「集中力の低下」を防ぐために苦心していることを教えて下さい

gura

1580日前

①同じ作業を続けているとき、眠気が合ったり体調が悪いとき②適度な休憩、短期的な目標と時間の区切りを作ること③集中力が数値化客観化できないこと。

ゆるり

1580日前

①他所ごとが過り説明（相手の話）を最後まで聞けなくなってきたこと　②今すべき事だけ考えると言い聞かせています　③時代の変化に背をそむけないようにすること

おまんじゅうのパパ

1581日前

１、寝不足でむかえた１５時以降　２、コーヒー飲む　

ちぃ

1581日前

①仕事の終わり際に、色々忘れていることに気付く時。②糖分の補給、集中力低下の解消ではありませんが…やることリストを作る。③食べられない状況の時も多い。

K77

1581日前

1) 眠気がきたとき。同じ作業を単調にこなしているとき。 2) 気分転換 3) ずっと集中が続くものではないからと半ばあきらめている。

きんとと

1581日前

①仕事中、特に夕方になると　②他に片付ける小さな仕事を探す　③小休憩が取り辛い職場なので仕事をこなしつつ集中力を回復させなければならないので、なかなか難しいなと日々感じている

ma4622

1581日前

①長時間働いているとき②コーヒーを飲みにいく③気分転換は必ずする

1太郎

1581日前

①お昼を食べた午後の時間帯②ストレッチをする③やったすぐは効果があるが、そのうちまた集中が切れてくること。

無敵のムテ吉

1581日前

①長時間の事務処理中②ストレッチなどして気分転換③ミスをしないか

マロン

1581日前

①PMSの時期 ②柑橘系のアロマ ③PMSの時期は、集中力が低下しやすいと諦めている。効果的な解消法を知りたい。

美有

1581日前

1教習中　2気合を入れる　3せいぜい1時間しか頑張れない

ひむ

1581日前

①疲労、空腹時　②糖分やカフェイン摂取　③長時間の集中は難しい

さとちゃんだ

1581日前

①長時間の仕事中　②ストッレッチ　③長時間、集中するのは無理だと諦める

サファイア

1581日前

①仕事中に眠くなる時②早寝③早寝すると早起きしてしまうこと

ゆゆ

1581日前

①仕事をしていても考えが纏まらず進みが遅いとき②休憩する③どんなに頑張っても集中しっぱなしは無理なので諦めて休憩するようにしています。

おとく子さん

1581日前

①ぼーっとするとき②ストレッチ③それでも集中できないとミスが出やすいことが気になる

むじな

1581日前

①仕事中や家事中に、いつもなら普通にできることがうまくいかなかったりする②一旦置いて、ちょっと違うことをしてみる③寝不足は一番辛い。仕切り直して頑張ってみるが、やはり難しい時は前向きに休憩をとる。

c4i

1581日前

1何度も確認しているのにミスしている時2しっかり休む3集中力には限界がある

だいすけ

1581日前

①月曜日の仕事始め ②あえてテンションを挙げるように、一時的に仕事量を増やす ③集中力は短時間しか続かない

つかさ

1581日前

①パソコンでのミスが多いとき ②適度な休憩 ③時間に追われる

まろ

1581日前

①何かやっていても上手くいかないとき②諦めて違うことをする③作業が片付かない

りら

1581日前

①平日の午後、仕事に集中できないとき②歩き回ること③昼食後はどうしてもぼうっとしてしまう。

takadajyunjii

1581日前

１眠い時２たくさん寝る３時間が減ってしまう

ホネホネトリ

1582日前

1．頭が回らなくなる　2．短い休息　3．年とともに休息が長くなること

ぽんじょー

1582日前

①夕方疲れがたまってきたら②コーヒーを飲んでリフレッシュ③ミスをしないかどうか

ももんが

1582日前

①運転中②声を出す、コーヒーを飲む③赤ちゃんの世話で寝不足になることもあるので疲れている時はあまり外出しない

パム

1582日前

①ケアレスミスが増えたとき ②コーヒー飲む、目薬をさす ③もうちゃんと寝るしか改善しないな、と思って諦めています

ななむすび

1582日前

①睡眠不足や疲労がたまっているとき②睡眠をなるべくしっかり摂ること③加齢とともに睡眠が浅くなってきており、疲れも残りがちなので、多少の集中力の低下は仕方ないと諦めています。

