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掲示板概要
- 20/07/04
- 20/07/11 (06:18)
法人情報
満員御礼
インターネット上に公開
スポーツ、レジャー、旅行、娯楽
100コメント
運動やスポーツをされている方にお伺いします。継続させるための工夫を教えてください。
スポーツを始めたきっかけ、は人それぞれだと思います。スポーツが好きになったエピソードとともに、継続するための工夫、モチベーションを維持するための工夫を具体的に教えてください。自主トレをされている方はそのトレーニング方法を教えてください。
みーこ
1563日前
毎日、体重計に乗る
投稿ID : 19557223
鉄砲百合
1563日前
いつでもできるように準備を簡単にしておく。体調の悪い日は無理しない。
投稿ID : 19556912
トッシー
1563日前
無理しすぎず気軽に取り組むこと
投稿ID : 19556890
ナナシの人間さん
1563日前
「やらなくちゃ！」という義務感では続かないので、気分が乗らないときはいっそのことやめてしまうことですね。代わりにやる気があるときはいつもより気持ち多めにやって結果的にプラマイ０にしています。
投稿ID : 19556847
Nikutomo
1563日前
マラソン大会に出たことをきっかけにジョギングをはじめました。 大会に参加することが、続ける動機になっています。
投稿ID : 19556378
まくちん06
1563日前
苦痛にならない程度に気軽に行えること。
投稿ID : 19556310
ビーム
1563日前
あまり無理せず、なるべく長続きしやすいレベルで運動。
投稿ID : 19556286
りんご
1563日前
定期的に体重を確認する
投稿ID : 19556280
のり
1563日前
毎日体重計に乗り成果を確認する。
投稿ID : 19556236
ガメラ
1563日前
定年後は海外旅行にたくさん行きたいという希望があった。旅行に楽しく行くための体力維持と、旅行中は比較的長距離を歩行する場面も多いことから減体重と脚力強化を目的に、ジムに通うようになった。目標体重を設定して、体重を定期的に測定し、実際に減少していく過程を体感することで、やる気を維持している
投稿ID : 19556178
とみぃ
1563日前
目標体重を決めて、達成したらご褒美を決めて、そのために頑張る
投稿ID : 19556011
ハク
1563日前
運動しないと体調不良になりやすいので、大体の時間を決めて、やるようにしています
投稿ID : 19555810
レンチャン
1563日前
ダイエットのために週4回以上ジムでウオーキングやジョギング、水泳、筋トレ、エアロビクス、ヨガ等をしています。目標体重を決めると共に体重を毎日チエックして一定の範囲内に収まるよう運動量や食事量をコントロールしてモチベーションを高めています。
投稿ID : 19555485
したたん
1563日前
好きな人のために体型を維持する！と強く思うこと
投稿ID : 19555480
ホットケーキ
1563日前
ダイエット目的で始め、継続すれば体型に現れる喜びを知りました。食生活で我慢をせずにストレスを溜めなければ自然と運動したい気持ちが保てます。食べる量や内容変わらず運動量を増やせば明るい成果の出る未来があると信じて。
投稿ID : 19555438
ろーる
1563日前
具体的な目標を決めました。3か月でマイナス15kgの目標を設定し周りの人に公言することでやらざるを得ない状況を作りました。それを達成してから、もうあんな大変な思いはしたくないので体型を維持するために十数年続けています。トレーニング方法はダンベルとフラットベンチと懸垂マシンとランニングマシンを使用。
投稿ID : 19555406
ヒナコ
1563日前
運動項目と回数をノートに記録しました。はじめから高い目標を立てず、埋まらない項目も少ない回数もありにしました。見返すと頑張ってるなと思い、モチベーションが保てたと思います。
投稿ID : 19555364
りえちゃん
1563日前
体重を毎日計り、グラフ化。効果が目に見えるとやる気がでます
投稿ID : 19555267
スーパーカブ
1563日前
未来の自分をイメージ。
投稿ID : 19555156
Aloe
1563日前
アプリなどで実績を記録する
投稿ID : 19555133
さっちぃ
1563日前
毎日すこしづつおこなう
投稿ID : 19555115
koyu
1563日前
ダイエットのためにウォーキングを始めた。アプリで管理すると消費カロリーなどがわかって楽しいし、『そろそろ時間ですよ』と通知してくれるのでやる気がわく。
投稿ID : 19555066
ちえり
1563日前
強い信念を持つこと。
投稿ID : 19555064
ts.
1563日前
アプリで管理する
投稿ID : 19555008
誠実おさるさん
1563日前
とにかく自分のペースで続けることです。周りを意識しない。ランニングにおいても、初心者は、周りよりも遅いペースで走るなどを意識する。とにかく自分のペース。
投稿ID : 19554927
おかしげ
1563日前
日頃のウォーキングや筋トレは短時間でも、週に1回でも続ける事を意識しています。学生時代から野球をしていたので、草野球は楽しむために、ゴルフは仕事の付き合いで無理なく続けています。
投稿ID : 19554903
らっと
1563日前
記録をして、以前よりできるようになった自分をほめる。SNSで励まし合う。
投稿ID : 19554885
ぴよすけ
1563日前
ゴルフを始めて１０年です。主人が結婚前から始めていて、初めて一緒に行った時に景色のいいゴルフ場で遠くにボールを飛ばすことの面白さ、自己判断で打つことの難しさとできた時の達成感を知り、好きになりました。運動不足解消にもなり、主人と一緒にできる趣味でモチベーション維持になります。週１で練習場にも行きます
投稿ID : 19554882
みか
1563日前
スポーツはあまり好きではありません。でもダイエットのためにしています。たまに全身の写真を撮ってモチベーションキープしています。トレ法は、ウォーキングと、You Tube見ながら有酸素運動です。
投稿ID : 19554875
ベティ
1563日前
自宅で筋トレ初めて5年くらいになります。必ずするのはプランク。 成果が出ているので続くのだと思います 内容に体が慣れてしまうと また別の トレーニングを試してみたいします
投稿ID : 19554850