日々の生活における疲れを解消するために、日常的にしていることについて教えて下さい

あゆ

1791日前

①お風呂にゆっくりつかる②こどもがいるのでなかなか長時間入らない

ANCHUN

1791日前

①ホットヨガでリフレッシュ ②忙しい時期だといけないこと。

ちょん

1792日前

①湯船につかる　②夏はやるかやらないか悩む

さよこ

1792日前

①ストレッチ②特になし

ネモ

1792日前

①睡眠時間を取る　②ちょっとした物音で目が覚める

mamimu

1792日前

①湯船に使ってゆっくり入浴　②寒い日、暑い日は面倒に感じる

カフェオレ

1792日前

①睡眠をしっかりとる。湯船につかる。②寝すぎて頭がボーッとする。だらだらと湯船に浸かりすぎて、お湯が冷める。

さとちゃんだ

1792日前

①足つぼマッサージ　②手が疲れる

yosi

1792日前

①睡眠時間を取る。体を伸ばす。②寝た感を毎日得るのは難しい。伸ばすのを忘れて体が痛いなと感じて慌てて行うことがある。

ひよこちゃん

1792日前

①十分な睡眠②なるへく寝る前にスマホみない

くま

1792日前

①お酒を飲む②たまに頭が痛くなる

まいたけ

1792日前

①コーヒーを飲むこと ②冷めていく。温くなる

kin

1792日前

１　睡眠時間、２　家事におわれる

みったま

1792日前

①短時間の昼寝　②時により短時間ではすまない

Smile!

1792日前

よく寝る　特になし

mokka

1792日前

①寝転がる ②効率が悪い、太る

わか

1792日前

1 よく寝る、部屋でのんびりする 2 だらだらしてしまいがち

いづみ

1792日前

1睡眠をとる 2肩こりがひどい

ここ

1792日前

①お風呂・睡眠・栄養を取る②ありません。

無敵のムテ吉

1792日前

①湯船によく浸かって睡眠を取る。②休日は寝過ぎてしまことがある。

ひむ

1792日前

①ストレッチ、軽い運動　②体動かすのもつらい日がある

はるみん

1792日前

①早く寝る②特にありません

まいきゅー

1792日前

①眠剤を飲んで寝る　②飲まないと寝れないこと

Jennifer

1792日前

①湯船にしっかり浸かる。早く寝るようにする(0時目標)　②特になし

k-1

1792日前

①ストレッチ。②長時間座り仕事をしていると、やりわすれることがある。

しょんた

1792日前

①夏は焼肉。冬は出歩かず寝る。②なかなか疲れがとれない

aki

1792日前

1.疲れている日はゆっくりお風呂に入って早めに寝ます。2.ありません。

オカッパ

1792日前

①湯船につかる、睡眠時間を多くする②とくになし

えみえみ

1792日前

①マッサージチェア②寝てしまう

のりまき

1792日前

①サウナに入る。睡眠をよくとる②ジムのサウナのお年寄りはマナーが良くないが注意せず

マクドナルド

1792日前

①湯船につかる②何もない

きんとと

1792日前

①早めに就寝　②他にやりたいことを我慢しなければならない

にここ

1792日前

①買い物、よくねる、よが ②お金がかかるものもある

x

1792日前

1ストレッチ2やっても肩がこる

れいちぇる

1792日前

①ストレッチ、寝る②特にありません

みろ

1793日前

①ちょっとでも寝る、スキンケアをして肌を労る時間をつくる②なかなか時間がとれない。スキンケアは疲れすぎてできないこともある。

ころ

1793日前

①早く寝る②とくにない

クマさん

1793日前

①ストレッチ、筋トレなどの運動 ②自宅で自分でするのには限界があること。トレーナーなどについて正しく身体をメンテナンスしたいが、お金もかかるためできないこと。

kukuku

1793日前

①ストレッチや足のマッサージ、お風呂で湯船につかる。②ありません。

えりい

1793日前

①一駅など適度に歩く②体調が悪いとしんどい

taemi

1793日前

①たくさん睡眠を取る ②寝坊してしまうことがある。

小僧

1793日前

①しっかり睡眠をとる②特にないです

ミニー

1793日前

1、早く寝る2、ついつい携帯をいじってしまう。

タカシ

1793日前

①入浴②特にない

ﾌﾗﾝｼｽｱﾙﾊﾞｰﾄ

1793日前

①睡眠。

ぽんきち

1793日前

①早く寝る　②忙しくて早く寝れない時もある

スウ

1793日前

①昼寝する②夜眠れなくなる

sawan

1793日前

①早めに休むこと　②すませるべきことをしているうちに遅くなってしまいがち

きち

1793日前

1昼寝をする2昼寝をする時間や時間帯によって夜寝れなくなる

ジョー

1793日前

①早めに寝ること・ゴルフボールで足つぼセルフマッサージ ②そういう日に限ってなかなか寝れない。

pemo

1793日前

①早めに寝る。②忙しくてあっという間に遅くなってしまう。

キャラメル

1793日前

皆さんと一緒であったかいお風呂に入ってぐっすり寝ることです。 が、最近はスマホをいじったりするので、すぐに眠れなくなりました。

ちょぼ

1793日前

①温かいお風呂にゆっくり浸かる。肩を温める。②ゆっくり入れない日もある。

cham

1793日前

お風呂に入る　時間がない

HNKR-Design

1793日前

①お風呂にゆっくり入る　②みんなが入った後に入るので遅くなる

うこきんちゃん

1793日前

①睡眠時間の確保②実際は毎日寝不足になってしまうこと。

東西

1793日前

①風呂に入りその後晩酌　②習慣なのでない

ペンギン

1794日前

①湯船につかること②のぼせてしまうこと

うめこ

1794日前

①湯船にかならずつかる ②たまにお風呂に入るのさえ面倒な時がある。(でもだいたいがんばって入っている・・・)

