「自らの健康状態を向上させる」上で、気になっている事 / 困っている事を教えてください

狸狐

1681日前

①運動不足が気になっている　②特にない。何かしないといけないとは思っている。　③結局自分に甘くなってしまう

ぽんじょー

1681日前

①今の方法で向上できているのか②健康診断③1年に1回しか判断できない

あおいろ

1681日前

①食事制限　②レシピを参考にする　③適当なものが見つかりづらい

そら

1681日前

①疲れやすい ②栄養補給 ③根本的な解決になっていない

M

1681日前

①ジムに行けないこと。②自宅でヨガやストレッチ。③さぼりがち。

おとく子さん

1681日前

①甘いものが無性に食べたくなる②我慢する③我慢できずに食べてしまう

ちえり

1681日前

①運動したくても体力が続かない②ヨガなどストレッチの動画③飽きてしまう

lemon

1681日前

①冷え性、体力が無いこと②筋トレやストレッチ、体操をして新陳代謝を上げること③家の中でやるので、スペースが限られる

mamimu

1681日前

①体力の無さ　②自宅筋トレ　③正しい姿勢でトレーニングできてるかなかなかわからない

しわの間

1681日前

①運動不足なのでウォーキングや体操をしたいが場所が無い②テレビの体操を利用している③健康な人が出来る物が多く自分の体力にあった物が無い　

小園安名

1681日前

①運動不足②ストレッチ③やる気にならない

さとちゃんだ

1682日前

①運動不足　②ウオーキング、サイクリング　③雨の日はやりたくない

たろきち

1682日前

①栄養バランス②食事内容の見直し③特になし

むに

1682日前

①栄養バランスが偏りがち ②野菜ジュースを飲む ③いつも飲むわけじゃない

ショコラ

1682日前

①クリニックでのリハビリや歯医者に行くのも、今は自粛している　②ストレッチの動画を録画して見ながらやる、口内環境を清潔に保つよう自己管理　③自己流になりがち。治療途中の歯、早く治療を再開したい。