はるみん

1582日前

①仕事の残業②ストレッチ、コーヒー③仕事をダラダラしてしまい、残業が伸びる

pemo

1582日前

①仕事で夕方になると　②ゆっくりの呼吸で集中する。③邪魔が入る。

いちご

1583日前

①ぼーっとしてくる②適度の休憩

なしお

1583日前

①デスクワークをしている時。 ②適度な休憩時間をとる ③たまに時間が取れない

mimomimo

1583日前

①ＰＣを使っている時　②少しだけもＰＣから眼を離す　③なし

mimomimo

1583日前

①ＰＣを使っている時　②少しだけもＰＣから眼を離す　③なし

しま

1583日前

①眠いとき ②小休憩を入れて気分転換を図る ③小休憩に理解がない人たちもいます

ミッフィー

1583日前

①疲れが溜まってきたとき　②ヨガ、ストレッチ、適度な休憩、アロマテラピー　③そういうことmたまにはあると思って「少々休んでまた頑張ろう」と思い直します。　

ぽんきち

1583日前

①疲れてきたとき　②早く寝る　③早く寝れない時もある

k-1

1583日前

①15時位に仕事をしているとき。②適度に休憩を入れる。③休憩時間が長くなること

sawan

1583日前

１疲れている時　２休憩してリフレッシュする　３休憩する余裕もないときもある

TY9

1583日前

①お酒の席②飲む量をセーブする③どんなに気を付けていてもケアレスミスはなくせない

たくにゃん

1583日前

①疲れているとき　②休憩とかで一息いれてます　③だんだん休憩の回数が増えてくること

ケータイ

1583日前

①昼下がりの仕事中②ガムを食べる③場所によっては人目が気になる。

みと

1583日前

①心配事があるとき、他人の目があるとき　②「15分だけ集中する」と自分に言い聞かせる　③いろいろなことが気になり過ぎる性格のためか集中すると決めたことを忘れてしまうこと

なぎ

1583日前

①長時間同じことをしている②適度に休憩

ハールー

1583日前

①車の運転②休憩する③休む時間があまりとれない

けお

1584日前

①仕事中 ②ガムを食べる、一旦席を離れる ③疲れている時はあまり効果がない

わかめ

1584日前

①周りがうるさいとき②気分転換③職場の雰囲気を変えること

はるぴ

1584日前

1仕事で文書を作成したり、レポートを作成するとき 2チョコレートなどを食べる 3なし

タカシ

1584日前

①車の運転中②ガムを噛む③効果が長続きしない

Ｋ

1584日前

①疲れや寝不足があるとき②寝れるときにしっかり寝る③寝だめは根本的な解決にならない

まいにゃん

1584日前

①寝不足のとき。スマホやPCを使い続けているとき（目や肩が痛くなってくると集中力途切れることがあるので）。　②休憩をする。目や肩が痛かったり疲れてきたらマッサージをする。寝る。　③効果が一時的。

Jennifer

1584日前

①他のことが気になった時　②適度に休憩。睡眠をしっかり取る。　③寝る時間が遅くなる。

り

1584日前

①寝不足、疲れているとき②アロマを使う、水分補給、甘いものを食べる③集中力が持続しない

ちえり

1584日前

①仕事中に感じます。②時々休憩を取る。③休憩を取ってもあまりリフレッシュはできていないこと。

cleanhit05

1584日前

①仕事中 ②休憩をとる ③仕事が進まない

Bb

1584日前

①仕事中②トイレに立ったり咳を離れてみる③睡魔に襲われたときは何をしても眠い。

ふるら

1584日前

①仕事中 ②コーヒーを飲む ③特になし

azu

1584日前

①夕方ごろ②コーヒーを飲む③あまり効果が無い

レノア

1584日前

①つかれてきた時、頭が働かない時②炭酸水、ブラックコーヒーを飲む③寝たらスッキリするが寝れない事

nontan 501

1584日前

①夕方の疲れがピークの時。②コーヒーを飲んだり休憩して一息つけます。③効果が持続しない事

KYC

1585日前

①仕事に集中できないとき②いったん休憩③一時的なものしかならない。

まるまる

1585日前

1　仕事がはかどらない時 2　瞑想 3　年を取れば集中力が低下するのは仕方ないと思っている

6太郎

1585日前

①運転中等 ②カフェイン摂取、気分転換をする③産後極度に集中力が落ちたと感じます

ニコニコ

1585日前

①業務中に集中できない。作業効率が遅くなる時 ②ストレッチ、水分を取る。炭酸飲料を飲む。 ③ヘッドフォンをして周りの音をシャットダウンしたいが職場ではそれはできない

