若々しく、健康で、美しくあるためにどんなことをしていますか？

まいたけ

1346日前

①体形の変化、体重増加②毎日のヨガ

wasabi

1347日前

①どう若さや健康をキープしたらいいのか ②サプリ

さとちゃんだ

1347日前

①体力の衰え、白髪が増えている　②栄養の偏りがないようにする。体を動かすこと。

ちえり

1347日前

①どうしたら現状を維持できるのか②規則正しい生活です。

無敵のムテ吉

1347日前

①免疫力が低下したせいか病気にかかりやすくなった気がします②適度な食事と運動を心がけています

くま

1347日前

①今のところない　②規則正しい生活、暴飲暴食しない

ルイ

1347日前

①白髪が増え過ぎて辛いです ②睡眠をよく取るようにしています

まぁ

1347日前

①体型②運動する

わか

1347日前

①免疫力②野菜をとることを意識する

あきこ

1347日前

①体型、②栄養バランスのよい食事、糖質制限、運動

きんとと

1347日前

①体型の変化　②自炊してカロリーなど余分なものを摂り過ぎない、筋トレ、ウォーキング

るいじろう

1347日前

①体型　②運動をする。ゆったりサイズの服を着ない

ヒロ氏

1347日前

①体型　②散歩

k-1

1347日前

①太りやすくなったこと。②筋トレ、HIIT、プロテインの摂取

ライフ

1347日前

①体系の変化、体力の低下、基礎代謝の低下、色々な所にガタが出ている②野菜をたくさん食べる。なるべく歩く

ひむ

1347日前

①体型の変化、体力の維持　②多品目を摂る

あんず

1347日前

①筋力の低下。②自宅でできる筋力トレーニング。

みー

1347日前

①体力の衰え②筋トレをする

easy

1348日前

１体力低下２たんぱく質をとる

きなり

1348日前

①白髪の増加、肌の衰え、痩せにくくなったなどなど　②ウォーキング、たまにジョギング。サプリは亜鉛とヘム鉄をたまに。ヒアルモイスト美容液もたまに

ハツマル

1348日前

①若い頃に日焼けを気にせず無防備だったツケがこわい。②栄養のバランスを考えた食事。ビタミンB群とビタミンCのサプリ。お酒は特に気にせずに月に2回くらい飲みます。

カドケン

1348日前

①目元のシワです ②早寝　サプリです

団子虫

1348日前

①だんだんフェイスラインが落ちてきたり、体力や気力が衰えているのが気になっています。②毎日ジョギングや筋トレを一定の時間行ったり、野菜やたんぱく質を意識してとるようにしています。

ぽてぽて

1348日前

①いつまでも健康で、自分の足で歩けるよう、なるべく歩く。②好き嫌いなくなんでも食べる。

yume

1348日前

①シミが増えること②日焼け止め塗ったり、サプリを飲んでいる

やまり

1348日前

①衰え ②運動

にじいろ

1348日前

①体力の衰え、記憶力の低下　②運動する、規則正しい生活、脳トレ

mi

1348日前

①体力・気力の衰え ③サプリメント利用

ブースカ軍曹

1348日前

①体力や免疫力の衰え ②睡眠をシッカリ取り、三食ちゃんと食べる、運動するなど規則正しい生活

ぽんじょー

1349日前

①体力、健康維持ができるか②暴飲暴食はしない

sawan

1349日前

①体力的な衰え　②規則正しい生活とバランスの取れた栄養、できるだけ運動する

tomtom

1349日前

①体型を維持すること。②運動と食事制限。

かじ

1349日前

①肌がきになる②保湿！

TY9

1349日前

1）体力が衰え活動量が減ること　2）たんぱく質を取るようにする

あゆ

1349日前

①シミ　法令線　痩せにくい②野菜をたくさんとる　ヨーグルトをたべる

りんご

1349日前

①肌のキメが保たれるようにと気にしている②野菜をたくさん食べるようにしている

M

1349日前

①シミが年々増えていく。②サプリや美白化粧品。

おとく子さん

1349日前

①ある、年々衰えが気になる②バランスのとれた食事をとる

もん

1349日前

①肌、スタイル、体力、病気、見た目など。②喫煙はしません。飲酒も付き合いのみです。栄養バランスに気を付けた食事、栄養補助食品をとります。栄養ドリンクとかビタミン剤とかも飲みます。肌については化粧水やボディークリーム、日焼け止めなどをしっかり塗ってお手入れしています。軽い運動も心がけています。

