不規則・不健康な生活を改善するにあたってあなたが気にしていたこと、諦めてしまっていたことを教えて

ウメ

1581日前

とにかく睡眠。 食事は睡眠のために諦めることもある

ちぃ

1581日前

出来るだけ自炊や弁当を作るようにしていたが、仕事が忙しい時は難しいです…。

chaca

1581日前

決まった時間に起きて、きっちり3食取ること

K77

1581日前

どのくらい運動すればよいのか、またそれをするための時間の捻出方法

さっちゃん

1581日前

早く寝る事、野菜を多く食べる事、食物繊維を多く摂取する事。

yokoi

1581日前

乳酸菌を摂ってました

1太郎

1581日前

普段の生活のままで、改善できるようにしたいこと。しかし、なかなかうまくいかない。

無敵のムテ吉

1581日前

早く寝ること。ついスマホを見てしまい諦めました。

ラックパパ

1582日前

ここで休めば仕事が停滞したりストップしないかと逆に不安だった。

KOSHI

1582日前

自閉症の長男と、新生児の次男を育てていれば、規則的な生活も適度な運動も無理。

サファイア

1582日前

お菓子をとことん食べてしまうこと

おとく子さん

1582日前

今だけだと思って睡眠時間が削れらるのは仕方ないと思っていた

c4i

1582日前

付き合いである程度日々のルーチンが崩れるのは仕方がない。

むじな

1582日前

車が一台しかないので、自分がすべて送迎しなければいけないが、家族の帰宅時間が読めないので、細切れにしか休めない。家族皆がそれぞれ車と駐車場を持つとしたら毎月すごい金額になる。自分が頑張るしかない。

つかさ

1582日前

仕事関係の飲み会や残業で不規則になってしまうのは当たり前と思ってあきらめています

口下手

1582日前

ポイントサイトのために夜更かしをしているのが良くないと思っていますが辞められないです。サービス終了してほしい。

りら

1582日前

早く起きることを習慣にしたいけど、時間に縛られない生活をしているとどうしてもできない。

花

1582日前

早寝しようと思っているがついつい深夜になってしまうこと。夜型人間だからと諦めた

マリコ

1582日前

夕食の時間を繰り上げようと努力しているが、仕事などの都合でうまく行かない。

1961kei

1582日前

みたい番組を録画予約していてもリアルタイムでみて睡眠時間を削ってしまう

ぽんじょー

1582日前

疲れが取れないのは仕方ないと思っていた、退職することを諦めていた

さとちゃんだ

1582日前

しっかりしたものを食べたいので、食費が気になった。

hinoko

1583日前

寝る前のスマホ、夕食後のコーヒーと甘いもの。やめたら痩せられるのに、止められない。せめて量を減らすくらいです。

milly

1583日前

子供が成長するまでは、仕方がないとあきらめた。

みな

1583日前

規則正しい生活をする。乳児がいるため授乳で十分な睡眠時間がとれない。

団子虫

1583日前

具合が悪い時まで無理して自炊しないことです。

ななむすび

1583日前

仕事の忙しさです。なるべく早く帰宅して、規則正しい時間に夕食が摂りたいと思っていますが、なかなか毎日は難しいので、諦めてしまっています。

はるみん

1583日前

仕事柄、規則正しい時間にねれない

やうやん

1583日前

睡眠不足の改善、無理そうなので諦めました。

なしお

1583日前

仕事が忙しくて睡眠時間が取れなかった事。転職を行い生活リズムが良くなった。

mimomimo

1583日前

食後ごろごろしない

しま

1583日前

普通に朝から出勤すると仕事が増えるだけなので、フレックス等活用して自分のペースで仕事ができるようにした。その分プライベートの時間が犠牲になった。

きんとと

1583日前

自炊することは早々に諦めました。休日にまとめてやるという手段も考えなかったわけではないが仕事の疲れをとるほうを優先したいと思ったので。

モンブラン

1583日前

倒れない事です

ヒナコ

1583日前

労働時間が長く終わりが遅い仕事をしていた時は、早寝も遅起きもできないので、ちゃんとした睡眠もまともな時間の夕食も諦めていました。

タカシ

1583日前

運動不足です。

まゆまゆ

1584日前

とにかく手際よく動いて、食事やお風呂などを先に終わらせる。家族の帰りがバラバラなとき、どうしても遅くまで台所が片付かない。「明日にしよう」と割り切って、翌日早く起きる習慣をつけました。

ぽんきち

1584日前

自炊する　早く寝る　　料理は面倒、早く寝られない時も多い

TY9

1584日前

寝る前の食事は良くないと思いつつ、食べてしまうこと

たくにゃん

1584日前

週末を寝ているだけで終わってしまっていたこと

みと

1584日前

家族に合わせるのが普通で、自分を大事にしないこと。

わかめ

1584日前

とにかく眠い 当たり前だと思ってた

マロン

1585日前

年末や年度末の付き合いは断れない

Ｋ

1585日前

家族との関係。寝不足からイライラしてしまい、家族の前で不機嫌な態度を取ってしまう。家族も疲れているので家事の協力を遠慮してしまったり、お願いするやり取りさえ疲れていてしたくなく、余計イライラする悪循環

