「何となく惰性でダラダラ過ごしてしまう時間」を短くするための工夫・取組みについて

ざーぼん

1790日前

①横にならない ②なかなか難しくごろごろしてしまう

ひよっこ

1790日前

やるべきことをリストアップしておく。 ついついダラダラしてしまう。

つん

1790日前

①やらなければいけないことをリストアップする②疲れてると、ついつい後回ししてしまう。

ひむ

1790日前

①TVつけたり、スマホ触ったりしない　②ついつい触ってしまう

おとく子さん

1790日前

①家にいるのではなく、外に出かける②出かけると余計なお金がかかる

ライフ

1790日前

①食事の時間をきちんと決める②なかなかできない

ぽんじょー

1790日前

①朝やることをリストアップする②やる気がないときはなかなか計画通りにいかない

taemi

1790日前

①1日の計画を立てて行動する。 ②どうしてもダラダラしてしまうことがある。

kurukurumawaru

1790日前

①何時に寝るか決める　②疲れる。ダラダラしたいときもある。

きんとと

1790日前

①時間を決めて行う　②どうしても気が乗らない時もあるので必ずしもうまくいかない

ラパン

1790日前

①あらかじめスケジュールを立てる。なるべくスマホを触らない②それでもダラダラしてしまうことです

cham

1791日前

寝ちゃう　時間が無くなる

くま

1791日前

①やることをリストアップする②特にない

Bb

1791日前

①時間を決めてやるべきことを済ませてからと自分に言い聞かせる②あと少しと思ってしまう医師の弱さ

あひる君

1791日前

①スケジュールをしっかりたてる。 ②コタツから、出るのが辛い。

えみえみ

1791日前

①時間を決める②意志が弱い

はねむらさき

1791日前

１．時間を決める。２．時間を決めてもついダラダラしてしまうことがある。そういうこともあるとあきらめる。

みー

1791日前

①テレビを消す②消しても動かないと意味がない

ゆず

1791日前

①ある程度前日ぐらいまでに予定を決めて動いてます②どこにありません

kanata

1791日前

①その日にやることをリストアップする②面倒になって後日に回してしまうことがある

くもまれ

1791日前

①気分転換②手間がかかる

さとちゃんだ

1791日前

①目標を決めて取り組む　②プレッシャーがかかる

スラッガー

1791日前

①その日、1週間の間にやるべき事を、期限を設けて付箋に記入しノートに 貼っていきます。そのノートを毎日確認しています。 ②期日変更が多くなってしまう事。

ひるちゃ

1791日前

①やる事を書き出し実行していく　②ダラダラ過ごす時間も必要と思っているフシがある

むじな

1791日前

①少しでも何かやれることがあれば手をつけてみる。②疲れている時、寝不足な時は難しい。

スウ

1791日前

①散歩に出かける②帰り道が非常にだるい

まるまる

1791日前

①だらだらする時間はここまで、と決めておく。 ②意思が弱く、時間が延び延びになってしまうことがある。

pemo

1791日前

①スケジュールを立てる。②疲れているとすぐに動けない時がある。

YU★

1791日前

①時間通りに行動する ②慣れるまで大変

ネモ

1791日前

①時間を決めて行動する　②予定通りに行動できなかった時に投げやりになって結局ダラダラしてしまう

K77

1791日前

① ダラダラする時間を制限する為に、スマホのアラームで何分後までというように経過した時間が分かるようにする。 ② アラームを鳴らしてもダラダラしたいときはあるのでその場合はどうしようもない。

