家族の栄養バランスを意識した食事を心がけている人教えて下さい。

いく

1515日前

①体調を崩さず日々元気で過ごせる②いろいろ食材を揃えるのが大変　外食するとどうしても味付けが濃い物を食べてしまう。

ぴよ

1515日前

①毎日体重計に乗る②カロリー抑えめなヘルシーな献立にするとすぐお腹がすく

mimomimo

1515日前

①健診結果での異状なしの一言　②栄養バランスが悪い食事をしていても長寿の人を多く知っている

はるみん

1516日前

①特にありません②メニューに困る

り

1516日前

①体調が良い②手間暇がかかり、疲れているときには作れない

ミニー

1517日前

①体調が良い。 ②特にない

かりん

1517日前

①家族の体調が良い②特になし

michita

1517日前

①便秘気味だと感じる時は、野菜をたくさん食べたりします。②家族でも同じように食べていてもおなかの調子が違うこと。

しわの間

1517日前

①誰も病院に行かないほど健康②食べ過ぎないように量の調節が成長に合っているか気になる

りさ

1517日前

①体重・便通・体調②知らないところで間食している気がする。

easy

1517日前

①体調が良い、病気にならない②今のやり方で将来も大丈夫か気になる

リリー

1517日前

1.体調や肌の調子が良い。 2.料理をするが年と共に負担になる。

もえたんママ

1517日前

①ない　②健康診断での数値がよくならない

りえちゃん

1517日前

①野菜を毎食とるようにしてるから、便秘にならない。 ②野菜が高いときは困る。

えみえみ

1518日前

①風邪をひかない②栄養バランスがとれているのか正直わからない

きりま

1518日前

①体型②家で食べるのは朝食と夕飯だけだからあまり参考にならない

ぴあのん

1518日前

①実感することはないです②とくにない

nontan 501

1518日前

①家族が風邪などにならないこと。②子供の野菜嫌い解消にはならないこと

きな粉

1518日前

①体調が良い、風邪を引かない 便秘をしない②いつまで元気でいられるか

ペンギン

1519日前

①風邪をひかないこと②ないです

ちえり

1519日前

①肌の調子や体重の増減など。②特にありません。

あと

1519日前

①体重の増減②太ったことを内緒にされる時

Jun

1519日前

①日頃の体調②なし

もやしすきだもんね

1519日前

①風邪をひかない　②ないです

yonyonn

1520日前

便秘がない。コレステロール値は高いまま。

Yudumama

1520日前

①毎日家族が笑顔で過ごしているとき②本当にバランスいいかどうかはわからない

まーちゃん

1520日前

①病気になりにくくなったかどうか②特になし

ゆーちん

1520日前

①翌日の調子や熱を出しにくいこと②ないです

カレン

1521日前

①日々の健康状態、風邪をひきにくいなど　②特にありません

ぷっぷる

1521日前

①実感はしていないが皆病気していない。子どもは１０年ほど病院に行っていない。 ②無農薬や無添加にこだわるのでエンゲル係数・・

デイジー

1521日前

①こどもたちがきちんと成長していること。②身長体重は増え方が分かりますが、知能や情緒面は…結果は数十年後でしょうか。

あおぞら

1521日前

①家族全員病気知らず　②特になし

まこと

1521日前

①元気なこと　②ほんとにだいじょうぶなのか

rin

1521日前

①好き嫌いがあまりない。 ②特にない

ponこつ

1521日前

①変に太ったり痩せたりしない、だるそうにしてない、気力や体力がある　②ダメな時は何食べたって駄目だ。

もももぐたん

1521日前

①体調が良いこと ②子供が食べても太らないので、足りているのか心配になる

himitsunoakko

1521日前

①毎日元気に働ける。体重維持している。②歳とってもこのままいけるか？

わた

1521日前

①健康診断の結果を聞く②本当に日頃の食事だけが結果に繋がっているのか

ロミ

1521日前

①病気をしない ②食費がかさむ

ちー

1521日前

①風邪になりにくい　②食費がかさむ

りんきみ

1521日前

（1）毎日元気で過ごせること（2）食事の効果かどうかは分からない。

パム

1521日前

①元気に過ごせていること　②いろんな食材買わなくちゃいけないので食費が高くつくこと

ころ

1521日前

①毎日健康でいられること②食事の効果が大きいかどうかわからない

よっすぃー

1521日前

①健康診断の結果。同居の母の「骨量が多く元気なのは栄養が良いから」と医師から言われたらしい。嬉しかった　②でも子供が同じものを食べてて病気もせず元気なのに細い。体質だろうが気になる。

an

1521日前

①最近いつも体調が良いと感じるとき②もっと良くしたいと思っているが現状のままなこと

オデ子

1521日前

①家族の心身が健康であること②料理が酷く苦手な主婦を２０年以上務めているが、夫も子供達も健康で食欲も旺盛。案外テキトーな食事でもなんとかなるもんだと思い始めている。

sam

1521日前

①実感はあまりないけれど子どもがすくすく大きくなってるから大丈夫かなと

coco

1521日前

1風邪を引きにくい2食事の効果かはわからない

Peppy

1521日前

①風邪を引きにくくなったと感じた時②ない

はな

1521日前

①みんなの体調や自分の肌の調子②ない

ぢゅんこ

1521日前

①肌の調子が良い　②特にない　

dokko

1521日前

①家族が体調を崩していない事②特になし

クローブ

1521日前

① かなり意識しているけれどあまり効果を感じられない。　② 買うものがマンネリ化してくる。

ミルルン

1521日前

①野菜をたくさん摂るようにしているので家族が便秘にならない　②好みの野菜が限られているのでメニューを考えるのに困ります

かっこ

1521日前

①健康診断で良好②特になし

みる

1521日前

①子どもたちが自宅通いのときは健康だったのに、下宿を始めてから風邪をひいたり肌が荒れたりしている。②自炊するにしても、旬なものよりも日持ちのする同じような食材しか買っていない。

