生理前後のフィジカル面の不調に対して「自分に合うコントロール方法」をどのように見つけていますか？

ANCHUN

1912日前

①ネットで検索します ②いまだに自分にある方法が見つからないこと

パム

1912日前

①予定を詰め込まない。後回しに出来ることは後回しにする　②どうしても予定が入る事

tomokos

1912日前

①無理をしないで睡眠時間を確保することと鎮痛剤。あとはネットで原因やリズム、病院にかかるとしたら…を調べる。②病院に行けば治るのか、どこが良いのかわからずにいること。

milly

1912日前

①睡眠時間を確保する、からだを温める　②それでも不調は起こる

ヒナコ

1912日前

①必要に応じて行動する、そうでない場合はなるべくゆっくりする、②何か自分に合う方法を見つけた訳ではない

きんとと

1912日前

①ネットで探します　②なかなか自分に合ったものは見付からない

ちえり

1912日前

①ネット検索です。②もう既に分かっているようなことばかり載っていること。新たな発見がないこと。

おとく子さん

1912日前

①ネット検索②自分に合うものは見つからないこと

えい

1912日前

①ネットで探す ②結局休むことでしか解消されない

菖蒲

1912日前

1、寝るしかない。２、家庭を持つとゆっくり休めない

タカシ

1912日前

①ネットの口コミで②効果があるか分からない

Hina

1913日前

①不調は全て生理のせいという風に考えて、自分に無理をさせない②体調が優れないとイライラしてしまうのは解決できていない

がちゃりん

1913日前

①今はピルを飲んでるので落ち着いてます。②保険がきかないので金額的負担が大きい

ぽんきち

1913日前

①よく寝る　ミネラル　タンパク質を取る　②手間がかかる　睡眠時間の確保も大変

ねねこ

1913日前

①ジムに行って軽い運動を試してみる　②血が漏れないように厳重に注意しなくてはならない

ichigo

1913日前

①無理のないことはやってみる②効果を判断するまで時間がかかる

もももぐたん

1913日前

①よいと思ったらやってみる ②良くならないときもある

ponこつ

1913日前

①とりあえずいいと聞いたことはやってみて、自分の体に合っているかどうか試してみる②やってみなくちゃわからないうえにすぐに結果が出るようなものでもない

みー

1913日前

①ピルを飲む②飲み始めてから、不調はほぼないですが、病院に通うのが面倒です。

ピーチ姫

1913日前

①薬、②即効性がない

sawan

1913日前

１痛かったらさっさと薬を飲む　２すぐには効かないこと

山田花子

1914日前

①睡眠をしっかりとる。運動する。②自分が運動嫌い。

mic

1914日前

①痛みは薬を飲む、むくんだりするのはマッサージやつぼ押しをしてみる②薬を飲むと胃が荒れる。

mami3031

1914日前

１、若いときは色々試しましたがやっぱり薬です。睡眠導入剤、痛み止め。それから「今は無理ー」と不調を受け入れて休むことが大事だと思います。２、不調は個人差なので、理解されないこともありますね…

くぅ

1914日前

①気分に合わせて行動してみる ②場合によってはできない

Bb

1914日前

①辛ければ薬に頼ります②ギリギリまで薬をガマンすると、薬の効果も遅くなって辛い。

taemi

1914日前

①できるだけ沢山寝て心を落ち着ける ②どうしても嫌なことがあると落ち込む

あみーご

1914日前

１．割り切ってできるだけゆっくりする　２．ゆっくりできないこともある

ぢゅんこ

1914日前

1.できる限り寝る。　2.仕事に行かないといけない

あとむ

1914日前

①無理をしない ②行動がゆっくりになる

bonsai

1915日前

無理をしない。体を休ませる

Tim

1915日前

落ち着くと思うことをする

さかな

1915日前

温かくする

マロン

1915日前

①生理周期を記録するアプリに表示されるアドバイスを参考にする。とにかく無理はしない、ある程度の不調は諦める。②何れにせよ普段通りは無理だと思っているので、現状を受け入れてます。