ま

1794日前

①少し長めのお風呂 ②時間が取れないときが多い

min

1794日前

①疲れに効く食材を食べる。早く寝るようにする。②結局たいして早く寝れない

マサカズ

1794日前

①交代浴 ②冬寒い

ゴンタ

1794日前

①ジムトレ②こまめに通えない

たつもとちまき

1794日前

1)日帰り温泉　2)お気に入りのスーパー銭湯はちょっと遠い

ぽむぽむ

1794日前

①お風呂につかる、できるだけ睡眠をとる　②時間の余裕がない

くろ

1794日前

①たくさん寝る②寝すぎて何もしていないと時間を無駄にしたような気がする

ニコニコ

1794日前

①ストレッチ、筋トレ　②毎日行うことは難しいので週に2回ほどできるように時間を調整しています。

わかこ

1794日前

①睡眠時間の確保 ②家事や自分の時間でなかなか不足しがち

小豆

1794日前

①早めの就寝。②心がけてはいますが、なかなか早く寝られない。いろいろ用事があるので…。

ぴー

1794日前

➀できるだけ早く寝る　②家事の時間が減って後で大変になる

bluenoah

1794日前

1.お風呂で頭皮マッサージ　2.浴槽につからないと行なわない。

あひる君

1795日前

①アイマッサージャー ②寝つきがよくなったが、途中で寝てしまうことも多く、外すために一度起きてしまう。

ゆるり

1795日前

①時間の許す限り早く寝ます　②近年眠りが浅くなっているような気がしました。また睡眠時間を長くすると朝方嫌な夢を見て心がモヤモヤしたまま起きることが多いです。

TOMO0625

1795日前

１、とにかく早く寝る２、遅くなる時に睡眠時間がへる。

Bb

1795日前

①甘いものを食べる②ダイエットが進まないこと。

だいすけ

1795日前

①お風呂にゆっくりとつかる ②時間が遅いとゆっくりと入れない

ジョアンナ

1795日前

おふろにゆっくり入る　　のぼせてしまう

ぁいう

1795日前

①家族、特に娘と無駄話ををしながらのアルコール、のち睡眠。栄養ドリンクより効果があって疲労感が軽減　②身体的疲労、精神的疲労両方の解消は難しい。

かにされす

1795日前

①お風呂にゆっくりつかり音楽を聞く。②時間がないときは難しい。

TY9

1795日前

①家では大体横になっている②食べてすぐ横になるのは良くないと思う

たっきぃ

1795日前

①早めに寝る②早く目が覚めてしまう。

にーこ

1795日前

①甘いものを食べたり、ちょっと良い入浴剤を入れてお風呂に入る ②太る。疲れてお風呂に入るまでが怠いし入浴後のスキンケアやドライヤーまでもが面倒に感じる

みんみん

1795日前

①お風呂にゆっくり入る　②長く入ってるとのぼせちゃうこと

kanata

1795日前

①チョコを食べる、好きなアーティストの動画を観る、本を読む②チョコはお金がかかる、寝るのが遅くなる

にゅき

1795日前

①夕食後の片付けも終わった後、ゆっくりコーヒーや紅茶を飲むこと。②特になし

大豆

1796日前

①チョコレートを食べる　②カロリー、食べすぎてしまうこと

himitsunoakko

1796日前

①適度な運動と早めに寝る。食事の内容をよくする。②忙しいと無理。

ちえり

1796日前

①ゆっくりお茶を飲んだりお風呂に入ること。②特にありません。

かじん

1796日前

①お風呂にゆっくりつかる②特になし

ヒナコ

1796日前

①コーヒーや紅茶を飲んでリラックスする時間を作る、②特にないです

kouson44

1796日前

①飲酒です。②量を飲みすぎることです。

きりま

1796日前

①デザートやお菓子を食べる②食べ過ぎると太る

団子虫

1796日前

①お風呂でのんびりする。②特にないです。

ひなた

1796日前

①早く寝る ②なかなか寝れない

わっちゃん

1796日前

①湯船に浸かる ②子どもが小さいためあまりゆっくり浸かれない

Momonga

1796日前

①すき間にも寝る②時間が無くなる

ポムっち

1796日前

①酒を飲む ②体には良くない

yu

1796日前

①asmrを聞く ②別にない

なめこ

1796日前

①旦那が好きすぎるから、旦那がいるだけで癒される。匂いを嗅いだり、擦り寄って行ったり抱きついたりする。 ②多分一般的ではないので少し恥ずかしい。

ないんちぇ

1796日前

①休日にうたた寝②用事があったり、やることがあるとできない時がある。