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食品・外食
451コメント
「食べ過ぎ・不健康な食事」を防ぐために苦心していることを教えて下さい
①日々の生活を送る中でいつ、どんなシーンで「食べ過ぎた、不健康な食事をしてしまった」と感じますか？
②なるべく不健康な食事をしないためにするためにあなたが行っていることは何ですか？
③その上であなたが苦心していること、気になっていること、当たり前だと思って諦めてしまっていることは何ですか？
gura
1580日前
①外食、飲み会②自炊するときは栄養バランスを意識する③毎日の食事の準備が面倒
投稿ID : 17062330
himitsunoakko
1580日前
①外食でご飯が多くてもデザートまでしっかり食べたとき。バイキングや宴会。②昼は手作り弁当、朝夕も自炊で野菜料理をたくさん作って初めに食べるようにする。③毎日野菜の調達と食事の支度に追われている。
投稿ID : 17061555
K77
1580日前
1) 夜、間食をしすぎる 2) 夕飯をおかずを中心に多めにとる 3) カロリー摂取量は大丈夫だろうかという事が気になる。
投稿ID : 17060747
きんとと
1580日前
①友人と外食したとき ②家ではなるべく自炊する ③確かに健康に良いとは思うが、毎日自炊は面倒だし飽きる
投稿ID : 17060728
1太郎
1580日前
①忙しくて夕食が遅くなってしまった時②夕食の用意をできるだけしておく③作る時間が少なくて忙しいこと。面倒に思ってしまいます。
投稿ID : 17060192
無敵のムテ吉
1580日前
①食べ放題に行ったとき②出来るだけ野菜を食べる③我慢することが辛い
投稿ID : 17059964
さっちゃん
1580日前
１バイキングなどで次々と料理を食べた時。２野菜を多く食べ、野菜から食べる様にしている。３揚げ物をなるべく食べない様にしている事です。
投稿ID : 17059879
ニャンコ先生419
1580日前
①夜遅くの飲みとツマミ②野菜多めと晩ご飯の品目数(品数ではなく)を12品目を目安③食べ放題店での食べ過ぎ-その後2日間は意識的に食べる量を減らす
投稿ID : 17059644
ひむ
1581日前
①ご飯をお腹いっぱい食べたとき ②野菜を多めに摂る ③食べるのを我慢するのはつらい
投稿ID : 17059038
さとちゃんだ
1581日前
①ファーストフードでの食事 ②野菜入りを注文 ③我慢するのが気になる
投稿ID : 17058715
ぶりき
1581日前
①休みで家にいる時。どかぐいをしてしまう ②どか食いにならないように意識をする ③家族が「これも食べろ」と新たなもんを出してきて断りづらい
投稿ID : 17058480
アイチドラコ
1581日前
➀夜のバイキング②カロリーの多い食事は昼食にする③好きな天ぷらはやめれないので油、パン粉ヘルシーにこだわっている
投稿ID : 17058308
mamimu
1581日前
①外食した時 ②カロリーや栄養を意識して食事をする ③外食が続くとカロリーを取りすぎてしまう
投稿ID : 17058113
サファイア
1581日前
①休みの日にお菓子を食べまくる②節約③嫌なことがあればストレス解消でどうしても食べてしまう
投稿ID : 17057916
おとく子さん
1581日前
①お菓子を食べすぎる②食べすぎる前にやめる③美味しくてやめられないことお
投稿ID : 17057910
c4i
1581日前
1友人らと会食している時2健康な食事をルーチン化する3我慢しすぎも良くない
投稿ID : 17057349
pemo
1581日前
①週末はお酒も入り食べ過ぎてしまう。②日曜の夜は食事を少なめにして調整。③お腹がすいてしまう。
投稿ID : 17057329
だいすけ
1581日前
①ストレスがたまった時 ②次の日に残った時は、自分に言い聞かせる ③おいしく健康に飲食できるのは健康な証拠 そうでないときは健康によくない
投稿ID : 17057016
つかさ
1581日前
①会社の飲み会 ②飲みすぎないように意識する ③付き合いなので仕方がない
投稿ID : 17056730
takadajyunjii
1581日前
１炭水化物パンを食べた時２早く寝る３脳みそが求めてるとあきらめる
投稿ID : 17055734
梅やん
1581日前
(1)飲み会が続いたとき，(2)飲みすぎないようにする，飲み会前後の食事の量をへらす，(3)効果が不明なこと。
投稿ID : 17055673
ちぃ
1581日前
①仕事が忙しいと不健康な食事になってしまいます。②野菜を意識的に摂る。③一人暮らしだとそんなに色んな野菜を買えない。
投稿ID : 17055516
1961kei
1581日前
