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ライフスタイル
346コメント
運動をすることで身体に痛みが生じている方、どのように対処されているか教えてください！
運動のしすぎて身体に痛みが生じているという方も多いという話を聞きます。
そのうえで
①身体の痛みを解消する上で工夫されていることを教えてください
③それをしていても満足されていないこと、気になっていることを教えてください
sawan
2286日前
１無理に動かさず安静にする ２治るまで時間がかかること
投稿ID : 16198256
あのまり
2286日前
①無理に動かさない③その部分だけが運動できないで困る
投稿ID : 16197130
くもまれ
2286日前
①ストレッチすること②時間がかかること。
投稿ID : 16196891
まーちゃん
2286日前
①痛みのあるところを刺激しない③気にしすぎて疲れること
投稿ID : 16196637
くま
2286日前
①痛みを感じたらすぐやめる②特になし
投稿ID : 16195600
白雪
2286日前
①ストレッチ、安静②繰り返しで癖になってしまう
投稿ID : 16195251
タカシ
2286日前
①ストレッチをする②直るまで時間がかかること
投稿ID : 16195125
小雨
2286日前
①運動を控える②運動する習慣がなくなってしまう
投稿ID : 16194983
一燈照隅
2286日前
①気のせいだと思う ②それでもダメなら治療する
投稿ID : 16194760
カロ
2286日前
①ストレッチをしっかりやる②特になし
投稿ID : 16193788
gyaiiiii
2286日前
①湿布を貼る 薬を飲む ②薬を飲み続けると、胃が痛い事。
投稿ID : 16191105
uffufjikd
2287日前
①その部分をサポートする動きを心がける ②効果に時間がかかる
投稿ID : 16185911
きんとと
2287日前
①ストレッチをしっかりやって、運動自体は少し控える ②ちょっと良くなって軽く運動をしてまた痛めて・・・という繰り返しになる
投稿ID : 16182875
ANCHUN
2287日前
①湿布やテーピングをしています ②服から透けて不格好なこと
投稿ID : 16180277
あと
2287日前
①無理せず休む②病院に行く
投稿ID : 16179193
ちー
2288日前
①痛くなったらやめる②
投稿ID : 16172983
菖蒲
2288日前
マッサージをする。とくにない
投稿ID : 16172763
ベンチプレス23
2288日前
①痛い部分を入浴で温める②一時しのぎの対応
投稿ID : 16172061
mic
2288日前
①少しでも痛みが出たらやめる②何が原因がわからないので繰り返してしまう
投稿ID : 16170366
nontan 501
2288日前
①安静にしてやさしくマッサージします。②痛みが引かない事
投稿ID : 16169583
カワイイウサギ
2288日前
①安静にする ②肩が痛すぎる
投稿ID : 16167377
みかげ
2288日前
①痛むほどやらないようにプログラムを変更する。
投稿ID : 16164032
ino
2288日前
①運動の後にストレッチをする②ストレッチしきれていない時に痛みが残る
投稿ID : 16161625
キシリウム
2289日前
①ストレッチと入浴 ②筋肉痛は解消されない
投稿ID : 16155887
団子虫
2289日前
①筋肉弛緩剤をぬったりします。②塗っている時は効いていますが、薬が切れると痛みがでます。
投稿ID : 16151745
ぽんきち
2289日前
①お風呂であたたまる ②筋肉痛は仕方ないのか
投稿ID : 16151650
あみーご
2289日前
１．お風呂にゆっくりつかって、マッサージをする ２．すぐには痛みがとれないこと
投稿ID : 16149123
azu
2289日前
①お風呂につかってゆっくりほぐす②症状が収まるのに時間がかかること
投稿ID : 16148992
たくにゃん
2289日前
①お風呂につかったり、シップを張ったりしてます ②翌日まで痛みが残ること
投稿ID : 16148479
えい
2289日前
①痛みを感じたら無理して続けない。お風呂やマッサージ。 ②なかなか治らない。
投稿ID : 16142077
meagn
2290日前
①お風呂と休息、無理をしない ②痛みが長引く
投稿ID : 16141297
もっちー
2290日前
①ほどほどでやめる。休む ②急に痛みが復活する
投稿ID : 16134222
ちい
2290日前
①寝る ②2、3日痛む
投稿ID : 16131654
jazz
2290日前
１負荷をかけない ２それでも痛い
投稿ID : 16128445
