ビジネスマンとして、早起きするうえでの工夫/取り組みについて教えて下さい

ぽんじょー

1710日前

①起きたい時間の少し前にアラームをかける②起きれないときがある

きんとと

1710日前

①前日の夜のスマホを早めに切り上げる　②誘惑が多い

ひもの

1710日前

早寝が一番

くもまれ

1710日前

早寝、時間がない

uffufjikd

1711日前

①睡眠の質を上げる②環境づくり

ふなこ

1711日前

①早寝②時間が足りない

きぃ

1711日前

早く寝ること 家事など早く済ませておく

くまお

1711日前

目覚ましを３回かける

usamaru

1711日前

①6時間以上は寝る②布団の誘惑に負ける

hyt

1711日前

①早寝②なし

あのまり

1711日前

①早めに寝る②忙しいので、なかなか眠れない

まそ

1711日前

①ひたすらスヌーズ ②たまにスルー

あと

1711日前

①TVでニュースをチェック②子供が他の番組を見たがる時

にゅき

1711日前

①早めに寝る、携帯のアラームをセットする　②特に無し

pemo

1711日前

①早く寝る。②たまにうまく寝つけないことがある。

猫さん

1711日前

①アミノ酸をとる②お金がかかる

魚

1711日前

①早く寝る ②夜ダラダラしてしまう

ちえり

1711日前

①早寝早起きを心がける②つい夜更かしをしてしまうこと。

1太郎

1711日前

①目覚ましを複数かける②それでも止めて寝過すことがあった。

よんさま

1712日前

①気合を入れる　②気合が長続きしない

無敵のムテ吉

1712日前

①目覚まし時計と携帯のアラームをセットする②それでも中々布団から出られない

でんはま

1712日前

①携帯アラームの設定（起床１時間半前から）　②仕事の都合上起床時間が不規則

やんこ

1712日前

カーテンを開けたまま寝る

ぼ

1712日前

早寝をし次の日に疲れを引き継がない

みかん

1712日前

①早く寝る②寝付けない

らとな

1712日前

毎日少しずつ、寝る時間を早くして慣れるのが、一番だと思います。

いし

1712日前

良い睡眠がとれるように就寝時間を管理

TY9

1712日前

①出社前にニュースチェックなど日課を作る②やる事が多く寝るのが遅い

つー

1712日前

①体を起こす、眠くてもリビングに移動する、電気をつける。一度起き上がったら横にならない。②とにかく眠くてつらい。

nan

1712日前

①目覚まし時計を起床時間とその2分前に鳴らす。②だいたい2分前の方で起きる。

みぽりん

1712日前

①前日の夜は早めに寝る　②なかなか早く寝ることができない

akkirii

1712日前

①早目に寝るようにする。②寝る前に携帯を見てしまう。

チャン

1712日前

①早寝する　②寝付けない

shouten

1712日前

①会社に行く前に、必ずすることを決めておく、②寝不足になるので、週末がつらい。

bell

1712日前

①アラームを複数かける ②無理矢理起きてるので眠い

サファイア

1712日前

①早寝する②特になし

きち

1712日前

1早起きは苦手なのでその分早く寝ることを心がけている2仕事で遅くなるとそのあとの家事のルーティンも全ておすことになるのでなかなか早く寝れない

さとちゃんだ

1712日前

①早めに寝る　②早めに寝すぎて、眠れないことがある

桜咲く

1712日前

寝る前1時間はスマホを見ないようにする。 布団に入る時間は決まった時間にする

ななむすび

1713日前

①なるべく夜ふかしせず早寝することです②特に気になっていることなどはありません

りゅうく

1713日前

①スマホで目覚ましをかけて起きます、②スヌーズは1、2回目で起き上がります。起きたのにスヌーズが切れきってなかったとき困ります。

もっこりはん

1713日前

1.ワクワクさせる 2.たまにそんな自分に疲れる

Moody津村

1713日前

①早寝です。②就寝前のMailのCheckに時間が、掛かる事が、ある。

さくらもち

1713日前

①早めに寝る　②やることが多いと時間通りに寝れないことがある

きりん

1713日前

①夜更かししすぎない。アラームを複数かける　②仕事が忙しく帰宅時間が遅くなると、家でなにもできない。何かの手違いでアラームが鳴らないと、絶対に寝坊する。

だいすけ

1713日前

①決まった時間にベッドに入り寝るようにしています ②疲れすぎて寝られない時に、次に日に影響する

オペラ座の怪人

1713日前

①目覚ましをかける②とくになし

ゆき

1713日前

①早く寝る②起きることはできるが日々疲労が溜まる一方

kurukurumawaru

1713日前

①早く寝る、目覚ましをかける　②理想通りにはいかない。

ジーコターヤ

1713日前

①早く寝る　②夜の番組が見れない

じゃい

1713日前

①複数目覚まし②それでも起きれない

にここ

1713日前

１三段階のアラームにしている２携帯の充電が切れている時があり焦りました

ts.

