ③ポイント意識してやっているつもりだけど全身の鏡があればいいなぁというのが本音
投稿ID : 16118045
いちごぱんつ
1678日前
①ストレッチ②YouTubeを参考にする③自分にどれがあっているかわからない
投稿ID : 16117223
みや
1678日前
①ラジオ体操②ない③ない
投稿ID : 16116974
マロン
1678日前
①腹筋 ②雑誌を参考にする。 ➂ないです
投稿ID : 16116661
KYC
1678日前
①トランポリン②youtubeを見る②効果がまだでない
投稿ID : 16116579
Bb
1678日前
①ステッパー運動②付属のDVDを見ながら行う③意識が集中できないときがある
投稿ID : 16116217
おまんじゅうのパパ
1678日前
１、筋トレ ストレッチ ２、運動アプリを見てる
投稿ID : 16115785
akkirii
1678日前
①筋トレ、前屈、腹筋。②動画をみたりトレーナーさんに聞く。②どうしても自分のペースになってしまう。
投稿ID : 16115742
あみーご
1678日前
１．軽い筋トレとストレッチ ２．トレーナーにならいました ３．場所が狭いこと
投稿ID : 16115565
しょんた
1678日前
①テレビ体操やストレッチ。②理学療法士さんが言ってた事を優先。③テンポを合わせるのに時間がかかる
投稿ID : 16115326
chie
1678日前
①ストレッチ②動画をみる③やりやすいように自己流になってしまう。
投稿ID : 16115016
祭☆銀ちゃん
1678日前
①筋トレ・体幹・ストレッチ・他②20代からやってますが年代で筋肉へのきかせ方、やり方も変わります結果自己流ですね。③ハードトレーニングができないこと。
投稿ID : 16114792
たらばち
1678日前
①テレビで見たストレッチ ②ネットで調べる ③あっているのかわからない
投稿ID : 16114695
spomh
1678日前
①主に下半身②動画など見て確認する③合っているのか不安な時がある
投稿ID : 16114587
ミドリジャージ
1678日前
①筋トレ(腕立てふせや腹筋ローラ)②雑誌やネットで見る以外ない③本当にこれでいいのか…
投稿ID : 16114497
そら
1678日前
①ストレッチ②テレビの特集を見ながらやる③自分の姿勢が見られない
投稿ID : 16114335
なおすけ
1678日前
①エクササイズ、ステッパー、スクワット②ネットで検索したり、動画をチェックする③思ったような成果が出ない（体重など）こと
投稿ID : 16114178
rirakuru
1678日前
①ヨガ ②習った時のことを思い出す ③ちゃんとできているかどうか、鏡がないのでわからないことです。
投稿ID : 16114142
長芋
1678日前
①足、足首の維持のため、②たまにネットや新聞での情報収集③特になし
投稿ID : 16113656
ころ
1678日前
①ラジオ体操 ②ラジオ体操の市の講習会に行った。
投稿ID : 16113510
チョビ
1678日前
①腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ ②トレーニング方法のDVDを時々見てチェックします ③大きなが鏡がないので実際のフォームが分からないこと
投稿ID : 16113310
彌彦
1678日前
1.腹筋、背筋、横っ腹、二の腕、スクワット ストレッチは背中、両足両腕 2.アニメで見て知ったことを取り入れてる 3.お腹がへっこまない
投稿ID : 16113296
ジョージ
1678日前
①腕立て腹筋背筋。ストレッチは体全体②昔先生に教わったメニューややり方を実践しています③理想に体つきになるまで時間がかかる事。もう少し違うやり方もあると思う。それを相談できないこと。
投稿ID : 16112948
MOMO
1678日前
①スクワット、ランジ、腕立て伏せ、プランク②夫にフォームを見てもらう③毎日しているのについフォームが崩れる
投稿ID : 16112720
ヒタゴラス
1678日前
①スクワット、プッシュアップバー、腹筋ローラー、ストレッチは色々です。②youtubeを見たり、ネットで検索したりします。③自分では気が付いてないところがありそうな気がします。（ある）
投稿ID : 16112649
aya
1678日前
①踏み台昇降 ②ある程度まとまった時間をすること ③正しいやり方があるのかよくわからない
投稿ID : 16112530
しろみん
1678日前
①柔軟体操②ネットや本で調べる。立ち読みして覚えてきて、実践する。③これで合っているのかなと気になることはある。
投稿ID : 16112518
Junsuke
1678日前
①毎日の体操、柔軟ストレッチ②動画などを参考にしてみながらやる③狭いのでできないものもある
投稿ID : 16112466
nico_chang
1678日前
①スクワット、筋トレ ②器具を買い付属のDVDを見ながらする ③とくにありません
投稿ID : 16112332
なな
1678日前
①ラジオ体操②テレビの体操を見ながら③きちんとできているか不安
投稿ID : 16112315
pakkon
1678日前
①宅内ではジムで教わったストレッチをたまに。屋外ではウォーキング②ストレッチは説明図に従うが、歩き方についてはネットで調べた程度で、一度きちんと教えてもらいたいと思う
投稿ID : 16112224
オハナ
1678日前
①筋トレ、ストレッチ、トランポリン ②本やトレーナーさんたちがあげている動画を参考にしている ③正しく出来ているか不安
投稿ID : 16112177
散歩大好き
1678日前
①ラジオ体操、WEB GYM、整形外科医に教えてもらったストレッチ ②ジムのトレーナーの聞く、ネットで動画を見る ③全身が写る鏡がないので、きちんとできているか不安を感じる
投稿ID : 16112095
古喜湯
1678日前
①NHKのみんなの体操や、寝る前のストレッチ②仕事が休みの日に、みんなの体操がテレビから流れると、体操を一緒にするようにはしています。
投稿ID : 16111905
ぶんたろ
1678日前
1、筋トレ 2、ネットで動画などを見る 3、特にない
投稿ID : 16111881