「心と身体が荒んでいるとき/ストレスを感じているとき」にあなたがすることを教えて下さい

さとっこむすめ

1900日前

①黙々と日々をこなす　②時間はかかったけど気にならなくなった、落ち着いた。

ラッキー君

1900日前

①好きな音楽を聴く、ドライブに出かける②少しは気分が晴れる

デイジー

1900日前

①寝る。一人カラオケ②なかなか効果はあると思います。

みるこ

1900日前

①聖書を読む　➁落ち着きを取り戻すことはできそう。プラシーボ効果？

ルー

1900日前

①自分好きなことをする　ゲームなど　②やっているときは効果あるが時期にまた増える

しん

1900日前

１　とにかく寝る、運動する、サウナにいく　２　強いストレスの時は効かないです。

ライフ

1900日前

1たっぷり寝る。カフェに行く。2体が楽になるときもある。落ち着く。毎回効果がある訳じゃない。ストレスの度合いによって違う。

Rena

1901日前

休む、ねる。だいぶリフレッシュする。

白雪

1901日前

①アニメ、漫画、小説等②現実を離れ落ち着く

uffufjikd

1901日前

①好きな番組を見る②落ち着く

kanata

1901日前

①寝る、好きなアーティストの動画を観る、チョコを食べる　②気持ちが落ち着きます

Y

1901日前

①タバコを吸う。 ②落ち着く。気分が楽になる。

るいじろう

1901日前

①カラオケに行く　②スッキリと達成感があります

たくにゃん

1901日前

①家でただただ何もしないでいました　②あまり効果があったとは思っていませんけど、開放されている時間があるだけでも良かったと思います。

にゃく

1901日前

①寝る②よくならない

ハタハタマンボウ

1901日前

①寝る、植物を眺める・手入れをする。 ②少し。気分の切り替えにはなる。

馬鈴薯

1901日前

①音楽を聴く、ゲームをする。②気分転換になる

リンダ

1901日前

①車ででかけてショッピングする②何か買えればスッキリする

円次郎

1901日前

①ドライブして知らない土地に行き現実逃避します。または起きていても辛いので寝ます②気持ちはスッキリします。

みったま

1901日前

①スマホゲームをする　②少しはマシになる

たか

1901日前

①睡眠をとる ②よくなる

しょんた

1901日前

①好きなタイプだったり、推してるイケメンの映像（動画やドラマ、映画など）をひたすらみる。②かなり効果があります。 得られたもの：一気に幸せ気分になる。得られなかったもの：実物は目の前にはいない虚しい

ハールー

1901日前

①インターネットカフェでマンガを見る②気分の切り替えができる

RYO

1901日前

①爆音で音楽を聴く。寝る。②良くなった気がします。

よっすぃー

1901日前

①録画している番組を見ます　②気分転換にはなります

ねここ

1901日前

①ひたすら寝ます。②少し気分が良くなります。

まーちゃん

1901日前

①1人の時間を取りゆっくりと過ごす、DVDを一日中見る②次の日からまた頑張ろうと思う。

ヒナコ

1901日前

①コーヒーを飲む、甘いものを食べる、②ちょっとした気分転換くらいにはなるが、せいぜいその程度です

きんとと

1901日前

①軽く体を動かす、音楽を聴く　②運動は体を動かすことに集中できる分だけ割と効果があると思うが、音楽に関しては微妙。あまりにストレスが強いと雑音にしか聞こえなくなってしまう。

