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219コメント
生理前後のメンタル面の不調をコントロールするために、取り組んでいることについて
以下について教えてください。
①生理前後のメンタル面の不調をコントロールするための手段・対策
②上記の手段・対策に対する不満点、困り事、違和感
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以下について教えてください。
①生理前後のメンタル面の不調をコントロールするための手段・対策
②上記の手段・対策に対する不満点、困り事、違和感
まーちゃん
1654日前
①あまり人とは関わらないようにする②どうしても仕事をしているのそう言うわけには行けなくなること。
投稿ID : 16249220
ねねこ
1654日前
①なにしても無駄だなと思って彼氏には言っておく。なるべく時間に余裕を持ち睡眠を多くとるようにする。②イレギュラーな仕事が入るとどうしても時間と心の余裕がなくなってしまう
投稿ID : 16248754
みぃ
1654日前
①イライラしてしまう時期なんだな、と客観的になる ②効果がない時もある
投稿ID : 16247052
きんとと
1654日前
①仕事以外になるべく大きな用事を入れない、家事も最低限で済ませる ②仕事の忙しい時期と被ったときにはどうしようもない、仕事が優先になってしまう
投稿ID : 16246171
オレンジダリア
1654日前
①サプリを飲む ②飲み忘れることがある
投稿ID : 16245162
yokoi
1654日前
①生理中でイライラしてしまうことを家族に伝えておくことでイライラしすぎてしまったことへの過剰なマイナス思考を防ぐ ②家族に迷惑をかけること
投稿ID : 16244920
みー
1654日前
①ピル②病院に通うのが面倒くさい
投稿ID : 16244706
ラッキー君
1654日前
①無理をしない②そういう時に限って急ぎの仕事が入る
投稿ID : 16244410
milly
1654日前
①たくさん寝る ②子供がわがままを言ったときなど、どうしても横になれないときがある。
投稿ID : 16242728
ANCHUN
1654日前
①自分でイライラする出来事を作らないことと避けること ②自分にイライラすること
投稿ID : 16242579
Bb
1654日前
①会社では人とのかかわりを必要最低限にとどめる②無駄話で話しかけられると無視はできないのでしんどくなる。
投稿ID : 16242500
おとく子さん
1655日前
①好きな音楽を聴く②完全にコントロールはできない
投稿ID : 16242498
えい
1655日前
①早めに寝る ②家事がおろそかになる
投稿ID : 16241751
タカシ
1655日前
①体を休めます②仕事の調整が面倒
投稿ID : 16241087
MOGU
1655日前
①よく寝る②特にありません
投稿ID : 16239125
tomokos
1655日前
①無理をしない。冷えないようにしたり、早めに薬を飲んだりする。②それでもやらないといけない家事・仕事はあるし、完全には良くならないこと。
投稿ID : 16235801
るいじろう
1655日前
①冷えないようにする、何事も余裕を持つ ②それでもダメな場合がある
投稿ID : 16232887
さかな
1655日前
ハーブティ
投稿ID : 16231895
いちばんトラ
1656日前
①無理しない。②無理にでもしなければいけないことがある。
投稿ID : 16229810
yum
1656日前
①家事などを最低限にする②部屋が汚れる
投稿ID : 16229242
眠り猫
1656日前
①家事に打ち込む②することがいつもより、雑になる
投稿ID : 16227614
あざみ
1656日前
①家事は最低限にして、睡眠時間を普段より多く取る②生理後の部屋の散らかりっぷりにうんざりする
投稿ID : 16226707
dokko
1656日前
①家族には生理前でイライラしてるからごめんと言っておく。睡眠をよくとって疲れないようにする。自覚して一呼吸おいて関わる②それでもイライラする
投稿ID : 16223146
sawan
1656日前
1人との接触を避ける 2完全に引き込もる訳にはいかないこと
投稿ID : 16222718
しらたま
1656日前
①命の母ホワイトを飲む②特にありません
投稿ID : 16222026
ゴルゴンゾーラ
1656日前
1 すごく眠くなるので、温かくして夜しっかり寝る。 2 寝ても寝ても眠たい
投稿ID : 16221895
taemi
1656日前
①できるだけ明るいことを考える ②どうしてもイライラしてしまうことがある。
投稿ID : 16220673
ホットケーキ
1656日前
①生理中にしか考えないような妄想を楽しむ②生産性がない
投稿ID : 16219223
メロディ
1656日前
①生理前だからと自分を甘やかす②世間や家族は何も考慮してくれないこと。特に異姓。是非疑似体験してほしいと思う
投稿ID : 16217753
