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258コメント
家での運動をされている方、「運動をしている途中に辛くてやめてしまう」ことにどう対処していますか？
家で運動を習慣化させたいけれども、「運動をしている途中に辛くてやめてしまう」という話をよく聞きます。
①家で運動を習慣化させるにあたって「運動をしている途中に辛くてやめてしまう」ことに対して、あなたが工夫されていることを教えて下さい
②そのうえで満足いっていないこと、感じている違和感、諦めてしまっていることを教えてください
信
1655日前
①とにかく決めたノルマに対しては何が何でもやり抜くという強い気持ちを持つしかないです ②仕方がないことですが、運動に集中しているときに家族から話しかけられると、気持ちが分散してしまうので困ります。
投稿ID : 16495122
kin
1655日前
１寝る、２寝た後、なかなかできない
投稿ID : 16494751
おとく子さん
1655日前
①深呼吸をして水を飲む②辛い気持ちだと長続きしないこと
投稿ID : 16494611
ぽんじょー
1655日前
①少し休憩を入れる②そのままやる気が出ず終わってしまう
投稿ID : 16494198
ニャンコちゃん
1655日前
①無理をせず、他のことにトライしてみる ②いずれにしても、なかなか長続きしないこと
投稿ID : 16493047
ぼら
1655日前
①②仕方がないので一旦休憩し、改めて運動をします。
投稿ID : 16492971
Smile!
1655日前
辛い時はご褒美をあげる 特になし
投稿ID : 16492619
ぴあのん
1655日前
①体調がわるいときや気分がのらないときは10分など時間を短くする②そのまま気分がのれば長く続けるけど無理だったとき10分しかやらないで意味があるのかならとおもう。
投稿ID : 16492577
milly
1655日前
①布団の上でやり、疲れたら寝る ②たいしてできていないこと
投稿ID : 16492576
しろ
1655日前
①なぜ運動を始めたかを思い出す ②本当に効果が出るのか半信半疑になってしまう。
投稿ID : 16492369
モンブラン
1655日前
①〇時〇分まで頑張ると言い聞かせる ②それでもめげてしまう事がある
投稿ID : 16492118
k-1
1655日前
①休み休みやって、無理しない。②なかなか効果が出ないこと
投稿ID : 16491603
ネオ
1655日前
①運動をしてスリムになった自分を想像する ②なかなか結果が出ない
投稿ID : 16490173
kouson44
1655日前
①無理せずテレビを観ながら身体を動かすようにしています。②身体を動かせば何かしら効果があるとじぶんい言い聞かせています。
投稿ID : 16489640
まいたけ
1655日前
①運動をやめて別の事をする。②短時間しか運動ができていない。
投稿ID : 16488226
ANCHUN
1655日前
①無理にいかず、ながら運動で運動をする ②特にない
投稿ID : 16488122
こうすけ
1655日前
１無理せずやめる。でも次の日も絶対続ける。２継続するのは疲れる。
投稿ID : 16487283
もん
1655日前
①回数を決めて行っている②辛くなると休憩してしまうので効果があるかどうかわからない
投稿ID : 16486773
けお
1655日前
①数値目標をたてて頑張る ②どうでもよくなる時がある
投稿ID : 16486711
きんとと
1655日前
①辛くなったらそこでやめてもいいと決める代わりに毎日続ける ②習慣化はできても中身が中途半端になってしまって目標が達成しづらい
投稿ID : 16486556
taemi
1655日前
①飽きたら一回やめて、気が向いたらまた始める ②特にありません。
投稿ID : 16486372
6太郎
1655日前
①どうしてもやる気が起きない時はその日は休む②次の日も休んでしまうことがありサボりぐせがついてしまう
投稿ID : 16485935
ぴょん
1655日前
①家族から声をかけられたもその時は対応しない②家族間の関係が微妙になる
投稿ID : 16485816
あやこりぬ
1655日前
①夫がしているときに隣でする②夫がいないとやらなくていいやと思ってしまう
投稿ID : 16485026
ひまり
1655日前
①途中でやめても目標回数まで休憩してでも行います②本当につらい時もある。
投稿ID : 16484916
Bb
1655日前
①30分行うと決めて、痩せた自分を想像する。②インターホンなどがなると集中力が途切れる
投稿ID : 16484791
オレンジダリア
1656日前
①辛くない程度にする、頑張らない。例えばカーヴィーダンスを10分最後までやらず、数分で止める。 ②同じ部分しかできない、後半で動かす部位はできていない。
投稿ID : 16484467
かにされす
