認知症予防に興味がある方にお伺いします。 どのような予防策に取り組んでいますか、またどこ知りましたか

団子虫

1906日前

DHAサプリメントを飲んだり、ウォーキングをして外部からの刺激をもらうようにしています。

アイチドラコ

1906日前

テレビ　きちんと一日の過ごし方を決めだらだらせず　趣味、運動　食事何事にも興味持ち一日有意義に過ごす

ケータイ

1906日前

テレビで見た、一人じゃんけん。右左で違う手を出して鍛えてます。身内が認知症だから不安です

ぽんじょー

1906日前

DHAをの摂取、番組

まーちゃん

1906日前

ウォーキングをするように心がけています

たくにゃん

1906日前

とりあえずイチョウ葉のサプリメントを飲んでいます。

みと

1906日前

悪い油をなるべく摂らないようにしている。本で読みました。

タカシ

1906日前

定期的な運動。テレビ番組を見て知った。

uffufjikd

1906日前

適度な運動や毎日少しでも読書をするようにこころがける

ひるちゃ

1907日前

筋トレ、ランニングを生涯続けていきたいと思っています。

きんとと

1907日前

色々な作業を同時進行するといいという理由から料理を薦めていたのをテレビで見て以来、できるだけ一度に２～３品作る工夫をしています。

キティ

1907日前

昔からやっている英語の勉強や、ピアノ。ピアノは特に脳に良いと聞いているのでやっています。

ちえり

1907日前

子供と一緒にドリルをやったり脳トレをしたり、出来る範囲で頭を使うようにしています。

milly

1907日前

勉強をして、記憶力を高める。テレビなどで、勉強は認知症にいいとやっていた気がする。

K77

1907日前

まだ自分には早いと思うが、どのような取り組みが効果的なのかはネット等で情報を収集するようにしている。有用な情報があれば親世代に共有。

azu

1907日前

ながら運動を行ってます。ネットで知りました。

りんちゃん

1907日前

昔学校の先生に、エビが認知症予防に良いと聞いたので、積極的に食べるようにしています

くま

1907日前

ウォーキングする 知り合いから

yunatida

1908日前

親に突然質問をする。

さとちゃんだ

1908日前

頭の体操。ネットで知った。

Peppy

1908日前

若くても認知症になるって聞いたので、脳トレのゲームしてます

yucchi

1908日前

一度に三つ以上のことをする。例えば楽器演奏やスポーツ。

Moody津村

1908日前

　毎日３食欠かさず魚の刺身を食べています。アメリカ食品衛生局出典の資料で知りました。

hpk

1908日前

サプリを毎日摂取しています。

眠り猫

1908日前

興味はあるけど、取り組んでいません。市役所の回覧板で、そういう取り組みがあることを知りました

ベンジャミン

1908日前

特別取り組んではいない。以前に認知症についての講義を仕事関係で受けたことがあり、認知症だと同時に2つのことができないと言う内容があった。今はよくやっていることなので何となく安心してしまっている。

ふらっふぃ

1908日前

ガムやサプリなど店頭で見て知り、両親に勧めてます。

mamimu

1908日前

ウォーキングで体を動かすこと、楽器演奏で手先を動かすこと。ネットで、脳トレなんかよりとにかく血流を良くすることが大事だと見たので。

sawan

1908日前

頭とからだを動かすこと　テレビやネット、雑誌などで。

あとむ

1908日前

ウォーキング。知人から。

teddy

1909日前

頭と体を常に動かす　９０歳の元気なおばあさんに聞いた

なっかん

1909日前

運動を心がける、親戚の又聞きで知った

tree3271

1909日前

ナッツ類を意識して摂取する。雑誌で知った。

jazz

1909日前

運動と学習

みんみん

1909日前

タイピングでクイズゲーム

乃木

1909日前

数学

さぬきのトラ

1909日前

軽い有酸素運動。楽器を弾く。テトリスなどのパズルゲームで頭を使う。祖母の認知症をなんとかできないかなぁと探していると予防法が出てきて自分もやっとこうという感じです

しゅう３

1909日前

数独やパズル、頭脳を使うことテレビで紹介された

ロサウサ

1910日前

スマホで脳トレーニング、スペイン語、フランス語を勉強している

マクリー

1910日前

ジョギングです

えみえみ

1910日前

数独をやっています。人から聞いて

sayuri

1910日前

歩くことがいいと健康診断センターに勤める友人が言っていたので歩くようにしています。先日のテレビで沖縄のシークヮーサーが良いと言っていたので、ネットショッピングして配送待ちです。

鮭推進委員会会長(自称) 夏バテ対策に鮭を食え！

1910日前

ウォーキングをしています。・・・しかし、数年前から膝を痛めて滞りがちです。(^_^;)

しいな

1910日前

私自身ではないのですが、おばあちゃんが買い物に出かけるのがいいと言っていました。どこが一番お得か、商品の計算をしたり、自分の足で歩くのがいいそうです。

mimi

1910日前

脳トレゲームをやっています

tasina

1910日前

趣味の一つであるパズルに一時期嵌っていました。これが指先を動かす作業と言う事や滅多に行わない事をする事で脳に刺激を与えると以前TVで知りました。 現在は仕事が忙しく辞めてしまっています。

