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| 年齢 | 30 歳 〜 59歳 |
|---|
- 20/02/19
- 20/02/26 (20:20)
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インターネット上に公開
スポーツ、レジャー、旅行、娯楽
240コメント
ウォーキングを日常的にしている方、体重や体脂肪を減らすためにしている工夫を教えて下さい！
①ウォーキングを日常的にする中で、体重や体脂肪を減らすためにしている工夫、利用しているサービスを教えて下さい。
②上記をする上で、気になること、感じている違和感、諦めてしまっていることを教えて下さい。
やま～ん
1514日前
①時速6ｋｍのペースで歩く ②公道ではできないので公園に行くという手間
投稿ID : 17755499
ちえり
1514日前
①脂肪燃焼を促すお茶を飲む。②特にありません。
投稿ID : 17753023
きんとと
1514日前
①駅の階段や歩道橋を使うルートで歩く ②膝に違和感が出る日がある
投稿ID : 17752071
みと
1514日前
①ほどよく空腹の状態でする ②お腹が空く
投稿ID : 17750009
ぁいう
1514日前
①食後のウォーキング。運動前に燃焼サプリを飲む ②手ごたえはあまりない。体重が増えなければよいとあきらめている
投稿ID : 17748506
k-1
1515日前
①早歩き。②アキレス腱が擦れる
投稿ID : 17745516
うずしお
1515日前
①ご飯を食べない②腹が減る
投稿ID : 17743683
かにされす
1515日前
①ウォーキングの前に特保の飲料を飲む。②効果があるのか分かりにくい。
投稿ID : 17733946
ゆーちん
1515日前
①グーグルマップで目的地を決めて距離を見ながら頑張る②根気がいる
投稿ID : 17732692
えみえみ
1515日前
①気になった時は長めにウォーキングする②疲れる
投稿ID : 17732659
コメンターエス
1516日前
①早歩き②靴ずれする時がある
投稿ID : 17731375
さとばば
1516日前
①意識して早く歩く②昔と比べたらずいぶん遅くなったと感じます
投稿ID : 17728692
AM
1516日前
①長距離を歩くこと 歩きやすい靴 ②靴が早くくたびれる。
投稿ID : 17727683
ミッフィー
1516日前
①糖質制限も併せて行っています。 ②効果が出るのに時間がかかること。
投稿ID : 17726312
ゆるる
1516日前
①早歩き②なぜか腰が痛くなる
投稿ID : 17726295
タカシ
1516日前
①意識的に早く歩く②疲れが溜まること
投稿ID : 17726084
からあげ
1516日前
①姿勢を意識して歩く②疲れると乱れてしまうこと
投稿ID : 17725964
わっち
1517日前
①記録をとり、記録を評価し、改善案を実行する。これらを繰り返す②いわゆる「PDCAサイクル」。当然過ぎて「死語」らしいが、当たり前のことほど難しいと感じる／記録だけでも「レコーディング・ダイエット」。
投稿ID : 17725352
yayaya
1517日前
①姿勢をいしきする②なし
投稿ID : 17724588
easy
1517日前
1姿勢をよくする２疲れる
投稿ID : 17724309
ほむら
1517日前
1. 適度な食事量 2. なし
投稿ID : 17723568
ぴー
1517日前
ウォーキング以外にもこまめに歩く ②なし
投稿ID : 17723275
くま
1517日前
①食べ物にも気をつける②つい食べてしまうものがある
投稿ID : 17721764
hinoko
1517日前
①早歩きをする、腕をしっかり振る、フォームに気をつける。
投稿ID : 17721600
もふもふ
1517日前
①万歩計アプリを使う ②特にない
投稿ID : 17720640
M
1517日前
①極力階段を使うようにしています②めんどくさい
投稿ID : 17718828
まるまる
1518日前
１．ジムに入会。２．無理しない程度にしか歩かないのでなかなか体重が減らない。
投稿ID : 17716445
bluenoah
1518日前
1.坂道を歩きます。 2.天候には勝てない。
投稿ID : 17712492
さすらいのきんさん
1518日前
①無理をせず楽なペースで長く続ける。②単調で飽きてくる
投稿ID : 17711005
たんぽオジサン
1518日前
①毎日1万歩以上必須です②数年間1日も欠かさず継続していますが、体重はまったく減りません。
投稿ID : 17710118
おや122
1518日前
