年齢による衰えに対処するためにしていることを教えて下さい。

刑

3563日前

適度な運動と睡眠です。

369

3563日前

適度に運動をしたり食べる物に気をつけるようにしています。 食べ過ぎないようにしたり野菜を積極的に摂るようにしています。ストレスを溜めないようにしてます。

おとーり

3563日前

1日に4～5キロのウォーキングです。あと、発酵食品をよく食べています。

mikepi

3563日前

食生活改善です。20代前半は正直あまり良い食生活をして来なかったので、心掛けています。本当は毎日運動できればもっといいんでしょうけど。なかなか難しいです。

arow

3563日前

サプリとプロテインと適度な運動

るんるん

3563日前

とにかく運動！部活とかやってたころより衰えが甚だしいので....良いもの食べてもサプリ飲んでも、動かないと意味ないことも多いですし。

まる

3563日前

適度な運動！それから食事は肉を食べること

ひで

3563日前

土・日のウォーキング。約10km。ジョギングは無理だから。

MiDo

3563日前

あと料理をしっかりする。一汁三菜、出汁をとる等。

あかりんこ

3563日前

気づいたら姿勢を背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて日常の中で筋肉を使うようにしています。

パラライザー

3563日前

恋ですかね

MiDo

3563日前

ストレッチと岩盤浴

まり

3563日前

とにかく歩く！ 軽いストレッチ

じんこちゃん

3563日前

今はヨガをしています。とりあえず運動しないと…(汗)

わか

3563日前

歩く事と、バランスの良い食事と、姿勢を良くする事です。

ふみ

3563日前

なるべく体を動かす様にしている。

ろくちゃんの

3563日前

家事と育児をしているとそれだけでだいぶ動いてしまうので運動は他にできてません。子どもに食べさせるもののように、自分の食べるものまで気が回っていないので子どもとなるべく同じものを食べるようにします。

waka_wasi

3563日前

手抜きです。 仕事は、若い時と同じには、できない でも同じ結果を出さないと・・・・答えは、効率よくこなす はっきり言って　手抜きです。

shn

3563日前

加圧トレーニング。前年よりも元気になってるような気がする！

monerin

3563日前

お風呂あがりにストレッチをしています。

ＭＥＧＵ（ときたま）

3563日前

若さに執着しない　年相応に生きていく

もなか

3563日前

お肌に潤いを与えることを特に意識してます。

花みずき

3563日前

目の加齢対策のために、目の健康をキープするという意味で、紫外線を受けないようにする、つまり、紫外線カット加工のサングラスやメガネをかけています。

さるポコ

3563日前

疲れたら無理せず休む！お昼寝！そして歩く！

たけまる

3563日前

毎日外に出て歩いています。

いー

3563日前

お昼休みに３０分程度ウォーキングをするようにしています。

てへぺろきんこ

3563日前

歩くこと。

パカパカパーティー

3563日前

外に出る。

なでしこ

3563日前

定期的にジムにいってます。

ピンキー

3563日前

ウォーキングをするように心掛けています。自転車で行っていた距離を、歩いていくようにして筋肉が衰えないようにしています。