「たんぱく質」。５年前と比べ、摂る意識は変わりましたか？その理由は何ですか？

おとく子さん

1522日前

変わっていない、昔から食事で摂っているから、肉や魚で摂る

チャン

1522日前

意識的に取るようにしている。年取るとたんぱく質不足になる人が多いので。

ちとせ

1522日前

変わりました。タンパク質が必要な栄養素であることをテレビ等々で知るようになってから

CAT

1522日前

変わりました。薬の副作用で筋肉が減るからです。鶏の胸肉、サラダチキン、プロテインバーです。

ぴー

1522日前

変わっていません。普通に食事から摂ります。

にゅき

1522日前

変わっていません。サプリメント等は普段から摂らないので、主に肉や魚といった食事からしか摂っていません。

YU★

1522日前

プロテイン

きんとと

1523日前

運動を中心としたダイエットをしようと考え、摂取量を気にするようになった。豆製品や肉・魚などをなるべく食事に取り入れている。

wasabi

1523日前

変わってない。食べ物から取っている。

じゅん

1523日前

筋力アップしたいので肉食べてます

atyo29

1523日前

変わった。痩せにくくなったので、炭水化物よりもタンパク質を取ったほうがいいと思って

すずマミ。

1523日前

変わらない。小学校の家庭科で現代の食事ではタンパク質は取ろうと意識しなくても摂取出来るから心配ないと。ビタミンや食物繊維が不足しがちになると聞いたのであまり意識していなかった。

-y-

1523日前

変わりました。ストレスから体重が減り、主治医からこれ以上減らないように最低限たんぱく質とビタミンミネラルは摂るように言われてから、プロテインを飲むようになりました。

みー

1523日前

変わりません。今まで意識したことがないです。

ぴよすけ

1524日前

今の方が気をつけて摂取しています、ただダイエットするのではなく筋肉をつけたいので。粉末と液体のプロテインとサラダチキンで摂取しています。

ぽんきち

1524日前

昔のほうが気を付けていました　最近は適当になってきました　肉、魚、卵、納豆、粉末プロテインです

easy

1524日前

変わりました　ジムに行ったり筋トレをするようになったから　プロテインパウダー　肉、魚、卵

れいちぇる

1524日前

運動するようになったから意識するようになりました。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品

やまこ

1524日前

特に意識はしてないので変わりません

あき

1524日前

特に気にしてないので変わりません。いつもバランスよく摂取するようにしているので。

kanata

1524日前

意識して摂るようになりました。炭水化物に偏りがちだったが体づくりや健康のためには必要だと思うようになったので。卵、鶏肉、小魚

ネオ

1524日前

変わってません。特に意識はしてないので。

purachan

1524日前

筋トレをするようになったのでタンパク質をしっかりとるようになりました。

みと

1524日前

変わった。5年前よりも多めに摂りたいと思うようになった。書籍やテレビ番組で見かけることが増えたから。手段は卵、豚肉、鶏肉が多い。

り

1525日前

変わっていない。5ねんまえも意識的に摂取していたから

nontan 501

1525日前

特に変化はないです

まーちゃん

1525日前

変わらない。肉や魚は毎日摂っているので。

デザイン・ん

1525日前

変わらないです

団子虫

1526日前

変わりました。ダイエット目的でジョギングを始めたからです。豆乳や納豆を意識的に摂るようにしたりしています。

いちご

1526日前

変わりました。ジムに行くようになったから。鶏肉。

ふに

1526日前

しっかり摂ろうとは思っています。油断すると野菜に偏るので… 主菜の蛋白質とは別にノンオイルのツナ缶、鰹節、しらす、チーズ、高野豆腐、お揚げ、卵などを副菜に入れる様にしています。

