「体調悪化」を防ぐために苦心していることを教えてください

cham

1580日前

1寒気　2うがい　3やっても体調不良になる

ゆるる

1580日前

①集中力の低下②睡眠を増やす③どうしても忙しいと睡眠時間の確保が難しい

眠り猫

1580日前

①体が重く、肩こりなどの症状が出てきたら②ストレスを溜めないように、家の外に出て1人の時間を持つようにしています。③家族からのストレスは、逃げられないと諦めています。すごいストレスです。

gura

1580日前

①季節の変わり目、疲れているとき②できる範囲で、睡眠時間の確保、バランスの良い食事③身体のことだけを考えたらゆっくりしたいが、現実的には難しいこと

きょう

1580日前

①大きな気温差がある季節など　②体を温める。栄養をとる。　③たまには熱でも出して一日寝ていたいけどそうもいかないこと。

さっちゃん

1580日前

１、季節の変わり目、真夏の直射日光を浴びた時。２、自分の体が、熱性であるか、冷え性であるかを確かめて、料理を用意している。３、時間がなくて、省略する事が多い。

きんとと

1580日前

①季節の変わり目　②規則的な生活を心掛ける　③仕事の繁忙期と重なって思うように生活リズムが作れないときがある

のんたん

1580日前

①毎日の家事が億劫に感じたとき②休めるときには、少しでも休む③体力がないのが原因かと諦める。

K77

1580日前

1) 根詰めて夜10-11時まで仕事をする日が続いた時 2) たまに定時で帰る 3) 定時で帰る人が周りにいないのでどう思われているかまれに気になる。

木村ロム

1580日前

①喉や鼻に違和感　②早く寝る、ちゃんと食べる　③お風呂に入ってあたたまったらすぐ寝る、消化に良さそうな食べ物、夜更かしはできないと諦める

1太郎

1580日前

①体がだるく感じるとき②早く寝るようにする③忙しくて早く寝られないときがあること。寝られなかったせいで、風邪を引いてしまうこともあります。

無敵のムテ吉

1580日前

①肌荒れ②ストレスを溜めない③中々ストレス発散ができない

ミルルン

1581日前

①朝起きた時に乾燥していて喉の調子がおかしくて風邪かなと感じる時　②部屋を乾燥させないようにしたり首にタオル巻いて寝る　③幾ら予防しても喉風邪を引いてしまう。声が出なくなることを仕方ないと諦めている

ひむ

1581日前

①風邪っぽいとき　②睡眠、栄養補給　③自然に治るのを待つしかない

さとちゃんだ

1581日前

①仕事が日々、続くとき　②睡眠、風呂、食事　③寝る時間があまりないときがある

カモメのジョナサン

1581日前

①血液検査で数値が上昇した時　②摂取カロリーを極力抑えること　③メニューが同じものになってしまうこと

らいち

1581日前

①喉の痛み、くしゃみ、熱、咳などの症状が前日よりもひどくなったとき。 ②会社を休めるなら休む。手洗いうがいをする。マスクをする。喉や体を温める。温かい飲み物を飲む。 ③マスクで耳が痛くなる。

えんどう

1581日前

①咳や鼻水がでる②暖かい服装で暖かいものを食べる③風邪をひいても仕事は休めないので他の人にうつさないようにする事

おとく子さん

1581日前

①肌荒れ②規則正しい生活③規則正しくいかないことが多い

c4i

1581日前

1咳が出て来た時2タンパク質を多くとる3体調を崩すのはしょうがない。

pemo

1581日前

①喉が痛くなったとき。②身体をあたためるように体操したり、生姜をたくさん食べる。③ビールなど身体が冷えるものを食べたり飲んだりしてしまう。

だいすけ

1581日前

①一日中症状が収まらなくなった時 ②寝る ③どのタイミングで病院に行ったらいいのかわからない

つかさ

1581日前

①冬場の寒い日 ②早く寝る、暖かくする ③時間があまり確保できない

口下手

1581日前

①仕事で疲れたり寒くなってきたとき。②帰宅後に手洗いうがいをする。早く寝る③忙しくて中々早く寝られない

まろ

1581日前

①なんとなく風邪っぽいとき②お風呂で体を温めて早く寝る③なし

花

1581日前

①眠気や寒気、だるさが続く時　②早く寝る、ドリンクを飲む　③なかなか睡眠時間が確保できない時もある

takadajyunjii

1581日前

１疲れが取れない時２早く寝る３起きてる時間が減ってしまう

ちぃ

1581日前

①仕事が忙しい時。軽い頭痛の前兆から始まる。②早めにクスリを飲む。③仕事中どうしても飲めない時もある。

アロンソ

1581日前

①いつというのは決まってませんが、貧血のようなスーッとした感覚になる時。②体(特にお腹)を冷やさない事、サプリメント等(鉄分・乳酸菌)を摂る事。③冷え性なので体調を崩しやすいのは仕方ないかなと。

