レコーディングダイエット（食事や体重の計測）をされたことがある方にお聞きします

ノグ

1614日前

①体重②10ヵ月(継続中)、油を使わず温野菜にすると体重が減るけど味気ない。

cham

1614日前

1体重　2　数か月　3ささいなことなのに面倒で続かず

アイチドラコ

1614日前

➀体重、ごはん②現在進行中③ついつい間食してしまうので効果が出ない

ポムっち

1614日前

１　ＢＭＩ ２　１年以上 ３　良い体重計が必要になった

ANCHUN

1614日前

①食事のメニューや体重 ②半年 ③最初は楽しくて続けるが記録することがおっくうになって継続できないこと。

まさ

1614日前

①食事内容とその写真　②5年くらい(継続中)　③ダイエット目的だったけど今は趣味

タカシ

1615日前

①食事のメニュー②１年ほど③記録をするのが面倒

TY9

1615日前

１）食事の内容とカロリー　２）半年くらい　３）食事のメニューの入力が手間

クロエ

1615日前

①食事内容、体重②1年③やる気が出て結果になった

うずしお

1615日前

1 体重２2か月ぐらい

くま

1615日前

①体重②1週間③変化がない

maru

1615日前

食べたものを記録。１ヶ月ていど。すぐやめてしまった

sawan

1615日前

①食べたものと体重　②１ヶ月　③もともと間食が少ないので気をつけて減らせるものがなかった

さかな

1615日前

1.摂取カロリーと栄養素の割合2.1年くらい3.バランスよくとるのは難しい。記録するのが大変

ハールー

1615日前

①食べたもの　体重②一ヶ月③けっこう面倒くさかった

ふるら

1615日前

①食べたもの、体重 ②2週間 ③記録することで何の意味があるのだろう、という疑問があった

わかめ

1615日前

①体重②半年ほど

cleanhit05

1615日前

やったことがない

ぶりき

1616日前

1 食べたもののカロリーと毎日の体重 2 半年 3 食べたもののカロリーを調べるのが大変だった。似たようなメニューのカロリー表はあるが、これ！というものがなく、うやむやで気持ち悪かった

