運動をすることで身体に痛みが生じている方、どのように対処されているか教えてください！

sawan

1672日前

１無理に動かさず安静にする　２治るまで時間がかかること

あのまり

1673日前

①無理に動かさない③その部分だけが運動できないで困る

くもまれ

1673日前

①ストレッチすること②時間がかかること。

まーちゃん

1673日前

①痛みのあるところを刺激しない③気にしすぎて疲れること

くま

1673日前

①痛みを感じたらすぐやめる②特になし

白雪

1673日前

①ストレッチ、安静②繰り返しで癖になってしまう

タカシ

1673日前

①ストレッチをする②直るまで時間がかかること

小雨

1673日前

①運動を控える②運動する習慣がなくなってしまう

一燈照隅

1673日前

①気のせいだと思う ②それでもダメなら治療する

カロ

1673日前

①ストレッチをしっかりやる②特になし

gyaiiiii

1673日前

①湿布を貼る　薬を飲む　②薬を飲み続けると、胃が痛い事。

uffufjikd

1674日前

①その部分をサポートする動きを心がける　②効果に時間がかかる

きんとと

1674日前

①ストレッチをしっかりやって、運動自体は少し控える　②ちょっと良くなって軽く運動をしてまた痛めて・・・という繰り返しになる

ANCHUN

1674日前

①湿布やテーピングをしています ②服から透けて不格好なこと

あと

1674日前

①無理せず休む②病院に行く

ちー

1674日前

①痛くなったらやめる②

菖蒲

1675日前

マッサージをする。とくにない

ベンチプレス23

1675日前

①痛い部分を入浴で温める②一時しのぎの対応

mic

1675日前

①少しでも痛みが出たらやめる②何が原因がわからないので繰り返してしまう

nontan 501

1675日前

①安静にしてやさしくマッサージします。②痛みが引かない事

カワイイウサギ

1675日前

①安静にする ②肩が痛すぎる

みかげ

1675日前

①痛むほどやらないようにプログラムを変更する。

ino

1675日前

①運動の後にストレッチをする②ストレッチしきれていない時に痛みが残る

キシリウム

1676日前

①ストレッチと入浴　②筋肉痛は解消されない

団子虫

1676日前

①筋肉弛緩剤をぬったりします。②塗っている時は効いていますが、薬が切れると痛みがでます。

ぽんきち

1676日前

①お風呂であたたまる　②筋肉痛は仕方ないのか

あみーご

1676日前

１．お風呂にゆっくりつかって、マッサージをする　２．すぐには痛みがとれないこと

azu

1676日前

①お風呂につかってゆっくりほぐす②症状が収まるのに時間がかかること

たくにゃん

1676日前

①お風呂につかったり、シップを張ったりしてます　②翌日まで痛みが残ること

えい

1676日前

①痛みを感じたら無理して続けない。お風呂やマッサージ。 ②なかなか治らない。

meagn

1676日前

①お風呂と休息、無理をしない ②痛みが長引く

もっちー

1677日前

①ほどほどでやめる。休む　②急に痛みが復活する

MaH

1677日前

①寝る ②2、3日痛む

jazz

1677日前

１負荷をかけない　２それでも痛い

りぃちい

1677日前

①湯船につかる②それでも、とれないときはとれない

す

1677日前

湿布をはる

ぴょん

1677日前

①ストレッチ②痛むとしばらく続く

信

1677日前

①痛いときは休むしかない　②早く体を動かしたい衝動に駆られるが、我慢。

フミ

1677日前

①湿布を貼る　②年齢のせいか、痛みが引くのが遅い

よっぴー

1677日前

休息をちゃんととる。それで改善なければ受診する

はーちゃん

1677日前

①バンテリンのサポーターを使っている　②ない

kanon

1677日前

①やりすぎの場合は休む　回数を減らす②やり方自体が間違ってたり、合ってなかったりする場合。

あぷりこっと

1678日前

①マッサージ ②一時的に痛みが和らぐだけなのでのちのちいたい

なしお

1678日前

1ゆっくり時間をかける 2毎日はできない

きりま

1678日前

①ゆっくりマッサージをする。やり過ぎない②かばってしまって変な態勢になる

ぢゅんこ

1678日前

①筋トレをしたら２日休む　②２日休むとやる気がなくなる

kuwapon

1678日前

①筋肉痛の時は無理しない。②だんだん筋肉痛が取れなくなってきてる。

横浜芭蕉

1678日前

①筋肉痛のときは湿布を貼る②直ぐには良くならない

わんころもち

1678日前

１運動中に痛みを感じたら負荷を軽くし、早めに切り上げる。ストレッチや寝る前のヨガを入念に行う。それでもだめなら湿布２痛みや辛さを感じてしまうと、運動のモチベーションが下がる

