「慢性的な疲れ」を防ぐために苦心していることを教えて下さい

gura

1838日前

①なんとなく怠いとき②できる範囲で、睡眠時間の確保、バランスの良い食事、意識的に一人で過ごす③理想的な生活をするためには、時間的経済的余裕がないこと

忍者ハットリ君

1838日前

①感じない　②栄養、運動、悪しき生活習慣を正す。

ゆるり

1838日前

①朝起きたとき。すっきりとした感じを受けず目覚めるシーン　②早い時間に就寝するよう心がけること　③夜トイレに起きること

きょう

1838日前

①体は健康だが精神的に疲れやすい　②ランニングでリフレッシュ　③それでも慢性的に心が疲れやすい。

K77

1838日前

1) 夕方になると仕事をしていて毎日体がだるくなる。 2) 外回り等を適度に入れる 3) 惰性で仕事をしてしまう事に対して解決策を見つけようともせず諦めている。

きんとと

1838日前

①繁忙期の連勤中　②お風呂に入る時間をしっかり確保する　③それでも疲れが取れない時はある

木村ロム

1838日前

①夕食後の時間帯に眠くなる　②風呂にゆっくり入る、早めに寝る　③入浴剤や睡眠アプリなどの使用

1太郎

1838日前

①普段はないのに、たまに夕食後に眠くなったとき②そのまま寝て、睡眠時間を長くとる③食後にすぐ寝ると、睡眠の質が悪いこと(途中で目が覚める)。

無敵のムテ吉

1839日前

①寝起き②ドリンク剤を飲んで安静にする③中々疲れが取れない

rii

1839日前

①仕事中②生活リズムを整える③夜更かししがち

kk

1839日前

①寝不足の日が続いたとき　②眠くなくても横になって安静にする　③良質な睡眠をとるのは難しい

ひむ

1839日前

①連日、忙しいとき　②睡眠や休息の時間を作る　③休むだけでは解消できない

梅ちゃん

1839日前

①慢性的な疲れなのでいつも感じてます。 ②サプリメントを飲んでます ③高齢になってきたので、もうこれが当たり目だと思って、ひどくならないように疲労度の高そうなことは止めるようにしてます。

