生理前後のメンタル面の不調をコントロールするために、取り組んでいることについて

まーちゃん

2401日前

①あまり人とは関わらないようにする②どうしても仕事をしているのそう言うわけには行けなくなること。

ねねこ

2401日前

①なにしても無駄だなと思って彼氏には言っておく。なるべく時間に余裕を持ち睡眠を多くとるようにする。②イレギュラーな仕事が入るとどうしても時間と心の余裕がなくなってしまう

みぃ

2401日前

①イライラしてしまう時期なんだな、と客観的になる　②効果がない時もある

きんとと

2401日前

①仕事以外になるべく大きな用事を入れない、家事も最低限で済ませる　②仕事の忙しい時期と被ったときにはどうしようもない、仕事が優先になってしまう

オレンジダリア

2401日前

①サプリを飲む ②飲み忘れることがある

yokoi

2401日前

①生理中でイライラしてしまうことを家族に伝えておくことでイライラしすぎてしまったことへの過剰なマイナス思考を防ぐ　②家族に迷惑をかけること

みー

2401日前

①ピル②病院に通うのが面倒くさい

ラッキー君

2401日前

①無理をしない②そういう時に限って急ぎの仕事が入る

milly

2401日前

①たくさん寝る　②子供がわがままを言ったときなど、どうしても横になれないときがある。

ANCHUN

2401日前

①自分でイライラする出来事を作らないことと避けること ②自分にイライラすること

Bb

2401日前

①会社では人とのかかわりを必要最低限にとどめる②無駄話で話しかけられると無視はできないのでしんどくなる。

おとく子さん

2401日前

①好きな音楽を聴く②完全にコントロールはできない

えい

2401日前

①早めに寝る ②家事がおろそかになる

タカシ

2401日前

①体を休めます②仕事の調整が面倒

MOGU

2402日前

①よく寝る②特にありません

tomokos

2402日前

①無理をしない。冷えないようにしたり、早めに薬を飲んだりする。②それでもやらないといけない家事・仕事はあるし、完全には良くならないこと。

るいじろう

2402日前

①冷えないようにする、何事も余裕を持つ　②それでもダメな場合がある

さかな

2402日前

ハーブティ

いちばんトラ

2402日前

①無理しない。②無理にでもしなければいけないことがある。

yum

2402日前

①家事などを最低限にする②部屋が汚れる

眠り猫

2402日前

①家事に打ち込む②することがいつもより、雑になる

あざみ

2403日前

①家事は最低限にして、睡眠時間を普段より多く取る②生理後の部屋の散らかりっぷりにうんざりする

dokko

2403日前

①家族には生理前でイライラしてるからごめんと言っておく。睡眠をよくとって疲れないようにする。自覚して一呼吸おいて関わる②それでもイライラする

sawan

2403日前

１人との接触を避ける　２完全に引き込もる訳にはいかないこと

しらたま

2403日前

①命の母ホワイトを飲む②特にありません

ゴルゴンゾーラ

2403日前

1　すごく眠くなるので、温かくして夜しっかり寝る。　2　寝ても寝ても眠たい

taemi

2403日前

①できるだけ明るいことを考える ②どうしてもイライラしてしまうことがある。

ホットケーキ

2403日前

①生理中にしか考えないような妄想を楽しむ②生産性がない

メロディ

2403日前

①生理前だからと自分を甘やかす②世間や家族は何も考慮してくれないこと。特に異姓。是非疑似体験してほしいと思う

きりま

2403日前

①自分のしたいこと、食べたいものを我慢しないでなるべくやる②暴飲暴食になって太る

azu

2403日前

①人との接触を避ける②特にない

るん

2403日前

1、生理前なんだと自分で理解する 2、特になし

ぽぴ

2403日前

①彼氏にあたる、美味しいものを食べる②ケンカになる

ぴー

2403日前

➀できるだけ人と関わらない　②調子が悪いというより機嫌が悪いと思われる

匿名さん

2404日前

仕事量を減らす。タイミングが合わないと仕事量はそのままで辛い

包子

2404日前

①生理が原因だと認識して自分を責めない、自分の心理状況を把握する　②感情が上手くコントロール出来なくなってから気付くので不調が起きてからしか対策できない

にゅき

2404日前

①睡眠と水分を多くとる、家族に「そろそろ生理になりそう」と事前に伝える、ストレス発散する　②毎月起こることなので家族に申し訳ない、家事や仕事などでどうしてもゆっくり休めない時はツライ

