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料理に関するアイデア募集

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未既婚 既婚
子供の有無
  • 20/01/12
  • 20/01/19 (16:02)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
コンサルティング
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

CCP CCP

インターネット上に公開 by コンサルティング CCP ライフスタイル

食生活での、健康意識について教えて下さい。(お子様のいない既婚者の方)

161コメント

普段の食生活で健康を意識した食事をしていますか?している場合、実際にどんなことをしているか教えて下さい。

かおかお

かおかお

168日前

肉と魚をローテーションさせたりしています。肉でも豚牛鶏を、魚でも白身や青魚などをローテーションさせたりします。季節の野菜を採るようにしています。

投稿ID : 17240383

パール

パール

168日前

毎日納豆

投稿ID : 17237973

pemo

pemo

168日前

しています。野菜をたくさん食べること。納豆など発酵食品を食べること。

投稿ID : 17237279

とろろ大王

とろろ大王

169日前

野菜多め

投稿ID : 17231786

にゅき

にゅき

169日前

バランスよく色々な食品を摂る、野菜を意識して摂る、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂る

投稿ID : 17219666

tomokos

tomokos

169日前

バランス良く食べることと、品目を多く採ること。主食は肉や魚、ほかに緑黄色野菜、根菜、きのこ、海藻、豆類を意識。あとは野菜ジュース、果物とヨーグルトは毎日。

投稿ID : 17216043

きなこ

きなこ

170日前

メインを魚→肉交互にしており、調理方法も毎日変えている なるべく多い種類の緑黄色野菜を使うようにしている 1汁3菜は時に栄養過多の時もあるので、外食等で食べ過ぎた日は、あっさりした献立にしている

