精神疾患（鬱など）で「休職」した事がある方に質問です。休職中に”休む””通院”以外で何をされましたか

にっしー

1621日前

宅建の勉強。他には、筋トレです。体も心も強くできそうだからです。

小園安名

1621日前

何もせず家に引きこもってました。

たかさん

1621日前

①ウォーキングと筋トレ

なまもの

1621日前

ていねいな掃除、部屋のイメチェン、洋服の整理、TV（特にCM）を見ない、不用品の廃棄、歩く運動。

tos

1622日前

家の中の掃除を頻繁にしていて妻に掃除機のごみが溜まるのがすごいといわれていました。

750963

1622日前

ウォーキングなど汗を流したり、家の手伝いをしました。

Otama

1622日前

朝のウォーキング、リズム運動 セロトニンを出すのに有効だから

永谷の紳士

1622日前

気分転換に趣味のテニスをしました。

キンモクセイ

1622日前

生活必需品と食料品の買い物

まる

1622日前

息子ですが、他人と接すると発作が起きるので実家での養生以外では、たまに気晴らしにドライブするくらい。職場に戻る前の復帰プログラムを受けるまでは、ほぼ引きこもっていました。

ジーコターヤ

1622日前

寝てましたずっと寝たきりです。

Tobu

1622日前

カウンセリングルームでのカウンセリング、プールに行って一時間くらい泳いだりしていた。あとは散歩をしたりしていた。

まみむ

1622日前

散歩、資格の勉強、読書など。散歩をして体を動かしたり日光に当たったりしつつ、家でできることを中心に行っていました。また、セルフコーチングの本を買って、ノートに自己分析のようなことを書きました。

きんとと

1622日前

体を使う仕事だったので筋力を落とさないためにジムに通っていました。

YN

1622日前

毎日のウォーキング。 気分転換と運動不足解消のため。

ichigo

1622日前

時間を忘れて集中できる編み物。余計なことを考えなくてすむ

ふなこ

1622日前

唯一の趣味だったお菓子作りやパン作りをしていました。が、上手く出来なかった時は物凄く嫌な気持ちになりました。

ミーコ

1622日前

外でも軽い運動

1860

1622日前

リハビリがわりに、インタビュワーの真似事をしていました。

ちゃちゃ

1622日前

気分転換

ひな

1622日前

日光に当たったほうがいいと言われたのでウォーキングしました

おかしげ

1622日前

毎日約２時間のウォーキングを継続していました。

やま～ん

1622日前

お医者さんから仲のいい人とのコミュニケーションを取ることや非日常を勧められたので、スポーツジム通い、自然が多いところへの日帰り旅行。

boss

1622日前

資格を取るために勉強したが、それも挫折した。

さっちぃ

1622日前

習い事を始めました。カフェなど外での読書。仕事と関係のない人との交流。

らっと

1622日前

復職のプログラムに参加しました。

エックスピストル

1622日前

同じ精神疾患の患者と悩みを話し合う患者の会を医師に進められて、悩みを聞いたり話せて自分だけではないんだと少し心の重しが取れました。何度か参加するうちに、自分の悩みを客観視できて一歩前進できました。

みーこ

1622日前

部屋でぼーっとする

ちぃぴよ

1622日前

あえて、人との交流を増やしました

トウガ

1622日前

散歩など、定期的に外出して体を動かすこと。どうしても自宅の自室に引きこもりがちになってしまうので。