かのえれりお

1526日前

鶏肉。ダイエット。

あと

1526日前

変わらないと思う　食生活が特には変わっていないから

ぴーこちゃん。

1526日前

変わらないです。

ペンギン

1526日前

変わらないし、意識もしていないです

sa-chan

1526日前

お肉以外の大豆を多くとるようになった。

ruru

1527日前

取るようになった。料理が面倒でほとんど肉や魚を食べていないことに気づいたから。肉、魚、卵などで取ります。

みか

1527日前

変わらないです。元々ブラック企業の不規則なので食生活も乱れているから。そのときに食べたいものを食べているだけ。

yayaya

1527日前

かわりません。

spomh

1527日前

以前は糖質制限にはまっていたのでとっていたが今はしていないので少ない。今はやっていないのでもっととりたい。

みゆ

1527日前

変わりません。意識はしていません。

あい

1527日前

変わりました。たんぱく質を多く取る（炭水化物を摂らない）ダイエットの流行に影響されて。コンビニのサラダチキンとかササミを真空パックしたもの、oikos、豆乳飲料などで摂っています。

ホットケーキ

1527日前

変わりません。普段から食事でたんぱく質を摂取しているので。

りら

1527日前

はい。なんとなく必要だと思うようになった。肉、魚。

Bb

1527日前

筋力を今より落としなくないから。栄養も豊富な納豆など大豆製品をより多く取るようになりました。

にここ

1527日前

かわった。年と共に

のわるーな

1527日前

あまり意識してないので、気にしていないです

MAKANA

1527日前

かなり変わった。ダイエットをどんなに頑張ってもタンパク質の必要量を摂取できていないと結果がついてこない。　鶏胸肉、牛赤身、豚ヒレ等脂質が低めの肉類や、納豆や豆腐などの大豆製品から摂っています。

kobakyo

1527日前

変わらない　気にしてない　主に肉

ころん

1528日前

4年前に1人目の子供を妊娠したことをきっかけにかなり変わった。毎日納豆1パック、豆乳200ｍｌ、ゆで卵は欠かさなくなったし、意識してサラダチキンやツナ、など摂り易いものからとるように

