生理前後のフィジカル面の不調をコントロールするために、取り組んでいることについて

白雪

2281日前

①薬を服用②薬代がかかる

まーちゃん

2281日前

①薬を飲む②お金がかかること

みぃ

2281日前

①なるべく多く眠ること　②自分の時間が減ってしまう

きんとと

2281日前

①時間を作って寝る　②寝られたとしても一時的に良くなるだけで根本的には改善できないこと

いちごぱんつ

2281日前

①ゆっくりお湯につかって体を温めに早めに寝る②早く寝られないときもある

オレンジダリア

2281日前

①身体を温める ②暑い

みー

2281日前

①ピル②飲み始めてから、不調はほぼないです。

ひな

2281日前

1.ゆっくりする 2.あまりかわらないときもある

milly

2281日前

①横になって腰をホットタオル（ビニールに入れてタオルをぬらしてチンしたもの）を当てて寝る　②横になれないときがある

ANCHUN

2281日前

①自分でイライラする出来事を作らないこと ②特になし

おとく子さん

2281日前

①早寝早起きの規則正しい生活②早く寝れない時がある

タカシ

2281日前

①薬でまぎわらす②薬代がかかること

山田花子

2281日前

①なにか、別のことに気をそらす。運動をする。体を温める。②自分が運動嫌い。

まる

2281日前

①腹巻をする できるだけ横になって休む ②周囲の人や家族から怠けているだけだと思われる

MOGU

2281日前

①薬を飲む②薬代がかかること

りら

2282日前

①薬をのむ②本当は生理痛なんてないからだになりたい

さかな

2282日前

薬、

candies

2282日前

はやめにねる。あたためる。特に温活をしていると生理前後の不調が緩和される気がする。

どんぐり

2282日前

①カイロや腹巻を利用して体を温める、寝る　②暖かくして寝ることが一番の対処法だが、休めない。

眠り猫

2282日前

①気合い②なし

るん

2282日前

1薬を飲む 2薬漬けになってしまうこと

Tim

2282日前

①漢方薬②効き目がすぐでない

かじかじ

2283日前

①薬を飲む。　②特にありませｎ。

dokko

2283日前

①薬を飲む②眠気はどうやってもだめ。眠いので困ります。外出先で薬を持ってくるのを忘れる時がある。

sawan

2283日前

１からだを冷やさないようにしてどうしても耐えられない時は薬を飲む　２効くまでに時間がかかる・あまり効かない時もあること

ゴルゴンゾーラ

2283日前

1　静かにすごして良く寝る。休みの日は買い物程度で外出しない。　　2　幸いにも不調は少なめなので、取り組むほどのこともないです。

taemi

2283日前

①薬を飲む ②効くまでに時間がかかる。

ホットケーキ

2283日前

①温かい飲み物を選びお腹を冷やさない、お昼寝する②飲み物と寝られる環境の用意が必要

きりま

2283日前

①薬を飲む、早く寝る②薬に頼ると、薬がないといけなくなるから嫌だ

azu

2283日前

①鎮痛剤を飲む②薬に体が慣れてしまわないか心配

ぽぴ

2283日前

①薬を飲む②お金がかかる

ぴー

2283日前

➀薬を飲む　②できるなら寝ていたいけれど仕事しないといけない

匿名さん

2283日前

体を温める、痛みどめ。

にゅき

2284日前

①痛みが起こり始めたらすぐ鎮痛剤を飲む、可能なら寝る　②眠気が酷いのに、鎮痛剤を飲んでも痛みで起きてしまう

つん

2284日前

①痛み止めを飲む②飲み過ぎと感じることがある。

まめ子

2284日前

①痛み止めを飲む②体に良くない

AM

2284日前

①バランスの良い食事　②食事の用意もできないほど調子が悪い時がある

mame

2284日前

薬を飲む。 できればあまり飲みたくない

しろみん

2284日前

①ゆったり過ごす②余裕がないときは、ゆったりもしてられない

ぽんきち

2284日前

①よく寝る　サプリメント　②時間が足りない　お金がかかる

ちー

2284日前

①無理しない。ゆっくり過ごす②子どもがいて働いていると難しい

さかな

2284日前

①無理をせずゆったり過ごす、薬を飲む②ゆっくりできない、薬はお金がかかる

にゃーた

2285日前

①実家に帰る(精神的に安定するので) ②近いからいいけど、転勤などで遠くなったら困る

えみえみ

2285日前

①体を休める②ゆっくり休めない

ちぃ

2285日前

①薬を飲む、寝る。②やりたいことに使う時間がなくなる。

りんちゃん

2285日前

身体を温める　夏は暑い

わかめ

2285日前

①あったかくする ②仕事中はなかなか難しい

いちご

2285日前

①早めに薬をのむ②薬の回数が増える

プヨプヨ

2285日前

①漢方を飲む②費用がかかる

団子虫

2285日前

①頭痛薬を常備して何かあっても精神的に楽にするようにしています。②特にないです。

みか

2285日前

①腹痛の辛い時は辛くなり始めで薬を飲む。痛くなりすぎてからでは効きが悪くなるから無理しない。眠い時は素直に寝る。薬が効いて元気になったら買い物などで気分転換②薬でも無理な時もある