投稿ID : 17206595

ted

ted

170日前

意識していない

投稿ID : 17198052

あゆみ

あゆみ

170日前

なるべく栄養の偏らないようにと、乾物類は栄養価も高めなので使うようにしている。

投稿ID : 17197701

mame

mame

170日前

夜は糖質を控える。肉や魚はたくさん食べる

投稿ID : 17197024

ゆちゃ

ゆちゃ

171日前

塩分控えめ、野菜をとるようにしている

投稿ID : 17194151

みぃ

みぃ

171日前

なるべく多く野菜を摂るようにしている

投稿ID : 17191135

はむ太郎

はむ太郎

171日前

添加物のあるものは極力使用しない。 ドレッシングも手作りします。

投稿ID : 17190410

ケータイ

ケータイ

171日前

一応、豆乳やメカブなどは定期的に食べてはいます。

投稿ID : 17188222

四十雀

四十雀

171日前

野菜を多め、炭水化物少なめ、よく噛んで食べる。

投稿ID : 17187821

オカッパ

オカッパ

171日前

野菜をたくさん食べる

投稿ID : 17187547

もも

もも

172日前

野菜を多く摂れる食事を作る。

投稿ID : 17185825

N

N

172日前

食前に野菜を食べる

投稿ID : 17184582

あこスケ

あこスケ

172日前

たんぱく質、炭水化物、野菜、ビタミン、ミネラル、発酵食品など食べるように心がけています。ただ、バランスは日によって偏ったりはしてしまいます。

投稿ID : 17184557

ねね

ねね

172日前

多少意識している。野菜を多くとる、水分補給をまめにする。

投稿ID : 17184091

あんこもち

あんこもち

172日前

揚げ物よりも和食を多くして、魚や野菜をたくさん食べるようにしています。

投稿ID : 17183514

にっくす

にっくす

172日前

塩分や糖分は極力避けて天然素材の出汁中心にする事と、旬の天然素材を中心に調理する。

投稿ID : 17182377

しゃっこ

しゃっこ

172日前

テレビやラジオで聞きかじった情報を、取り入れてみたり、あきてやめてみたり。気まぐれに試している。

投稿ID : 17182218

みー

みー

172日前

野菜は毎日必ず摂るようにしていますが、栄養素という面では足りてないと思います。

投稿ID : 17181831

まいきゅー

まいきゅー

172日前

亜麻仁油を使ってるくらいです

投稿ID : 17180717

Bb

Bb

172日前

野菜を多くとる、食物繊維を沢山とる、発酵食品を食べる

投稿ID : 17180437

なかみ

なかみ

172日前

夕食は必ず野菜を取り入れるにしている。

投稿ID : 17179868

yasu

yasu

172日前

緑黄色野菜、豆腐、乳製品をよく食べる。

投稿ID : 17179454

博

172日前

毎朝必ず乳酸菌を摂取するようにしています

投稿ID : 17179432

のりりん

のりりん

172日前

栄養バランスを考えた食事。

投稿ID : 17179364

のりひめ

のりひめ

172日前

血糖値を急激に上げないために、外食でも内食でも必ず生野菜サラダを一番最初に食べるようにしている。

投稿ID : 17179333

ぷち丸

ぷち丸

172日前

野菜をたくさん摂るようにして、塩分もなるべく控えめにしています。

投稿ID : 17179090

なおすけ

なおすけ

172日前

食事するときは野菜から食べるようにしている

投稿ID : 17179003

まる

まる

172日前

メインのお肉・お魚を毎日なるべく違うものにする、ヨーグルトを毎朝食べる

投稿ID : 17178653

mamemi

mamemi

172日前

している。野菜多め、タンパク質を過不足無く摂る。間食でお腹いっぱいにしない。

投稿ID : 17178566

もん

もん

172日前

しています、野菜や肉魚などのほかに発酵食品や亜麻仁油などのオメガ3の油をとるようにしています。

投稿ID : 17178531

キンパチ2世

キンパチ2世

172日前

一日1度は果物を食べる。なるべく旬の野菜を食べる。お酒を飲むときは水も飲む。

投稿ID : 17178266

maynard-s

maynard-s

172日前

野菜をメインにして多くの食材を使って、一日三食をバランスよく摂ること。また、ヨーグルト、果汁100%ジュース、チョコレート、キムチ、ナッツ類、ビール、ワインを毎日欠かさずに食べています。

投稿ID : 17178254

ににこ

ににこ

172日前

自分の体調に合わせて、テレビで見た情報やネットから調べた情報をもとに、普段に取り入れています。

投稿ID : 17178181

モニカ

モニカ

172日前

バランス良く食べること。結婚したときに栄養素の勉強しました。

投稿ID : 17178161

morisu96

morisu96

172日前

食べすぎ、飲みすぎに気をつける。肉や魚を続けて食べない。季節の野菜を取り入れる。 それでもメニューが偏ってしまう。

投稿ID : 17178074

じんこちゃん

じんこちゃん

172日前

野菜がたくさん取れる食事には気をつけています。油っこい食事や味が濃い食事も食べますが、それが続かないように、1週間単位でバランスが取れるよう気をつけています

投稿ID : 17178034

笛陸洲雷太

笛陸洲雷太

172日前

毎日ちゃんと食事を取る。欠食が続くと健康を害すため。

投稿ID : 17177862

マダムK

マダムK

172日前

野菜を多く食べる

投稿ID : 17177715

クワイエット

クワイエット

172日前

必ずスムージーを飲む。実際、絶好調。

投稿ID : 17177596

winterlily

winterlily

172日前

カロリーコントロール、レコーディングダイエット

投稿ID : 17177535

かるかん

かるかん

172日前

塩分糖分には気をつけるようにしてます。あとはバランスよく食べること。無理せず出来ることのみ。

投稿ID : 17177469

ノン君

ノン君

172日前

なるべく、バランスのとれた食事を3食きちんと食べる

投稿ID : 17177135

zato

zato

172日前

食べたいものを食べる。

投稿ID : 17177076

nan

nan

172日前

減塩と野菜中心のメニュー。

投稿ID : 17177052

コイ

コイ

172日前

高タンパク 食物繊維を多めに 脂肪と糖と塩分は控えめに

投稿ID : 17176842

たっきぃ

たっきぃ

172日前

ヨーグルト、キムチ納豆、野菜サラダを採る。(ほぼ毎日)