りぃちい
2290日前
①湯船につかる②それでも、とれないときはとれない
投稿ID : 16126133
す
2290日前
湿布をはる
投稿ID : 16125259
ぴょん
2290日前
①ストレッチ②痛むとしばらく続く
投稿ID : 16124478
信
2290日前
①痛いときは休むしかない ②早く体を動かしたい衝動に駆られるが、我慢。
投稿ID : 16124370
フミ
2290日前
①湿布を貼る ②年齢のせいか、痛みが引くのが遅い
投稿ID : 16124259
よっぴー
2290日前
休息をちゃんととる。それで改善なければ受診する
投稿ID : 16124100
はーちゃん
2291日前
①バンテリンのサポーターを使っている ②ない
投稿ID : 16123850
kanon
2291日前
①やりすぎの場合は休む 回数を減らす②やり方自体が間違ってたり、合ってなかったりする場合。
投稿ID : 16123817
あぷりこっと
2291日前
①マッサージ ②一時的に痛みが和らぐだけなのでのちのちいたい
投稿ID : 16123083
なしお
2291日前
1ゆっくり時間をかける 2毎日はできない
投稿ID : 16122938
きりま
2291日前
①ゆっくりマッサージをする。やり過ぎない②かばってしまって変な態勢になる
投稿ID : 16122652
ぢゅんこ
2291日前
①筋トレをしたら２日休む ②２日休むとやる気がなくなる
投稿ID : 16122468
kuwapon
2291日前
①筋肉痛の時は無理しない。②だんだん筋肉痛が取れなくなってきてる。
投稿ID : 16122452
横浜芭蕉
2291日前
①筋肉痛のときは湿布を貼る②直ぐには良くならない
投稿ID : 16122284
わんころもち
2291日前
１運動中に痛みを感じたら負荷を軽くし、早めに切り上げる。ストレッチや寝る前のヨガを入念に行う。それでもだめなら湿布２痛みや辛さを感じてしまうと、運動のモチベーションが下がる
投稿ID : 16121746
M
2291日前
①ストレッチ ②効果がいまいちよくわからない
投稿ID : 16121551
よっちゃん
2291日前
①筋肉痛なら２，３日我慢です ③ない
投稿ID : 16121516
クローバー
2291日前
①曲げると膝が痛いので、そこまで負荷がかからないような角度の曲げ方をしている ②そのせいで効果が薄い気がする
投稿ID : 16120992
easy
2291日前
1シップ2痛みがあるときは休むようにしているのでなんとなく落ち着かない
投稿ID : 16120715
sh85
2291日前
①そこをあまり刺激しないようにする
投稿ID : 16120096
ピーチ姫
2291日前
①サポーター②暑い群れる
投稿ID : 16118911
ミアベル
2291日前
①ストレッチをする。②2〜3日でなくなるのであまり気にしない。
投稿ID : 16118578
りょう
2291日前
①直ぐにトレーニングを止めて数日は使わない。
投稿ID : 16118057
せな
2291日前
湿布を貼ったり、マッサージをしたりする。
投稿ID : 16118004
ゆうれんあすか
2291日前
セーブしたらいつまで経っても強くならないので、放置します。
投稿ID : 16117720
みや
2291日前
①サロンパス②はがれやすい
投稿ID : 16116958
りゅう
2291日前
①痛みが治まるまでは運動を控える②素人判断で大丈夫かなと思う。
投稿ID : 16116950
マロン
2291日前
①サイクリングの前後にストレッチを行う。終盤は軽めにこぐ。②ないです
投稿ID : 16116641
KYC
2291日前
①準備運動と終わった後のストレッチ②筋肉痛になる
投稿ID : 16116575
まるまる
2291日前
１．次回は無理しないようにする。２．加減が難しい。
投稿ID : 16116551
とん
2291日前
①お風呂に入る②一時的な解消にしかならない
投稿ID : 16116440
Bb
2291日前
①無理して行わない②それを理由に運動がおろそかになってしまう。
投稿ID : 16116252
akkirii
2291日前
①ゆっくり休息したり風呂に入る。 ②効果が出にくい。
投稿ID : 16115827
ミルキィ
2291日前
1 腰痛ベルトを巻きました 2 腰痛ベルトをしていると腹筋が鍛えられないような気がします
投稿ID : 16115551
おまんじゅうのパパ
2291日前
１、お風呂にゆっくり入る ストレッチ ２、あまり効果がない
投稿ID : 16115544
なかみ
2291日前
①そっとしておく②どれぐらい開始したらいいのかわからない
投稿ID : 16115317
venus3
2291日前