ポムポムプリン

1791日前

①計画をたてる②ダメなときもある

くぅ

1791日前

①何時から何をする等決めてしまう　②それでもうまくいかないことはある

ぼっくり

1792日前

予定を入れる、スマホを見ない

wahaha1

1792日前

①その日にやるべきことを書き出しておく。　②疲れているときは、なかなか予定通りに行かない。

無敵のムテ吉

1792日前

①テレビ・スマホ・ネットは時間を決めて見るようにする②それでもつい見てしまう

にっくす

1792日前

①この時間は自分にとって大切なじかんだと思い込ませる。②最初は自己催眠がなかなかできないし、状況によってダメなこともある。

まいきゅー

1792日前

①やることを先にする習慣をつける　②特に無し

k-1

1792日前

①予め、やることを書き出しておく。②多く書き出して、時間が足りないと感じることが多い。

オカッパ

1792日前

①何かやることを見つけて行動する。スマホを見ない

団子虫

1792日前

①スマホを置いて見ないようにします。②それでも気になって見てしまうことです。

キキ

1792日前

①見るテレビ番組を決めて終わったら消す。②無し。

ﾌﾗﾝｼｽｱﾙﾊﾞｰﾄ

1792日前

①気分転換の時間を持ちきり帰る。風呂。音楽。読書。ちょっとした外出。

ぽめ

1792日前

①なるべくスマホを見ないようにする②スマホでゲームのログインを毎日しているのでゲーム自体を消さないとなかなか難しい

めかぶ

1792日前

①ダラダラする時間を決める。②ダラダラしたいのにできない方がストレスなので。やらなければならない事は先に済ますとかの方法でしか、その時間を確保できない。

マクドナルド

1792日前

①やる事を見つける②特にない

えっちゃん

1793日前

目標を決めて頑張る 私は特にない

TY9

1793日前

①やりたいことをリスト化しておく②気持ちが弱くてついダラダラしてしまう

りょ

1793日前

①お金のことをら考えるようにする。そうすると元気になる気がする。②特にはない。

タカシ

1793日前

①スケジュールをたてる②特にない

すぎのみや

1793日前

①スマホの電源を切ったり、気持ちを切り替えるために運動で体を動かす。 ②運動して満足してしまうことがある。

ゆーちん

1793日前

①家事を増やす②疲れてしまう

ぽんきち

1793日前

①テレビを消す　ネットを見るのは時間を区切る　　 ②それでもネットはついつい見続けてしまう

ジョー

1793日前

①1日の計画を立てる ②計画を立てるのが面倒な時がある

えりい

1793日前

①前日までにやることを決める②やりたいことがないと探さないといけない

もちこ

1793日前

①アラームをかける、スマホの電源を切る、スマホ依存防止アプリを使う ②「今だけ」と例外を作ってしまう

うこきんちゃん

1793日前

①自分の中であと15分したら動くと決める②自分て自分を忙しくてるように感じて余計に疲れる時があります。

ペンギン

1793日前

①時間をきめる②つい自分を甘やかすこと

ま

1794日前

①横になら無い ②意思が弱い

うめこ

1794日前

①何時まで、と区切りをつける ②ついその時間を延長しがち

ハミングバード

1794日前

①とりあえず立ち上がって動く ②なし

あのまり

1794日前

①時間を決める。予定を入れる。②予定通りにはいかないこと。

マサカズ

1794日前

①メリハリよくする ②作業と休みを完全に分ける

yu

1794日前

①やる事をしっかり決める ②なかなか出来ない

ぽむぽむ

1794日前

①何時までと計画を立てる　②なかなか守れない

きりま

1794日前

①スケジュールを組んだり、なるべく座らない②時間があるとだらだらしてしまう

ぴー

1794日前

➀やることを探す　②自分に甘くなってしまう

にゅき

1794日前

①「よーし、やるぞ！」と声に出して言ってみる　②特になし

たくにゃん

1794日前

①自分に気合を入れなおすこと　②やっぱり自分にまけてしまいます

くろねずみ

1794日前

➀時間ごとに入ってくる収入を見える化しておくと、だらだらして収入が入ってこなくなることがもったいないと感じらえます。②表示を細かくして、収入が1円ずつ加算される様子を見れるようにできればと思います。

ちえり

1795日前

①一日のスケジュールを立てる、目標を決める。②できなくても自分を責めないこと。

なる

1795日前

①だらだらする時間を決める②なし

せい

1795日前

①じっとしていない　②やることがないと結局ダラダラすごしてしまいます。

まっさ～ん

1795日前

①長い針がここになったら働くと呟く②やっぱりもうあと五分後に働くと呟いてしまう

あこスケ

1795日前

①この時間になったら動こう、と決めて区切りをつける　②おおかたそれで動けますが、たまにやっぱイヤだーと思ってダラダラを続けてしまうことがあります

かにされす

1795日前

①だらだらスマホを見てしまうことが多いので、充電は寝る時だけと決めて、電池が無くなりそうになったら使わないようにしている。②スマホを見る時間が少しは減ったが、まだ無駄に見ている時間がある。

akkirii

1795日前

①早起きする。②日中眠くなってしまうこと。

ちー

1795日前

①同じだらだらなら用事を済ましてしようと先に動くようにする。②気持ちの持ちようなのでどうしてもその時の気分となってしまうこと。

きさのりもん

1795日前

①身支度を整える、音楽をかけて曲の変わり目に踏ん切りをつけて動く。 ②気力がない時はどうしようもない。

信

1795日前

①朝起きたらすぐに着替える　②起き抜けでどうしても頭が働かないことがある

ぴょん

1795日前

①ToDoﾘｽﾄを作って、やるべきこと以外にやりたかったことも書いておく②ToDoﾘｽﾄ自体を作るのを忘れてダラダラ過ごしてしまうこともある。

cleanhit05

1795日前

①早起きする ②疲れが溜まる

アルパカ

1796日前

①時間を決める。 ②特になし。

aaa

1796日前

①メリハリをつける　②とくにない

mimomimo

1796日前

①自分にカツを入れ、無理やり用事を作る　②なし

うえすた

1796日前

①ダラダラの時間も大事と割り切る　②なし

ひよこちゃん

1796日前

①時間を決める②特になし

yuna

1796日前

①アラームをかける②どうしても動けない時はある

ニコニコ

1796日前

①一日のタイムスケジュールを作成し、時間を管理するようにしています。　②突発的な予定変更があるとスケジュールを組み直さなければならないので困ります。

AM

1796日前

①30分から1時間くらいのテレビ番組を流しておいて、それが終わったらダラダラも終えると決心する　②見たい番組がない事が多い

ts.

1796日前

①あと〇時間で〇時だからもう今から動く！と奮い立たせる②メンタルの問題なので乗らない時は本当に何もしない

さすらいのきんさん

1796日前

①目的が無くても外に出ていく。②雨だと億劫になる。

aysk

1796日前

①だらだらする日は前もって決めて徹底的にだらだらして、他の休日は午前中から予定を入れるようにする②予定を入れすぎて疲れることがあって逆にだらだらしすぎてしまうこと。

モッチー。

1796日前

ダラダラを日曜日だけと決める 日曜になると太る

Bird

1796日前

①そんな時もると自分を認める。無理しない。　　②とくにない。

ベンチプレス23

1796日前

①時間管理②妥協してしまうこと

ラムネ

1796日前

②　ゲーム、動画などはここまでと決める　②　なんだかんだで延長しちゃう

ひなた

1796日前

①時間を決める ②特にない

鉄速剣マーゴ

1796日前

自由時間の使い方を計画しておく②いっそ長くする

まろ

1796日前

①やることは先にやってしまう②なし