投稿ID : 17176814

らら

らら

173日前

腹八分目

投稿ID : 17176563

Nono

Nono

173日前

薄味、塩分を控える。サラダはドレッシングをかけず他のおかずと食べる。

投稿ID : 17176538

うさパン

うさパン

173日前

カロリーや糖質OFF

投稿ID : 17176156

ハタハタマンボウ

ハタハタマンボウ

173日前

野菜をなるべく摂るような献立にしている。根野菜たっぷりの味噌汁など。

投稿ID : 17176119

バムちゃ

バムちゃ

173日前

サラダなどの野菜から食べるようにしている。

投稿ID : 17176055

ねねねこ

ねねねこ

173日前

タンパク質を摂る

投稿ID : 17176006

らいち

らいち

173日前

できるだけお酒を控える。

投稿ID : 17175912

たぬき

たぬき

173日前

毎朝ヨーグルト食べる。野菜たくさん食べる

投稿ID : 17175430

みゅうたろ

みゅうたろ

173日前

一日に必要な野菜の量をとれるように大まかに測っている、十六穀米を白米に混ぜている

投稿ID : 17174925

モジャミ

モジャミ

173日前

意識してタンパク質を摂る

投稿ID : 17174785

yume

yume

173日前

野菜をしっかりとる 水分補給をしっかりする

投稿ID : 17174456

寿

寿

173日前

規則正しくバランスのとれた食事。規則正しい睡眠。

投稿ID : 17174340

haruka

haruka

173日前

休日に作り置きをして、毎日お弁当持参、夕食も自宅。

投稿ID : 17173841

さとやん

さとやん

173日前

野菜を多く摂るようにしています。あとは添加物は摂らないように気を付けています。

投稿ID : 17173738

Tim

Tim

173日前

糖質を控える

投稿ID : 17173175

かぶりん

かぶりん

173日前

和食中心の食事

投稿ID : 17173136

いそり

いそり

173日前

主菜だけでなく副菜もとるようにして、食物繊維を多くとるように心がけている。

投稿ID : 17173126

まい

まい

173日前

20時以降は食べない。野菜をたくさん摂る。

投稿ID : 17172781

ヒロイヌ

ヒロイヌ

173日前

肉は鶏肉中心にして牛豚は控える。納豆、ヨーグルトを食べる。野菜を食べる。

投稿ID : 17172763

yashiro

yashiro

173日前

パンやお菓子・煮物やフライ等の惣菜等を一切買わず、食品添加物や酸化した油脂を極力摂らないよう心がけています。また、中国産の食材や養殖魚を買うことも避けています。

投稿ID : 17172521

こと

こと

173日前

時間がなくて、いつも、食べごたえを考えてしまう

投稿ID : 17172259

天ぷらうどん定食

天ぷらうどん定食

173日前

温野菜や煮物とかでなく生野菜を多く摂取するようにしている。

投稿ID : 17172197

あい

あい

173日前

お肉ばかりではなく魚も食べるようにしている。なるべくサラダは一緒に食べる。白米ではなく玄米を食べている。栄養価の高いもの、と思っても特に調べずテレビ番組で良いと思ったものを使う。