さとちゃんだ

1839日前

①仕事が日々、続くとき　②睡眠　③寝る時間があまりない

らいち

1839日前

①残業が続いているとき。寝ても疲れが取れないとき。 ②銭湯に行く。炭酸泉があるとより良い。 ③家のバスタブが小さい。

サファイア

1839日前

①仕事がかなり忙しい時は帰ってから疲労感がでる②バブを使ってお風呂③バブを買うのが面倒

ゆゆ

1839日前

①朝起きてもすっきりしない②疲れを感じたら休むようにする③横になっても眠れずに結局ゲームとかしてしまう

おとく子さん

1839日前

①朝起きられない②長く寝る③休日は家族の世話で長く寝れないこと

c4i

1839日前

1体が重い2ストレッチ、早めに寝る3中途覚醒してしまう。

pemo

1839日前

①木曜日くらいから集中力がなくなる。②体操をする。栄養ドリンクを飲む。③なかなか疲れがとれない。

だいすけ

1839日前

①仕事でストレスがたまって、帰宅しても気分が切り替えられないとき ②休日に疲れていても散歩に出る ③一生懸命に頑張っても体を壊しては意味がない

つかさ

1839日前

①朝起きても疲れがとれていないとき ②マッサージに行く ③加齢とともに疲れやすくなってきているのが気になる

まろ

1839日前

①なんとなく体がだるいとき②寝る③忙しい時は寝ても疲れが取れない

ぴょん吉

1839日前

①はい②運動と睡眠③解消出来ない

花

1839日前

①はい　②市販薬を飲む　③更年期だからある程度は仕方ないと思ってる

takadajyunjii

1839日前

１朝起きた時２ストレッチ、ジムワーク、水泳３二日は体が痛い、でも仕方ないかと

ちぃ

1839日前

①身体が痛くなる時。②マッサージに通う。③どうしてもお金がかかってしまう。

ひよっこ

1839日前

①長時間立ち仕事をしたとき ②合間に休む ③若いときのようには動けないと思う

1961kei

1839日前

１、車でウトウトする ２、足先（足は、足裏は第二の心臓？）動かす ３、通勤往復３時間なので睡眠時間が足りない

ぽんじょー

1839日前

①寝ても疲れが取れないとき②休日にしっかり休む③平日に早く寝ること

パム

1840日前

①踏ん張りが効かないとき ②たまにはたっぷり寝る ③家族の予定に合わせると長々寝られないこと

はるみん

1840日前

①朝、起きても疲れが取れない②休日にしっかり寝る③かえってダラダラしてしまう

夕星

1840日前

1.肩こり。頭痛。 2.寝れらるときに寝る。 3.頭痛で薬を飲むこと。

いちご

1840日前

①肩こり②運動をする

mimomimo

1840日前

①残業が続いた時　②休日はゆったり休養する　③加齢とともに疲れがとれにくくなった

しま

1840日前

①定時後にこれから残業かと考えたとき ②区切りがついたころにみんなで打ち上げ ③体力的な疲れはどうしても抜けないのであきらめています

キティ

1840日前

①家事や仕事が立て込んでいる時　②ヨガ、ストレッチ、適度な休憩、アロマテラピー　③疲れるのはみんな同じだから仕方がないと思って諦めます。

ヒナコ

1840日前

①日中でも眠気がきてやりたいことに支障を来す時、②疲れにくくするために普段からできる運動をする、③体力のなさを解消しなければいけない

けいすけ

1841日前

①何をするにも何となくだるい②睡眠を十分取るようにしている③規則正しい生活をするのが難しい。

なしお

1841日前

①朝起きたとき ②休肝日を作る ③付き合いの飲み会など参加しなければならない事

k-1

1841日前

①仕事を始める前。②睡眠時間をしっかり確保する。③忙しくて時間を確保するのが難しい。

ぽんきち

1841日前

①いつもです　②早く寝る　昼寝　③昼寝できない時も多い

sawan

1841日前

１からだが重いと感じる時　２入浴ししっかり眠る　３睡眠時間がうまく確保できない事

べびころりん

1841日前

１－いつの間にかねてしまう時　　２－美味しいものを食べる　　３－仕方ないと思う

なかみ

1841日前

①体が重い②長時間の入浴ム③飲酒の量が減らせない。

TY9

1841日前

①昼間眠くなるとき②食事はしっかりとる③睡眠時間の確保が難しい

Peppy

1841日前

①育児と家事でいっぱいいっぱいになってるとき。②家族に協力してもらって、ゆっくりできる時間を作ってもらってます。

たくにゃん

1841日前

①仕事での精神的な疲れ　②お風呂にゆっくりつかって寝ること　③一時しのぎで解決策になっていないこと

みと

1841日前

①朝起きたとき、朝食を食べ終わったとき、夜帰宅してホッとしたとき　②頑張り過ぎない。早めに布団に入る。　③睡眠が大切と分かっていても家族の生活に合わせていると難しい。

ハールー

1841日前

①寝起き②睡眠をしっかりとる③寝つきが悪い

わかめ

1841日前

①布団に入る前②良く寝る 湯船に浸かる③ねれない

ホネホネトリ

1841日前

1．頭がまわらなくなった時　2．適度の休息　3．年とともに、解消しにくくなった。

タカシ

1842日前

①仕事中に眠くなること②ストレッチ③なかなか解消されないこと

みな

1842日前

①朝起きて疲れが取れていないとき ②横になって休む ③子どもが小さいので休む時間がとれない。

ななむすび

1842日前

①朝、起床時に感じます②早寝することです③以前から眠りが浅いタイプなので、慢性的な疲れを睡眠で解消するまでには至らず、気にはなっていますが、もう当たり前だと思って諦めています。