きるりー

1901日前

①普段は手を出さないようなこってり甘いスイーツを食べる ②少し幸せな気分になる、けれど後で後悔する

1太郎

1901日前

①自分の好きなキャラクターのことを考える②多少は良くなりますが、根本的な解決にはなりません。しかし、やらないよりはずっとマシです。

ぽんじょー

1901日前

①ゲームに没頭②その間は忘れられる

mokka

1901日前

①原因とストレスは別物と自己説得して前者を脳内整理。重度の時は移動を主体とした外出や小旅行　②大体すっきりします

タカシ

1901日前

①カラオケに行く②気分がリフレッシュされる

無敵のムテ吉

1901日前

①美味しいものを食べてひたすら寝る。②効果があるか疑問。悪くなっているかもと不安になります。

ひむ

1901日前

①散歩　②気晴らしにはなる

wan6

1901日前

①運動して汗を流す②軽い運動ができないほどに病んでいなければよく眠れるので効果がある

黒猫クロ

1901日前

①寝ます。②疲れが多少は取れます。それから好きなものを食べたり好きな音楽を聴きます。

sawan

1901日前

１、睡眠をとる　２寝てもスッキリしない事はあるが、とりあえず休息はとれるので体力は若干回復すると思う

milly

1901日前

①ポテチとノンアルコールビールを、子供が寝たあとに食べたり飲んだりしながら、録画しておいたドラマを見ること。　②少しだけ、自分の好きなことをできたような気がして、気分が若干軽くなる。

ミミソ

1902日前

①ちょっといい緑茶とお菓子で心と体を温める➁うまい具合にスイッチを切り替えられるようになった。

みと

1902日前

①ひたすらゴロゴロする。物に当たる。　②物に当たるのは疲れて少し眠れるので効果があったと思う。

ユミ

1902日前

ウォーキング、小説を読む、泣ける映画を鑑賞する、温泉

nontan 501

1902日前

①息抜きで好きな漫画を読んでいました。②ストレス発散になり少しは楽になりました

ざーぼん

1902日前

①YouTubeを見る、お酒を飲む ②多少は忘れられると思います

clutch

1902日前

①ブルーハーツを聴く②すっきりする

cham

1902日前

1寝ます　2少しは落ち着く

ルーくん

1902日前

物にあたる

もん

1902日前

①公園を散歩する②リフレッシュできることもある、解決はしないが心地よい

ウメ

1902日前

①お酒を飲む、癒やしBGMを聞く、寝る 散歩 ②ある程度効果あり。

にゅき

1902日前

①ゲームをする、小説や漫画等といったお気に入りの本を読む、家族や友人に愚痴を聞いてもらう、カラオケ、睡眠　②気持ちがすっきりするので、効果はあると思います。得られなかったものは特にありません。