あんこもち

1616日前

①体重と食べた物 ②一週間 ③今まで食べた物を見返す事もなく、同じ量を食べているので痩せるわけがないなと思っていました。

さぬきのトラ

1616日前

①医者に血圧高いよと言われビビりまくって血圧値を毎日書いていた。ついでに体重と体脂肪率も➁半年くらいやっていた③痩せたらほんとに血圧が下がり驚いた。

ショコラ

1616日前

①体重と体脂肪率、食べたもの　②３ヶ月　③つい忘れて、２～３日まとめてうろ覚えで書いたりした

団地クライマー

1616日前

活動量計で計測し、数値として管理しています　1年間　計測し忘れること

ぴー

1616日前

➀体重と食べた物　②１か月　③名前のない家庭料理を書く（表現する）のが面倒ですぐ嫌になった

たか

1616日前

①食べたもの　②全然続かなかった　③めんどくさかった

nico

1616日前

①食べたもの ②1か月も続かなかった ③めんどくさくなった。

まりん

1616日前

①食べたものと時間、カロリー　②数か月間　③面倒

みと

1617日前

①体重と体脂肪　②3ケ月　③寝起きに裸で測ると決めていたが脱いだり着たりが面倒だったのと冬になって寒かったこと

きんとと

1617日前

①体重と体脂肪率　②１年半　③測り忘れた日があると次の日からも乗るのが面倒になり継続しづらくなる

オレンジダリア

1617日前

①食事内容 ②数週間 ③面倒

ぽんじょー

1617日前

①体重、体脂肪率②半年③書くのが億劫になる

チョビ

1617日前

①体重と体脂肪と毎日の食事　②1年　③食事の記録が面倒だったこと

おとく子さん

1617日前

①体重の変化②1カ月③1カ月経つ前に体重が減らなくなったこと

あゆ

1617日前

①体重と体脂肪②５年以上③夏と冬じゃ服によって数値が変わって比較しづらい

クランチ

1617日前

①体重、体脂肪率、筋肉量、BMI、基礎代謝量、体年齢。②去年から現在も継続中。停滞期中なのでモチベーションが上がらない。

ななむすび

1617日前

①体重②半年③体重を計測するのに最適な時間帯はいつなのか、気になっていました。

えみえみ

1617日前

①体重②1ヶ月③入力漏れがあるとやる気がなくなる

フィリッポ・ゼナッティ

1618日前

①カロリー②一週間③面倒くさい

なぎ

1618日前

①食事量②1ヶ月程度③量は人によって目安が違うから、自分の目安は他人から見てどうなのか

なしお

1618日前

1体重 2 3ヶ月 3 効果が出るまで時間がかかる

ゆるうさぎ

1618日前

１食事、写真を取りながら書いていた　２一ヶ月　３めんどくさいなとひたすらそれだけだった。

wan6

1618日前

①体重、体脂肪②6ヶ月③記録するのが面倒になること。

鉄砲百合

1618日前

①体重、体脂肪　②ダイエットのつもりで始めたわけじゃないけど、2005年頃から現在も続けて14年位　③体重計の特に体脂肪の数値は本当に信用できるのかどうか

Bird

1618日前

①体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル　およその摂取カロリー　②5年以上続いている。　③体重以外のデータは測定器メーカーによってかなり違う。

taemi

1618日前

①体重、食べた物 ②一年くらい ③どんどん面倒くさくなる

団子虫

1618日前

①体重、体脂肪、筋肉量です。②2ヶ月です。③書くことが面倒になってきています。

プヨプヨ

1619日前

①たいじゅう、食べた物、カロリー②10年くらい③つけるだけで満足してしまい、減らなかった

K-YAIRI

1619日前

①体重、体脂肪率、摂取カロリー②１年③面倒で嫌々やっていた。かえってストレスだった。

まゆらく

1619日前

①体重・体脂肪・大体の摂取カロリーとおやつのメニュー②10年以上続いています③面倒だと続かないと思い、手帳にさっと書き続けられる内容にしましたが手軽過ぎて効果が低い気がすること。

みさき

1619日前

1、していた 2、5ヵ月 3、変化があらわれない。

もぶ

1619日前

①カロリー、体重②１ヶ月③なし

ミー君

1619日前

体脂肪 三週間

k-1

1619日前

①体重と体脂肪。②2週間。③がんばっても変化がなくて、ストレスがたまる。

せい

1619日前

①体重と食事の内容　②半年程度　③確かに効果は出ましたが、すごく根気が必要でした

ピーチ姫

1619日前

①体重②１年③転記

たけこば君

1619日前

①体重、体脂肪率、筋肉量など　②１年　③転記がめんどくさい

ラパン

1619日前

①体重、食べたもの②３か月ぐらい③細々と書くことが面倒になりました

ゆいちろ

1619日前

①体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMI　②ずっとやってる　③体重計に乗るだけで自動でスマホに保存されるので楽だが、レコーディングダイエットにはなってない気がする

r2♡m2

1619日前

①体重、食べたものと食べた時間。②1年程度。③ノートなど筆記用具を持ち歩くのがめんどくさかったです。まだスマホの時代ではなかったので。

ねこうさまる

1619日前

①食べたもの　体重　胴回り　②3ヶ月　③体調が悪いと数値も悪くなることが記録されてしまうと、やる気が低下してしまう

Peppy

1619日前

①食事の記録②3か月③自炊だとカロリーが分からないので、記録をつけることが面倒になる

ねねこ

1619日前

①体重、食べたもの（分かればカロリーも）②二年間継続中です　③気にしすぎてカロリーが分からないものをさけたくなってきてそれで食事を選ぶのは違うなと思いました

南インドカレー

1619日前

①体重 ②1年間 ③はじめは面倒だったが慣れると特に何も感じなくなる。

散歩大好き

1619日前

①血圧、体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、体水分量、基礎代謝量、カロリー数、水分摂取量　②５年以上　③アプリからパソコンにデータを移す手間がかかる

のい

1619日前

1体重、体脂肪率、食べたもの 2いま続けていますが1ヶ月連続したことがないです…忘れたりやる気がなくなってやめる→またしばらくしてはじめるのループです 3モチベーションの継続方法が知りたい