さとっこむすめ

1682日前

①実行する意思が弱い　②家族と一緒にする　③回数が限られる

トマム

1682日前

①運動不足 ②室内トレーニング ③自分に甘い

Neroly

1682日前

①運動不足や血行不良、②自宅での運動やエクセサイズ、③疲れやすく、長続きしないこと

pemo

1682日前

①運動不足②家の中で簡単にできる運動をする。③面倒になるときがある。

にゃんこ

1682日前

①ダンススタジオ借りるのにお金がかかる ②家で踊る ③布団の上で踊ると脚が動かしずらい

てる

1682日前

①サプリの種類が増えている　②マルチビタミンとかマルチミネラルとか一つで色々は言ってる物を選ぶ　③不十分　年齢的に摂取する成分が多いから

aki

1682日前

①甘いものがやめられないこと。②甘いものを食べたいときは主食をようにしている。③体重は維持できているので十分です。

あやろん

1682日前

①血管年齢が高い②アマニ油を摂取③特に無い

ポイ太郎

1682日前

①酒の量が多い、②一缶ずつ買う、③特にない

ぬるぽ侍

1682日前

①体によくないものを食べすぎてしまう　②食事の記録を残す　③特にない

mkmk

1682日前

①向上させたいけど行動力がない②特になし③特になし

ノンシュガー

1682日前

➀ 運動器具を購入していざやろうとするが、長続きしない。➁ 時間を決めて少しでも動かすようにしている。➂ 気分でやったりやらなかったり。

みみ

1682日前

①運動不足②ラジオ体操やストレッチをする③体調が悪くて続かない

ぴー

1683日前

➀情報が多くてどれを取り入れれば良いか分からない　②ネットで検索　③結局どれが自分に合っているかは自分で判断するしかない

シーチャン

1683日前

①時間がない②運動クラブに入った③週に一回しかない

口下手

1683日前

①お金と時間がない。②なし③なし

さくらもち

1683日前

①運動が嫌いなのでやる気が起きない　②家族と散歩する　③働いているので天気の良い休みの日しかできない

ポルチッタ

1683日前

①疲れが回復しない。 ②風呂にゆっくり入る、ストレッチ ③なかなか時間が取れない。

きち

1683日前

1体が固すぎる2ヨガにいきたい3日々の生活で忙しくて通うことができないのでなかなか入会できない

まろにゃん

1683日前

①睡眠不足、運動不足②③特になし。

フィリッポ・ゼナッティ

1683日前

①夜眠れない②通院③ないです

sa-chan

1683日前

①運動不足はわかっているけどやらない②たまにストレッチをしたり階段を利用したり③たまになのですぐ疲れる

ぽこ

1683日前

①具体的にどうするのか ②なし ③なし

easy

1683日前

①食事のバランス②あすけん③お金がかかる

hinoko

1683日前

①太りだした。②筋トレを少々。③ボディラインが変わらない・・・。

きんとと

1683日前

①BMIが高い　②食事内容の改善、運動　③自分で自分の食事を作るのでメニューの傾向が偏る

無敵のムテ吉

1683日前

①運動不足②自宅で出来る運動③それでも体重は良くて現状維持

K

1683日前

①運動不足②ウォーキング、ストレッチ③なかなか続かないこと

鉄砲百合

1683日前

①腸内環境が気になってるけど、そもそも今どんな状態なのかがわからない。②とりあえず発酵食品を意識して食べるようにしてる。③自分にはどんな発酵食品が合ってるのかがわからない。

こうじ

1683日前

①外で運動出来ないので困ってます。太りました。②室内でストレッチくらいです。③体重が落とせないです。

ichigo

1683日前

①栄養バランスのいい食事②できるだけ自炊③調理時間やレシピの不足

ジョージ

1683日前

①体重が全く減りません　②筋トレをしています　③全く効果がありません

たつもとちまき

1683日前

1)総カロリーを減らす　2)栄養のバランスを完璧にする　3)外食で栄養のバランスを取ろうとすると滅茶苦茶お金がかかるので出来ない

モンブラン

1683日前

①今は運動不足でです　②できるだけ自宅でストレッチなどをしています　③続かない事です

るる

1683日前

①体力不足、運動不足②オンラインヨガ、ストレッチ、ドクターエア③毎日続けること

にき

1684日前

①運動不足②散歩③それだけでは解消されない

sawan

1684日前

①運動不足　②できるだけ日常で体を動かすようにする　③すぐ疲れてしまう

こっぷ

1684日前

①毎日運動したい気持ちはあるのですが、実行できない　②できるだけ散歩をします　③日々のことに疲れて余裕がないです

いちご

1684日前

①運動不足②自宅でストレッチ③続かないこと

tr207

1684日前

①コロナの影響で体を動かす機会が減った②特に無し③特に無し

まみむ

1684日前

①成人に一日に必要な栄養素というのも、体型や年齢によって変わってくると思うため、詳しく知りたいです　②SNS等で情報収集をしています　③専門知識がないため情報の取捨選択ができません

えい

1684日前

①運動不足 ②動画を見ながら運動する ③自宅内では限界がある　

ひむ

1684日前

①運動不足　②歩いたり、ストレッチをする　③なかなか続かない

愛理

1684日前

①自分の体に不足している栄養素が何かわからない　②以前貧血になったので、レバーを食べてみた　③サプリメントの方が手軽だと思うが、いろいろ種類があって、決められない