ゆゆ

2404日前

①寝る。休養を取る。　②忙しい時期だと休めない。

りぃちい

2404日前

1我慢をしない②体重が増える

AM

2404日前

①よく寝る事　②集中力がなくなり仕事がはかどらないので早く寝るのが難しい

しろみん

2404日前

①食べたいものを食べる②カロリーの摂りすぎ

ぽんきち

2405日前

①よく寝る　サプリメント　②時間が足りない　お金がかかる

ちー

2405日前

①好きな食べ物を食べる②肌荒れ

さかな

2405日前

①規則正しい生活をする②常に忙しくてそううまくいかない

にゃーた

2405日前

①実家に帰る ②安心するのでこれは外せないが、残業等があると親が心配する

えみえみ

2405日前

①寝る②ゆっくり休む時間がない

ちぃ

2405日前

①好きなことをする時間をもつ。②お金がかかる。

わかめ

2405日前

①自覚する ②コントロールできない

かりん

2405日前

①好きなことをしてストレス発散する②あまり時間が取れない

いちご

2405日前

①早めに薬をのむ②お金がかかる

プヨプヨ

2405日前

①漢方を飲む②費用がかかる

本の虫

2406日前

①とにかく自分を甘やかすこと。好きなもの食べて好きなことして寝る。②当たり前のように太ります。

団子虫

2406日前

①カフェインレスのコーヒーなど飲み物を飲んでリラックスします。②たまに物足りなくて甘いものを食べてしまいます。

Mia2011

2406日前

①あまり人と関わらないで、一人でゆったり過ごすようにしています。②子供がいるので、こちらの様子にお構いなしで近づいてくること。

ぴょん

2406日前

①イライラしないように好きなことをする②それでもイライラしてしまう

nikola

2406日前

①イララックを噛む②それでもイライラするものはイライラする。

あのまり

2406日前

①なるべく寝る。②他にやることがあっても時間がなくてできない

レガ

2406日前

①睡眠・休息をとって、気持ちに余裕を持たせる　②それでも感情の波がいつもより激しい

さくまさむね

2406日前

①人と関わらない、どうしてものときは、先に宣言する。　②どうしてもイライラしてしまう

なる

2407日前

①寝る②なし

なな

2407日前

一規則正しい生活 二忙しいとなかなかできない

さや

2407日前

①たくさん寝て休む②ない

ふらっふぃ

2407日前

①運動や睡眠をきちんと摂る②どうしてもなぜか眠れないことがある

ぐなっちゃん

2407日前

①寝ること ②なし

きてゆり

2407日前

①早めに寝る ②特になし

マロン

2407日前

①おとなしくする、イライラしないように、考えない。②イライラしてしまうので、あまり動かない。

はーちゃん

2407日前

①早く寝る　②ない

きぬごし

2407日前

①一人でじっとしている　②仕事などでそういうわけにもいかないこと

けお

2407日前

①無理しないようにする　②家事が滞る

ゆう

2407日前

①好きなものを食べる②太っちゃう

ichigo

2407日前

①好きな音楽を聴く②仕事中にはできない

くぅ

2407日前

①好きなことをしたりして気を紛らわせる　②それでも解決しない時がある

ぴょん

2407日前

①無理や我慢をしない②自己中と思われる。

ぢゅんこ

2407日前

1.ない　2.どうにもならない

みや

2407日前

①休む②ない

himitsunoakko

2407日前

①気分の状況を記録し、いつ頃がイライラするか規則性を見出す。イライラしたら自分を客観視する。②40代後半が一番ひどかったが何とか乗り切った。

あやこりぬ

2407日前

①大豆製品を意識してとる②それでもメンタルも荒れる

Tim

2407日前

①自分の好きなことをして気をまぎらわせる②生理痛があるとき

ponこつ

2407日前

①命の母ホワイトをのみ、アロマオイルを焚く②聞いているのかいないのかは不明なまま、どうにかやり過ごす日々

とん

2407日前

①なるべく怒らないようにすることを意識する②それでもついイライラしてしまう

ほのママ

2407日前

①とにかく引きこもる。先に周りに伝えておく。機嫌が悪くても分かってもらえるように。 ②そんな日に限って外出しないといけなくなる。数日たつと忘れられてるからまた言わないといけない。

あやろん

2407日前

①リラックスできるように温かいフレーバーティーなどを飲む②ない

まいたけ

2407日前

①薬を飲む。②飲んでいても効かないこともある。

パム

2407日前

①早寝する　②早く寝ることによって出来ないことが増えるから家事などが溜まる

はるみん

2407日前

①早めに薬飲んで、早く寝る②特にありません

長岡橙輝（とき）

2407日前

①薬を飲む。　②眠くなる。

rirakuru

2407日前

①お風呂につかる ②夏は暑い

あっぷる

2407日前

①音楽を聴いて紛らわせたり、甘いものを食べる。②イライラして人にあたってしまう時がある。

ふー

2407日前

①無理をしない、急がない、余裕を持つ　②疲れる

ねこうさまる

2407日前

①自分が好んでいる珈琲豆を挽いてこころを落ち着けています。⓶気持ちのコントロールが難しいため行動できない時がある

チョコミント

2407日前

①イライラするのはわかっているので、人と会わない話さない②付き合いが悪い人と言われやすい

いちまる

2407日前

①イライラしたり情緒が落ち着かないので時間をおく ②自分をコントロールするのがいつもの数倍難しく、失敗してからがつらい、

ino

2407日前

①命の母ホワイトを飲むと軽減されます。②満足しています。

まゆらく

2407日前

①ダイエットや健康的な生活を意識し過ぎ無いでストレスをためないようにのんびり過ごす。好きな香りを嗅ぐ②程度の違いはあれ、イライラモヤモヤして感情のコントロールがうまく出来ないのは変わらないのでしんどい

strawberry

2407日前

①イライラしたら、好きな音楽を聞いたりして気を楽にします。②外出先で等、すぐにできないこともある。

キティ

2407日前

①ヨガ、呼吸法、鉄分を摂る。　②色々やっても「爆発」してしまうときも。。困っています。

Kaedemam

2407日前

①命の母ホワイトを飲む②効いたり効かなかったりで早く過ぎ去るのを耐えます。

jan

2407日前

なるべくストレスを溜めないように意識する

あみーご

2407日前

１．できるだけゆったり過ごして、イラっとしたりしても生理前だからだと言い聞かせています　２．特にありません

くものいと

2407日前

①散歩をしてリフレッシュすることを心がける。 ②散歩中に嫌なことがあったり思い出したりするとたちまち効果がなくなって、疲れるだけになってしまうことがある。