Ｋ

1842日前

①寝ても疲れが取れない②しっかり休み、適度な運動もする③休日でも家事に追われたりなかなかしっかり休めない、完全に自由な日がないストレス

まいにゃん

1842日前

①最近は常に。　②趣味に没頭する。寝る。　③ストレスからも来ているので、中々解消されない。

ぴー

1842日前

➀いつも　②週末はだらだらする時間を作る　③年齢的にも疲れは取れにくい

Y

1842日前

①いつも思う②よく寝る③なかなかうまく疲れが取れない

り

1842日前

①早く寝る、自炊する、アロマを使う②しっかり睡眠と自炊③疲れがとれきれないのは仕方がない

ちえり

1842日前

①帰宅途中の電車の中で感じます。②ゆっくり湯船につかる。③日常の生活の中で疲れをとるための時間は作れないことを諦めてる。

cleanhit05

1842日前

①朝起きた時 ②早寝早起き ③時間がもったいない

Bb

1842日前

①朝起きた時②早めの就寝を心がける③家事と仕事で睡眠時間の確保が難しいこと

ふるら

1842日前

①通勤中 ②ストレス発散 ③特になし

azu

1842日前

①起床時②まとまった睡眠③時間が取れないこと

nontan 501

1842日前

①朝起きた時。②十分な睡眠。③忙しいと十分に取れない事

いく

1842日前

①朝起きる時②軽い運動やウォーキング③なかなか続けられない

ミヤ

1842日前

①仕事中　②きちんとした睡眠　③寝ても中々疲れが取れない

KYC

1842日前

①朝起きれないとき②温泉に行ってぼーっとする③休まないと取れない疲れがある

きょうちゃん

1842日前

①やたらと眠い　②眠れるときは寝る　③やりたい事色々あるので常に寝不足になっている

まるまる

1842日前

1　仕事中。 2　ストレッチ。 3　なるべく規則正しい生活をしようと思うが、なかなかうまくいかない。

6太郎

1843日前

①体調を崩しやすい時、風邪がなかなか治らない時②運動、サプリや栄養剤を飲んでいます③気をつけていても年々体力が衰えている事

ニコニコ

1843日前

①何に対してもやる気がでずに過睡眠になる時 ②筋トレ、有酸素運動、野菜を取る ③休日がたっぷりないとリフレッシュができない

しょんた

1843日前

①旅行から帰ってきて。②寝る、カロリーが高い物をしっかり食べる。③しっかり寝られない

kuwapon

1843日前

①夕方くらいに疲れが来るとき②よく寝る。③寝つきの悪さ

あのまり

1843日前

　①階段の上り下り②軽いストレッチ③きちんとできているか不安

ラパン

1843日前

①起床時②なるべく規則正しい生活をする③ゆっくり入浴する、バランスのよい食事を摂る

tr207

1843日前

①日常的な肉体疲労②特になし③特になし

masayama53

1843日前

①起床した時体がだるいと感じた時 ②睡眠時間の確保 ③加齢とともに回復が 遅くなってきていること

せい

1843日前

①仕事中　②運動　③時々、さぼることがあること

りく

1843日前

①朝起きたときにだるさが残っている②暴飲暴食をさける③バランスの取れた生活がなかなかできない

sim

1843日前

①起床時　②入浴　③バランスの良い食事をしたいがなかなかできない

Smile!

1843日前

仕事から帰ってきた時　睡眠をたっぷりとる　睡眠不足にならないようにする

ケータイ

1843日前

①日中にだるいとき②お風呂で温まる③根本的な解消が出来ない

ぴょん

1843日前

①肩こりがすごいとき②出来るだけ寝る③それでも疲れはとれない

mohm

1843日前

①家族の体調不良が続き、家事の負担が多くなる時。仕事が立て込んでいる時。②良く寝る。ストレス発散をする。③長期化するとき。

コボちゃん

1843日前

仕事中　入浴

nemu

1843日前

①いつも②ストレッチ③時間を作る

ひろ

1843日前

仕事中 入浴

sh85

1843日前

①日常的に　②寝る　③なかなかしっかりと時間が取れない

ローラリン

1843日前

①朝起きた時　顔のむくみを見たとき。 眼がほそくなっている。 ②顔や　全身のマッサージ ポジティブにとらえたいけど、そうもいかないことが多くて。

spomh

1843日前

①仕事中②入浴③入浴だけじゃ疲れが取れないことも多い

信

1843日前

①座り仕事で身体を動かせない日々が続くと、疲れやすいです。　②帰宅後になるべく運動をしています。　③運動しすぎて疲れてしまうこともありますが、そのような疲れはポジティブに受け止めています。

みー

1843日前

①何かしてから座る時②睡眠を十分にとる③ついスマホをいじって寝るのが遅くなる

ねね

1843日前

①立ち上がるときに疲れを感じるとき②気分転換③こういった疲れは、身体より心から来るものだと思っている

かどぴ

1843日前

①育児中常に ②できるだけ自分の時間を作る ③なかなか時間が取れない

ヒミコ

1843日前

①ストレスが多い生活で、常に疲れています。 ②アロマなど香りで癒されています。 ③気にしていますが、今の会社にいる以上、ストレスが緩和されることはないし、どうしたらいいのでしょう

クランチ

1843日前

夜更かしせずに寝る。お風呂にゆっくり浸かる。

よっぴー

1843日前

残業が増えた。休日にしっかり寝る

かず

1843日前

①通勤電車の中②ストレッチ③整体に行きたいが、節約のため諦めている