きりま
1657日前
①自分のしたいこと、食べたいものを我慢しないでなるべくやる②暴飲暴食になって太る
投稿ID : 16217457
azu
1657日前
①人との接触を避ける②特にない
投稿ID : 16216677
るん
1657日前
1、生理前なんだと自分で理解する 2、特になし
投稿ID : 16216021
ぽぴ
1657日前
①彼氏にあたる、美味しいものを食べる②ケンカになる
投稿ID : 16215335
ぴー
1657日前
➀できるだけ人と関わらない ②調子が悪いというより機嫌が悪いと思われる
投稿ID : 16214946
匿名さん
1657日前
仕事量を減らす。タイミングが合わないと仕事量はそのままで辛い
投稿ID : 16214128
包子
1657日前
①生理が原因だと認識して自分を責めない、自分の心理状況を把握する ②感情が上手くコントロール出来なくなってから気付くので不調が起きてからしか対策できない
投稿ID : 16214072
にゅき
1657日前
①睡眠と水分を多くとる、家族に「そろそろ生理になりそう」と事前に伝える、ストレス発散する ②毎月起こることなので家族に申し訳ない、家事や仕事などでどうしてもゆっくり休めない時はツライ
投稿ID : 16210662
ゆゆ
1657日前
①寝る。休養を取る。 ②忙しい時期だと休めない。
投稿ID : 16208234
りぃちい
1658日前
1我慢をしない②体重が増える
投稿ID : 16206846
AM
1658日前
①よく寝る事 ②集中力がなくなり仕事がはかどらないので早く寝るのが難しい
投稿ID : 16205934
しろみん
1658日前
①食べたいものを食べる②カロリーの摂りすぎ
投稿ID : 16205056
ぽんきち
1658日前
①よく寝る サプリメント ②時間が足りない お金がかかる
投稿ID : 16204481
ちー
1658日前
①好きな食べ物を食べる②肌荒れ
投稿ID : 16204238
さかな
1658日前
①規則正しい生活をする②常に忙しくてそううまくいかない
投稿ID : 16204000
にゃーた
1658日前
①実家に帰る ②安心するのでこれは外せないが、残業等があると親が心配する
投稿ID : 16203575
えみえみ
1658日前
①寝る②ゆっくり休む時間がない
投稿ID : 16201929
ちぃ
1658日前
①好きなことをする時間をもつ。②お金がかかる。
投稿ID : 16201257
わかめ
1659日前
①自覚する ②コントロールできない
投稿ID : 16200126
かりん
1659日前
①好きなことをしてストレス発散する②あまり時間が取れない
投稿ID : 16198973
いちご
1659日前
①早めに薬をのむ②お金がかかる
投稿ID : 16198871
プヨプヨ
1659日前
①漢方を飲む②費用がかかる
投稿ID : 16198274
本の虫
1659日前
①とにかく自分を甘やかすこと。好きなもの食べて好きなことして寝る。②当たり前のように太ります。
投稿ID : 16197660
団子虫
1659日前
①カフェインレスのコーヒーなど飲み物を飲んでリラックスします。②たまに物足りなくて甘いものを食べてしまいます。
投稿ID : 16197257
Mia2011
1659日前
①あまり人と関わらないで、一人でゆったり過ごすようにしています。②子供がいるので、こちらの様子にお構いなしで近づいてくること。
投稿ID : 16196377
ぴょん
1659日前
①イライラしないように好きなことをする②それでもイライラしてしまう
投稿ID : 16193151
nikola
1659日前
①イララックを噛む②それでもイライラするものはイライラする。
投稿ID : 16192778
あのまり
1659日前
①なるべく寝る。②他にやることがあっても時間がなくてできない
投稿ID : 16191911
レガ
1659日前
①睡眠・休息をとって、気持ちに余裕を持たせる ②それでも感情の波がいつもより激しい
投稿ID : 16190834
さくまさむね
1660日前
①人と関わらない、どうしてものときは、先に宣言する。 ②どうしてもイライラしてしまう
投稿ID : 16189282
なる
1660日前
①寝る②なし
投稿ID : 16187053
なな
1660日前
一規則正しい生活 二忙しいとなかなかできない
投稿ID : 16185794
さや
1660日前
①たくさん寝て休む②ない
投稿ID : 16183786
ふらっふぃ
1660日前
①運動や睡眠をきちんと摂る②どうしてもなぜか眠れないことがある
投稿ID : 16183277
ぐなっちゃん
1660日前
①寝ること ②なし
投稿ID : 16182721
きてゆり
1660日前
①早めに寝る ②特になし
投稿ID : 16182689
マロン
1660日前
①おとなしくする、イライラしないように、考えない。②イライラしてしまうので、あまり動かない。
投稿ID : 16182507
はーちゃん
1660日前
①早く寝る ②ない
投稿ID : 16182493