まろたん

1349日前

①体系の崩れ、肌の衰え②日焼け止めを塗っている、ジムでトレーニング

のりこさん

1349日前

①気持ちを若々しくもつように心がける。 ②身体を良く動かし、栄養バランス良く食べる。

ふじこ

1349日前

①やはり年齢による劣化は避けられないこと　②毎日の生活を規則正しくきちんと送ること。食事と運動に気を付けること。

イソギンチャク

1349日前

①疲れ、ストレス②十分な睡眠をとる、運動やストレッチをする

ガメラ

1349日前

①体重増加、腹が出る、体脂肪増加　②週２－３回、ジムで筋トレとランニング

ゆーちん

1349日前

①肌の老化、疲れやすくなった②野菜やヨーグルト、キムチなど発酵食品を毎日とるようになった

arakuni

1349日前

①十分な睡眠（ビューティースリープ）が取れない　②昼寝する

mob

1349日前

①疲れやすくなった②鉄分ビタミン等を毎日サプリで摂る。充分な睡眠時間を確保する。

犬好き

1349日前

①白髪②切ってる

天屋

1349日前

①維持、②サプリの活用

stormy

1350日前

①老け方が早い。②暴飲暴食喫煙飲酒浅眠を避ける。

chi_yu

1350日前

①加齢に伴って体力や健康が損なわれていると感じる ②食事の栄養バランスを意識する、ビタミン剤や食物繊維を摂る

ナナシの人間さん

1350日前

①様々なからだの衰え②食べ過ぎないようにしています

しーぷぷぷ

1350日前

①体力や身体、筋肉の衰え②毎日の運動、バランスの良い食事

りらっくす

1350日前

①加齢による衰え　②栄養バランスのとれた食事と、毎日ウォーキングなどの運動に心がけています。

雨宮

1350日前

①あります。昔に比べて筋肉がなくなったと思いました。老いを感じます。②入浴後のマッサージや、洗顔後のケア、サプリも飲むようになりました。

ポムっち

1350日前

①体力の衰え②運動

ばなな

1350日前

①いつまでも若々しくありたいと思う反面、体力や筋力の衰えには抗えず年々故障箇所が多くなる。②足腰の衰えにはなるべく歩く事を意識し、食事でもバランスを大切にしています。

やま～ん

1350日前

①筋肉の筋の傷み　②適度な運動や適切なケア

sim

1351日前

①体力の衰え　②できるだけ運動を心がける

トッシー

1351日前

①ある。②休日等時間がある時は、運動を欠かさないこと

ミルルン

1351日前

①体重増加で体が重くなることによる見た目と病気への不安　②筋肉ストレッチをしていて昼食か夕食のどちらかで食事のカロリーを調節しています。健康に良いと思われる「まごはやさしい」を意識して摂取しています。

ぽんきち

1351日前

①いつまで健康でいられるのか②よく寝る　サプリの摂取

アルトサックス

1351日前

①あります②自分のすきな趣味を続けてリフレッシュすること　ヨーグルトや納豆をよく食べること

ジョイ

1351日前

①ある②サプリメント

miyuki57

1351日前

①ある②バランスの良い食事、油や糖類を摂りすぎない、発酵食品やたんぱく質をしっかり摂る、適度に身体を動かす、オシャレして出かける、知識を増やす努力をする

ぴょん

1351日前

①ある。②睡眠はきちっととるようにする

ビビろん

1351日前

①気力体力お肌全て衰え始めている ②サプリ頼らないようにバランス良い食事と運動。特に塩分と糖質を減らすように気を付けています。

いつもありがとう

1351日前

１．なんでも好き嫌いなく食べる ２．料理の種を増やしバリエーションに富んだメニューを作るように心がけている

タムタム

1352日前

①肌と体力の衰えを感じる②なんでもよく食べる。サプリメントはいろいろ飲んでます。お酒もほどほどに飲んでます。

鎌倉人

1352日前

1.特にないです 2.DHAや乳酸菌のサプリ摂取

りんご

1352日前

①昔と比べて瘦せにくい。②毎日体重計にのる。空いた時間に運動するように心掛ける

アベレージ

1352日前

①生活習慣病やガンなど、病気のリスクが年々上がっていくことが気になります。②暴飲暴食について意識的にセーブすること。また少しでも気になる点が続く場合は、病院に頼ること。

