毎朝スッキリ起きれない社会人の方に質問です。

とんとん

1592日前

①はい②寝不足③たくさん寝る事④何もしてません⑤たくさん寝る⑥お金は払いたくないです

おとーり

1592日前

1.寝足りない。2.夜中のスマホと暑さ。3.スマホ見ないこと。4.エアコンをなるべく弱めでも使い続ける。5.エアコン。6.エアコンの電気代くらいです。

ちえり

1592日前

①はい②夜更かし③早めに寝る、寝る前にスマホを見ない④リラックスすること⑤リラックスすること⑥500円

yume

1592日前

１はい ２夜お酒飲むから ３禁酒 ４のみすぎない ５運動する ６　2000円

きんとと

1592日前

①はい　②前日の目の疲れを引きずっている　③寝る時間を早めた、夜間のスマホ使用を減らす　④寝る時間を早めた、夜間のスマホ使用を減らす　⑤夜間のスマホ使用を減らす　⑥そこまで深刻ではないので払いたくない

ねねこ

1592日前

①甘え　②大学院での生活が長く夜型だったせいか社会人になってしばらくたつのに「今日は一限ないー」と寝ぼける　③運動、お風呂にゆっくりはいる　④お風呂にゆっくり入る　⑤適度な運動　⑥1500円

ぽこ

1593日前

①いいえ ③運動 ④運動 ⑤見つかっていません ⑥数千円

ライフ

1593日前

①ある程度把握している②ストレス、ブルーライト③ヤクルト1000④ヤクルト1000⑤特になし⑥３千円

さとちゃんだ

1593日前

①いいえ　③寝具の改善　④寝具の改善　⑤枕を変えたこと　⑥300円

無敵のムテ吉

1593日前

①いいえ③④運動をして汗を流す⑤運動をして汗を流す⑥1000円

ヒロ氏

1593日前

いいえ　でかい音を立てる　でかい音を立てる　効果がない　300円

あじさい

1593日前

①いいえ③早く寝る④夜更かししない⑤特になし⑥お金はかけたくない

mamimu

1594日前

①はい　②加齢　③ベッドでスマホを見ない　④ベッドでスマホを見ない　⑤まだない　⑥２千円

キティ

1594日前

①はい　②運動不足だから　③寝る前のストレッチ、アロマテラピー　④ストレッチ　アロマテラピー　⑤ストレッチ　⑥1000円前後。

tomtom

1594日前

①いいえ　③④早寝早起きの生活にする。寝る前に、携帯を見ない。⑤早起きするようにしたら、寝つきが良い感じがします。⑥3000円くらい。

easy

1594日前

１していない３運動する、サプリメントを飲む、睡眠導入剤を飲む、睡眠アプリを使う４運動する５昼間に運動する６5000円

もん

1594日前

①わからない。②わからない。③140字では書ききれないくらいやりました。④アイマスク、良い枕、パジャマ、1時間前くらいにお風呂に入って40度くらいのお湯の湯船につかる、運動、ストレッチ、アロマ、マスク、瞑想、呼吸法、自律訓練法。140字に6個の質問は書ききれない。⑤自律訓練法。⑥800円くらいまで。

コメンターエス

1594日前

①オンオフのスイッチが出来ないから②睡眠時間が短い③栄養ドリンクを飲んで寝る④ストレッチをしてから寝る⑤10000円

TY9

1594日前

1　いいえ　3　目覚ましのスヌーズ機能を使う　4　できるだけ早く寝る　5　早めに寝たとき　6　300円

ぼ

1594日前

①疲れが取れていないから?　③④少し早く寝る　⑤今のところ見つかっていない　⑥3000円程度

おとく子さん

1594日前

①把握していない③アロマをたく、湯船に浸かる、早めに寝る④③の内容全て⑤アロマをたく⑥払いたくない

ぽんじょー

1594日前

①いいえ③早めに寝る、部屋を暗くする、ストレッチをする④寝る前にスマホを見ない⑤悩まないこと⑥お金はかけたくない

純子

1595日前

①している ②眠りの浅さ ③早寝 ④早寝 ⑤夜中に目覚めても気にしない。そのまま起きる ⑥払わない。

としちゃん

1595日前

①している。②朝型の生活が苦手。③とくにない。④なし。⑤特になし。⑥金額の問題では無いと思う。

ティポトルタくん

1595日前

①はい ②寝る前に会社のメールを見るため ③寝る前に会社のメールを見ない ④目が覚めたらすぐに仕事のメールを見る ⑤仕事のメールを見る ⑥意識次第で改善可能なので払いたくない