M

1678日前

①ストレッチ ②効果がいまいちよくわからない

よっちゃん

1678日前

①筋肉痛なら２，３日我慢です　③ない

クローバー

1678日前

①曲げると膝が痛いので、そこまで負荷がかからないような角度の曲げ方をしている　②そのせいで効果が薄い気がする

easy

1678日前

1シップ2痛みがあるときは休むようにしているのでなんとなく落ち着かない

sh85

1678日前

①そこをあまり刺激しないようにする

ピーチ姫

1678日前

①サポーター②暑い群れる

ミアベル

1678日前

①ストレッチをする。②2〜3日でなくなるのであまり気にしない。

りょう

1678日前

①直ぐにトレーニングを止めて数日は使わない。

せな

1678日前

湿布を貼ったり、マッサージをしたりする。

ゆうれんあすか

1678日前

セーブしたらいつまで経っても強くならないので、放置します。

みや

1678日前

①サロンパス②はがれやすい

りゅう

1678日前

①痛みが治まるまでは運動を控える②素人判断で大丈夫かなと思う。

マロン

1678日前

①サイクリングの前後にストレッチを行う。終盤は軽めにこぐ。②ないです

KYC

1678日前

①準備運動と終わった後のストレッチ②筋肉痛になる

まるまる

1678日前

１．次回は無理しないようにする。２．加減が難しい。

とん

1678日前

①お風呂に入る②一時的な解消にしかならない

Bb

1678日前

①無理して行わない②それを理由に運動がおろそかになってしまう。

akkirii

1678日前

①ゆっくり休息したり風呂に入る。　②効果が出にくい。

ミルキィ

1678日前

1　腰痛ベルトを巻きました　2　腰痛ベルトをしていると腹筋が鍛えられないような気がします

おまんじゅうのパパ

1678日前

１、お風呂にゆっくり入る　ストレッチ　２、あまり効果がない

なかみ

1678日前

①そっとしておく②どれぐらい開始したらいいのかわからない

venus3

1678日前

①ストレッチをしっかりやる②時間がかかる

chie

1678日前

①休む②怠け癖がついてしまう。

祭☆銀ちゃん

1678日前

①大抵は自然治癒、ひどい時はシップなど、接骨院などは余程でないと行きません。②年齢とともに治りが悪くなっています。

spomh

1678日前

①湿布をする②時間が来るまではとれない

ミドリジャージ

1678日前

①休息する。無理にトレーニングしない②結果長続きしない。

たらばち

1678日前

①休む　②次怠けてしまう

そら

1678日前

①膝の痛みがあるので痛いときは中止する②運動したいときは少し無理してしまうことがある

かんきつ

1678日前

1.運動の中止、横になる、湿布を貼る、湯船に浸かる 2.どこを動かしたから痛みが出たのか詳しく知りたい

なおすけ

1678日前

①運動の後の入念なストレッチ②膝が痛くなってしまうことがあるので、そういう時は思い切って休むようにしています

あやこりぬ

1678日前

①ストレッチをする②すぐには痛みがとれないこと

hifumi4567

1678日前

①運動の中止

ころ

1678日前

湿布などして無理しないように休む

ホットケーキ

1678日前

①運動した日の夜は湯船につかりマッサージ、寝る前にストレッチをし筋肉が休まるようにしています②ストレッチをやりすぎで余計痛くなってしまうことがある

ジョージ

1678日前

①時間や距離を短くしています③本当は短くしたくない。なのに痛みのせいでできないのは不満です。

MOMO

1678日前

①安静にする②つい筋トレしたくなってしまう

biots

1678日前

①無理しない　②痛みが残っていても運動しないと気が済まなくなってる習慣

ヒタゴラス

1678日前

①肘と足首になるのですが、痛みが出るまで伸ばしたり、曲げたりしないようにしています。②可動域が狭くなるのが気になります。

かっくん

1678日前

痛みが生じた個所は極力使わない。時間を置けば解消されることがほとんど。 それでも解消されない時は仕方ないからお医者さん

Junsuke

1678日前

①ストレッチや終わった後のケアを入念に行う②腰などは痛みの感じ方で、ストレッチで改善するのかやめといたほうがいいのかわかりにくい

おとーり

1678日前

1.マッサージしたりサポーターまいたり付負荷をかけないようにしたりです。2.足、腰だと全てできなくなること。

pakkon

1678日前

①運動のしすぎではないと思うが腰が痛くなったのでジム通いをやめた

アレックス

1678日前

痛みがあるときは絶対運動しません。療養するのが一番です

オハナ

1678日前

①マッサージ&ストレッチ 痛みが強いときはアイスパック ②一時的な改善にしかならない

散歩大好き

1678日前

①ジムに行くのを少し休む、風呂にゆっくり入り、患部を温める、整体に行く、整形外科に行く　②頑張らないこと

ぶんたろ

1678日前

1、テーピングを巻く　2、無理せず運動を中断する

いわさん

1678日前

①自分なりに無理をせずテーピングする事。②無理はしない。

みもり

1678日前

①無理をしない、ストレッチする②病院に行ったら実は入院とか手術が必要、と言われたら怖いな。と思う。

よしひろみ

1678日前

①日常生活で痛むところを出来るだけ使わないようにしています。プレー中はサポーターを使用しています。 ②このままずっと痛みが続くと思うと憂鬱です。

ひよっこ

1678日前

①体が痛くなるのは自分の体の使い方がおかしいことにあると思う。無理な姿勢を取っている。原因を考えて正しい姿勢で行うようにする。 ②やはりやりすぎているのが一番の原因だと思う。

みこきこ

1678日前

①原因を調べ、体幹強化などをしている。 ②なかなか効果がでないので迷うことがある。