たぬたぬ

1910日前

ウォーキング

ぴょん

1910日前

買い物の時に計算するようにしてます。

ペンギン

1910日前

面倒でやっていないが、脳トレなどをやってみたい

nao

1910日前

目標をもって運動をする。どうやったら達成できるか考えながら

梅やん

1910日前

高血圧にならないよう食事に注意するとともに，よく歩くようにしている。

sakura

1910日前

俳句を考えながら散歩するといいとテレビで見た。なかなか俳句が思い浮かばないし、注意力が散漫になり危ない

ミクサ

1910日前

カレーを食べる。テレビで認知症に効果があると聞いたような気がする。

５１０さん

1910日前

やや早歩きのウォーキング、作った事のない料理に挑戦する、食事は和食中心、睡眠は7時間くらいとる

tohru

1910日前

抗酸化作用のある食事の摂取。有酸素運動の励行。質の高く、丁度良い長さの睡眠。頭を使う為に読書の習慣化、等。精神科医の方の話等で情報を得ています。２０年後の自分の健康寿命について考えたら取組める筈。

mirol2222

1911日前

パズル、クイズ、ゲーム、計算（暗算）等の脳トレ：自分で良いと思った

さや

1911日前

まだ何もしてないがウォーキング等していきたいと思う

かどぴ

1911日前

ウォーキング、読書

funfan

1911日前

ウォーキング、英語の勉強

mohm

1911日前

趣味を持つ。散歩をする。仕事柄読んだ本や参加した研修会。

sim

1911日前

できるだけ体を動かすことを習慣づける

わかめ

1911日前

スポーツをする メモを取る

はるちゃん

1911日前

まだ取り組んではいないが、脳トレしたいと思っている。クロスワードの雑誌でも購入しようと思っている。

さとばば

1911日前

こうやってアンケートに答えたりキーボードで指を動かすことがよいんじゃないかと私は思っています。指を動かすことは情報番組

かかみる

1911日前

若いうちから習慣付けた方が良いのだろうが習慣にない事を習慣付けるのは難しい

wansa

1911日前

歯石を適度に除去する　ニュース

AM

1911日前

よく歩いて足腰を鍛える。外出して家族以外と話す。言葉が思い出せない時、すぐ諦めないで思い出そうとする。人に聞いた。

ルビィ

1911日前

スマホで頭の使うゲームをしてます。

ナンシー

1911日前

週1でジョギング。寝る前のストレッチ。

やまこ

1911日前

毎日数独のアプリをやっています

5頭のクジラ

1911日前

とにかく日常的に頭を働かせることが大事だと思っています。ナンプレなど脳トレを毎日行うことで、脳の劣化を遅らせることが出来るのではと思い日々実践しています。

mii

1912日前

後回しにしない

mii

1912日前

後回しにしない

永谷の紳士

1912日前

物忘れが多くなってきたので、なるべく大切なことは必ずメモするように習慣付けています。予防対策として、思い出せないことをとことん考え思い出すようにしています。忘れても考えることが重要と言われています。

azami

1912日前

クイズに挑戦したり、脳トレプリント。

らっと

1912日前

親の認知症予防ですが、できるだけ役割を持たせて家事など甘えています。口実かもしれないですが、、、自分も助かってます。助かっているという気持ちをちゃんと伝える

ゴルゴンゾーラ

1912日前

何かをド忘れしたら、思い出すまで考え続ける。

なしお

1912日前

和食中心の生活

cyama

1912日前

歩くようにしています。試してガッテン

源助

1912日前

早くから続けると良いとのことなので、両手でできることをしています。特に利き腕ではない方を同じように使う

k-1

1912日前

できるだけ考えるようにしています、DHAサプリを飲んでます

nico_chang

1912日前

MCTなどの中鎖脂肪酸を摂取する

tos

1912日前

効果があるかは分かりませんが、麻雀ゲームをよくやっています。あと、利き手ではない方の手で歯磨きをしたりとか。

つむぐ

1912日前

脳トレ、毎日日記をつけている、

やま～ん

1912日前

脳トレ　知人の職場とかニンテンドーDS

べびころりん

1912日前

忘れた漢字を、調べる。人とたくさん話す

そよかぜ

1912日前

なるべく目的をもって、外出をするようにしている。（美術館、公園、公共の乗り物に乗っていくようにしている）

ピーチ姫

1912日前

脳とれは大事

ホネホネトリ

1912日前

脳トレをしている。よく、TVの健康番組などでやっている。

たろぐま

1912日前

トランス脂肪酸を、積極的に摂取しない事です。従いまして、外食は、控えています。当件は、web情報で仕入れました。

SleeplessHippo

1912日前

筋力、体力の維持のためにたくさん食べる

マック父

1912日前

毎日運転をしているので、前の車・対向車のナンバーを足し算する。 暗算が弱くなって来たので、自分で考えた。

syagi7

1912日前

一日1回はよく笑うこと。 笑いが人間に良い影響を与えるとか。老親を毎日笑かしてます。

アイルー

1912日前

ゲームが認知症予防に良いと聞いた。

ながおか・とき

1912日前

ブログを書く。絵を描く。クイズを解く。　もともと創作活動が好きで、あとから認知症予防にもなるとネットで知りました。

QoA

1912日前

テレビ番組。なるべく歩く。歩くことは、脳だけではなくとにかく体にもよいといっていた。

sakumaru

1912日前

指先を使う。

変なおじ

1912日前

雑誌やWeb上で紹介されていた不飽和脂肪酸を意識した食事とウォーキングと積極的な会話を毎日実践しています。

あのまり

1912日前

任天堂DSでボケ防止用のゲームを買ったけど、続かなかった。ネットで知りました。

yonyonn

1912日前

毎日8000歩、歩く。午後10時には寝る。5大栄養素の入ったバランスの良い食事を心がける。脳トレのために英語の絵本のＣＤを聞き、暗唱する。