kuwapon

1585日前

①寝る前にアンケートをこたえてるとき②アンケートは寝る前じゃなくもっと早い時間にこたえる③どうしても寝る前になりがち

しろ

1585日前

１睡眠不足にならないようにする 2長時間勤務になることが多く疲弊し集中力が落ちる

ラパン

1585日前

①疲れている時②あえて違うことをする③時々気分転換をする

みゅう

1585日前

①パソコンでの作業中　②時間を決めて作業する　③特にないです

tr207

1585日前

①特になし②特になし③特になし　多忙時はいつの間にか集中する

masayama53

1585日前

①仕事でやることがオーバーフローになった時 ②優先順位をともかく決めてやる様にしている ③追い詰められた気分になってしまい集中力が長続きしないこと

ミヤ

1585日前

①疲れが溜まっている時　②一息入れる　③特にないです

せい

1585日前

①仕事で疲れている時　②コーヒーを飲むこと　③集中力が続かないこと

sim

1585日前

①同じ姿勢で長時間いるとき　②少しでも動くようにする　③血流が悪くならないように

mon

1585日前

①仕事中。②休憩する。③特に無い。

アスタリスク

1585日前

①座っている時間が続いた時②なるべくこまめに立ち上がってトイレに行ったりストレッチしたりする③疲れてくると何をしても集中が難しい場合がある

Smile!

1585日前

疲れが MAX の時　他の事をやって気分転換　ゆっくり休んだのに集中力が普段通りに上がらない時

ぴょん

1585日前

①疲れているとき②身体を伸ばす③特にない

クランチ

1585日前

①寝不足、スマホの見過ぎ。②一旦ぼーとする。③特にない。

mohm

1585日前

①疲労している時②睡眠時間の確保③特に無い。

コボちゃん

1585日前

ほとんど無い

いるか

1585日前

1.ふと、スマホをたくさん触っているとき　2.すまほを触らない　3.すまほを触らないのがそもそも難しい

ひろ

1585日前

ほとんど

sh85

1585日前

①行動、作業にあまり変化が無い時　②変化を付ける　③できない時は仕方ない

ころん

1586日前

①会議中・残業中・運転中②何か飲食する・睡眠時間は確保する・休憩する③即効性のある対処法がない

ゆ♨

1586日前

１．ほとんど全て　２．睡眠　３．ADHDで仕様

spomh

1586日前

①仕事中②休憩③好きな時にとれない

信

1586日前

①仕事が集中している日の夕方　②それまでの仕事中、定期的にきちんと休憩をとるように努力する　③仕事が立て込んでいる日は仕方がない。

ねね

1586日前

①いつもは簡単にできたことがスムーズにいかないとき②気分転換、少し歩く③集中力がいつ戻るか分からないので、事務的に時間で区切って結局気分転換にならない

くろねずみ

1586日前

➀仕事をつづけて行うとき。②仕事20～30分ごとに5分休むようにしています。➂5分の休憩時に行いたいことがあまりないこと。

散歩大好き

1586日前

①朝寝坊した時、寝不足　②ストレッチ、コーヒーを飲む　③眠たかったら、すぐに横になる

りく

1586日前

①夜、残業時②一息いれる③一息入れても一度集中が切れるとなかなか戻らない

よっぴー

1586日前

夕方。コーヒーを飲む

秋はサンマ

1586日前

①昼食後、仕事中に眠くなる　②前日に十分な睡眠を心掛ける　③社内を歩くなど途中で小まめに休憩する、気分転換に体を動かす

もぐ

1586日前

①仕事が重なった時 ②たまに、気分転換する ③やる気が出ないときは、思い切ってゆっくりする

さばつな

1586日前

①パソコン作業をしている時に頻繁にあります　②テレビなどを消して雑念を消す　③ないです

sun

1586日前

①疲れを感じた時、作業以外の事が気になってしまった時 ②チョコレートを食べる。 ③疲れを感じた時、疲れがたまっていると集中力が低下しているとさらに感じる事。

ヤーディア

1586日前

①何となくここ最近全体 ②コーヒーを飲んだり、栄養ドリンクを飲む ③疲れている時は何をしても大した効果が無い

yokko

1586日前

①日常的に。　②昼寝をする。　③加齢で仕方ない気もする。

とろろ大王

1586日前

①ミスの連発②どうにもならない③ADHDなんだと諦めている

mi

1586日前

①PCに向かっても、関係ないインターネットを見てしまう。 ②栄養ドリンク飲む ③それでも集中できない