不眠症まではいかないものの、今より質の良い睡眠を得たい社会人の方に質問です。

ポイント太郎

1360日前

１、疲れが取れない　２、規則正しい生活　３、規則正しい生活　４、睡眠薬　５．一万

yume

1360日前

１、朝から疲れているから ２、運動、早寝 ３、運動 ４、運動 ５、2000円

ちえり

1360日前

①次の日を活動的に過ごすため。②就寝前にリラックスすること③リラックスすること。④リラックスすること。⑤500円

きんとと

1360日前

①朝ダラダラしないでスッキリ起きたい　②サプリの使用、夜間のスマホ使用を減らす、枕を変える、部屋の消灯　③夜間のスマホ使用を減らす、部屋の消灯　④枕を変える、部屋の消灯　⑤500円

k-1

1360日前

①仕事の生産性を上げたいので。②寝る前にコーヒーを飲まない、強い光を避ける。③強い光を避ける。④強い光を避ける。⑤2000円

ぽこ

1360日前

①寝起きをすっきりさせたい ②運動 ③運動 ④見つかっていません ⑤数千円

なおすけ

1360日前

①朝目が覚めた時にスッキリしたいから②寝具の改善③マットと枕をテンピュール製にした④寝る前のヨガ⑤２０００円

のりこさん

1360日前

①熟睡したい ②ラジオで音楽を聞きながら ③ラジオで音楽を聞く ④1,000円

さとちゃんだ

1360日前

①疲れを取りたいから　②寝具の改善　③なし　④寝具の改善　⑤300円

無敵のムテ吉

1360日前

①疲れが取れないから②枕・マットレスを変えた。運動して汗をながす③運動して汗を流す④運動して汗を流す⑤1000円

あじさい

1360日前

①すっきり起きられないから②夜更かししない③早く寝る④今のところ見つかっていない⑤お金はかけたくない

you5245

1360日前

①朝起きたとき頭痛がひどい時があるのでその予防です ②枕を変えました ③今は収まっているので特にありません ④わからないです ⑤継続的に出したら1000円くらいです

ジョイ

1360日前

①朝スッキリと目を覚ましたい②夜遅くに食べない③夜遅くに食べない④夜遅くに食べない⑤1000円程度

サファイア

1361日前

①翌日の疲労感を少しでもとりたい②睡眠薬、運動③なし④運動⑤払ってまではやりたくない

ショコラ

1361日前

①健康維持　②寝具にこだわってみた　③アロマオイル　④寝る直前までPC画面を見るのをやめる　⑤月額？300円です。

なおこ

1361日前

①1日スッキリ取り組めるから②週2ぐらいで運動する③運動する。お酒をひかえる。④3000円効果にもよる

tomtom

1361日前

①疲れが取れないから。　②③早寝早起きの生活に変える。 ④早起きして活動を始めると、夜寝つきが良い感じがします。⑤3000円くらい。

えみえみ

1361日前

①疲れが取れないから②冬は温かい飲み物を飲んで寝る、ヒーリング音楽をつける③特になし④ゆず茶を飲んで寝る⑤200円

あんころ

1361日前

１　身体が怠いしスッキリしないから。 ２　夜遅くに食べない。　寝る前はあまりスマホさわらない。　お香をたく。 3　全部継続中！ ４夜遅くに食べない。 5　　10000円までなら！

にじいろ

1361日前

①夜中に目が覚めることがあるため　②ケチらずエアコンや扇風機をつけて寝る。寝る時間が日によって変わらないようにする　③エアコンや扇風機をつけて寝る　④エアコン　⑤1000円くらいまで

もん

1361日前

①疲れが取れないので。夜中に何度も起きてしまって、寝た気がしないので。寝付きが悪くてストレスなので。悪夢をよく見て、怖いので。歯ぎしりをしてしまって顎が痛いので。寝言を叫んでしまって、同居家族に迷惑なので。②アロマやアイマスクや枕・服など。お風呂や運動や飲み物なども。③全て。④800円くらいまで。