早起きして、二つ手前の駅から降りて歩く
投稿ID : 17709894
ハク
1518日前
①サービスではありませんが、なるべく早足で歩くように ②体調が悪い時などは、できないこと
投稿ID : 17709571
りんちゃん
1519日前
①水分補給は、特茶など、ダイエット茶を飲んでいます②他の飲み物よりお金がかかる
投稿ID : 17702880
tr207
1519日前
①特に意識していない②特になし
投稿ID : 17702555
ぴょん
1519日前
①毎朝体重を計る②特にない
投稿ID : 17698797
たくにゃん
1519日前
①脂肪燃焼効果を高めるためにサプリメントを飲んでいます ②サプリメントの効果がどれほどなのか不明なことです
投稿ID : 17698545
けお
1519日前
①正しいフォームで歩いて効果を上げる ②疲れる
投稿ID : 17698378
spomh
1519日前
①コーヒーを飲んでからやる②プラシーボ
投稿ID : 17698079
ミニー
1519日前
１．通勤で一駅歩く。 ２．ない
投稿ID : 17696865
ゆーみん
1519日前
①体重測定 ②特になし
投稿ID : 17695169
ブッチママ
1520日前
毎日体重を計測して、記録している。
投稿ID : 17694039
しょんた
1520日前
①プロテインを飲む、ストレッチ、姿勢をよく②体調の悪い日は何もできないのでふりだしに戻ったきになって焦る。
投稿ID : 17693877
まっさ～ん
1520日前
①万歩計で目標の歩数に届いたら、途中の自販機で飲みたいジュース買って良し②お金が微妙になくなる
投稿ID : 17693580
うー
1520日前
体重計で頻繁にはかる
投稿ID : 17692687
ゴルゴンゾーラ
1520日前
1 スマホアプリの万歩計 2 ウォーキングの時にスマホが重い
投稿ID : 17691449
ベンチプレス23
1520日前
①有酸素運動の実施②満足する効果が得られないこと
投稿ID : 17690816
Masaki
1520日前
①体重体脂肪管理アプリを毎日使い数値を意識している。 ②筋肉を多くつけれない。
投稿ID : 17690196
やま
1520日前
①早足で歩く ②特にない
投稿ID : 17689683
rurupo
1520日前
①速足で②天気が悪い日が続くとできない
投稿ID : 17689657
pokolsky
1520日前
①有酸素運動 ②よくわからない
投稿ID : 17689499
すいか
1520日前
①大股で歩く②疲れる
投稿ID : 17687300
関山
1520日前
①ペースを普段より早めるくらいですね②ウォーキングは心肺機能の維持のためにやっている感が強いので、あまり体重を意識していませんね。
投稿ID : 17686780
しま
1520日前
①若干早めのペースで動く ②疲れる
投稿ID : 17686665
トム君
1520日前
１早めに歩く ２なし
投稿ID : 17686315
ヒナコ
1520日前
①大股で歩く、②特にない
投稿ID : 17685860
ビッケ
1520日前
①食事に気をつける②特にない。
投稿ID : 17685716
ころん
1520日前
①スマートウォッチで心拍や歩数をカウントして毎日目標時間・歩数は歩くようにしている。
投稿ID : 17685083
源助
1520日前
①毎日体重計に乗って記録する ②思うように減らない 増えてばっかり
投稿ID : 17684285
佐渡
1520日前
食べてから動く。腹ペコだと結局後でたくさん食べたくなる。
投稿ID : 17683574
もん
1520日前
①お腹が空いても糖質のものはあとに食べる②運動するとお腹が空いてしまってごはんやパンをすぐに食べたくなる
投稿ID : 17683147
ジョージ
1520日前
①ドローインを一緒にやっています②ドローインの意味があるかわからない。
投稿ID : 17682716
うみな
1520日前
①ダイエット効果のあるシューズ②本当に効果があるのか疑わしい
投稿ID : 17682603
しろみん
1520日前
①毎日とにかく行うこと②できなかった日は落ち込む
投稿ID : 17682599
きき
1520日前
①ウォーキングする2時間は前は何も食べない ②体脂肪の減りがいいと聞いたから
投稿ID : 17682546
四十雀
1520日前
①手や足にウェイトを付けて歩いている ②特に足については、ウェイトのせいか、かかとに水ぶくれができやすい。
投稿ID : 17682218
いちごぱんつ
1520日前
①できるだけウォーキングに行く回数を増やす②いけない日も多い
投稿ID : 17682053
sakura
1520日前