１、落ち込んだときのドカ食い ２、玄米ごはんをメインに卵、納豆、野菜、小魚の夕食 ３、３食がいつも同じメニウーになる
投稿ID : 17054638
ぽんじょー
1581日前
①食べ放題に行ったとき②食べ放題の次の日は少なめにする③美味しいものを見ると食べたくなる
投稿ID : 17054501
TAMA
1581日前
１外食２自炊を出来るだけするようにする３特になし
投稿ID : 17054169
tr207
1582日前
①特にない②減塩を意識している程度 メタバリア等を使うかも③特になし
投稿ID : 17053917
コメンターエス
1582日前
①飲みの席②飲む量を控えめにします③ついつい飲み過ぎてしまう事
投稿ID : 17053372
ななむすび
1582日前
①ストレスがたまってやけ食いしたとき②ストレスをなるべく食事以外のことで発散させようとすること③やけ食いが一番手っ取り早いストレス発散法なので、即効性を求めているときはもうしょうがないと諦めています。
投稿ID : 17051987
はるみん
1582日前
①食べ放題の店②野菜をたくさん食べる③心掛ける
投稿ID : 17050906
mimomimo
1582日前
①休日の昼食 ②自宅で栄養バランスのいい物を作る ③料理に割ける時間がないこともある
投稿ID : 17048632
mimomimo
1582日前
①休日の昼食 ②自宅で栄養バランスのいい物を作る ③料理に割ける時間がないこともある
投稿ID : 17048631
しま
1582日前
①飲み会の席 ②一口の度にお箸をいったん離します ③夜食が困りますね
投稿ID : 17048541
junjun
1582日前
①バイキングレストランで食べ過ぎてしまいます。②サラダを多目に食べるようにします。塩分、油を控えます。③主人が濃い目の味付けと、揚げ物が好きなので、健康上少し困ります。
投稿ID : 17046936
むめも
1583日前
①食べたいものだけを食べた②野菜を意識的に摂る③いろんな種類の野菜を使えない
投稿ID : 17045927
suito
1583日前
１休日に面倒になって買い食いしてしまったとき ２自炊 ３栄養バランスもそうだけど、被らないメニュー
投稿ID : 17044716
ぽんきち
1583日前
①食べ放題の時 ②八分目を心掛ける ③でもおいしいと食べてしまう
投稿ID : 17044607
sawan
1583日前
１旅行や会食のとき ２自制心を意識 ３帰省など食べた方が喜ばれるときは心苦しい
投稿ID : 17044057
おまんじゅうのパパ
1583日前
１、飲み会 ２、食べ、飲みすぎない
投稿ID : 17043920
べびころりん
1583日前
１－週末についつい食べ過ぎてしまう ２－よくかんで食べる ３－よくかんで食べようと思う
投稿ID : 17042527
みと
1583日前
①遅い時間の夕食 ②遅い時間の場合は水を飲んだり、どうしてもの時は牛乳やヨーグルトにする ③食べたくてソワソワしてしまう
投稿ID : 17041738
なかみ
1583日前
①外食時②夜は炭水化物を極力抜きます。③炭水化物を抜いても全然痩せない。
投稿ID : 17040441
TY9
1583日前
①炭水化物ばかりの食事になってしまったとき②できるだけ野菜を取るよう気を付ける③惣菜で済ませてしまうことが多い
投稿ID : 17039671
団子虫
1583日前
①外食をしたとき。②毎日体重計にのって管理しています。③食べたいものがカロリーが高いものが多いので我慢するのが辛いです。
投稿ID : 17039530
たくにゃん
1583日前
①忘年会などの飲み会 ②特にないです ③胃腸薬を飲むこと
投稿ID : 17038676
けいすけ
1583日前
①外食特に食べ放題②最初に野菜やサラダを食べるようにしている③腹回りが大きくなっていること
投稿ID : 17037685
なぎ
1583日前
①イベントがあった日②カロリー表記を見る③計算が面倒
投稿ID : 17037568
ハールー
1583日前
①外食②自炊する③自炊は大変
投稿ID : 17037369
yucchi
1583日前
①旅行や会食で食べ過ぎてしまう。②とにかく量を制限して我慢。③最低限どれを食べてどれを我慢するか選別すること。
投稿ID : 17036248
タカシ
1583日前
①酒の席②野菜を多めにとること③野菜の値段が高くなったこと
投稿ID : 17032390
みな
1583日前
①外食 ②なるべく自炊する ③料理するのが面倒なときがある。
投稿ID : 17032384
Ｋ
1584日前
①外食②野菜を意識して摂る③ワンパターンになりがちで飽きる
投稿ID : 17031498
ぴー
1584日前
➀飲み会や連休中 ②そういう食事をしたら太ると言い聞かせる ③美味しいとつい食べ過ぎてしまう