sawan

1361日前

①健康のため　②朝日を浴びる、寝る前にブルーライトを目に入れない、入浴時間の調節、寝る前のストレッチ等等　③書いたことは全部　④ブルーライトカット　⑤1000円

コメンターエス

1361日前

①寝不足のため日中眠気が来る②ストレッチをしてから就寝、寝る前にスマホを見ない③ストレッチをしてから就寝④カラダがリラックスする事⑤10000円

Madd

1361日前

①寝ても覚めても疲れが取れないため ②睡眠時間を長めにとる、睡眠時の環境を整える ③不明 ④500円

TY9

1361日前

1　日中のパフォーマンスを上げたいから　2　睡眠日誌をつける　3　アプリで睡眠時間記録　4　寝る時間を決めて睡眠時間を確保　5　500円

akkirii

1361日前

①すっきり起きられないから。②規則正しい生活、日中体をうごかし運動する。③適度な運動と寝る前のストレッチ　④適度な運動　⑤1000円

やすらぎの布団

1361日前

①日中もずっと眠たいので ②昼休みに五分だけでも仮眠をとる ③ありません ④ありません、何をしても眠たいし、薬に頼るほどでもないので ⑤お金は払いたくないです。

のらくろ

1362日前

①夜中に目が覚めることがあるから。 ②酒を飲んで寝る。 ③酒を飲んで寝る。 ④規則正しい生活。アロマ。ストレッチ。 ⑤1000円程度。

のぞみ

1362日前

①寝付けないこと､眠れないこと､夜中に目が覚めることがよくあるから。 ②内科に行って精神安定剤を処方してもらう。 ③スマホを触るのを控える。 ④少しだけ効果があると思う。 ⑤薬代1000円くらいまで

mamimu

1362日前

①疲れを取りたい　②運動、カフェインカット　③寝る前のスマホ禁止　④スマホ禁止　⑤２０００円くらい

おとく子さん

1362日前

①日中しっかり動けるから②アロマをたく、湯船に浸かる、早めに寝る③②の内容④アロマをたく⑤有料は使いたくない

ぽんじょー

1362日前

①健康に害がありそう②ストレッチ、部屋を暗くして寝る、悩まない③寝る前にスマホを見ない④クヨクヨ悩まないこと⑤お金はかけたくない

ゆーちん

1362日前

①夜中起きてしまう②睡眠薬③なし④睡眠薬⑤500円

天屋

1362日前

①仕事中に眠くなる、②グリナ、③グリナ、④ほうじ茶、⑤1500円程度

ミッフィー

1362日前

①コロナ禍でストレスもあるので、睡眠でそれを解消したいから。　②アロマテラピー、寝る前のストレッチ　③アロマ、ストレッチ　④ 規則正しい生活、腹八分の食事　⑤1000円程度です。

KJSD

1362日前

①日中に眠気を感じたり，朝の寝起きがスッキリしないので始業時にもたつきやすい，②一定の睡眠時間を確保することや，場合によっては睡眠導入剤の服用，③特になし，④規則正しい生活が一番良いと思うがなかなかできない，⑤1,000円ぐらいなら。

あるにこ

1362日前

①日中眠くなるので。　②③睡眠導入音楽を聴く、サプリメントを飲む。　④特に効果を得られていない。　⑤1000円

雨宮

1363日前

①最近寝起きが気持ちよくないから②入浴後のマッサージ、睡眠導入音を聞く③マッサージは継続しています。④いまいち改善されているかんじがありません⑤正直お金は月額で払いたくないです。

しーぷぷぷ

1363日前

①朝スッキリ起きたいから②運動する③②です④運動⑤お金は使いたくないです

ふじこ

1363日前

①やはり、朝起きたときにすっきりしないという日がまれにあるから　②空調を調整する、運動する、カフェインを取らない、寝る前にご飯を食べない　③②に挙げたものは継続中　④運動　⑤500円位。

小町

1363日前

1.集中力もなくなるし何をしても効率がわるい。2.グリナを飲む。運動をする。3.早めに布団に入る4.飲酒5.3000円

ぶーたん

1363日前

①一日を過ごすのにもだるくて大変な時があるから。②食生活、運動習慣、寝る前の習慣の改善。③先の質問で書いたものは全部やっていますが、体のサイクルや日中の忙しさでうまくいかないことがあります。④まんべんなくできていれば②で平気ですが、できない時が問題。⑤月額でなく、単発がいい。

らとな

1363日前

①週末に疲れて大変だから。②枕を変えたり布団やマットレスを変えてみた。③ストレスを溜めないこと④結局仕事のない土日は比較的よくねれるのでストレスを溜めないようにしている。⑤5000円くらい