1656日前
素直に諦める。
投稿ID : 16483232
1太郎
1656日前
①無理せず、途中で休憩を挟む・だんだん強度を上げていく②体力の増加ペースが下がってしまうこと。
投稿ID : 16483191
タカシ
1656日前
辛い時は休む②時間がかかること
投稿ID : 16482822
くま
1656日前
①少し休んでまた始める②休むとやりたくなくなる
投稿ID : 16482752
TY9
1656日前
１）始める前に時間や回数を決めておく ２）控えめな運動量になってしまう
投稿ID : 16482642
ぽんきち
1656日前
①朝６時２５分からのテレビ体操をつける②忙しくてなかなかできない時もある
投稿ID : 16482535
ちー
1656日前
①休憩を入れながらする②効率良くない
投稿ID : 16481197
みゅう
1656日前
①ちょっと休んでから再開する ②特になし
投稿ID : 16481078
ハールー
1656日前
①音楽を聞きながらやる②特にないです
投稿ID : 16480514
かれん
1656日前
①体重を計測して戒めている ②段々怠惰な生活に慣れてしまい、習慣づけることが難しい
投稿ID : 16479874
ももんが
1656日前
①家族に見ててもらい追い込んでもらう②1人だとなかなかモチベーションがあがらない
投稿ID : 16479344
ひむ
1656日前
①何かをしながらできる程度の運動にする ②強度が足りない
投稿ID : 16478600
bonsai
1656日前
1、少し休む 2、時間がもっとあればできると思う
投稿ID : 16476978
ちえり
1656日前
①好きな音楽をかけながらやる。②特にありません。
投稿ID : 16475887
たくにゃん
1656日前
①あち￥と１回とか自分に言い聞かせながらやってます ②頑張るだけです
投稿ID : 16474706
ピーチ姫
1656日前
①動画を見ながら②気が散る
投稿ID : 16474477
ゆうとん
1656日前
①家だからこそ好きなときにやめられる、むしろ利点 ②ない
投稿ID : 16474339
もも
1656日前
①しんどかったり疲れているときに義務感で無理やり続けず、１回、数回は怠けることを容認する。②結果が出ているのかが良くわからない
投稿ID : 16473652
しゅん
1656日前
①ラジオなど聴きながら気軽に②モチベーションが続かない
投稿ID : 16472808
ペルセウス
1656日前
①好きな音楽を聴きながらします ②単調な運動だとつまらなくなる。
投稿ID : 16472025
まいこ
1657日前
1.一人の時間にやる2.子どもがいるときにやると呼ばれて中断してやる気をなくすので
投稿ID : 16470763
きりま
1657日前
①少しでもいいから毎日継続するように頑張る②気が向かないとやる気になれない
投稿ID : 16470715
もも
1657日前
①YouTubeでダイエットに成功した人の動画を見たり、デブを罵る動画を見る笑 ②特にない
投稿ID : 16469008
sawan
1657日前
１最初から無理をしすぎない ２必要な負荷なのか無理なのか自分では判断がつきにくいこと
投稿ID : 16468778
じゅじゅんた
1657日前
①楽しいことを考える②特になし
投稿ID : 16468331
ぺそぽく
1657日前
①ながら運動をする ②特にないです
投稿ID : 16468053
ともともとも
1657日前
①テレビを見ながらなどなんとかごまかしています ②常に有効ではないこと
投稿ID : 16467975
ラパン
1657日前
①その日は無理せずやめて、次の日以降も継続することを意識します②特にありません
投稿ID : 16466321
はなさかわ
1657日前
子供に宣言したので、運動してないと、怒られる
投稿ID : 16465638
はーちゃん
1657日前
①辛いのが自分の体の限界なので、限界突破していると考えて前向きになる ②ない
投稿ID : 16464089
しいな
1657日前
①継続は力なりと心の中で唱えます②とくになし
投稿ID : 16462842
ぽちゃマッチ
1657日前
①辛い時は無理をしない②太る
投稿ID : 16462752
ぼん
1657日前
①時間や負荷を減らす②生理のとき
投稿ID : 16462428
rurupo
1657日前
①あらかじめ短めの物から行う②自分のモチベーションが維持できない
投稿ID : 16462296
ちぃ
1657日前
①やった時の未来を想像する！②モチベーションが上がる時と上がらない時がある。
投稿ID : 16461923
けいすけ
1658日前
カレンダーに実施日と内容、回数を記録して目標としている。
投稿ID : 16461600
パム
1658日前
①鏡で全身チェックして良い変化を見つけてモチベーション上げる ②代わり映えしないとつまらなくなる