こーた

1620日前

1.体重、体脂肪、血圧、食事、運動。 2.2か月半。 3.適切なアプリを使わないとビタミンやミネラルの摂取量などが記録できない。

ニコニコ

1620日前

①体重、体脂肪 ②２ヶ月 ③記録することをルーティン化させるため決まった時間に記録するように注意していました。その時間がずれてしまうと少し困りました。

いちご

1620日前

①体重②3ヶ月③頑張っても体重が減らないとストレス

パンダ

1620日前

１体重 ２2か月 ３特にない

もえ

1620日前

1.体重、体脂肪 2.3ヶ月 3.頑張っても体重が変わらない時、増える時に辛くなってしまう

TAK

1620日前

①体重と体脂肪②半年くらい③めんどくさかった

りんちゃん

1620日前

①体重②3ヶ月③測る時間帯で、体重が結構違うこと

にゃーた

1620日前

①カロリー ②１ヶ月 ③面倒くさくなった

なかみ

1620日前

①体重、食事の内容②1年③食事の内容より量が大切では。

梅やん

1620日前

(1)体重のみ。(2)毎朝測っている。今回は１年程度続いている。(3)食事や排せつの前後で大きく変わるので，どのタイミングがいいのか判断しにくい。

いちばんトラ

1620日前

①毎朝、晩、１日２回の体重を記録してました。②半年くらい③特にはなかったです。

ハタハタマンボウ

1620日前

①体重と体脂肪率 ②1カ月 ③増えたら食事を若干気を付けたが、現状維持や微減だと食事に特にきを付けなかった。数100グラム程度は、飲み物の量ですぐに変わること。

レガ

1620日前

①食べたもの（メニュー）　②２ケ月くらい　③向いていなかったのか、食べ過ぎたことを記録するのがストレスで逆に太った

ケサラマ

1620日前

①体重。②１ヶ月程。③体調不良時に１日寝込んでいたら次の日から面倒に。記録するだけで痩せるはずがない。

きさのりもん

1620日前

①体重、体脂肪率、食事記録 ②1年半　ダイエットの目標達成はできたが、健康維持のために続けてます ③あすけんというアプリを使っていますが無理なく続いています。慣れるまで入力が少々面倒でした

美有

1620日前

1　体重　体脂肪　食事　2　せいぜい一ヶ月　3めんどう　忘れる

stellar

1620日前

①体重②3ヵ月③特になし

ほたてちゃん

1620日前

1.食事、体重、体脂肪　2.体重、体脂肪は10年以上　3.食事記録してもやせない

マロン

1620日前

①体重・体脂肪。②10年強継続中、➂思い当たりません

はーちゃん

1620日前

①食事内容・体重　②三か月くらい　③記入が面倒になる

ちえり

1620日前

①食べた物の記録です。 ②3ヶ月くらい。 ③やはりメモが面倒になってくることです。

ts.

1620日前

①カロリー、脂質、塩分を見てました②一年弱③途中で妊娠したので、必要な栄養素が変わって役に立たなくなったこと

tomokos

1620日前

①体重と食べた物。②2か月くらい。③あんまり変わらないので記録しても意味がないなと思ってしまった。

きぬごし

1620日前

①体重　食べたもの　②半年くらい　③記録するのが面倒になった

源助

1620日前

①体重と体脂肪率　②２年くらい　変化がない

テディ

1620日前

１体重と食べたもの ２　三か月くらい ３記入が面倒、忘れる

かんかんちゅーはい

1620日前

①体重、BMI、体脂肪②3年③SNS連動のアプリを使って記録して、知らない人からいいねされて困惑した。

たくにゃん

1620日前

①体重、体脂肪　②2年くらいだったと思います　③どうしてダイエットになるのか不思議でしたが、初めて見て理解できました。

レッド

1620日前

①その日、摂取したもの。毎日の体重、脂肪の消費カロリーとか筋肉量、BMI②３か月③体重が増えているのに、BMIが下がっていたとか。消費カロリーが高いのに、体重同じとか

ひまり

1620日前

①食事の内容、だいたいのカロリー②半年③面倒、効果あるのか？とだんだん思ってきてしまった。

森永らき

1620日前

①食事（カロリー基準）・体重・消費カロリー②1年と2か月ほど継続中す。③記録漏れがあった時に、記録のモチベーションが落ちやすくなることです。食事記録が面倒ですね。

ぷうこ

1620日前

①日付、朝夜の体重、食べたもの、日記 ②4ヶ月くらい ③結局飽きてしまった

maromi

1620日前

毎日の体重。20年くらいずっと。１か月の中で体重が落ちる時、増える時の周期があることがわかる。年々確実に増加している。

おやかん

1620日前

①体重②3か月くらい③ダイエットの効果か食事量による一時的な増減なのかハッキリしないことがあったこと。

はるみん

1620日前

①食べたものと体重②1カ月、面倒になり1度ぬけたらつづかなかった