ひろろ

1684日前

①年齢による衰え②運動③体力の衰え

しのゆう

1684日前

①ストレスがたまる一方②なるべくうちにいない③ない

johnny25

1684日前

①コロナ小太り ②ウオーキング ③歩き足りない。外出自粛のため。

souta

1684日前

１．すぐニキビができる　２．早く寝る　３．皮膚科に行けばいいのかもしれないけど面倒

小鈴

1685日前

①つい先伸ばしになる②ジム、DVD③病気になるなど決定的なきっかけがない

すずめ

1685日前

①病気がなかなか良くならない ②真面目に治療に取り組んでいる ③コロナの影響で治療がストップしている。もっと効果のある新薬が出てくれればと思う

ミミソ

1685日前

①どれが自分の体と症状に効果的なのか分からない➁一般的な方法でやってみる➂やはり自分向きではない

つー

1685日前

①考え出すと幅広いし、お金もかかりそうで面倒②なし③なし

団子虫

1685日前

①ランニングをしていますが、暑くて辛いことです。②自宅内で行っています。③それでも暑くて辛いことです。

mogmama

1685日前

①少し太った②ストレッチ、無理のない筋トレ③これといった効果をまだ実感できていない

ANCHUN

1685日前

①肉がすぐ着く。 ②YOUTUBEでダンス動画をみて実践 ③まだ充実はしてないです

NOK

1685日前

①健康だけど未病が隠れていないか　②なし　③ない

ぽんきち

1685日前

①料理を作るのが面倒②簡単に作れるものを作る③でも料理は面倒

Moody津村

1685日前

①外出自粛です。②基礎代謝量の向上です。③貧乏揺すりです。

なおん

1685日前

①運動不足②筋トレ③毎日やるのがきつい

Ai

1686日前

運動不足 腹筋 有酸素運動

マダム

1686日前

①外に出られない②間食しない③体重に変化がみられないが、今年は継続したい。

akkirii

1686日前

①外出自粛で運動不足気味な事。②自宅でストレッチやスクワット　③どうしても自己流になってしまうこと。

ぽぴ

1686日前

ヨガに通えなくなって運動不足が続いている。ありません。

K&U

1686日前

ランニングをしていますが、 気温が高くなってきているのでしんどくなってきた

minnie26

1686日前

①質のいい睡眠が十分にとれているのか②枕の質の向上を検討中③価格・・・

きぬごし

1686日前

①運動不足　②ストレッチ　③続かない

takadajyunjii

1686日前

１加齢にはかなわない２ジムワーク、水泳、３今は閉鎖中

チョコミント

1686日前

①ヨーグルトの摂取で免疫力アップではなかったのですが、ヨーグルト好きなのでいつもより食べてしまう。②必要以上に買わない。③特売で好みのものがあると買ってしまう。

わいあーる

1686日前

1 運動不足 2 動画を見て自己流でしている 3 正しいかわからない

あっぷる

1686日前

①好き嫌いが多い②食べられる調理法を探す③レパートリーが少ない、似たような味付けになる

ぴょん

1686日前

①たいして悪いところはないので、何をしたらよいかわからない②特になし③特になし

みー

1686日前

①運動不足②思い立った時にストレッチ③続かない　少しやって止める

せい

1686日前

①実際に効果があるのか分からない　②リングフィットアドベンチャー等のゲームしながら運動できるもの　③部屋が狭いのでなかなかできない

じゃい

1686日前

①運動不足②お家トレーニング③運動量、運動負荷

ひかりん

1686日前

体力不足、家でエクササイズ、続かない

カヌレ

1686日前

①乳酸菌を摂る ②ヨーグルト、納豆、キムチ ③スーパーで売り切れている

まつざわ。

1686日前

①運動不足②階段を使うなど③長続きしない

ドリア

1686日前

①精神面が落ち込みがち　②自分の好きなことをする　③その気力すら無くなりつつある

えみえみ

1686日前

①栄養素で何が足りないのかわからない②バランスの良い食事を心がける③時間がないと適当に食事をしてしまう

miso

1686日前

①運動不足・野菜不足 ②さぼらないようにがんばる ③長続きしない

ごん

1686日前

１運動不足　２エアロバイク　３飽きて長くできないこと

あｋ

1686日前

①：太ってくること ②：プロテイン置換 ③：あまり痩せないこと

チーズLOVE

1686日前

①運動不足 ②家事をする時に意識して体を動かす。 ③運動としては不十分。

プッチー

1686日前

①カロリーコントロールと栄養バランス。②ネットの料理サイトの活用。③料理が下手

キンモクセイ

1686日前

①運動不足 ②仕事でなるべく体を使う動きをしようとしている③時期により体の使い方が変わってしまう