天屋

1595日前

①就寝前のコーヒーの飲用、②コーヒーの飲みすぎ、③グリナ、④グリナの服用、⑤ほうじ茶、⑥1500円

しーぷぷぷ

1595日前

①把握してません③運動、早めに寝る④運動⑤④です⑥お金は払いたくないです

ふじこ

1595日前

①はい　②よく眠れていないから　③空調で気温を快適にする。運動をして疲れてから眠る。寝る前にカフェインをとらない。寝る前にものを食べない　④③で上げたものはずっと継続中　⑤運動をする　⑥500円位？

ゆみゆみ

1596日前

①いいえ③早く寝る、日中なるべく身体を動かす④早く寝る、日中なるべく身体を動かす⑤日中なるべく身体を動かす⑥お金は払いたくありません。

団子虫

1597日前

①はい。②ストレス③ストレッチ、癒し系の曲を聴く、寝る前にはスマホを見ない。④⑤ストレッチ⑥お金はかけたくないです。

まりちゃん

1597日前

①はい➁頸椎損傷から来るもの。痛みや疲労、その日によって眠る角度が悪いと良い睡眠が取れません③枕を替えた→変わらず・サプリ飲んだ→寝つきは良くなったけれど目覚めは変わらず④⑤専門医による通院でリンパの流れを良くしてもらう⑥内容によりますが3000円くらいまで

ミニー

1597日前

１してない ３寝具を変える ４寝具を変えた ５わからない ６月額はかけたくない

Neroly

1597日前

①把握していません、③～⑤何をしたらいいのか分からないので何もしていません、⑥お金をかけないで改善したい

ぽんきち

1597日前

①はい②ストレス　③早く寝る　枕を変える　④早く寝る　⑤悩み事が解決した時　⑥１０００円

ハンス

1597日前

①はい②暑さによる寝苦しさ③エアコンをつける④エアコンをつける⑤エアコンをつける⑥1,000円

のんた

1597日前

①はい②寝不足とクーラー③クーラーを切り、窓を開けて風を入れるようにしています。湯船につかる。④クーラーをきる。たまに湯船につかる。⑤クーラーをきる。⑥2,000円

かりん

1597日前

①はい②寝不足、疲れが取れない③早く寝る、整体に行く④整体、早く寝る⑤早く寝る⑥千円

mic

1597日前

①はい　②眠りが浅い、睡眠時間の不足　③なるべく夜入浴する、寝る前に飲食しない、良い枕やマットを使う　④夜の入浴、枕・マット　⑤枕・マット　⑥できれば払いたくない

セラニン

1597日前

①把握している②ノンレム睡眠、レム睡眠も関係ありそう ③睡眠アプリをとって、自分の睡眠状態を観察する ④いつもスッキリ起きれる時間帯に目覚ましをセットする ⑤目が覚めて起きる上がる前にベッドで背伸びをする ⑥5000円以内

小町

1597日前

1.はい2.お酒を飲むから3.入浴時間や軽く運動する4.入浴時間をる2時間前にする5.ない6.3000円

みかん

1597日前

①はい②眠りが浅い、夜中に何度も起きる③早く寝る④早く布団に入る⑤早く寝る⑥月500円

ハル

1598日前

鬱病になったから

ぴょん

1598日前

①はい②睡眠時間が短い③特になし④特になし⑤特になし⑥300円

ケータイ

1598日前

①眠りが浅い②疲れが残っている③低温で入浴④低温で入浴⑤低温で入浴⑥3000円

ぼん

1598日前

①はい②寝るのが遅い③早く寝る④早くベッドに入る⑤早く寝る⑥100円

えみえみ

1598日前

①はい②夜寝るのが遅い③早く寝るようにする④特にありません⑤早く寝る⑥1000円

ふわちゃん

1598日前

①暑くてなかなか眠れないから②温度③リラックスする④動画を見ながら寝る⑤動画を見ながら寝る⑥払いたくない

ピーターパン

1598日前

①把握している②夜遅くまで起きている・睡眠時間が足りない・熟睡しきれていない③早く寝る（起きる時間を逆算して）④日中に軽い運動を・ウオーキング➄ウオーキング⑥1000円まで