ハンス

1364日前

①１日活動的に過ごしたい②ヨガのポーズ、ホットミルク③④ヨガのポーズ⑤500円

織部

1364日前

①起きてる時間を有効に使いたいから ②枕を変える。生活リズムを整える ③枕を変える。生活リズムを整える ④効き目あり ⑤2000円

団子虫

1364日前

①寝ても疲れが取れないです。②③ストレッチです。④ストレッチなど運動です。⑤お金はかけたくないです。

ミニー

1364日前

１起きたときにつかれてる ２寝具を変えた ３ない ４わからない ５毎月はかけたくない

ひーちゃん

1364日前

１昼間眠くなるので２窓を閉めました３クーラーつけて、窓閉めています４引っ越しとか５　2000円

umaco

1364日前

①肌に良いので②早く寝る③温度を調整する④早く寝る支度をする⑤500円

ぽんきち

1364日前

①昼間つらいから②早く寝る　枕を変える　③早く寝る　④早く寝る　⑤１０００円

あおぞら

1364日前

①寝つきの悪さや寝られないことがあるため　②枕を変える　③睡魔がきてから寝る　④アルコールの力を借りる　⑤2千円

dajjo28

1364日前

①毎朝いまいちスッキリしないから ②早く寝ること ③早く寝ること ④早く寝ること ⑤3000円

ハル

1364日前

㊀ねれない㊁薬㊂薬㊃カウンセリング㊄5000

みかん

1365日前

①眠りが浅く翌朝スッキリしないから②早く寝る③早く布団に入る④なるべく睡眠時間を長く取る⑤月500円

ふわちゃん

1365日前

①睡眠が大事だから②ストレッチ③ストレッチ④動画を見ながら寝る⑤払いたくない

ぴょん

1365日前

①短い時間でも熟睡して、寝た感がほしいので②サプリと枕③枕④枕⑤500円

ケータイ

1365日前

①日中のパフォーマンスが悪い②③④低温で入浴⑤3000円

純子

1365日前

①健康のため ②枕を変える。 ③寝る前にストレッチ、筋トレ ④筋トレ ⑤2000

うにこ

1365日前

①スッキリしたいから ②③寝る前にスマホをみない ④わからない ⑤1000

easy

1365日前

1眠気があるから。すっきりしたい。２決まった時間に起きる　運動　サプリ　睡眠導入剤　睡眠アプリ３運動４運動５3000円

みる

1365日前

①熟睡感を得たいからです②お風呂で湯船にゆっくり浸かる、寝る前にカフェインを摂らない、早めに寝る③②です④早めに寝る⑤500円程度です

ほたてちゃん

1365日前

1.短時間でもすっきりしたいから　2.快適な温度にする　3.快適な温度にする　4.快適な温度　5.100円

TSUBASA

1365日前

①少ない時間でより質の高い深い眠りを得たいから②枕を自分に合うものがないか探した③自分に合った枕を作る店を探している④始めやすい所で枕⑤3000円

ぴー

1365日前

➀眠りが浅くてぐっすり眠れない　②ドリエル　③なし　④分からない　➄500円

jasmine

1365日前

①疲れを取りたい ②③④睡眠導入剤 ⑤3000円

信

1366日前

①短時間でぐっすり眠りたい　②運動、早寝、枕を変える　③運動、枕を変える　④枕を変える　⑤500円

strawberry

1366日前

①眠りは美容と健康に影響するので②寝る前に自然音のＢＧＭを聞く③特になし④自然音のＢＧＭを聞く⑤1000円

まつ

1366日前

①日中に眠気がおきると一日の中の予定が崩れるから ②ジムでの運動、スマートウォッチを用いて適正な睡眠の検証 ③② ④適度な運動を行い２４時までには眠る ⑤500円程度

ぼん

1366日前

①子供が気になってぐっすり眠れない②ない③ない④分からない⑤100円

ユイ

1366日前

①たまに目が覚めるため　②③④夜カフェインをとらない　⑤　500円程度

関山

1366日前

①しっかりとした休息を得て、体力を回復させたいからです。②運動とストレッチです。③運動とストレッチです。④腰痛が原因の不眠なのでストレッチが一番効果がある感じです。⑤お金は掛けたくありません。ストレッチである程度対処できているのでなおさらですね。