1714日前

①〇時に起きないとヤバい…と念じてから寝る②きっちり起きれるけど、時々意識しすぎて寝れなくなる

ゆうや

1714日前

①アラームをたくさんかける ②なかなか朝が眠たい

したたん

1714日前

①早く寝る ②世の中に取り残されたような気になる

Tim

1714日前

①早く寝る②寝つきが悪いのでお風呂を早めに入るようにしている

はねむらさき

1714日前

①ニュースをチェックする。②時間に限りがある。

東西

1714日前

①習慣化、早めの就寝、アラーム　②寝付きが悪い

ろー

1714日前

①前日の夜早く寝る。テレビ、スマホを見ない。お酒を飲まない。②誘惑に負けてしまって何かしらの行動をしてしまう。

ガメラ

1714日前

①早起きを習慣化すること、夜更かししないこと。 ②早起きしていると、夜の早い時間に眠たくなってしまう。肝心な時に困る場合がある。

ポイフル

1714日前

①アラームをしつこいくらい設定する②特になし

だいこん

1714日前

①夜更かししない。　②残業などで帰りが遅くなること。

mkmk

1714日前

①前日に食べすぎない　②誘惑との葛藤

ふるら

1715日前

①早く寝ること②寝る前にスマホを見てしまいなかなか寝付けないこと

レガ

1715日前

①早く寝る　スマホをだらだら見ない　②特にない

えみえみ

1715日前

①早めに寝る②家事が終わらず寝るのが遅くなる

まみむ

1715日前

①朝に楽しみな用事を作っておく　②二度寝の誘惑になかなか勝てません

ポインポイン

1715日前

早寝 寝れない時があり、日中疲れるように努力している

マロン

1715日前

①早寝をする②かえってなかなか寝られない

spomh

1715日前

①目覚ましを複数回②オフにする作業

なおん

1715日前

①目覚ましをかける②目覚ましでは起きれない

みーやん

1715日前

①早寝と目覚ましの設定 ② 寝れない

takadajyunjii

1715日前

１早く寝ます２ドラマと芸能人に疎い

1961kei

1715日前

１、目覚まし時計　２、セツトするので就寝時間がおそくなる

yuta

1715日前

①早く寝る ②冬は布団からなかなか出れない

bonsai

1715日前

１）早寝 ２）ねれない時に困る

小雨

1716日前

①早く寝る、目覚ましのアラームを複数回セットする、あるいは目覚まし時計そのものを複数個用意する②起きた後目覚ましのアラームをオフにするのが手間

ゆるる

1716日前

①目覚ましをかける②寒い時は特になかなか布団からでれず、決まった時間に起きれない。

さーちん

1716日前

①光目覚まし時計を使用し、光で目を覚ます。　②大体は問題がないが、時々、まぶしいからかうつぶせになっていたり、布団を頭までかぶっていたりして、寝苦しさで目が覚めること。

フィリッポ・ゼナッティ

1716日前

①早く寝る②娯楽の時間が無くなる

とよ

1716日前

①携帯のスヌーズを5分おきにしています。②音がうるさいので、周りに迷惑をかけていないか心配です。

うにたん

1716日前

早寝する 目覚ましに気づかないときがある

AM

1716日前

①目覚ましを2つ以上使う②聞こえない時がある

さの

1716日前

早く寝る

やわやわうどん

1716日前

早寝 仕事を早く切り上げる

あやこりぬ

1716日前

①早く寝る②夜の家事が終わらない

Katy

1716日前

①日付が変わる前に寝る②仕事のために早起きさせられるのはうっとうしい

えい

1716日前

①早寝 ②眠いものは眠い

syagi7

1716日前

①予定起床時間１時間前でファンヒーターをセット。スマホで３０分前と10分前にアラームセット。ベッドから離れた場所に目覚まし時計を起床時間にセット、で起きてました。 ②逆に気になって眠れなくなる時が。

佐渡

1716日前

①一番効果的なのは、早寝です ②ついつい遅くまで起きている習慣を辞められない時があります。

なかみ

1716日前

①置きたい時間、10分前とその時間にスマホのアラームをセット②止めたことを忘れて寝てしまう。

minnie26

1716日前

①寝る時間にアラームをかけて夜更かしすることがないように自制する②特にない

とらとら

1716日前

1 寝る前にスマホを見ない。 2 どうしても気になる動画や、友達とのやり取りがあると見てしまい、眠りが浅くなる

かず

1716日前

①夜更かししない②深酒をしてしまう

rrr☆

1716日前

①窓から朝日が入るように遮光カーテンは使わない。早めに寝る。②特にない。

ひろちゃん

1716日前

①早く寝る　②起きられないときがある

m.

1716日前

1、めざまし 2、目覚ましを5分間隔で設定

ねこうさまる

1716日前

①朝日で目が覚めるように、カーテンを開けて寝る　②夏場はいつの間にか日焼けしてしまう。

たらえ

1716日前

①寝つきを良くすること、睡眠の質をあげること。その為に活動量計で毎日、何をすれば上手くいくのか確認する。 ②外泊時はなかなか対応しにくい。

ハッシー

1716日前

①早めの就寝　アラームのセット+イヤホンをつけながら寝るので朝起きれなくなる事はありません。 ②音が大きすぎて朝びっくりする。