投稿ID : 17029684
なしお
1584日前
①連休の時など仕事がないとき。 ②体重をアプリで管理している ③飲み会などが続くと食べ過ぎてしまう
投稿ID : 17029673
り
1584日前
①家族イベントや外食で②なるべく外食しない③食べ過ぎることはあると諦めている
投稿ID : 17026909
まろたん
1584日前
①外食が続いた時②次の日の食事で調整する③実家暮らしなので食べるものや時間が調整しきれないこと
投稿ID : 17025607
cleanhit05
1584日前
①飲み会後 ②野菜を食べる ③料理が面倒
投稿ID : 17023782
ミッフィー
1584日前
①何かのイベントの時。誕生日やクリスマス、お正月など。②糖質制限 ③時々無性に糖質の多いものが食べたくなってしまうこと。
投稿ID : 17023160
Bb
1584日前
①外食した時②前後で帳尻を合わすようにしている。③大型連休は外食も増えるので前後での帳尻合わせが難しい
投稿ID : 17023123
azu
1584日前
①外食したとき②野菜中心のメニューを心掛ける③自分の欲望に勝てない
投稿ID : 17022833
ケータイ
1584日前
①イベント②ガムで気を紛らわす③見てしまうとなかなか我慢は出来ない
投稿ID : 17022674
いく
1584日前
①年末年始②早く元の体重に戻す様に努力する③胃拡張になってしまって直ぐにお腹が空く
投稿ID : 17022664
nontan 501
1584日前
①食べ放題に行った時。②行った前後はあまり食べない。③どうしても食べてしまう事
投稿ID : 17021967
レノア
1584日前
①腹パンになり過ぎた時②体重測定を行い自分を戒める③つい食べてしまうので痩せない
投稿ID : 17021850
ぢゅんこ
1584日前
1.焼き肉など好きなものを食べすぎたときです。 2.食べすぎたら次の日は抑えめにする 3.子供が残したものはもったいないので食べてしまうこと
投稿ID : 17021603
tree3271
1584日前
①こってりラーメンを食べたとき②我慢③つい食べてしまう。
投稿ID : 17021328
KYC
1584日前
①外食が続いたとき②自炊するときを作る③特にない
投稿ID : 17020203
きょうちゃん
1584日前
①外食。家族でのイベントごとでの家の料理（好きなものをたくさん出してしまう）。②野菜をとる ③食べ過ぎた次の日は野菜中心でヘルシーな食事を心がけます。
投稿ID : 17019414
まるまる
1584日前
1 イベント時の食事。回転寿司や食べ放題で食べすぎた時。 2 普段の食事は主食の量を一定に決めている。なるべく野菜を食べる。 3 野菜はすぐ傷むので保存に苦心している。
投稿ID : 17018968
プレコ
1584日前
①イベント時の食事 ②調理時の調味料のさじ加減 ③控えたところでおいしいものを作ると、結局量を食べてしまう。
投稿ID : 17018655
6太郎
1584日前
①甘いもの、脂っぽいものをどか食いした時②野菜中心の食事を作る、お菓子は一日2回までと決める③イライラした時などついお菓子をどか食いしてしまう
投稿ID : 17018459
ニコニコ
1584日前
①晩御飯のあとにお菓子を食べてしまった時 ②お菓子を食べる日は週に1度程度にする ③ついついお菓子を買いすぎてしまうこと
投稿ID : 17018011
しょんた
1584日前
①夜寝る前にお腹がすいて、しっかりした物を食べてしまった時②栄養を考えた料理、寝る前は食べない。痩せる事より健康のために食べる。③体調によって食欲が上下する、どうしても寝る前にお腹がすく
投稿ID : 17018007
kuwapon
1585日前
①夜遅くに食べないようにしてる。②野菜を多くとる③思ったより野菜が取れない。
投稿ID : 17017676
せい
1585日前
①間食をしている時 ②バランスのよい食事をとること ③間食がやめられないこと
投稿ID : 17013617
sim
1585日前
①バランスが悪い時 ②できるだけ野菜を意識する ③結局足りていない栄養素が多い
投稿ID : 17013532
mon
1585日前
①宴会や飲み会での食べ過ぎ、飲み過ぎ②自宅では必要以上の食事を食卓に出さない。③お菓子は別腹は注意。
投稿ID : 17013436
わかめ
1585日前
①バイキング②家で食べてすぐ歯磨きする③お菓子が好きで我慢できない
投稿ID : 17012840
アスタリスク
1585日前
①お酒をのんで食欲が爆発してしまったとき②食欲が抑えられない場合できるだけ野菜等を採るよう試みる③実際には手ごろなスナック菓子等に手を出してしまう
投稿ID : 17012011
Smile!