みる

2286日前

①睡眠を十分にとる②ピーク時には寝るのも辛くなるので、それまでに就寝する。

ぴょん

2286日前

①ゆっくり過ごす②子供がバタバタして出来ないときもある

nikola

2286日前

①私の場合眠れなくなることが多いので、極力目を刺激せずに自然に眠れるように心がけている②それでも眠れない時は眠れない。

レガ

2286日前

①湯舟にゆっくりつかり、体をリラックスさせる　②解消されないときもある

ポムポムプリン

2286日前

①頭痛薬 お腹を暖める よく寝る②すぐに眠れない

さくまさむね

2286日前

①暖かくする、薬飲む　②夏は蒸れる

あのまり

2286日前

①薬に頼る。とにかく寝る②時間が足らなくて困る

なる

2286日前

①お風呂にしっかり入って、早めに寝る②なし

珈琲

2286日前

①体を冷やさない、早めに鎮痛剤を飲む②薬が効かないことがある。休日ならひたすら寝るが、仕事の時は辛いことです。

なな

2287日前

一とにかく休む、無理をしない 二忙しいと休めい

さや

2287日前

①出来るだけ横になったりゆっくり過ごす②仕事の時が辛い

domico

2287日前

①予定を入れず、ゆっくりする時間を作る②子育て中なので、自分の都合だけで予定がたてられない

きぬごし

2287日前

①あまり動かないようにする　②特になし

ふらっふぃ

2287日前

①とにかく冷えに注意する、ヨーグルトを食べる②効かない時は全然効かない

きてゆり

2287日前

①お腹を冷やさないようにする ②特になし

はーちゃん

2287日前

①痛み止めを飲む・早く寝る　②ない

けお

2287日前

①早めに薬を飲む ②薬の効果が持続しない

ゆう

2287日前

①豆乳を飲む、ツボ押しマッサージ②なし

ichigo

2287日前

①おなかを中心に冷やさない②オフィスの空調は自分でコントロールできない

ぢゅんこ

2287日前

1.できるだけおなかを暖める。睡眠不足にならないように気をつける　2.それでも痛いときは薬を飲む

くぅ

2287日前

①自由がきくときは体調に合わせて行動する　②仕事などの時はできない

ゆゆ

2287日前

①早めに寝る　②周囲の人に当たってしまうことが多い

ぴょん

2287日前

①薬を飲む、早く寝る②薬が切れている時がある。いつでも早く寝られるわけじゃない。

みや

2287日前

①休む②旦那がわがままを言い出す

Bb

2287日前

①ガマンせずに鎮痛剤を飲みます。②薬を飲み過ぎるのも良くないと思ってしまう

まる

2287日前

①ひどいときは我慢せずバファリンを飲む②特にはないが薬に頼らない方法があればいいとは思う

ponこつ

2287日前

①腰を冷やさないよう腹巻やカイロ　むくむ足をマッサージ　できるだけ省力運転で休めるときに休む　②家族の協力は「これをやって」「あれをやって」と言わなきゃ得られない

とん

2287日前

①お腹を冷やさないようにする②夏は暑いから不快

ほのママ

2287日前

①サプリや薬を早めに飲んだりしてみる。②結局効かない

りぃちい

2287日前

❶睡眠をたくさんとる2ダメな時は何さてもダメ

Kaedemam

2287日前

①我慢せずすぐ薬を飲む、体を冷やさないようにして無理せず休む②小さい子供がいるので休めない時もあるのでその時は辛い

tomokos

2287日前

①痛み止めを飲む。ストレッチや自己マッサージをして少しでも痛みを緩和させてリラックスする。②それでも体調は良くならない、コントロールできないこと。天候の悪化と重なるとどうしようもない。

長岡橙輝（とき）

2287日前

①薬を飲む。　②気休めにしかならない。

かよちん

2287日前

①温かくしてゆっくり過ごす　②特にない。仕方ないと思っている。

あっぷる

2287日前

①痛くなりそうな気がしたら、痛み止めをのむ。 ②痛み止めを飲むのが遅くなると、なかなか薬が効かず、辛い。

ねこうさまる

2287日前

①食事に気を付けています。　②毎回起きる症状が違うので、しくじることが多い

ふー

2287日前

①痛み止めをのむ　②めんどう、胃があれる

チョコミント

2287日前

①頭痛、腹痛は我慢せず市販薬で対処②薬のせいで胃が痛む

いちまる

2287日前

①薬を予防的に飲む、できるだけたくさん休む ②仕事をしていたら休めないのでもうひたすらしんどい

もももぐたん

2287日前

①我慢しないで薬を飲む ②特にありません

ino

2287日前

①命の母ホワイトを飲んで、体を休めます。②やりたいことがやれなくなるのは不満です。

水玉ドロップ

2287日前

①無理をしない。ゆっくり寝る。鎮痛剤を飲む。②何をしても痛みが治まらなかったり気分が低迷したりするときがある。原因があってないような、わかるようでわからないのでイライラする。

ようなし

2287日前

①腹回りをカイロ等で暖めたり、ストレッチを行っている。 ②夏だと暑いことと継続的な努力が必要なためたまにサボってしまう。

strawberry

2287日前

①休める時は休む。できるだけ無理をしないようにする。②無理をせざるを得ないこともあるので。

jan

2287日前

ゆっくり休むのみ

あみーご

2287日前

１．規則正しい生活をこころがけています　２．どうしても完全には不良がなくなりません

キンパチ２世

2287日前

①薬を飲む ②薬で眠くなる

nico_chang

2287日前

①漢方を飲んでいる　②一日三回、ずっと飲み続けているのでそれなりに費用がかかる

ねねこ

2287日前

①命の母ホワイトを飲む。余裕があればジムに行って軽く身体を動かしてリフレッシュする　②どのタイミングから飲み始めたり運動を増やすのが自分にとって一番いいのかが分からに。