t845

1598日前

①把握している ②入眠に問題 ③睡眠導入剤を飲む ④早く帰宅する ⑤眠れる時は寝て寝溜めする ⑥お金はかけたくない

ぽてぽて

1598日前

①はい②寝不足　で、寝たりない③④⑤ない⑥2000円

みる

1598日前

①はい②寝不足、疲れが取れていない③湯船にゆっくり浸かる、寝る前にカフェインを摂らない、早めに寝る④③をしています⑤早めに寝る⑥500円程度です

go

1598日前

①はい。②寝不足。十分な睡眠時間を取れる時間の余裕がない。③④⑤なし。⑥5000円

jasmine

1598日前

①はい ②入眠に問題 ③④⑤睡眠導入剤 ⑥3000円

キシリウム

1598日前

①してます　②真面目に悪夢が続いているので　④色々やりましたがお手上げです　⑤体を酷使　⑥2000円

みー

1598日前

①把握している②就寝時間が遅くなってしまうこと③眠くなる音楽を聞いたりしてできるだけ早く寝つけるようにする④③と同じ⑤効果があるかはわからない⑥お金を払ってまではしようと思わない

rurupo

1598日前

①把握してる②ストレス③早寝、ストレッチ④早寝⑤なし⑥600円

信

1598日前

①はい　②疲れと睡眠不足と枕　③早寝、運動、枕を変える　④運動、枕を変える　⑤枕を変える　⑥500円

まつ

1598日前

①把握している ②ちゃんと日光にあたらない、運動不足 ③朝起きたら窓を開け、日光をあびる ④③、週３回ほどのジムでの運動やヨガ ⑤ジムでのヨガ ⑥500円程度

ヌーピー

1598日前

①把握している②睡眠不足③早く寝る④早く寝る⑤早く寝る⑥2000円くらい

梨沙

1598日前

①把握している ②かなりのロングスリーパーなのでいつも寝足りない ③目覚ましが鳴ったらとりあえず起きてコーヒーを飲む ④同上 ⑤特になし ⑥あまりお金はかけたくない

ゆん

1598日前

①把握している ②寝る前にスマホを見過ぎ ③寝る前はスマホを見ない ④継続しているものはない ⑤スマホを寝る前に見ない ⑥お金は払えない

dajjo28

1598日前

①把握していない ③早く寝る ④特にない ⑤早く寝ること ⑥2000円

魚

1598日前

①暑さとエアコン ②温度、湿度調節ができていない ③部屋のドアを開けてエアコンをつけっぱなしにする。窓を開けっぱなしにする。 ④部屋のドアを開けてエアコンをつけっぱなしにする ⑤部屋のドアを開けてエアコンをつけっぱなしにする ⑥お金は払いたくない

にあ

1598日前

①寝不足③生活習慣の見直し④早くなる⑤早く寝る

Tim

1598日前

①いいえ③早く寝る④寝る前のストレッチ⑤寝る1時間前に風呂に入る⑥お金はかけたくない

みー

1598日前

①はい②やるべき目標がない③睡眠アプリ導入④朝少し早く起きて読書しようと本を借りている⑤試験勉強していた時⑥1000円

ここあ

1598日前

①なんとなく ②遅くまで起きてるから ③なるべく少し早く布団に入る ④ない ⑤わかんない ⑥なるべくお金かけたくない

miso

1598日前

①している②夏の暑さ③我慢しないでエアコンをつける④寝る時スマホはみない。体を動かす⑤両方⑥０円

きたかぜ

1598日前

①把握している②夜更かしすることが多いから③ストレッチ、お酒、アイマスク、入浴剤を使ってリラックスした後に寝る④入浴剤を使う⑤入浴剤⑥600円程度

y

1598日前

①把握している　②睡眠時間が短い、昼寝が長い、スマホを見てしまい寝つきが悪くなる　③横になって深く呼吸し全身の力を抜く、眠りにいいアロマを嗅ぐ、ストレッチ　④ストレッチ、全身の力を抜く　⑤全身の力を抜く　⑥500円

ラッキー君

1598日前

①把握している②ストレス、不眠症③ストレッチ、アイマスク、寝酒、リラックスできる音楽を聴く、早めに寝る④なし⑤アイマスク⑥お金をかけたくない

ふむふむ

1598日前

①おそらく　②運動不足、体のコリ　③ウォーキング、寝る前のストレッチ　④寝る前のストレッチ　⑤睡眠薬　⑥5000円

立国三中新

1599日前

①把握している　②仕事の関係でまとまった睡眠が取れない　③寝る1時間前までに風呂に入る、寝る時にに外の光が室内に入るようにカーテンを少し開けておく　④上記を継続中　⑤室内に光が入るようにする　⑥300〜500円くらい

