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ライフスタイル
442コメント
自宅でストレッチをされる方、モチベーションを保つ上で工夫されていることを教えてください
お風呂上りにストレッチをしたほうがいいのはわかっているけれども、面倒くさいし、あまりにも硬すぎてみじめな気持ちになったり、続かないという方も多いという話を聞きます。
そのうえで
①自宅でストレッチをする際にモチベーションを維持するために、工夫していることを教えてください
②その上で満足していないこと、諦めてしまっていることを教えてください
ひむ
1672日前
①TVを見ながら行う ②集中できないことがある
投稿ID : 16198084
1太郎
1672日前
①写真を撮って日々の記録にする②見た目があまり変わらないと残念な気持ちになること
投稿ID : 16197771
bitter-sweet
1672日前
①しんどい時は回数を減らす②特になし
投稿ID : 16197409
milly
1672日前
①子供と一緒にやる ②忙しさの中に埋もれてしまう
投稿ID : 16197289
一燈照隅
1672日前
①自分のなりたい姿を妄想する。②まだまだ妄想の途中です。
投稿ID : 16196985
くもまれ
1672日前
①定期的に行うこと②時間がかかること。
投稿ID : 16196885
まーちゃん
1672日前
①音楽を聴きながらする②イヤホンが邪魔になること
投稿ID : 16196653
ドリーム樽
1672日前
①テレビを観ながら行なっている、改めてその為の時間を割こうとはしない ②特になし
投稿ID : 16196155
くま
1672日前
①風呂上がりにすぐやる②邪魔が入る
投稿ID : 16195627
gura
1672日前
①体調や時間に応じて無理をしないで行う②特になし
投稿ID : 16195379
タカシ
1672日前
①目標を立てる②途中で飽きてしまうこと
投稿ID : 16195147
大豆
1672日前
①眠いときはやらない ②やらない日が多い
投稿ID : 16194233
オレンジダリア
1672日前
①「気持ちいいー」「効くー」と声に出す。 ②特にない。
投稿ID : 16194205
り
1672日前
①無理にしない②続かない
投稿ID : 16194134
カロ
1672日前
①無理に毎日やらない②やらない日が続く
投稿ID : 16193801
gyaiiiii
1673日前
①毎日するようにする習慣をつける事 ②途中で、用が出来、切り上げることがある事。
投稿ID : 16191121
uffufjikd
1673日前
①するタイミングをドラマ見ながらにする ②ドラマに集中してしまう
投稿ID : 16185900
sawan
1673日前
1やるタイミングを決めて習慣化する 2疲れている日はサボってしまうこと
投稿ID : 16184841
きんとと
1673日前
①やる時間帯を決めて日課にする ②仕事で疲れているとできない時もある
投稿ID : 16182913
ぽんじょー
1673日前
①ルーティンとしてやる②疲れているときは出来ない
投稿ID : 16182666
ANCHUN
1673日前
①アロマをたいて音楽を流して行うようにしております ②忙しいためゆっくりできる時が少ないこと
投稿ID : 16180257
鉄砲百合
1673日前
①無理しない。体を柔らかくとか意識し過ぎない ②毎日は続かない
投稿ID : 16179199
ラッキーボーイ
1674日前
1時間帯を決める2出来ない時もある
投稿ID : 16176366
tomokos
1674日前
①運動や筋トレと違ってストレッチはさほど苦にならない（やると気持ちいい）ので、忘れないよう寝る前にするクセをつけています。②痛い所だけちょっと伸ばす手抜きの日が増えてくることです。
投稿ID : 16175116
みー
1674日前
①やらなきゃ、じゃなくて、やった方が気持ちいいと思うようにする②無理しない程度に…と思って、あまりやらないこと
投稿ID : 16174520
k-1
1674日前
①やるタイミングを決めて習慣化してます。②疲れすぎてできないこともあると割り切っています。
投稿ID : 16170422
きぬごし
1674日前
①終わったら好きなことをする②それでも続かない
投稿ID : 16168393
カワイイウサギ
1674日前
①音楽を聴く ②なかなか柔らかくならない
投稿ID : 16167326
ラパン
1674日前
①運動の後にやるので忘れません②特にありません
投稿ID : 16165492
めでたいやき
1674日前
１．スタイルのいい自分より年上の女性を思い出す ２．続かないからこの体系とあきらめてはいます
投稿ID : 16164427
MaH
1674日前
①ネットで動画を見ながらやる ②続かない
投稿ID : 16164080
め
1675日前