ひよっこ

1581日前

①筋力が弱ってきて、風邪をひきやすくなった 2体調が悪いと思ったらすぐに寝る ③免疫力がなくなっているので戻るのが難しい

ぽんじょー

1581日前

①風邪をひく②早く寝る③早く寝れないこともある

tr207

1582日前

①季節の変わり目②できる限り早く就寝③特になし

ななむすび

1582日前

①仕事が立て込んで、疲れがたまっていることを実感したとき②食事と睡眠をできるだけちゃんと摂ること③加齢とともに疲れが取れにくくなってきたことはもう諦めています

りら

1582日前

疲れやすくなったこと。できるだけ体をあためるようにしている

はるみん

1582日前

①朝、起きても疲れが取れない②休養③歳をとるから仕方ない

sayuri

1582日前

①たいしたことないのに休日に引きこもってゴロゴロしていると②一日一回、ちゃんと外に出て歩く③雨の日は仕方ない

やうやん

1582日前

①日頃から②すぐに休養③家事が手抜きになること

mimomimo

1582日前

①喉の痛みを感じた時　②マスク着用　早めに受診　③平日は時間的に受診し辛い

mimomimo

1582日前

①喉の痛みを感じた時　②マスク着用　早めに受診　③平日は時間的に受診し辛い

しま

1582日前

①のどが痛みだしたら不良のサイン ②人ごみに近寄らない、マスク着用。 ③どうしても集団で社会生活を行うのでダメなときは駄目とあきらめる

ミッフィー

1582日前

①疲れが溜まってきたとき　②ヨガ、ストレッチ、適度な休憩、アロマテラピー　③疲れるのはみんな同じだから仕方がないと思って諦めます。

タカシ

1583日前

①仕事中②ストレッチ③疲れがとれないこと

なしお

1583日前

①朝起きた時に体がだるいとき ②お酒を飲まない ③付き合いで飲む事がある

suito

1583日前

１季節の変わり目、気温差が激しくなってくるころ　２服での体温調節　３咳喘息持ちなのは季節性だからどうしようもないと諦めてます

あと

1583日前

①寝ても疲れが取れない時②なるべく早く帰宅する③なかなかうまくいかない

ぽんきち

1583日前

①疲れてきたとき　②早く寝る　③頭痛がよく起きるがあきらめている

sawan

1583日前

１口内炎ができはじめたときや決まった場所に湿疹ができはじめたとき　２無理をしすぎないこと　３どうしても無理をせざるを得ない時もある

みと

1583日前

①いつもより頑張ってしまって夜に体が痛くなったり悪寒がするとき　②頑張り過ぎない。早めに布団に入る。　③家族に生活リズムを合わせるので睡眠がきちんととれない。

TY9

1583日前

①肌荒れがひどくなったとき②三食きちんと食べる③体調の良し悪しは定量的に判断しづらいこと

団子虫

1583日前

①生理前や生理中。②普段からストレッチやウォーキングで代謝を良くして、すぐに痛みに対応できるように鎮痛剤を常備しています。③お薬の副作用が怖いけれど、痛みには耐えられません。

たくにゃん

1583日前

①仕事の疲れがたまってきたころ　②睡眠時間の確保、サプリメントの摂取　③なかなか家で寝る時間は増えないので、お昼休みに寝たいのですが、これもなかなかできないのが実情です。

kukiwakame

1583日前

①仕事で買えり時間が遅い日が続いたとき②何をおいても睡眠時間をしっかりとる③寝つきが悪いときがある。

けいすけ

1583日前

①寒気がし始めた時②カラダを冷やさない③湯冷めしないようにしている

ハールー

1583日前

①疲れたたまったとき②しっかり休む③疲れがなかなか取れないときがある

DaDa

1583日前

①風邪から始まった咳が止まらず呼吸の息苦しさが止まらない。病院にかかっても長引いている②無理せず外出なるべく控え養生。喉を保湿し負担かけない。体の保温③子供の頃から喘息持ちなので気管が弱いことは諦め。

らっと

1583日前

1.忙しくて疲れがたまる時　2.とにかく早く寝る！　3.ついダラダラしてしまい、寝るのが遅くなる。特にスマホ

wasabi

1583日前

①生理前、中 ②頭痛になるので痛みを少しでも感じたら薬を飲むようにしている ③あまり薬に頼りたくないけど無理

たんぽぽ

1583日前

①顔と手が痺れ出してきたら。立ち眩みが強くなってきたら。②こまめな水分補給。③生理だから、ピル飲んでるから仕方ないかぁと思うしかない。

みな

1583日前

①体がだるいとき ②早く寝る ③授乳のため夜中に起こされる

Ｋ

1584日前

①季節の変わり目②栄養のある食事③作るのが面倒

まいにゃん

1584日前

①頭痛、疲れが取れずだるっぽさが長引く、寒気、腰や背中が痛くなり始める。　②市販薬を飲んだり、湿布を貼るなどして寝る。美味しいものを食べる。　③寝ようと思っても痛みが酷かったらねられない