きぬごし
1660日前
①一人でじっとしている ②仕事などでそういうわけにもいかないこと
投稿ID : 16181962
けお
1660日前
①無理しないようにする ②家事が滞る
投稿ID : 16181789
ゆう
1660日前
①好きなものを食べる②太っちゃう
投稿ID : 16181600
ichigo
1660日前
①好きな音楽を聴く②仕事中にはできない
投稿ID : 16181538
くぅ
1660日前
①好きなことをしたりして気を紛らわせる ②それでも解決しない時がある
投稿ID : 16180500
ぴょん
1660日前
①無理や我慢をしない②自己中と思われる。
投稿ID : 16180355
ぢゅんこ
1660日前
1.ない 2.どうにもならない
投稿ID : 16179856
みや
1660日前
①休む②ない
投稿ID : 16179764
himitsunoakko
1660日前
①気分の状況を記録し、いつ頃がイライラするか規則性を見出す。イライラしたら自分を客観視する。②40代後半が一番ひどかったが何とか乗り切った。
投稿ID : 16179656
あやこりぬ
1660日前
①大豆製品を意識してとる②それでもメンタルも荒れる
投稿ID : 16179601
Tim
1660日前
①自分の好きなことをして気をまぎらわせる②生理痛があるとき
投稿ID : 16178776
ponこつ
1660日前
①命の母ホワイトをのみ、アロマオイルを焚く②聞いているのかいないのかは不明なまま、どうにかやり過ごす日々
投稿ID : 16178733
とん
1660日前
①なるべく怒らないようにすることを意識する②それでもついイライラしてしまう
投稿ID : 16178729
ほのママ
1660日前
①とにかく引きこもる。先に周りに伝えておく。機嫌が悪くても分かってもらえるように。 ②そんな日に限って外出しないといけなくなる。数日たつと忘れられてるからまた言わないといけない。
投稿ID : 16178384
あやろん
1660日前
①リラックスできるように温かいフレーバーティーなどを飲む②ない
投稿ID : 16178178
まいたけ
1660日前
①薬を飲む。②飲んでいても効かないこともある。
投稿ID : 16177667
パム
1660日前
①早寝する ②早く寝ることによって出来ないことが増えるから家事などが溜まる
投稿ID : 16177589
はるみん
1660日前
①早めに薬飲んで、早く寝る②特にありません
投稿ID : 16176934
ながおか・とき
1660日前
①薬を飲む。 ②眠くなる。
投稿ID : 16176848
rirakuru
1660日前
①お風呂につかる ②夏は暑い
投稿ID : 16176783
あっぷる
1660日前
①音楽を聴いて紛らわせたり、甘いものを食べる。②イライラして人にあたってしまう時がある。
投稿ID : 16176768
ふー
1660日前
①無理をしない、急がない、余裕を持つ ②疲れる
投稿ID : 16176517
ねこうさまる
1660日前
①自分が好んでいる珈琲豆を挽いてこころを落ち着けています。⓶気持ちのコントロールが難しいため行動できない時がある
投稿ID : 16176393
チョコミント
1660日前
①イライラするのはわかっているので、人と会わない話さない②付き合いが悪い人と言われやすい
投稿ID : 16176389
いちまる
1660日前
①イライラしたり情緒が落ち着かないので時間をおく ②自分をコントロールするのがいつもの数倍難しく、失敗してからがつらい、
投稿ID : 16176376
ino
1660日前
①命の母ホワイトを飲むと軽減されます。②満足しています。
投稿ID : 16176230
まゆらく
1660日前
①ダイエットや健康的な生活を意識し過ぎ無いでストレスをためないようにのんびり過ごす。好きな香りを嗅ぐ②程度の違いはあれ、イライラモヤモヤして感情のコントロールがうまく出来ないのは変わらないのでしんどい
投稿ID : 16176107
strawberry
1660日前
①イライラしたら、好きな音楽を聞いたりして気を楽にします。②外出先で等、すぐにできないこともある。
投稿ID : 16176073
ミッフィー
1660日前
①ヨガ、呼吸法、鉄分を摂る。 ②色々やっても「爆発」してしまうときも。。困っています。
投稿ID : 16175967
Kaedemam
1660日前
①命の母ホワイトを飲む②効いたり効かなかったりで早く過ぎ去るのを耐えます。
投稿ID : 16175901
jan
1660日前
なるべくストレスを溜めないように意識する
投稿ID : 16175619
あみーご
1660日前
1.できるだけゆったり過ごして、イラっとしたりしても生理前だからだと言い聞かせています 2.特にありません
投稿ID : 16175563
くものいと
1660日前
①散歩をしてリフレッシュすることを心がける。 ②散歩中に嫌なことがあったり思い出したりするとたちまち効果がなくなって、疲れるだけになってしまうことがある。
投稿ID : 16175525