テレビ見ながら
投稿ID : 16162623
たくにゃん
1675日前
①テレビを見ているときにやることです ②テレビには集中できないけどストレッチは続けられます
投稿ID : 16162590
あのまり
1675日前
①毎日繰り返しできるように簡単なストレッチにする②疲れていると怠けてしまう。
投稿ID : 16162279
ひろ
1675日前
①寝る前のルーチンとして行う②効果がなかなかでない
投稿ID : 16161383
フミ
1675日前
①終わった後にビールを飲む ②特にありません
投稿ID : 16158332
キシリウム
1675日前
①寝る前の儀式としてます ②もう当たり前になってます
投稿ID : 16155813
パム
1675日前
鏡を見て、引き締まったところを見つけてニヤリとする。けどだんだん飽きて来て運動もサボりがちになる。
投稿ID : 16155405
珈琲
1675日前
①好きな音楽を聴きながらやることです。②効果が実感できないこと、正しく出来ているのか自分ではよくわからないことです。
投稿ID : 16152017
ぽんきち
1675日前
①やらないと頭痛になると思いなおす②面倒な時がある
投稿ID : 16151666
nico
1675日前
①同じ時間に運動するように習慣づける ②気分が乗らないと運動中でもやめたくなる
投稿ID : 16150135
ぴょん
1675日前
①ちゃんと毎日やろうと思う気持ち。②三日坊主になりがち。
投稿ID : 16150003
azu
1675日前
①音楽を聴きながらする②特にない
投稿ID : 16149021
ミッフィー
1676日前
①YouTubeでストレッチ、ヨガの動画を見ながらやっています。 ②自分一人でやっているので加減が分からず、たまに体を痛めてしまう事があります。
投稿ID : 16143884
えい
1676日前
①細かいことは考えずにとりあえずやる ②効果が実感できないと悲しい
投稿ID : 16142244
さぬきのトラ
1676日前
①なんも考えずにながら作業でストレッチ②ながら作業なので適当にやってしまうかも
投稿ID : 16141288
ピヨリン
1676日前
①やった後の気持ちよさ 達成感 ②結果が出ないとあきらめてしまう
投稿ID : 16140401
ベンチプレス23
1676日前
①音楽をかけてリズム良くする②ありません。
投稿ID : 16140286
レバ子
1676日前
①習慣になるように心掛ける ②いつの間にか忘れてしまうことがある
投稿ID : 16134674
もっちー
1676日前
①日課として当たり前にするようになるまでは耐える ②雑に流してしまうときがある
投稿ID : 16134214
団子虫
1676日前
①無理をせず、テレビを見ながらであったり時間が空いたらするというスタンスにしています。また、自分の体型を写真に撮っておいて意志が弱まったら写真をみて奮起します。②特に無いです。
投稿ID : 16133645
ネコにこんばんは
1676日前
①毎日続ける
投稿ID : 16132990
kukuku
1676日前
①時間を決めず空いた時間に少しずつでもやるようにしている。まず、続けてやることが大事なので。②具体的に効果が実感できないこと。しかし、気分はスッキリするので続けている。
投稿ID : 16132335
あゆ
1676日前
①鏡を見ながらストレッチする②鏡を見ながらするのは難しい
投稿ID : 16131976
海黄
1676日前
①無理しない、義務化しない。気が付いたらするぐらいにしておく。完璧を目指さない。②たまに長期間でぬかす
投稿ID : 16131317
うずしお
1677日前
①特になく、習慣化させている
投稿ID : 16130507
ojashi
1677日前
①好きなタイミングであまり縛らないようにする②結局甘える
投稿ID : 16130442
jazz
1677日前
１メニューを作る ２意志が弱い
投稿ID : 16128283
かよちん
1677日前
①翌朝、体が重たい事を想像する。無理をしない。 ②疲れているときはそのまま寝てしまう
投稿ID : 16128272
りぃちい
1677日前
①体重計に毎日乗る②3日坊主で終わってしまうこともある
投稿ID : 16126127
グミ
1677日前
①細い、成功した人の写真を見る。 ②ついつい疲れているとさぼってしまう
投稿ID : 16124830
信
1677日前
①かなり結果が出ているので、やめてしまって元に戻るのがもったいないと思うようにしている ②特にないので20年近く続いている。
投稿ID : 16124367
ぴょん
1677日前
①痩せることを考える②面倒になって続けられない
投稿ID : 16124330
水玉ドロップ
1677日前
①アプリでアラームをかけている②あまり効果が出ないので続かない
投稿ID : 16124276
よっぴー
1677日前
義務に思わず、毎日の歯磨きと同じようにルーティーンにしてしまう
