美容をテーマに、若い時にどういう食事の管理をしていればよかったと思いますか？

ちえり

1604日前

旬のものを食べる、適量食べること。

ラパン

1604日前

バランスよく食べることです。肌の状態に出ています。

鉄砲百合

1604日前

食物繊維、発酵食品をたくさん食べること。ずーっと便秘気味で肌の調子が良くない。

レガ

1605日前

甘い飲み物を控える、ジャンクフードを食べない

ハツマル

1605日前

栄養バランスの良い食事。もっと肌がきれいになっていたと思う。

なぴこ

1605日前

暴飲暴食をしない。節制を身に着ける。今は中々我慢できない。

チョコミント

1605日前

お金がなくても菓子パンやポテチをご飯にせず、納豆やもやし、ささみなど安価な食材で自炊すれば良かったかなと後悔している。やはり肌や髪に影響がある。

団子虫

1605日前

間食はポテトチップスなどのジャンクなものではなく、ナッツ類やドライフルーツにしておけばより綺麗になれたかもと思います。

ひらかと

1605日前

少食で収まるように食べすぎない生活

ライフ

1606日前

甘い物を控え、和食中心の生活をしておけばよかった。肌に糖化の影響が出ていると思う。

やどかり

1606日前

食べたい気持ちを我慢する生活が当たり前だと思えるように管理すべきだったかな。食欲が年々増しているので。

ぽんきち

1606日前

低糖質、タンパク質と鉄分もしっかりとる。にきびあとがあるので若い時からちゃんとした栄養を取っておけば良かったなと思う

sakura

1606日前

バランスの良い食生活をしておけば良かったと思います。栄養バランスを考えて食事をする事で新陳代謝などストレスなく行われると思うので、今になって食生活改善をしています。

みゆ

1607日前

抗酸化作用のある食物を摂取できてたら良かったかな？とは思います。

みっちぇるだー

1607日前

食事をとる量、内容を管理しておけばよかったです。若い頃からずっと太め体型で、いまはもっとひどいです。若い頃からきちんとしたダイエットをして体型をコントロール出来ていたら、いまはもっとマシだったろうと思います。

ゆな

1607日前

野菜やタンパク質をメインに食べていればよかった。 炭水化物めいんだったので、太りやすくなった。

β

1607日前

野菜と水分が足りなかったと思います。乾燥、肌荒れなど。

たこ

1608日前

あまりダイエットせず、栄養とれば良かったです。代謝かわるくなり便秘がちになった気がする。

ぼん

1608日前

野菜をたくさん食べる。特に影響はない。

まりしょう

1608日前

添加物に気を付ければよかった

ぴょん

1608日前

バランス良く、ビタミンCなど、野菜を食べること

のっこ

1608日前

もっと甘い物を控えたら良かった。ニキビの跡がまだ残っているので。

えみえみ

1608日前

もっと鉄分が含まれている食材をとればよかった。貧血気味で顔色が悪い

mamimu

1609日前

栄養バランスを意識した食事をしていればよかった。

ごま

1609日前

野菜を沢山食べる

ぬーーーーー

1609日前

親に健康、美容のため、好き嫌いなく何でも食べるよう、食生活の大切さについて度々説かれ、鬱陶しく感じていたが、今になると親の言葉をもっと受け入れて、苦手なものも少しは食べるよう努めていたらよかったと思った。食生活がどれだけ大きいものか実感している。

ぺんぺん草

1609日前

ビタミンとか鉄分を考えてもっと野菜を取っておけばよかった。特に今の体に影響を与えているとは思いませんが、40歳代以降になった時に影響が表れないか心配です。

あおいろ

1609日前

甘いものを制限する：肌の健康を維持する

kurumi

1609日前

栄養バランスのとれた食事を摂る。

ichigo

1609日前

たんぱく質をもっと食べればよかった。疲れやすい体質が改善されたかも

春麗

1609日前

親が甘党で、おやつに食べる量が桁違いだけど、当時は自分もそれくらいが普通だと思って食べていました。ニキビが多かったことの一因だったのかなとも思います。一人暮らしになって今はだいぶ依存は無くなり、肌も落ち着いています。また桁外れの甘党にならないよう気を付けています。

小町

1609日前

バランスの取れた食事。炭水化物に偏らない食事。偏った食事で太り気味。

ビッケ

1609日前

海藻類やごまを摂ってなかったように思います。昔ながらの地味な食事が一番健康。

よぐにゃん

1609日前

３食きちんと食べること。栄養は自分の口にするものからしか得られないので、きちんとした栄養を摂り、お菓子などは控える習慣を早くから作るべきでした。

みー

1609日前

太らないからとお腹が一杯でも口寂しいからと食べていたので、やめておけばよかったと思います。今は年齢的なこともありますが、腹八分目で止めようと思えば止められるので、もっと早くに気付いていれば肌荒れなど少しは改善できていたかも知れません。