Madd

1599日前

①②布団に入ってからも携帯を触ったり考え事したりしているため ③寝ると決めてから布団に入る、呼吸に集中する ④呼吸に集中する ⑤不明 ⑥300

ゆきぃ

1599日前

①している②妊娠中、育児中③季節に合わせたエアコンの設定④エアコン⑤ない⑥1000円

ジョイ

1599日前

①把握していない③試していない⑥200円程度

ちゃぴ

1599日前

①把握している。②お酒の飲み過ぎ。③ウコンなどを摂取する。④あと１本飲もうか、悩んだ時はやめる。⑤運動で身体を疲れさせて早く寝る。⑥2,000円

眠い

1599日前

1はい 2睡眠不足 3寝る時間を早くする 4ない 5目覚ましをかけずに起きる 6払いたくない

ﾐﾙﾐﾙ

1599日前

①睡眠時間が足りない ②寝不足 ③夜更かしをしない ④⑤早く寝る ⑥500円

usazukin

1599日前

①している ②会社に行きたくないストレス ③早く寝る ④早く寝る ⑤睡眠時間の確保 ⑤500円

らららん

1599日前

①睡眠時間が足りない。②寝るのが遅い。③特になし④なし⑤なし⑥１０００円

若葉

1599日前

①いる　②睡眠不足　➂早めに寝る。睡眠時間を確保する。　④睡眠時間の確保。　⑤睡眠時間の確保。

シーチャン

1599日前

①これかなという原因は把握している ②起床時間と目が覚める時間のずれかなと思う。 ③寝る時間を少し遅めにしたり寝る前にストレッチしている ④　③を実施中 ⑤寝る時間を遅くする ⑥払いたくはない ②

ざっきぃ

1599日前

①把握している ②ストレス ③離職 ④離職 ⑤離職 ⑥5000円

ペグメント

1599日前

①把握できてない②自律神経のツボなど押して沢山眠る③ツボを押す、就寝前に運動する、コーヒーを飲む④ツボ押し⑤ツボ押し⑥5000円

kurukurumawaru

1599日前

①睡眠時間の不足　②夜更かし　③寝る前にヨガをする　④寝る前のヨガ　⑤なし　⑥500円

いちごみるく

1599日前

①いいえ　③できるだけたくさん寝る　④睡眠時間を増やす　⑤特にない　⑥お金は払いたくないです

minnie26

1599日前

①していない③お酒を飲む・早く寝る④マクラの変更⑤枕の変更⑥3,000円

yuri

1599日前

①いいえ③早く寝る④できるだけ早く寝る⑤効果は日による⑥500円

梅やん

1599日前

1.いいえ，3.早く寝る，4.早く寝る，5.効果なし，6.500円

ume

1599日前

1.はい 2.夜更かし 3.早めに寝る 4.早めに寝る 5.早めに寝る 6.500円

ゼミナス

1599日前

①把握してる②夜更かし③運動④運動⑤運動⑥2000円

マロン

1599日前

①たぶん。②仕事のストレス。➂サイクリング。カーテンを開けて寝る。めぐりズム。足指セパレーター。ブルーライトカット眼鏡。抱き枕。エッセンシャルオイル。起床時に朝日を浴びる。17時以降コーヒーやエナジードリンクを飲まない。④全て。⑤サイクリング。⑥1000円

たき

1599日前

①おそらく ②睡眠の質の悪さ ③寝る前に食事をしない、なるべくはやめに寝る、睡眠アプリを使う ④寝る前に食事をしない、なるべくはやめに寝る ⑤なし ⑥お金は捻出したくない

edo

1599日前

①把握している ②暑さ ③クーラー ④クーラー継続 ⑤クーラー ⑥2000円

ふるら

1599日前

①把握してる②夜更かし③夜更かししない④夜更かししないこと⑤夜更かししない⑥お金は払いたくない

mimi

1599日前

①把握している。 ②睡眠不足 ③早く寝る ④早く起きる ⑤早く起きる ⑥1000円以内

あい

1599日前

①はい②睡眠系の疾患があるため③通院しています④通院、お昼休みに10分程度仮眠・服薬（これらは直接的に朝起きるための物ではないですが、一日のリズムを整える為関係していると思います）⑤分からないです⑥既に医療費で3万円／年程度使っていますが、1000円／月ぐらいになると嬉しいです。

ショージン

1599日前

①把握してます②就寝時間が遅い事③早く寝る④昼寝をする⑤昼寝⑥3000円。

カミツレ

1599日前

①夜更かし　②睡眠時間が不足している　③早めに寝る　④休みの前日に沢山寝る　⑤早めに寝る　⑥お金は掛けずに改善したいです。