投稿ID : 16124097
はーちゃん
1677日前
①次の日の体調に影響すると考える ②マンネリになっている
投稿ID : 16123812
がっつり
1677日前
①質の良いマットレスを購入した ②マンションなので遅い時間には音を立てられない。ドンドンとはできない。
投稿ID : 16123696
なしお
1677日前
子供と一緒にしています
投稿ID : 16122931
休日課長
1677日前
1.簡単な範囲で行う2.特にない
投稿ID : 16122761
きりま
1677日前
①子供たちと遊びながらやる②すぐに疲れてしまうこと
投稿ID : 16122659
ぢゅんこ
1677日前
①夫と競いあう ②相手のほうが早く結果が出るととたんにやる気がなくなる
投稿ID : 16122456
M
1677日前
①毎日体重を測る②効果に波がある
投稿ID : 16121709
鉄速剣マーゴ
1677日前
①しないと気持ち悪い、負けた気になる。そんな自分になるようにした②とくには
投稿ID : 16121691
よっちゃん
1677日前
①無理してしない ②やれない日が続いてしまう
投稿ID : 16121485
休日は川と畑
1677日前
①やりたい時にやる ②特にないです
投稿ID : 16120796
easy
1677日前
1記録する2ない
投稿ID : 16120730
sh85
1677日前
①無理なく楽になる範囲でやる ②一時的に楽になる以上の効果が出ない
投稿ID : 16120108
あんこもち
1677日前
①綺麗な人を見てモチベーションを上げています。 ②忙しい時や夜遅くにお風呂に入った時は出来ないです。
投稿ID : 16120026
ピーチ姫
1677日前
①できる範囲で②硬い
投稿ID : 16118897
ででくん
1677日前
①体が硬いと怪我した時に大変だぞ…と自分に言い聞かす ②なかなか柔らかくならない
投稿ID : 16118655
わた
1677日前
①お風呂あがりに決めない、テレビを見てる時などにやるなど②お風呂あがりにやる事を諦めてる
投稿ID : 16118564
まこと
1677日前
①朝、活動始める前に済ませるように ②でも、本気で忙しいときはなかなかできない
投稿ID : 16118215
おもち
1677日前
①YOUTUBEでストレッチなどを専門にしているチャンネルを登録する②忙しくなったりすると余裕がなくなってついやらなくなってしまう。お金を払わず一人でやっているので、義務感とかもないので仕方ないかな
投稿ID : 16118080
りょう
1677日前
①筋トレ前の準備運動として考えてる
投稿ID : 16118062
せな
1677日前
音楽を聞きながらやる。
投稿ID : 16118029
ゆうれんあすか
1677日前
習慣にすることです。モチベーションなんか必要ありません。
投稿ID : 16117708
ponこつ
1677日前
①動画や音楽を流しながら やらんよりはええ。と自分に言い聞かせながら②鏡を見るたびに理想と現実のギャップが諦めを促してくる
投稿ID : 16117563
いちごぱんつ
1677日前
①好きなテレビやDVDをみながらやる②なかなか続かないこと
投稿ID : 16117171
みや
1677日前
①音楽を聴きながら②ない
投稿ID : 16116948
KYC
1677日前
①youtubeを見ながらやる
投稿ID : 16116571
Bb
1677日前
①行う日としない日のメリハリをつけること。②特にありません
投稿ID : 16116498
とん
1677日前
①毎日コツコツやる②体調が悪いときは諦める
投稿ID : 16116458
ミアベル
1677日前
①やれる時だけやる。無理しない。②特になし
投稿ID : 16116042
oharu
1677日前
➀習慣づけば続くと思うのでまずは続ける気持ちを持つ。②つい忘れる
投稿ID : 16115940
あみーご
1678日前
１．アロマをたいてリラックスしながら楽しむようにしています ２．特にありません
投稿ID : 16115904
akkirii
1678日前
①好きな音楽を聴きながら行う。②継続するのが難しい日もある。
投稿ID : 16115695
おまんじゅうのパパ
1678日前
１、すきな音楽を聞きながらやる ２、面倒でついついやらなくなる
投稿ID : 16115656
ミルキィ
1678日前
1 動画を見ながらする。ユーチューバーに合わせてやっているので、自分だけではないと感じられる。 2特にありません
投稿ID : 16115511
しょんた
1678日前
①時間やポーズなど決め事は一切しない。②続いてはいるが、さぼりがち。凄い効果は感じない。もっと効果を感じたいが無理や縛りはしたくない
投稿ID : 16115100
スマイル
1678日前
決まった時間にやるようにする。出来ない時は無理してやらない
投稿ID : 16115083