モニカ

1585日前

勤務時間が不規則だったので退職しない限りは無理でした。

mii

1585日前

夜更かし　つい

がっつり

1585日前

寝不足です。時間が足りなくてどうしようもないです。

とっちゃん

1585日前

運動不足が気になるがなかなか長続きしない

り

1585日前

お肌がボロボロ

cleanhit05

1585日前

スマホのいじりすぎ

ちえり

1585日前

寝る前にスマホをつい見てしまうこと。

みん

1585日前

夜更かしをやめて、夜は早めに休むこと。急には早く休めないので、少しでもという感じで取り組んでいました。

ひむ

1585日前

寝つきが悪く、慢性的な寝不足

ふるら

1585日前

寝る前のスマホ

azu

1585日前

食事の栄養バランスはあきらめてました。満足に家事をする時間が無かったので

レノア

1585日前

つい砂糖の摂り過ぎ。炭酸飲料やフラペチーノ、スイーツをつい食べてしまう。

ぢゅんこ

1585日前

とにかく早く起きること。そうすれば早く寝れるので。

らふらんす

1585日前

早寝早起きと腹八分

KYC

1585日前

夕食に炭水化物を食べないようにしているけど、おなかがすいてやっぱり食べちゃう

まるまる

1585日前

睡眠、食事の時間を一定にしようとしたが、不眠症が治らなくて思うようにならない。

プレコ

1585日前

子供の体のリズムは気になるけど、親の生活リズムによる世話や触れ合いは、どうにもできません。

6太郎

1585日前

サプリを飲む、睡眠時間の確保

しょんた

1586日前

夏場は早寝早起きを徹底して実践できていたが、冬になってから朝も暗く寒いのでできなくなってしまった。

kuwapon

1586日前

とりあえず働くことをやめた。

pemo

1586日前

早く寝るようにすること。

ted

1586日前

早寝を諦めた。早く寝ると仕事と家事だけで1日が終わり、やりたいことができないから。

せい

1586日前

早寝早起き。早起きはともかく、夜更かしをすることが多いです

sim

1586日前

食事と運動。諦めていたのは早寝。

Smile!

1586日前

早寝早起きを心がけている　それが無理な時は出来る範囲でと言い聞かせている

ts.

1586日前

睡眠がなるべく取れるように意識する

ぴょん

1586日前

睡眠時間の確保　栄養バランス

spomh

1586日前

睡眠時間　不規則だと睡眠時間が削られてしまう

ねね

1586日前

仕事が原因で生活が不規則になると改善が難しい。

みー

1586日前

週末になると寝る時間と起きる時間が遅くなること。

散歩大好き

1586日前

規則正しい生活を送ること、十分な睡眠時間をとること

よっぴー

1586日前

規則正しい時間に食べること

寿

1586日前

災害出動の時は割り切っているが、それ以外の些事での深夜残業などやめてほしい

sun

1586日前

シフト制の仕事なので諦めている。

ヤーディア

1586日前

規則正しく就寝・起床すること。

とろろ大王

1587日前

睡眠時間。極力とるようにしているがまだまだ。

さくら

1587日前

少し前まで、コンビニの商品か冷凍食品ばかり食べてました。料理がするのが嫌いだったので諦めてましたが、3ヵ月前から料理をするようになり改善されました。

tos

1587日前

決まった時間に就寝して決まった時間に起きる事を心掛けているが、付き合いなどによりパターンが崩れる事が多い。

ya

1587日前

睡眠時間の確保

easy

1587日前

睡眠と食事はきちんととる

小春

1587日前

寝不足で睡眠時間が取れずに体調が悪くなることです。早く寝ないと体に毒だと分かっていても寝る前に本などを読んでいると寝るのが遅くなってしまいます。

みゅう

1587日前

早寝早起き　夜更かししてしまう

ベンチプレス23

1587日前

睡眠時間の確保、体調不良

パム

1587日前

やりたい事をセーブして睡眠に充てること。

レガ

1587日前

肌荒れ　気になるけど改善方法がわからなかった

ラズベリー

1587日前

睡眠時間、体調

みな

1587日前

睡眠時間

えりつぃん

1587日前

休めないのでイライラする。自分の時間が全くない。

べいすた

1587日前

ダイエットしましたが、空腹でイライラして家族には迷惑だったと思うので、やめました。

にゃーた

1587日前

化粧乗りの悪さ

きき

1587日前

サプリメントを摂るようになった。睡眠時間を必ず取るようにした

よっすぃー

1587日前

睡眠不足解消。子供に合わせてどうしても早く起きないといけないから

yonyonn

1587日前

早く寝ること。早く寝ると認知症のリスクが減るらしいので・・

あんず

1587日前

寝る前のPC操作。

ベンジャミン

1587日前

夜うたた寝をしないようにしたいと思っていた。夜中に起きて用事を済ませて二度寝すると、朝かなり寝覚めが悪いので。でも疲れているから、夕食の後いつの間にか寝ていることが多くて最近は諦めムードになっている。

りんちゃん

1587日前

サプリメントに頼って栄養を補給していたところ