【自分で歩く・走る・ストレッチなどしている方へ】それだけだと物足りなかったり、不安だったりしますか？

ひむ

1516日前

思う。もっと効率のいいトレーニングがしたいので。

ふるら

1516日前

不安　それだけでは筋肉が増えないと思うので

mamimu

1516日前

不安。有酸素運動で筋肉を消費してしまうので。

えみえみ

1516日前

効果が出ていないと不安になります

ラパン

1516日前

思います。筋トレもしないと筋肉量を保てないと思うので。

Ｙ

1516日前

思う　効果的な運動ができているかと思う

koyu

1516日前

思わない。それ以上やったらどこかを痛めそう。

Taka

1516日前

有酸素だけだと筋肉が付かないので物足りないです

Neroly

1516日前

筋トレも加えて、時間をかけて丁寧に行えば物足りないとは思わない。

こりん

1516日前

思う。これだけでは体力がついたり、変わったなという効果が見えにくいから

とみぃ

1516日前

ウォーキングしても痩せないので、足りないんだろうと物足りなく思います。

まる

1516日前

ランニング、ストレッチにプラス筋トレしないと不安になります。走ることで膝に負担をかけるので、膝を守るために周りの筋肉を鍛えないと怪我に繋がるから。

たっくんママ

1516日前

今のところは物足りなさを感じない。

タルト

1516日前

思わないです。自分のペースで行いたいので。

TY9

1516日前

十分だと思っている。今以上やったらかえって負荷になりそう

ホットケーキ

1516日前

不安に思います。ダイエットの成果が目に見えていないからです。

ショージン

1516日前

物足りないと感じる。どのくらいの負荷がいいのか曖昧なので。

TAKESHI

1516日前

一人だと適切なペースがよく分からないので不安があります。

みる

1516日前

自分1人では怠けてしまうので、運動量が足りません。

ビーム

1516日前

自己流でほとんどやっているから、効果がどれ程か不安

ヒナコ

1516日前

します。少なからず甘くなっているし、これでは足りていないのだろうなと自覚はあるので。

じゅんこ

1516日前

ヨガをしていますが、どんどん体力が落ちている気がするので物足りないです

団子虫

1516日前

思います。ウォーキングしていてもそれほど効果が出ている感じがないので、さっさと早歩きしないといけないんだろうなと感じています。

うみな

1516日前

物足りないです。ウォーキングしてますが、だらだら歩いているだけだから。

wan6

1516日前

思います。筋力アップにならないからです。

ぴよすけ

1516日前

思います。自分だけなのでついつい甘さが出てしまい、あまり体に負荷をかけていない感じがするので。

たき

1516日前

思います。 ストイックにはやる気の問題とかあってできないのと、自分の出来う範囲でしかやらないので足りないかもなとは思います。

ひーちゃん

1516日前

一人だと負荷が甘くなるので、ジムがいいかと

サブロー

1516日前

物足りません。走るだけだと主に下半身だけが鍛えられるからです。体幹や腕なども鍛えないと、年齢を経るにしたがって少なくなる筋肉を補えないと思います。

hiro

1516日前

思わないです。自分のペースですることが長続きのコツだからだと思っています。