①ストレッチをしっかりやる②時間がかかる
投稿ID : 16115164
chie
2291日前
①休む②怠け癖がついてしまう。
投稿ID : 16114981
祭☆銀ちゃん
2291日前
①大抵は自然治癒、ひどい時はシップなど、接骨院などは余程でないと行きません。②年齢とともに治りが悪くなっています。
投稿ID : 16114821
spomh
2291日前
①湿布をする②時間が来るまではとれない
投稿ID : 16114645
ミドリジャージ
2291日前
①休息する。無理にトレーニングしない②結果長続きしない。
投稿ID : 16114611
たらばち
2291日前
①休む ②次怠けてしまう
投稿ID : 16114478
そら
2291日前
①膝の痛みがあるので痛いときは中止する②運動したいときは少し無理してしまうことがある
投稿ID : 16114289
かんきつ
2291日前
1.運動の中止、横になる、湿布を貼る、湯船に浸かる 2.どこを動かしたから痛みが出たのか詳しく知りたい
投稿ID : 16114229
なおすけ
2291日前
①運動の後の入念なストレッチ②膝が痛くなってしまうことがあるので、そういう時は思い切って休むようにしています
投稿ID : 16114128
あやこりぬ
2291日前
①ストレッチをする②すぐには痛みがとれないこと
投稿ID : 16113599
hifumi4567
2291日前
①運動の中止
投稿ID : 16113581
ころ
2291日前
湿布などして無理しないように休む
投稿ID : 16113485
ホットケーキ
2291日前
①運動した日の夜は湯船につかりマッサージ、寝る前にストレッチをし筋肉が休まるようにしています②ストレッチをやりすぎで余計痛くなってしまうことがある
投稿ID : 16113161
ジョージ
2291日前
①時間や距離を短くしています③本当は短くしたくない。なのに痛みのせいでできないのは不満です。
投稿ID : 16112921
MOMO
2291日前
①安静にする②つい筋トレしたくなってしまう
投稿ID : 16112696
biots
2291日前
①無理しない ②痛みが残っていても運動しないと気が済まなくなってる習慣
投稿ID : 16112635
ヒタゴラス
2291日前
①肘と足首になるのですが、痛みが出るまで伸ばしたり、曲げたりしないようにしています。②可動域が狭くなるのが気になります。
投稿ID : 16112612
かっくん
2291日前
痛みが生じた個所は極力使わない。時間を置けば解消されることがほとんど。 それでも解消されない時は仕方ないからお医者さん
投稿ID : 16112566
Junsuke
2291日前
①ストレッチや終わった後のケアを入念に行う②腰などは痛みの感じ方で、ストレッチで改善するのかやめといたほうがいいのかわかりにくい
投稿ID : 16112458
おとーり
2291日前
1.マッサージしたりサポーターまいたり付負荷をかけないようにしたりです。2.足、腰だと全てできなくなること。
投稿ID : 16112300
pakkon
2291日前
①運動のしすぎではないと思うが腰が痛くなったのでジム通いをやめた
投稿ID : 16112290
アレックス
2291日前
痛みがあるときは絶対運動しません。療養するのが一番です
投稿ID : 16112251
オハナ
2291日前
①マッサージ&ストレッチ 痛みが強いときはアイスパック ②一時的な改善にしかならない
投稿ID : 16112165
散歩大好き
2291日前
①ジムに行くのを少し休む、風呂にゆっくり入り、患部を温める、整体に行く、整形外科に行く ②頑張らないこと
投稿ID : 16112034
ぶんたろ
2291日前
1、テーピングを巻く 2、無理せず運動を中断する
投稿ID : 16111851
いわさん
2291日前
①自分なりに無理をせずテーピングする事。②無理はしない。
投稿ID : 16111822
みもり
2291日前
①無理をしない、ストレッチする②病院に行ったら実は入院とか手術が必要、と言われたら怖いな。と思う。
投稿ID : 16111715
よしひろみ
2291日前
①日常生活で痛むところを出来るだけ使わないようにしています。プレー中はサポーターを使用しています。 ②このままずっと痛みが続くと思うと憂鬱です。
投稿ID : 16111584
ひよっこ
2291日前
①体が痛くなるのは自分の体の使い方がおかしいことにあると思う。無理な姿勢を取っている。原因を考えて正しい姿勢で行うようにする。 ②やはりやりすぎているのが一番の原因だと思う。
投稿ID : 16111562
みこきこ
2291日前
①原因を調べ、体幹強化などをしている。 ②なかなか効果がでないので迷うことがある。
投稿ID : 16111544