miso

1366日前

①疲れが抜けないと思えてきたから②体を動かす、スマホをみない②なるべく体を動かす④体を動かす⑤０円

Tim

1366日前

①しっかり休息したいから②早く寝る③寝る前のストレッチ④ストレッチ⑤お金はかけたくない

なおなお

1366日前

①昼間眠くなるから ②早寝早起き ③早寝早起き ➃特にない ⑤支払いなで改善したい

シーチャン

1366日前

①朝、前日の疲れが残るから②お腹いっぱい食べない③お腹いっぱい食べない④寝る直前はあまり食べない⑤１０００円

きたかぜ

1366日前

①日中眠くなることが多いから②ストレッチ、アイマスク、お酒、入浴剤を使ったお風呂③入浴剤を使ったお風呂④入浴剤⑤600円程度

ラッキー君

1366日前

①疲れを癒したいから②ストレッチ、寝酒、アイマスク、リラックスできる音楽を聴く、早めに寝る③ない④アイマスク⑤お金はかけたくない

ふむふむ

1366日前

①毎朝起きるがつらいから　②ウォーキング、寝る前のストレッチ、睡眠導入剤　③寝る前のストレッチ　④わからない　⑤5000円

オールディーズ

1366日前

①朝、気持ちよく目覚めたいから ②寝る30分前はPCを見ない、睡眠導入剤を飲む、エアコンで室温調整 ③エアコンで室温調整 ④睡眠導入剤 ⑤500円

ないんちぇ

1366日前

①寝起きがすっきりしないから。②寝る前のストレッチ、ブルーライトを浴びない、温度や湿度の調整③全部④全部⑤１０００円

halekurani

1366日前

①日中に昼寝をしてしまうので眠りの質がよくないのかなと。妊活中なので。 ②アイマスク。お風呂の温度を暑くしすぎない。 ③寝室にスマホを持ち込まない。 ④スマホを寝室に持ち込まない。蜂蜜をたべる ⑤お金を払ってまでは対策したくない

ゆきぃ

1366日前

①日中眠いから。②早く寝る。カフェインに気を付ける。温度設定。③すべて。④どれも効かない。⑤1000円

こり

1366日前

①何回か目が覚めるようになってきたので。②カフェインを夕方以降摂取しない、枕の高さ調節、外でいっぱい活動する　③カフェインと枕　④わかりません　⑤300円

眠い

1366日前

1少し睡眠で良く寝たと思いたいから 2早く寝る 3ない 4目覚ましをかけずに好きなだけ寝る 5払いたくない

りーしゃん

1366日前

①歳を重ねるにつれ、健康のために睡眠がますます必要になるから②睡眠用サプリ③睡眠サプリ、寝る1時間前にはブルーライトの出るものは見ない、睡眠導入剤④分かりません。その時によります。⑤500円

魚

1366日前

①仕事のパフォーマンスを上げたいので ②枕を変える ③早寝早起き ④ベッドを変える ⑤定期的に払うことはしたくない

いちごみるく

1366日前

①毎日すっきりしないので　②早く寝る　③同じく、早く寝る　④分かりません　お金は払いたくないです

若葉

1366日前

①日中だるい。持病が悪化した。　②早めに寝る。睡眠時間の確保。　➂睡眠時間の確保。　④睡眠時間の確保。　⑤1000円

ざっきぃ

1366日前

①加齢 ②ストレス解消 ③離職 ④離職 ⑤5000円

kurukurumawaru

1366日前

①朝起きづらいので　②寝る前あるいは朝のヨガ　③同左　④効果を感じられていない　⑤500円

そら

1366日前

①朝一から疲れているから。②自分の首に合う枕を使う。エアコンをつけたまま寝る。③自分の首に合う枕を使う。④自分の首に合う枕を使う。一人で寝る。⑤500円。

minnie26

1366日前

①次の日のエネルギーが断然違うから②枕の変更③枕の変更④枕の変更⑤3,000円

ﾐﾙﾐﾙ

1366日前

①すっきり目覚めたいから ②③④枕を替える ⑤500円

yuri

1366日前

①よく寝たーと思えないから②早く寝る③なるべく早く寝る④効果は日によるから改善になってない⑤500円

手稲のえぞりす

1366日前

１、日中に眠くなる。２、スポーツで体を疲れさせる。３、前項に同じ４、少し有ります。５、３０００えん

梅やん

1366日前

1.十分な睡眠がとれないうちに目が覚めてしまう，2.早く寝て，２度寝する，3.早く寝て，2度寝する，4.効果がない，5.500円

かなち

1366日前

①安眠したい②マットレスをいいものに変える③マットレス④低反発に吸い込まれるような感じで腰への負担がない⑤1000円くらい

ゼミナス

1366日前

①日々の体調管理②適度な運動③運動④運動⑤2000円

マロン

1366日前

①1時間ぐらいは寝付けないから。起床時に疲れが残っているから。昼間、眠気に襲われるから。②サイクリング。カーテンを開けて寝る。めぐりズム。足指セパレーター。ブルーライトカット眼鏡。抱き枕。エッセンシャルオイル。起床時に朝日を浴びる。17時以降コーヒーやエナジードリンクを飲まない➂全て④全て⑤1000

たき

1366日前

①その日の体調が決まるから ②寝る前の食事を控える、なるべく早く寝る、睡眠アプリを使う ③寝る前の食事を控える、なるべく早く寝る ④特に効果なし ⑤お金は捻出したくない