投稿ID : 17171935

Momo

Momo

173日前

食材はなるべく色々なものを使うように心がけています。その他、梅干、納得、キムチ、ヨーグルトは常に冷蔵庫に入れていつでも食べれるようにしてます。

投稿ID : 17171740

ふるら

ふるら

173日前

なるべく野菜を多くとる

投稿ID : 17171637

K

173日前

一汁三菜。野菜多めの食事。

投稿ID : 17171584

Aru

Aru

173日前

塩分摂取量。減塩の物を使う。

投稿ID : 17171572

mohm

mohm

173日前

野菜を使い、色合い良く、具材と品数を確保している。

投稿ID : 17171464

ありんくりん

ありんくりん

173日前

ご飯は穀物を混ぜる。お味噌汁は野菜のみ、おかずは野菜多めで魚やお肉を添えるが、基本魚が多い。

投稿ID : 17171387

ゴンタ大吉

ゴンタ大吉

173日前

腸活。ヨーグルト、飲料で、内臓脂肪を減らすというタイプのもの。あと、少し前に始めたのは、グルテンフリーの食事。完全には出来ていないが、それを意識することで、揚げ物等、油を使ったものも食べる機会が減った

投稿ID : 17171330

piro

piro

173日前

野菜を多めにたんぱく質もバランスよく

投稿ID : 17171085

まめちび

まめちび

173日前

血糖値を上げない食事。もち麦、押し麦などを朝食べる。セカンミル効果を狙う

投稿ID : 17171054

ののふあ

ののふあ

173日前

冬の野菜不足を解消&ダイエットのために、毎日野菜と豆腐の鍋を食べています。

投稿ID : 17170971

はなさん

はなさん

173日前

できるだけ野菜を摂る。野菜を使った副菜を一食につき必ずひとつはつける。

投稿ID : 17170893

マル

マル

173日前

野菜を食べるようにするのみであとは気にしていない

投稿ID : 17170826

fukutan37

fukutan37

173日前

基本的に自炊。栄養素を考えてバランス良く食べる。なるべく多くの種類の食材を使う。

投稿ID : 17170788

ツバメ

ツバメ

173日前

野菜を多く摂る、栄養のバランス、糖質をとりすぎないようにするくらい

投稿ID : 17170755

小僧

小僧

173日前

食事にサラダを食べる。

投稿ID : 17170614

おもち

おもち

173日前

意識はしています。できるだけ肉より魚のメニューを多くする。できるだけ野菜や大豆製品メニューを多くする。朝・昼・夜としっかり食べる。塩分計で味噌汁や煮物の塩分を計測して味付けが濃くならないように意識する

投稿ID : 17170608

ichigo

ichigo

173日前

豆乳、納豆、キノコ、キムチなどで菌活

投稿ID : 17170505

らら

らら

173日前

食材は野菜をメインに、揚げ物はせずレトルトや冷凍食品は使わない。基礎調味料で味付けをして、だしをしっかり効かせます。間食はナッツ、ヨーグルト。甘いものはほとんど食べません。

投稿ID : 17170472

ハスちゃん

ハスちゃん

173日前

なるべく自炊にし、塩分,脂肪分,糖分を控えめにして、野菜の摂取を多くする。

投稿ID : 17170424

ケロッピー

ケロッピー

173日前

野菜を沢山食べる。間食は果物やヨーグルトなどにしてスナック菓子系は避けたり。発酵食品を多く摂る。時々外食をしてその時はあまり拘らず好きな物を食べるようにしてメリハリをつける。

投稿ID : 17170399

こう

こう

173日前

野菜を多めにとる。

投稿ID : 17170390

ひよっこ

ひよっこ

173日前

朝食にはヨーグルトを食べて、三食野菜を多めにとるようにしている

投稿ID : 17170260

ヒナコ

ヒナコ

173日前

野菜や魚やヨーグルトなどを意識的に摂る、バランスの良い食事を心がける

投稿ID : 17170236

なまもの

なまもの

173日前

一応、はい。ネット調べで1食で100~120g以上の野菜水溶性、250mg以上のカルシウム、50~60mg以上のタンパク質、100g前後の炭水化物、他ナッツや果物・・を意識してます(計るのは時々)。

投稿ID : 17170217

のん

のん

173日前

オートミールと黒ごま摂ってる

投稿ID : 17170198

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