サン

1609日前

脂物を減らせばよかった。毛穴が広がって困っています

もん

1609日前

ジャンクなお菓子を控えめにしておけばよかったです、ニキビが出来てそれが跡になってしまっているから。

ふっぴい

1609日前

糖質を減らすために炭水化物を少なくしておけば良かった。昔は糖質より脂質が悪いというのが常識だったので、もっと早く知りたかった。

さな０７１８

1609日前

体を作るものを積極的に取るべき。

あつみっち

1609日前

野菜多めの献立

チャック

1609日前

スムージー

キティ

1609日前

満遍なく野菜、たんぱく質等の栄養素を摂っていれば、と思います。ちょっと疲れやすい体質になってしまいました。

ぽにぃ

1609日前

野菜中心

sakura

1609日前

甘い物を控え、野菜や果物などバランス良くとる。太る事なく、肌も綺麗だったのではないかと思う。

banana

1609日前

ジャンクフードは控えた方が良かったかなと思う。今では食べたものが体を作っていると感じるため、もっと体を温める食べ物を食べていれば、冷え性も少しは改善できていたかなと思う。

ヒスナナヴィヴィ子

1609日前

はやりのダイエットを一通り試したりしてきたから、今もいろんなダイエットを試しても、もう痩せにくくなってる。若いときは気にせずダイエットなんかしなかったらよかった。

じゅん

1609日前

野菜ももっと取る癖をつけてたらもっと今痩せてたかも

ままんご

1609日前

野菜をたくさん食べること、栄養不足

jasmine

1609日前

毎朝の八丁味噌の味噌汁

ぴー

1609日前

好き嫌いせずにバランスよく食事していれば現在はもっと肌の状態が良かったかなと思う。

ほたてちゃん

1609日前

お菓子減らせばよかった。体脂肪多い。

rurupo

1609日前

食べ過ぎをやめる　脂肪となって表れている

みいな

1609日前

肉をもっと食べておけば良かった

のばい

1609日前

ジャンクフードをよく食べていたので、もっと栄養バランスが取れた和食を食べておけば良かったと思います。

Kokorozasi

1609日前

牛乳など乳製品をもっと食べればよかった。便秘がちになることが多いので意識して摂るようになった。

ぶりき

1609日前

ドカ食いをしないなど、食事量を気をつけていれば良かった。 気をつけていなかったために、現在も、何かあると、ドカ食いをする癖が残っている。

さくらちゃーん

1609日前

生野菜をサラダで食べてビタミンを取っていたけど、温野菜で食べた方が栄養素が高かったのにと思います。

まあちゃん

1609日前

腸活をしておけば良かったです。ずっと便秘に悩んだので。

あんにゃ

1609日前

バランスよく。なるべく自炊すればよかった。 若い時からスタイルが良かったかも？

のんたん

1609日前

砂糖を抑えた食事。今、気になっている肌のくすみ、透明感のなさが改善していたのかもしれないと思っています。

きぬごし

1609日前

3食しっかり摂る生活をしていればよかったです

みかん

1610日前

もう少しゆっくり良く噛んで食べる習慣をつけておけばよかった。現在早食いだし想定外に勢いで食べてしまうから。

ピアノ

1610日前

野菜や魚をたくさん摂っておけばよかった。食生活の乱れが肌の乱れに繋がっていると感じます。

りっちゃ

1610日前

ポテトチップスを制限…つい食べてしまって止められないから。

ハッピー

1610日前

美肌にはネバネバ食材や発酵食材が良いらしいので、苦手な納豆を食べておけば、更に若見えしてたかも。

おとく子さん

1610日前

貧血対策の食事、顔色が悪い

りら

1610日前

骨粗しょう症予防。今は予備軍です。だからしわが増えるといわれた。

よっすぃー

1610日前

食事を減らすダイエットでなく、食べて運動するようにすれば良かった。筋肉量が減って痩せにくい体質になっていると思う。

なる

1610日前

しっかり野菜を摂取して、栄養バランスのよい食事をすればよかったと思います。そうすれば、今も太らずにちょうどよい体型でいつづけられたような気がします。

ランダム

1610日前

まず三食基礎正しく食べる。忙しいと一番食事を手抜きしがちだったが肌荒れ。吹き出物。

レノア

1610日前

1人暮らしをしていたので、お菓子、ジュース、菓子パンなど好きな時間に好きなだけ食べていた。反省。ハリ艶の無い肌になってしまっている。

ふに

1610日前

甘いものを摂らない習慣にしておきたかった。 ついつい手を出してしまうのが、不調の要因の様な気がする。

soba

1610日前

バランスの良い食事

アルトサックス

1610日前

ビタミンをしっかりとっていたら良いと思いました　シミそばかすが多いから

はなさかわ

1610日前

量よりも質を重視した食生活

メリッサ

1610日前

毎日残業の仕事で仕出し弁当が夕食だったため、カロリー過多で栄養バランスが悪かったです。もっと食物繊維、野菜、栄養バランスを考えた仕出し弁当があったら、注文したのにと思います。