aya

1352日前

①はい、あります。②毎日のスキンケア、栄養バランスのある食事。

ここあ

1352日前

①はい ②化粧水とかでのケア

タケシタイガー

1352日前

①ありまくる。肌が年をとった。色合いやカサツキ感、くたびれ感など。②お風呂上りに化粧水を使用している。

ちぇこ

1352日前

体型や肌等見た目の変化 筋トレで体型を整えたり美顔器で肌を綺麗にする

とろ

1352日前

1.体力、肌の衰え。代謝が悪い 2.半身浴をしている。

なぁ

1352日前

若い子達とお話しする

たっくんママ

1352日前

①睡眠と食事に気を使っている②食事はタンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して摂っている。マルチビタミンのサプリを飲む。お酒は飲まない。

うめっしゅ

1352日前

①体力の低下、怪我の治りが遅いこと、肌の水分量が減ったこと②野菜、お肉、お米と特に制限せずバランスよく食べること。コラーゲンのサプリを気休め程度に飲んでいること。ダンスしながらできる筋トレをなるべく毎日していること。

mic

1352日前

①体力の低下、見た目の変化　②なるべく運動する、バランスの良い食事

こはるママ

1352日前

①体重の変化や体力の衰え ②和食中心のバランスの取れた食事。それでも不足する分は青汁を飲んでいます。酵素と乳酸菌が取れて腸内環境を整える内側から綺麗にしています。便秘をしない事を心がけています。便秘は肌の不調や体調不良の原因にもなるので

セラニン

1352日前

①紫外線に毎日さらされていること ②こまめに化粧をなおす

ゆみゆみ

1352日前

①産後体重が増えていること、どうすれば若さと健康を維持できるのかよく分からないこと②健康的な食生活と良質な睡眠を心掛けています。

かどぴ

1352日前

①見た目が老けていくこと ②食事に気をつけている

カフェラテ

1352日前

①ずっと健康でいられるか、自分の健康寿命が気になる②健康食品、サプリ、食事管理

ヒタゴラス

1352日前

①糖尿病が怖いです。②タンパク質量と糖質量を気にしています。また、足りないと思うときに栄養補助食品やビタミン剤を飲みます。お酒は飲まないようにしています。

ゆこよね

1352日前

①体形の変化が気になる。②食事に気を付ける、ストレッチをする

すいか

1352日前

①病気にならないか心配②野菜を多く取る

ひな

1352日前

1.あまりありません 2.食事や運動は気をつけたいと思っていますがなかなかできません

Otto

1352日前

①体脂肪が気になる　②よく歩く

イビチャ

1352日前

①体力の低下 ②子どもの習い事で一緒に運動をする。

ジョージ

1352日前

①体重が落ちにくいのがとても気になります　②運動量を増やすようにしています。

rara

1352日前

①体力の低下、顔のたるみ ②ウォーキング、顔体操

ホースラブ

1352日前

①どのような年の重ね方をしているかの方が価値がある②食事が偏り過ぎないように添加物は少ないものを、食品もメイクも。

ケータイ

1352日前

①顔のたるみ②乳液、顔の体操を地道に続けています

あい

1352日前

①若さに価値が置かれすぎているように感じる。②セラミド、マルチビタミンのサプリを摂っている。

みぃ

1352日前

①肌の調子や産後体力や体型の衰え ②バランス良い食事やストレッチ、意識的に歩くようにしてる

banana

1352日前

①白髪が増え、体力も年々衰えてきていること②海藻を摂ろうと思うが、なかなか摂取量を増やせないのが課題です。

ショコラ

1352日前

①１０年後どれだけ衰えているか、何が出来なくなるか。　②ビタミンCを摂る。発酵食品を摂る。お酒は赤ワイン。他には栄養バランスと睡眠の質にこだわる。第二の心臓ふくらはぎを鍛える。ストレッチをする。