認知症への対策・予防について教えてください！

mokka

1612日前

何もしていないです、年齢的に楽観

ななむすび

1612日前

明確に認知症対策、予防という認識で行っていることはありません。具体的にどのようなことをしていいのかが分からないからです。

たんぽオジサン

1612日前

特に何もしていないですが、極めて規則正しい生活（運動、食事等）をしていますので、結果的に何らかの予防になっているのではないか？と。

ネオ

1612日前

何もしていません。自分はそういう年齢まで生きていないと思うから。

なる

1612日前

何もしていません。年齢的にまだ大丈夫だと思うから。

uffufjikd

1612日前

規則的でバランスの良い食事や適切な運動を心がけています

kanata

1612日前

様々な病気を引き起こすもとになるPUFA(不飽和脂肪酸）を摂り過ぎないようにしています

k-1

1612日前

DHAのサプリを飲む、運動する、読書する。認知症の家系なので。

ほたる

1612日前

特に意識してやっていることはありませんが、献立を考えて料理をすることで認知症予防になっているのかと思います。

さぴぃ

1612日前

特に何もしていない。年齢的にまだ大丈夫だと思うので。

mkmk

1612日前

認知予防になる食品を取り入れるなど

きんとと

1612日前

人との会話をなるべく行う。できるだけ自炊をして効率よく料理を終わらせる。ちょっとした生活の習慣で予防できると聞いたから。

mogmama

1612日前

人と会話するようにしている。本など読む。

ひむ

1612日前

できるだけ頭を使う、運動する

ぽんじょー

1612日前

switchの脳トレのソフトで対策している、認知症は怖いから

ちえり

1612日前

魚中心の和食を取り入れる。なるべく体を動かす。

おとく子さん

1612日前

栄養バランスのとれた食事をとる、日々の積み重ねが大事だから

1太郎

1612日前

まだそこまで歳じゃないので、何もしていません。

えい

1612日前

何となく脳トレをしている

うさぎ

1612日前

なるべく人としゃべるようにする。

みと

1613日前

なるべく悪い油を摂らないように気を付けています。本で読んだので。自分はなるだろうと思っているので早めに対策しています。

sawan

1613日前

指先をできるだけ動かすようにしています

無敵のムテ吉

1613日前

何もしていないです。母には以前DSの脳トレをプレゼントしたことがあります。

ぴー

1613日前

何もしていない。なにをしたら良いのか分からないから。

nontan 501

1613日前

特に何もしてないです。まだ必要なと思うから

さとちゃんだ

1613日前

頭の体操のゲーム。気楽にできるから。

眠り猫

1613日前

アンケートに答えるくらい。人の中に出ていくのが、少し心配

MT

1613日前

何もしていません。まだ認知症対策は必要ないと思うから

はる

1613日前

会話をする

ぽんきち

1613日前

まだ特になにもしてないです　年齢的にまだだと思うので

かな坊ママ

1613日前

指先を動かす。

krkk-0

1613日前

何もしていない。まだ認知症を身近に感じるような年齢ではないから。

akkirii

1614日前

筋トレ、インストラクターの方に認知症に良いと言われたので。

easy

1614日前

人と会話するのが良いと聞いたことがあるのでそうしてます

あぷりこっと

1614日前

何もしてない　まだ心配する年齢ではないと思うので

えみえみ

1614日前

まだ若いので大丈夫かと何もしていません

だいすけ

1614日前

連休でも、何か考えて動くようにしています

り

1614日前

良質な油をとる、食べるものに気をつける

ShinAnde

1614日前

何か効果的か分からないので、何もしていない。

エラコ

1614日前

本や新聞を読む、字を書く、手先を使う、人と話す。あとはイチョウ葉DHAなどのサプリメントにも興味があり、調べています。

もりり

1614日前

若いので何もしていない

かも

1614日前

まだ若いのでしてない

milly

1614日前

まだその年齢に達していないので、特にしていないが、子供の勉強をみたり仕事で頭を使う中で、鍛えている部分もある。

ぴょん吉

1614日前

家事をしたりたくさんおしゃべりする

yu

1615日前

日記を付けるとか

くろまめ

1615日前

家事を自分でする。

ゆんゆん

1615日前

ウォーキング、料理。手や体を使うことをしている。

funfan

1615日前

ウオーキング、スクワット、腹筋腕立て、英語の勉強

こづこづ

1615日前

脳トレの神経衰弱やクロスワードパズルをよくやります。

ポインポイン

1615日前

手先を使う

天然水

1615日前

人と話す、趣味を持つ、適度な運動、家庭菜園など

tr207

1616日前

脳の活性化を意識してフルーツ類を摂取することにしている

マロン

1616日前