油物を控えたり、食べ過ぎないよう食事で気をつける ②好きな物だと食べ過ぎてしまう
投稿ID : 17681913
アイムプー
1520日前
①スロージョギングでなるべく負荷をかけてます ②義母と一緒に歩いてるので少々距離が短いので帰宅後家のなかで15分ほど歩きます
投稿ID : 17681889
momokan0303
1520日前
①朝一と寝る前に歩く ②あまり長時間は歩けない
投稿ID : 17681877
団地クライマー
1520日前
１．するときは腕を良く振る ２．周囲の目が気になる
投稿ID : 17681735
minnie26
1520日前
①水をたくさん飲む ②利尿作用が最近なくなった。
投稿ID : 17681689
kurukurumawaru
1520日前
①スピードを上げて歩いています ②特にないです。
投稿ID : 17681600
レッド
1520日前
①歩くことを意識して、結構早めのペースで②いつも会う知らないおじちゃんに今日も歩くの早いねと毎日言われる
投稿ID : 17681320
みるみる
1520日前
①食事の前に歩く。途中ストレッチ運動を行う。 ②特になし
投稿ID : 17681093
たかまる
1520日前
1.早足で手も振って 2.なかなか続かない
投稿ID : 17680918
チョコミント
1520日前
①キビキビと歩く②疲れる
投稿ID : 17680687
のびたん
1520日前
①長時間・負荷をあげられるように出来るようにスロージョギング風にやっている②雨風のきついとき
投稿ID : 17680628
ショージン
1520日前
①大股で歩く事で負荷をかける②人に見られると恥ずかしい。
投稿ID : 17680124
かよちん
1520日前
①早歩き ②ウォーキングくらいでは効果はない
投稿ID : 17680047
もももぐたん
1520日前
①早めに歩く。コーヒーを飲んでから始める。 ②続かないこともある
投稿ID : 17680032
マダムK
1520日前
①体に負荷をかける歩き方をする ②気を付けないと普通にダラダラ歩いている
投稿ID : 17679843
ユキ
1520日前
腹式呼吸を意識する
投稿ID : 17679836
yonyonn
1520日前
①いつも万歩計を持つ②なし
投稿ID : 17679794
へげへげ
1520日前
①息が上がるくらいの速さで歩く②寒すぎる又は暑すぎる日は行えない
投稿ID : 17679669
vinokourov
1520日前
①ウォーキングでは体重や体脂肪は減らないという実感がありますので、それ目当てで工夫することはないです。ウォーキング実績をアプリに記録はしています。②ウォーキングはストレス発散目当てと割り切ってます。
投稿ID : 17679587
たんお
1520日前
早めに歩きます。工夫はなにもないですが、フツーに高カロリーなものはなるべく食べないようにしてます。
投稿ID : 17679437
xingzi
1520日前
①少し早めのスピードで20分以上行う ②雨の日はやめてしまいます
投稿ID : 17679413
あみーご
1520日前
１．歩くこと以外何もしていません ２．特にありません
投稿ID : 17679244
マル
1520日前
①運動前にコーヒーを飲む②無い
投稿ID : 17679221
もえ
1520日前
1.歩く前は鶏肉や魚を食べる 2.飽きてきて続かないこと
投稿ID : 17679196
ミー君
1520日前
バームを飲んで、脂肪燃焼
投稿ID : 17679127
さかな
1520日前
1.タンパク質中心の食事をする2.メニューがマンネリで飽きる
投稿ID : 17679051
スウ
1520日前
①長時間歩く②行きはやる気が出るが、帰りはやる気が出ない
投稿ID : 17678763
ぼん
1520日前
①早歩き②疲れる
投稿ID : 17678686
ゆうれんあすか
1520日前
少しの距離でもいいので毎日行う。 意志が大事です。
投稿ID : 17678635
セルシィ
1520日前
①厚着をして汗をかく②夏は暑い
投稿ID : 17678628
mamimu
1520日前
①歩数計タイプの活動量計を持ち歩いている ②腕時計タイプのフィットネストラッカーの方がデータが正確なのかな？と気になっている
投稿ID : 17678518
SK
1520日前
アプリで歩数などを計測しておる
投稿ID : 17678467
ぽちゃ
1520日前
①なるべく早歩きをする。腕を大きくふる。 ②特にありません
投稿ID : 17678417
小鈴
1520日前
①なるべくスタスタ歩く、夜はなるべくご飯少なめ、野菜を先に食べる②ストレスがたまるとドカ食いしてしまう
投稿ID : 17678410