団子虫

1915日前

①マイナスな感情で押しつぶされそうになったら、ホルモンのせい！と心の中で強く思うようにしています。②身体にまで及ぶと気持ちが落ち込んでしまうことがあります。

ひな

1915日前

1.ネットでいろいろしらべる 2.とくになし

ホットケーキ

1915日前

①寝る前に今は生理中だから、と様々なマイナス思考に対して自分をなだめる②体は正直なので不調があると気持ちが折れてしまうこともある

ino

1915日前

①ネットで検索したり友人の勧める方法を試している。②なかなか自分に合う方法に出会えない。

nico_chang

1915日前

①不調に対して真っ向から向き合いすぎるとしんどくなるので、全然違うことを考えたり気分転換するようにしている　②それでもイライラはする

azu

1915日前

①いろいろな人の意見を参考にする②気休め程度にしかならない

るん

1915日前

1、とにかく試す 2、結局合うものはない

りゅう

1916日前

①なるべくゆっくり過ごす②それでも辛いは辛い。

みるしるくる

1916日前

①イライラするのはあきらめて、あまり干渉せず気にしないようにする。②特になし。

さくらもち

1916日前

①生理痛は薬で抑えます。あとは睡眠をしっかりとるようにしています。②完全に通常とはならない点です。

もも

1916日前

①特に何もしない。 ②なし

ふらっふぃ

1916日前

①生理前の不調を感じ始めても毎日筋トレ、有酸素運動を継続する②どうしても辛い時が出てくる

ゆｎ

1916日前

①ゆっくりする②特にありません

しろやぎ

1916日前

休める時に休むようにしている。特にありません

いちごぱんつ

1916日前

①無理をせずゆっくり過ごす②ゆっくりできないときもある

ふー

1916日前

①基礎体温をつけてリズムを把握する、ネット検索　②特に変化がない

yayaya

1916日前

①ねる②ねる時間がとれないと悪化する

みや

1916日前

①寝る②なし

ちーたん

1916日前

①ネットで検索②結局は効かない

とんとん

1916日前

①体を休める②休まらない時もある

チョコミント

1916日前

①お金をかけない、簡単にできることを選ぶ②痛みを軽減することはできるが、完全に消し去るのは難しい

aki

1916日前

①ネットで調べて手軽に出来て良さそうだと思ったらやってみる。②特にびっくりするほど効果的な方法には出会ったことがない。結局は我慢するしかないこと。

März

1916日前

①ひたすらじっとして自分の体と向き合う ②ただ動いてないだけでこれが最善とは思えない

AM

1916日前

①女性向け情報サイト　②実行が難しい方法しか紹介されていない

はるみん

1917日前

からだを冷やさないように、早く寝る

しろみん

1917日前

①ネットで検索する②色々調べると、もっと迷う

haricot

1917日前

①ネットで調べる ②自分に合うかわからない

まめ子

1917日前

①痛み止めを飲む②体に良くないこと

テディ

1917日前

１ネットで情報収集 ２あまり効果がない

さかな

1917日前

①無理をしない②その時によってできたりできなかったりする

ちゅん

1917日前

①婦人科を受診する②ないです。薬を処方してもらってからかなりマシになりました。

にゃーた

1917日前

①とにかくゆったり生活すること ②自分を過信しすぎるとストレスになること

えみゅえみゅ

1917日前

①下腹部を腹巻きやホッカイロで温める。②効果が弱い。

かりん

1917日前

①薬を飲む②お金がかかる。

えみえみ

1917日前

①ネットで②情報が多く探しきれない

まるこ

1917日前

1.痛み止めを飲む、無理をしない 2.特に無し

ちぃ

1917日前

①早くに寝る。休息をとる。②他のやりたいことが中々出来ない…。

ムギ

1917日前

①体を冷やさないようにする②上手くはいっていない事

ミュー

1917日前

①体を温める。②気休めにくらいしかならない。

あざらし

1917日前

1　ああ、来るな～と深く考えない　2　不満はない

もえ

1917日前

1.できるだけゆっくり過ごす 2.小さい子供がいるのでなかなかゆっくりできない

いちご

1918日前

①早めに薬をのむ②何回も飲まないといけない

匿名さん

1918日前

なるべく予定を入れないこと。生理予定日が狂うと、そううまくいかないこと

春日

1918日前

①薬を飲んだらなるべく気にしないように過ごす②それで乗り切れる月とできない月がある

ニャンコちゃん

1918日前

①無理をしないこと。　　②思い通りにならないこともあることです。

りんちゃん

1918日前

とにかくのんびりを心掛けています　ありません

たま

1918日前

①お笑い番組を見て笑う②面白い番組がない

そんぬ

1918日前

①早く寝る②寝ても足りない

きりま

1918日前

①なるべくゆっくり過ごしたり、夫に頼る②家では夫が家事をしてくれるけど仕事はしないといけないこと

まぐねっと。

1918日前

①無理をしない、予定を無理に入れない②体調が悪い日が多すぎてもったいなく感じる

Mia2011

1918日前

①生理予定日前後にはあまり予定を入れないようにする　②思うように予定が進められないのがストレス。

はーちゃん

1918日前

①無理をしない　②予定が入っていると無理しないといけないときがある

ビター

1918日前

①夫に伝えたり、できるだけ無理をしないようにしています②あまり意識しすぎるのはよくないと思います

まあゆき

1918日前

無理をしないこと

すぎたろう

1918日前

周りに言っている。生理前なのでイライラしがちです、と。

ミスト

1918日前

①無理せずに休めるときは仕事をセーブする。②周りの理解は得にくい。

みー

1918日前

無理をしない。

jan

1918日前

体をゆっくり休めること

きぬごし

1918日前

①静かに生活する　②仕事などあるとなかなかできないこと

オレンジダリア

1918日前

①足首を出さない。身体を温める。 ②暑い。

nico

1918日前

①お腹を冷やさないように暖かい飲み物を飲んだり、温める。 ②夏場は暑い。

チャチャ

1918日前

①無理せずゆっくりする　②ゆっくりできない時がある

みる

1918日前

①開始後24時間後のピーク時には就寝しているようにする。風邪をひきやすくなるので睡眠を十分にとる。②通学通勤や学校仕事の時間に重なるとどうしようもない。

aya

1918日前

①つらければできるだけ休む ②休めない日もあってつらいこと

焼鈍

1918日前

①薬飲んでひたすら寝る②寝ていないとどうにもならないので何もできなくて困る

nikola

1918日前

①特別な方法は見つけていない②だから、にきびはできやすいしむくみやすい