らら

1528日前

変わらないです。積極的に摂りたいと思うような出来事が起きなかったから。

えびまよ

1528日前

動物性の物からよくとるようになりました。

えみえみ

1528日前

子供にたくさんとらせようと意識をしている

6太郎

1528日前

年々体型や肉つきが気になるようになり、筋肉をつけるためにタンパク質を意識してとるようになりました。魚肉ソーセージ、卵、肉、大豆製品など

März

1528日前

意識は減った。ジム通いしていた時はプロテインドリンクとか摂取していたけど、そんなに摂っても大差なかったのでやめた。

グミ

1528日前

糖質制限などがあり、タンパク質を取ることが大事だと知った。肉、魚、大豆から取ります。

tomo友

1528日前

筋トレや運動後には、たんぱく質を摂取するといいと知ったので、その時に意識して摂るようになりました。

カレン

1528日前

変わりました。美容と健康のために。鶏胸肉をよく食べるようになりました。

テディ

1528日前

変わりません。 卵や肉から取ります。

南インドカレー

1528日前

変わった。より意識して摂るようになった。筋トレを始めたので。

ゆるる

1528日前

変わりました。卵や鶏肉をよく食べます

そら

1528日前

変わりました。身体をつくるのに大事だと知り、植物性プロテインを毎日摂取しています

しのゆう

1528日前

豆乳や植物性タンパク質を中心にとってます。健康や肌荒れ防止、美容のために気を付けてます

なまもの

1528日前

変わりました。加齢とともに、食材を見直したためです。肉と魚、補助的に卵と大豆がメインです。

ぶりき

1528日前

変わりました。年1でフルマラソンを走るようになり、意識的にタンパク質を取るようになりました

らっと

1528日前

変わりました！！筋トレをはじめたからです。納豆、豆腐、たまに胸肉からとっています。

山田花子

1528日前

変わった。理由：一人暮らしを始めたから。手段：納豆かシュレッドチーズ。

小春

1528日前

変わりました。お肉よりもヘルシーで栄養のバランスが良い大豆製品や魚を積極的に摂るようにしています。

モッチー。

1528日前

内容を意識してとるようになった。ささみとか

ユナ

1528日前

積極的に取るようになった、鳥肉、魚、大豆、豆腐、豆乳。体に良いから

Tim

1528日前

高齢になってもしっかりとる必要があるとしって、意識してとるようにしています。

あこスケ

1528日前

変わりました。低血糖気味だったので、たんぱく質をしっかり摂るようにしたので。

三温糖

1528日前

はい。夏から毎朝プロテイン飲んでます。きなこ、豆乳、豆腐、納豆、ゆで卵を食べるように心がけてます。

カミツレ

1528日前

意識するようになった。年齢が上がってきたので気にするようになった。

すいか

1528日前

変わった。身体のため肉より魚を食べるようになった

しょんた

1528日前

5年前はまだ息子がいたのでお肉をかなり摂っていました。巣立って全然摂らなくなった時期を経て、最近ですがかなり意識して肉、豆腐、卵など摂ってます。きっかけはプロテインですが、体調が変わりました。

じゅん

1528日前

変わったかもしれないです。納豆は毎日食べなくなったし、その代わりに魚系の別ので摂ってます。

わん

1528日前

お肉と納豆、豆腐、豆乳など大豆製品から。５年前の方が意識していましたが、５年前同等の摂取量です。

りんちゃん

1528日前

かわりません。以前も今も特に意識してないからです。手段は、普通の食事からです。

まこと

1528日前

はい　鶏肉とくに鶏むね肉がよいと聞いたのと安いのでよく摂ります

はな

1528日前

はい。鶏胸肉が疲労回復にいいと聞いたから。

きぬごし

1528日前

タンパク質が体とても大事なものだと聞いたので豆乳を飲み始めました

rumy

1528日前

身内が鬱になった時、主治医からタンパク質が重要と言われて意識してとるようにしています

ぢゅんこ

1528日前

変わった。糖質を減らしてたんぱく質を多くとってる。鶏むね肉をサラダチキンにしてたべるのと、おからを積極的にとってる

はねむらさき

1528日前

変わった。太らないように食生活を気をつけている。健康診断の血液検査でタンパク質不足と分かった。意識して採るようにしている。ドリンク類。肉、魚、大豆製品。

ひな

1528日前

ずいぶん減ったと思います。肉類

mitsuki

1528日前

大豆製品をよく食べるようになりました。

なる

1528日前

変わりました。筋肉を作るにはたんぱく質が必要だと知ったから。肉・魚・大豆製品などで、たんぱく質を摂取しています。

ちぃ

1528日前

変わりました。ダイエットで色々調べてたんぱく質は必要だと知ったので。

のん

1528日前

あまり食べなくなった。卵をよく食べてた

あやこりぬ

1528日前

欠かせない大切なものなので意識は変わらない。大豆や鶏肉からとっている。

いちごぱんつ

1528日前

子供たちにはしっかりとらせてあげたいと思うようになった　肉　魚　大豆製品

SAKing

1528日前

特に変わらない。意識的に摂る事はしていないが、鶏肉や納豆、豆腐等は、好んで普段から食べている。

まっさ～ん

1528日前

変わらない

nana

1528日前

糖質を減らしているので、その分たんぱく質は増やしました。納豆や卵を食べます

ゆーちん

1528日前

植物性のものをとりたいと思っていました。筋力の低下が気になって。豆腐など

パスタ

1528日前

筋肉が落ちてきたので多目に食べたほうがいいと思って

りゅう

1528日前

変わってないです。昔からわりと健康や食に関して考える方だったので。肉や魚、卵、大豆類など食べ物から。

ムーミンミン

1528日前

今までとほぼ変わらないです。植物性タンパク質を中心に肉魚卵を摂ってますが、プラスしてプロテインを摂る様になりました。

ドライマンゴー

1528日前

筋肉が落ちやすくなったと感じ始めてから意識してとってます。プロテインを増やしました。