投稿ID : 16459350
5頭のクジラ
1658日前
①運動項目のチェックリストを紙媒体に帳票して日々記録することです。記入を習慣化させることが長続きのコツだと思います。②一人で実行しているため、誰も褒めてくれずやる気がなくなることがあります。
投稿ID : 16459269
ぴー
1658日前
➀無理しないで止める ②つい甘えてしまう
投稿ID : 16459106
そら
1658日前
①予め目標数や目標時間を決めて行う。②無理めな数値を設定してしまうと続かなくなること。
投稿ID : 16458854
はるみん
1658日前
最初から無理をしない。甘くなり、続かない
投稿ID : 16458585
おとっつぁん
1658日前
!、できるだけ短時間で済ますものをやる。2、特になし。
投稿ID : 16458489
c4i
1658日前
1分割してやる 2なし
投稿ID : 16458233
jan
1658日前
音楽を聴きながら
投稿ID : 16458147
wan6
1658日前
①つらくならないようにテレビを見ながらする②あまり集中していないので効果がでにくいこと。
投稿ID : 16457667
わかめ
1658日前
①しんどすぎる運動はやめる②もう少し追い込まないと効果がなさそう
投稿ID : 16457552
うみな
1658日前
①自分のレベルまで落とす②効果が少なくなる
投稿ID : 16457218
AM
1658日前
①回数や負荷を減らします ②この程度では効果も出ないと感じる
投稿ID : 16456417
えみえみ
1658日前
①ほどほどにする②続かない
投稿ID : 16456399
団子虫
1658日前
①無理やりやることで精神的に辛くなるなら今日は休んで明日しっかりやろうと意気込むようにしています。②言い訳になってずるずるやらなくなりそう。
投稿ID : 16455583
おまんじゅうのパパ
1658日前
１、つらくて辞めたくなる
投稿ID : 16455467
aki
1659日前
①やめたいと思った時に無理やり自分に頑張らせると、結局翌日もやりたくなくなるので、嫌だと思ったら素直にやめる。②効果は出にくい。
投稿ID : 16453415
ts.
1659日前
①鏡を見ながらしてモチベーションを保つ②それでもダメな時はダメ。
投稿ID : 16452940
カワイイウサギ
1659日前
①高すぎない目標 ②ダンベルプレス５０キロで肩を壊した
投稿ID : 16452479
なしお
1659日前
やめたいと思う時はやめます
投稿ID : 16451233
ゆきのしん
1659日前
①やりたいときにやる、やりたくないときにやる②今のところありません
投稿ID : 16450062
りぃちい
1659日前
家でやる場合は、もうそこでやめる
投稿ID : 16448629
そら
1659日前
①区切りをつけてここまではやると決める②なし
投稿ID : 16448524
ino
1659日前
①無理して継続しようとしないで休む②効果が出にくい
投稿ID : 16447672
フミ
1659日前
①辛くなったら運動は止めます ②仕方ないと思う
投稿ID : 16446406
せい
1660日前
①無理な運動をしない ②あまり効果がでない
投稿ID : 16445573
easy
1660日前
1休憩する2ない
投稿ID : 16443926
しょんた
1660日前
①無理をしない。長時間・DVD・きつい事はしない。②凄い効果を感じない
投稿ID : 16443814
まるまる
1660日前
１．頑張らないと現状のままだぞと自分に言い聞かせる。２．現状のまま変わっていない。
投稿ID : 16441938
むめも
1660日前
毎日続ける事を目標としているから、その日辛くなったらそこで止める。無理をしないようにしている
投稿ID : 16441459
トミ子
1660日前
やめないような 緩い運動を続けるようにしてます。
投稿ID : 16434128
グミ
1660日前
①ダイエットに成功した人のインスタを見る ②見たら意欲はわくけど、続かない
投稿ID : 16433322
takadajyunjii
1660日前
１かわいい子を思い出して頑張る２でもダメなこともある
投稿ID : 16431221
えい
1661日前
①辛くなったら休む ②罪悪感があります
投稿ID : 16430513
べびころりん
1661日前
１－辛い時は、休んでしまいます ２－続けることのほうが大事と割り切っています
投稿ID : 16430343
たちこん
1661日前
①辛いときには、工夫のしようがない。②辛いときにはスパッと運動しないで、次の機会に運動するようにしている。
投稿ID : 16430228
ラッキーボーイ
1661日前
1無理しない2なし
投稿ID : 16429656
クランチ
1661日前
無理をせず体調が悪いときなどはしない。
投稿ID : 16429514