あした

1902日前

➀お気に入りの本を読んで寝る②何も解決はしないけど、本を読んでいる間は心が静まるし、とりあえず寝て頭の中を整理させる

yuko

1902日前

①睡眠をとる②友人とご飯に行く③買い物する

ででくん

1902日前

①ジムで水泳をする　②適度に疲れたらいろんなことを忘れて寝ることができる

ぴょん

1902日前

①甘いもの、デザートを購入して、ゆっくり紅茶やコーヒーを飲みながらいただく②ちょっとした気分転換にはなる。

ゆっく

1902日前

①ひたすら寝る ②体はすっきりする。何も解決はしてないが。

ぶんちゃん

1902日前

①少しいいスイーツを食べる。寝る②ちょっとスッキリする。

ちえり

1902日前

①ちょっといいチョコレート、アイスクリームを食べる。化粧品を買う。②ちょっとだけスッキリする。そしてそのまま寝てしまえばだいぶ治ります。

Yudumama

1902日前

①おいしいものを食べる、お酒飲む②その日はすっきりするけど根本的な問題解決はしないのでまた次の日ストレス

ANCHUN

1902日前

①歌を歌うこと。人と話すこと。または寝ること ②ある程度効果はありました。

キンパチ２世

1902日前

①お酒を飲む ②一時的にせよ辛さを忘れられた

マダミー

1902日前

①食う、寝る　②この２つで何とか乗りきれてきました

かにされす

1902日前

①美味しいものを食べて寝る。②時と場合による。

わさわさ

1902日前

ゆっくりお風呂に入るか温泉に行く、そのあとよくよく眠る

ねこまんま

1902日前

①ランニング、筋トレ　②汗と一緒に嫌なことはみんな体の外に追い出すイメージでスッキリする。体は引き締まっていいことづくめ。

かず

1902日前

①筋トレして寝る②体が疲れてから回復するので嫌なことは忘れます

stormy

1902日前

①山歩き②集中するので心も体も蘇る

さーこ

1902日前

①猫をモフモフする②癒されて、気持ちが落ち着くので効果絶大です。

さぬきのトラ

1902日前

①寝る。名作アニメをひたすら見る。ギターを無心で弾く。ジョギングに打ち込む➁そこそこ嫌なこと忘れられますよ

ニャンコちゃん

1902日前

①独自に没頭する　②ストレスに思っていたことを、とりあえず忘れられます。

のみかわ

1902日前

①日帰り温泉②リフレッシュできました

やうやん

1902日前

①無心でのウォーキング②かなり、筋肉もつきました

なしお

1902日前

酒を飲む 翌朝にはスッキリ

ＬＯＶＥ

1903日前

①寝る　②時間は掛かるが確実に回復する

セペダ

1903日前

①音楽を聴く

ななむすび

1903日前

①妻と外食に出かけます②とりあえず、明日も頑張ってみようかという気持ちにはなります。得られたものは、妻との時間。得られなかったことは、ストレスに対する具体的な解決策です。

くま

1903日前

①お風呂に入ってゆっくりする②効果あり

えびまよ

1903日前

①クラシックをかける②心が安らぐ

ぽんちゃん

1903日前

①寝る、自然を感じる場所に出かける②張り詰めた気持ちが和らぐ

よしひろみ

1903日前

①スマホでポイントサイトを閲覧します。②ポイントをためて少しスッキリします。

ネモ

1903日前

①辛い物を食べる　②あまり効果はない気がする

ばしけん

1903日前

①おいしいものを食べる②いやなことを忘れられる

５１０さん

1903日前

①胃腸に優しそうな事をする、ラベンダーの香りを嗅ぐ　②精神が不安になりにくくなったと思います

みっこ

1903日前

とにかくひたすら寝る。少しストレス解消になるような気がします

みゆ

1903日前

①音楽鑑賞。アンケート回答。読書。手芸。寝る。②気持ちをそらすことで、少し軽くなります。

バケラッタ

1903日前

①あてもなく一人だけで夜のドライブに行く。たま～にストレスの限界値が来てる時は車内で怒鳴り散らし暴言吐きまくる　②かなり効果はある。だから昔からやってるんだし。

hifumi4567

1903日前

①泣ける動画を見て泣く。②少し心が軽くなる（ような気がする）

信

1903日前

①寝ます。　②一晩寝ると大抵のことは切り替えられるもんです。

aya

1903日前

1.好きな音楽を聴く 2.少し心が落ち着きます

かりん

1903日前

①寝る。テレビを観ながら、お菓子やコーヒーを飲む②ほとんど効果がない

Cocoa951

1903日前

①誰かに愚痴る　②結構すっきりする

Nana-ko

1903日前

①お風呂にじっくり入り、よく寝る②なんとなくリセットする気になる

キリア

1903日前

庭で、煙草吸いながらぼやっと過ごす

風来坊

1903日前

①ひとり旅にでる　②内省ができ、負の感情をかなり手放すことができた。ただ一時的なもの。

こたぽん

1903日前

1寝る　2効果あり

こっぷ

1903日前

①考えずに済むように眠る②眠れた時は効果があります　眠れないときは考えすぎるので効果なしです。

ぴー

1903日前

➀好きな音楽を聴いたり趣味に没頭する、散歩に行く　②その時間は嫌なことを忘れられる

り

1903日前

①とにかく休む、アロマでリラックスしたり、ドラマを観たりする②気分転換になる

pink

1903日前

1 ゆっくり寝る 2 気休めだがすっきりはする

東西

1903日前

①飲んで寝る　②朝にはすっきり