1585日前
疲れている時などつい食べ過ぎてしまう ストレスを溜めすぎない とはいってもストレスが溜まってしまうので困ります
投稿ID : 17010945
ぴょん
1585日前
①年末、外食②普段は野菜と魚を多めに③イライラすると食べちゃう
投稿ID : 17010172
コボちゃん
1585日前
特に無い。
投稿ID : 17009939
mohm
1585日前
①酒席②飲みすぎない③特に無い。
投稿ID : 17009803
nemu
1585日前
①バイキング②バイキングに出かけない③ストレスが溜まる
投稿ID : 17009433
ぷち丸
1585日前
①自分の好きなメニューを実家などで出された時に食べ過ぎてしまいます。 ②我慢する ③ひたすら我慢するだけです。
投稿ID : 17008789
いるか
1585日前
1.ストレスがたまったとき、買い食いをしたとき 2.お金を持ち歩かない 3.お腹がすいたときに不便
投稿ID : 17008458
ひろ
1585日前
ほとんどない 特になんにもない
投稿ID : 17008301
なぎ
1585日前
①ほとんど無い②③特にない
投稿ID : 17007839
sh85
1585日前
①ダラダラと食べられる時、面倒な時 ②気を紛らす ③たまにならあまり気にしない
投稿ID : 17007833
ころん
1585日前
①食べ放題、女子会、疲れて帰った日の夕飯（お菓子だけとかになりがち）②作り置き・飲み物をたくさん飲む・食べた分動く③欲には勝てない
投稿ID : 17007413
ローラリン
1585日前
①食べ放題にいって、食べ過ぎてしまったと。 ②ごはんはあまり食べない。体を動かす。③誘われるとバイキングに行ってしまう。
投稿ID : 17007391
ゆ♨
1585日前
１．横になるほど満腹になってしまった時。ラーメンをスープまで完食してしまった時 ２．飯茶碗のサイズを小さくした ３．食事が美味しいと思える内が幸せなんだと自分を甘やかして食べ過ぎる
投稿ID : 17007109
どろし
1585日前
①気づいたら炭水化物ばかり食べていたとき②午後は炭水化物を極力取らないようにする③白米がお腹いっぱい食べたくて食べたくてしょうがない。。
投稿ID : 17007081
信
1585日前
①空腹時の食事では、ついおかわりをしてしまう。 ②おかわりができないくらいの量にする ③それでも食べたくなることはありますが、我慢で乗り切ります。
投稿ID : 17006765
みー
1585日前
①週末や土日の外食②食べ過ぎないようにする③美味しいので食べ過ぎてしまう
投稿ID : 17006582
ねね
1585日前
①やたら水分が欲しくなるとき。塩分を取り過ぎたと思う②腹八分目③外食したときは、気にしない
投稿ID : 17006480
くろねずみ
1585日前
➀5gの塩分を超える食事をせざる負えないとき。②塩分制限を超えたあとに無塩に近い食事でメリハリをつけています。③貝類などの食品素材そのものに塩分を含むものがある点です。取捨選択しないとなりません。
投稿ID : 17006245
かどぴ
1585日前
①外食したとき ②家で食べるときは栄養バランスを気にする ③育児を優先してごはんがてきとうになる
投稿ID : 17006152
ミヤ
1585日前
①長期休みの時期 ②適切な量を食べるように摂生する ③どうしても好物に偏る
投稿ID : 17005921
りく
1585日前
①飲んだあとのラーメン②ラーメン屋の近くを通らない③それでもたまに行ってしまうことがある
投稿ID : 17005802
ちくわちまき
1585日前
①疲れているときやストレスが溜まっているときに好き勝手食べてしまったとき ②野菜を摂る ③同じ野菜ばかりになり偏ってそう
投稿ID : 17005682