サイクリング。その他の健康維持にも役立つから

ゴンタ

1616日前

指先や手をよく使う

すいか

1616日前

運動する。人と会話する。それが予防になると聞いたことがあるから

アーサー

1616日前

新しいことをする。人と話す

rin3

1616日前

買い物のときに暗算しながら頭をはたらかすようにしている。

団子虫

1616日前

アマニ油を使ったり、DHAのサプリを飲んだりしています。

ラムネ

1616日前

適度な運動、趣味を持つこと。脳への刺激になるから。

四十雀

1616日前

体と頭を動かす習慣、また、年を取ってからも体が動かせるよう今から農作業の体得、認知症予防にいいらしいレモンバームの摂取方法の勉強中など

とよ

1616日前

とにかく頭を使って動くこと。人とのコミュニケーションをとること、ですね⭐︎

ごう

1616日前

エアロビクスをして頭を使う

1860

1616日前

とりあえず、長く働こうと思う。それができるように経験と資格取得につとめる。

ハツマル

1616日前

特に何もしていません。テレビでよく認知症予防の運動や頭の体操をやっていますが、その時だけで続きません。予防の場合は効果がはっきり見えないのでやりがいがないから。

えんどう

1616日前

よく考える 足し算しながら買い物をする

なな

1616日前

卵を食べるようにしている。たんぱく質がいいと聞いたから。

はかりめどん

1616日前

食事に気をつける。脳に良さそうな物を食べる

もふくんまま

1616日前

携帯で文字を打つだけじゃなく手書きで字を書く機会を作ってる

TY9

1617日前

買い物のとき暗算している。頭を働かせるのがいいと思って

めんま

1617日前

青魚を食べます。青魚に含まれているDHA・EPAは認知機能低下を抑制する働きがあると言われているので。

たかさん

1617日前

年齢的にまだ心配がないので何もしていないです。

ポムっち

1617日前

何もしていないです。さすがにまだボケる歳でもないので。

kurukurumawaru

1617日前

何もしていません。まだしなくてもいい年齢だと思っている。

せい

1617日前

特にしていません。まだするような年齢ではないので

モンブラン

1617日前

特にしていないが読書はするようにしている事と毎日の生活リズムを一定に保つようにしている

匿名さん

1617日前

何もしてないが、握力は衰えないようにしなきゃと思っている

つん

1617日前

何もしてません。不安ですか何をすれば良いのか分からないので。

晴

1617日前

人との会話。食事では栄養素をバランスよく摂る

ふるら

1617日前

人と会話をする。人との関わりがなくなると認知症は進行すると思うから

みー

1617日前

社交的な人こそなりにくいとは分かっているが、狭く深く交際するタイプなので、対策になっていない　メモの鬼、気が付いたことはすぐにやる、失敗が多くなったけどあまり気にしない

よこちょこ

1617日前

何でもメモをとる、漢字など思い出すまで調べない。

にき

1617日前

頭を使うゲームを数人でやる。頭を使ったほうがいいと思うので。

マリコ

1617日前

普段から社会人としての活動を続け、引きこもらないことが何よりの対策と信じている。

ジョン

1617日前

なるべく人と話す

たか

1617日前

あまり人の手を借りず、できることは自分でやる。

kyk

1617日前

ストレスを溜めない 趣味を持つ

sa-chan

1617日前

化学物質で作られた香りの柔軟剤や洗剤をやめる。脳を委縮するらしいです。

ドテカボチャ

1617日前

ラジオ体操と数独を毎日。

みろ

1617日前

自分のことは自分でする。すぐに人の手を借りない。

takadajyunjii

1617日前

筋肉を鍛えるといいと聞いたので、筋トレを

たぴおか

1617日前

親に頭を使うアプリをやってもらっています

かえでまみ

1617日前

ものをよく噛んで食べる。数独など様々な問題を毎日挑戦。たくさん歩く。

ichigo

1617日前

わからないことがあったらそのままにせず調べる。好奇心を持ち続けるといい気がして

桃佳

1617日前

対策としては、しっかり睡眠をとり、脳内のゴミである、アミロイドβを極力脳内に蓄積させないことが大事

りり

1617日前

語学勉強

夢の介

1617日前

ギターを弾く、時々認知症テストをやる

ミヤ

1617日前

とにかく頭を使う、字を書く機会を作る。

さとっこむすめ

1617日前

新聞を声を出して読んだり、社説などココと決めた分の書き写し、脳トレムック本をしている。手と頭を使う機会を増やし脳に刺激を与えるとよいと聞いたことがあるから。

うみな

1617日前

なるべく頭を使うようにしている。思い出せないことは思い出すまであきらめずに考える。

ぁいう

1617日前

歯周病との関連性がよく報じられているので、まずお口のケア。頭を使う作業として、料理が推奨されていたから、メニュー構成から工夫するようにしています。食は、生活習慣病予防と同じで。