ひーちゃん

1610日前

野菜中心にすればよかった、今中性脂肪とか引っ掛かります

あい

1610日前

数日単位でのカロリー管理。食品関係の仕事なので、仕事として食べる機会が多い。仕事で食べた分を、通常の食事量から差し引くようにきちんと管理するべきだった。現在、体重が結構増えました。

キンパチ２世

1610日前

結婚するまで親元で暮らしていたのでバランスの良い食生活だったと思います。 逆に今は自分の好きな食材を多めに食事を作っているので、栄養が偏っているかも。たまにお腹のお通じが悪くなったりするので、旬の食材を果物を毎日摂るように心がけています。

ごま

1610日前

うどんやパンや洋菓子が好きでグルテン多めで太りやすくなりがちなので、もっとグルテンフリーな食べ物を探せばよかった。

もす

1610日前

甘いもの（砂糖）の摂取量を少し減らし、砂糖じみを作らないようにしたかった。脂質の摂取量を減らす。後々、遺伝子型ダイエットで洋ナシ型（脂を消費しにくいタイプ）と知って、揚げ物や脂肪分の多いケーキなどを減らすと減量につながりやすい実感があるんで早く知りたかった。

にゃ

1610日前

栄養バランスをもっと考えたりお肉を食べていたらもっと大きなお胸になれたかしら？とたまに思う・・・

ショコラ

1610日前

頭では分かっていても栄養バランスの取れた食事を今ほど実践していなかったので、カルシウムをもっと積極的にとればよかった。今はまだ外見上影響は見えないが、骨密度が下がってきたので、１０年後背中の丸まったお婆さんになりそう。

リリー

1610日前

バランスはとれていたと思いますが少食だったのでしっかり食べれば良かったと思います。体力がない。

M

1610日前

糖質制限。35歳過ぎると基礎代謝が低くなり、太り出すが、スイーツはなかなかやめられない。

ホースラブ

1610日前

フルーツや野菜からエネルギーを頂く事。全てをサプリに頼らず

唐 辛子

1610日前

バランスよく食べることをもっと意識していればよかったと思います。どういう影響を与えているかまでは分かりません。

グミ

1610日前

野菜、タンパク質をしっかり取る。砂糖がやめられない。肌ももっときれいであったはず。

ビビろん

1610日前

糖質多い生活を気を付けていれば‥と後悔。パンにお菓子にご飯にと何も考えずに食べていたので、今減らす努力はしているがなかなか難しい。体の中から綺麗なら肌も若かったのかなと思う

ハク

1610日前

コラーゲンなどをもっと摂取すべきでした。しわ、たるみに表れているので

クッキー

1610日前

外食が多かったのでもっと栄養面を考えた食事にすればよかったと思います。今の美容面で特に影響はないです。

emmy

1610日前

もっと塩分摂取を控えていればよかった。今はクレアチニンの数値を気にして、塩分を控える食生活になっている。

aki

1610日前

炭水化物中心の食生活を改めておけばよかったです。

モッチー。

1610日前

栄養素について知識がなかったのでもう少し勉強しておけばよかった

コロン

1610日前

アレルギーがあるので、怖がって食べず嫌いがあります。 何でも食べておくべきでした。 いまだにすごい好き嫌いがあります。

ブエナイデア

1610日前

野菜を中心に栄養バランスを考えた食事、甘いものを控えておけば、シミたるみをもう少し予防できたかもしれない。

マル

1610日前

野菜を沢山摂る習慣を早くからつけてればと思う。肌のキレイさが変わってたと思うから。

ミンディ

1610日前

野菜を積極的に摂るようにしておけばよかった。

マリー

1610日前

バランスのとれた食事、肌の質が違うと思います

らっと

1610日前

お菓子やパン、パスタなどの小麦を食べ過ぎていた。あと砂糖と添加物。今はかなり減らすことができ、健康的な食生活になりました。中毒性があるので、今もたまに食べたいと思いますが、あの頃に戻りたくないので控えています。