アンカレッコ

1521日前

⓵毎日元気に過ごせる　②特になし

きさのりもん

1521日前

①口内炎が出にくい、風邪をひかないなど②特にない

いつもありがとう

1521日前

１．病気をしない ２．特に違和感などない

さかな

1521日前

1.風邪をひかない、健康でいること2.このまま良い食事を作りたいなと思う

まるまる

1521日前

１．健康で風邪をひかない、便秘にならない。２．おいしさや好みとのバランス

ぽんきち

1521日前

①イライラしなくなる　②料理は面倒

ヒミコ

1521日前

①顔色や機嫌など観察する②特になし

mikan

1521日前

一汁三菜を意識している。 肉や卵の主菜に、具沢山のお汁、野菜多めの副菜２つとしている。 一品は生野菜を使う。

まゆみ

1521日前

①効果はよくわからない。②特になし

tomtom

1521日前

①残念ながらあまり感じていない ②食事だけではなかなか効果がでない

はるちゃん

1521日前

①お通じ、体重、体調。②頑張っても結果にでないこともある。

あおねこ

1521日前

子どもは成長の度合い、大人は体重や血液検査の結果で確認している。ビタミンやミネラルは肌にも影響するのでそれも気にする。

Miyu mama

1521日前

①体型 ②特にない

はかりめどん

1521日前

①便通が良い時②腸内環境が良くないと調子が悪くなる

あざらし

1521日前

1　体調を崩さない、体力が持続している　2　特になし

コズイコズイ

1521日前

野菜、海藻、肉魚、キノコ、など毎日万遍なく食卓に乗せるようにしています。 食べ過ぎて太りそうです。

愛ちゃん

1521日前

①風邪を引かない②本当にバランス良い食事かは分からない

ゆう

1521日前

旦那の年一回の健康診断で悪玉コレステロール値が減ったかどうか。 冷凍食品をお弁当に入れるのをやめ、野菜を多めに取り入れるよう意識しているが、本当にこれであっているのかどうか。

てる

1522日前

①その日の体調　②季節による影響に対応する方法

karurun

1522日前

①顔色、体調の様子　②カロリー計算までしている訳ではないので、もしかしたらたまにオーバーしているのかも？と思った事はある。

もすらん

1522日前

①食事だけではわからないと思います（睡眠やストレスなども関係あるだろうし）②ちょっとした変化がわかればバランス意識するのを楽しめるんだろうなぁ！

nacchan

1522日前

①お腹の調子や肌の調子 ②塩分がとりすぎてないか

ニャンコ

1522日前

①体型の維持　血液検査の数値②野菜不足になっていないか

田吾作

1522日前

①アクティブに活動していても疲れ知らずで元気。食事のせいだけではないかもしれませんが。②レパートリーがそう多くないので飽きているかも。

ローラリン

1522日前

①どんな料理でも野菜を必ずつける。味付けは　薄味にしている。 ②美味しいかどうか？

おにぎり

1522日前

疲労なく活動できるか　外食ではなく家庭の和食がいいと思うが毎日大変

フー

1522日前

①翌日の体調やお通じ　②特にない

ひめ

1522日前

1 体重の変化 健康診断の結果 2 特にない

ナンシー

1522日前

①健康診断の結果が良い。②美味しく作ると食べ過ぎてしまうこと。粗食が良いとは思っているが。

Smile!

1522日前

メニューがテーブルに全部並んだ時　より栄養バランスの良い食事にするにはどうしたらよいかさらに考えています

ショコラ

1522日前

①血液検査の値がオールA　②でもお腹はポッコリ

せいにゃ

1522日前

①お腹かちょうどいい②少なくないか

atyo29

1522日前

1.家族が風邪をひかない　2.ない

マロン

1522日前

野菜キノコ中心にバランスよく作る　体調が良好　 違和感はない

やまこ

1522日前

1彩りをよくすること、肉メイン、魚メインを一日おきにつくること。2野菜が足りていない

きわい

1522日前

①便通②本人に聞くだけなので本当か分からない。

べびころりん

1522日前

1-家族の健康　　２－楽しんでやろうと思っている

yayaya

1522日前

①彩りと野菜をたっぷり使えてるか②偏り

まいてい

1522日前

①健康診断の結果②いないところでお菓子や間食をする

三温糖

1522日前

①色合い良くできると、見た目も華やかで満足 ②特に赤と黒の食材、偏ってる気がする。

ゆうこりん

1522日前

家族皆んなが病気をせずに、元気でいること。

ゴロー

1522日前

1 あまり風邪をひかない　2 特になし

なめこ

1522日前

①花粉症の症状が軽くなった。②３食しっかり食べているせいか、太り気味になってしまった。

M

1522日前

①健康診断の血液検査。ジムのそたい検査は不足栄養素が出る。②結果が良すぎるくらいです。