はるっきー

1584日前

①だるくなってきた　②炭水化物を食べすぎない　③特になし

ぴー

1584日前

➀頭痛やだるさ　②市販薬を飲んでさっさと寝る　③家事ができなくなる

り

1584日前

①疲れがとれない、風邪が長引く②睡眠、食事を気をつける、アロマを使う③子どもからもらう風邪は仕方ない

ミヤ

1584日前

①体が思いと感じた時　②睡眠　③中々寝付けない

あおいろ

1584日前

①肌荒れ　②食事制限　③野菜の入手が大変

ちえり

1584日前

①寒い日が続いた時。②体温調節をちゃんとする。③なかなか休めないこと。

nontan 501

1584日前

①少し屈んだだけで腰痛が悪化してきたと感じます。②ストレッチ。③効果があまり実感できなくてやめようと思うこと

cleanhit05

1584日前

①朝起きたとき ②ジムで運動 ③疲れがたまる

Bb

1584日前

①片頭痛前に視界がチカチカしたとき②早めに薬を飲む③あまり薬に頼りたくないけれど、飲まないとガマンできないので諦めて飲んでます。

azu

1584日前

①倦怠感が強くなってきたとき②休む、薬を飲む③しっかり休まないとすぐにぶり返す

レノア

1584日前

①動くのがつらくなった時②すぐに薬を飲む③つい薬に頼ってしまう

いく

1584日前

①寝不足②夜更かししない③見たいテレビが夜遅くまで有る。

ぢゅんこ

1584日前

1.めまいがするとき　2.できるだけ睡眠不足にならないよう気を付ける　バランスの良い食事　3.忙しくてベッドに入っても寝れないことがあること

tree3271

1584日前

①運動後②休息を十分とる③眠りが浅い

KYC

1584日前

①天気が悪くなって頭痛がしてきたとき②すぐに薬を飲む③それでも痛いときは痛い

はるちゃん

1584日前

①朝起きるのがつらいとき。身体中が痛いとき。②繁忙期でなかなか休めないが身体を休める時間をとること。③なるべく早く布団に入るようにしたいがなかなか実施できない。寝不足が続いてしまう。

きょうちゃん

1584日前

①だるさが取れない　②睡眠をとる　③寝られるときは少しでも横になる。

まるまる

1584日前

1　腰に違和感を感じる時 2　ストレッチ 3　体を冷やさないように苦心している

6太郎

1584日前

①風邪の症状が出始めた時②睡眠を取る、食事のバランスに気をつける③年々風邪が長引くようになった

しょんた

1585日前

①寒暖差や睡眠不足、疲れが取れない時。②とにかく食べる、寝る。③しっかり寝られない、食事も料理をしっかりしなければで体調が悪くなってる時は大変。結果ドリンク剤や薬に頼ることになる

ニコニコ

1585日前

①なかなか起床できない時。すぐに寝てしまうようになった時 ②筋トレ、有酸素運動を行う。お菓子を毎日食べない、 ③冬は室内での運動が主なので思い切り体を動かせないこと

kuwapon

1585日前

①眠気とそれに伴う頭痛②よく寝る③なかなか睡眠時間が多めにとれない。

ラパン

1585日前

①身体が重く感じる時②睡眠時間を確保する③規則正しい生活をする、バランスのよい食事をとる

なんき

1585日前

①疲れが溜まってきたとき ②よく寝る ③メンタル面を整えることが非常に難しいと感じます

sim

1585日前

①朝起きる時つらい　②運動　③時間がない、場所がない

せい

1585日前

①体が重く感じること　②規則正しい生活　③時々夜更かししてしまうこと

わかめ

1585日前

①鼻水や喉が痛くなってきたら②早寝早起き③寝付けない

あおぞら

1585日前

①日中何気ない時に具合が悪くなると　②睡眠時間の確保、薬に頼る　③薬が合ってるのか、飲み続けるのを辞めるのはいつにするか

アスタリスク

1585日前

①寝ても疲れがとれない②ストレッチ、体操③忙しいと忘れがち

東西

1585日前

①寝不足による不調　②栄養と睡眠　③ついつい夜更かしをする

Smile!

1585日前

朝起きにくくなってきた時　なるべく横になる時間を作る　忙しくてゆっくり横になる時間がなかなかないこと

まりん

1585日前

①外食の予定が続いたりしたとき　②予定を入れ過ぎない　③年末は多少しょうがない

ケータイ

1585日前

①日中にだるかったり頭痛がある②よく寝る③時間がなかなか取れない

クランチ

1585日前

①寝不足。②睡眠時間を取る③早く寝る。

おいものおやつ

1585日前

①身体が重く、だるくなってきた時 ②とにかく寝る。早寝する ③昼間に寝すぎると夜に眠れない

ぴょん

1585日前

①喉がいがいがする②睡眠をしっかり、規則正しく。③子供から移るものはどうにも出来ない

コボちゃん

1585日前

何もしていない

nemu

1585日前

①だるさ②栄養ドリンク、適した市販の内服薬の飲用③効き目

mohm

1585日前

①腰や首に痛みを感じた時。風邪症状が出て来た時。②体をほぐす。良く食べて寝る。③体調が悪いと食事がやっつけになってしまう。