加齢による、体力・筋力の低下について教えてください

さとちゃんだ

1580日前

①自転車に乗ったとき　②日常的に体を動かす　③時間が取れない

雨宮

1580日前

①階段を上って、息切れするとき②マッサージやヨガ③場所がない。コロナでジムやヨガに行きづらくなったこと。

そら

1580日前

①階段の昇り降りをするとき ②ウオーキングや筋トレ ③時間があまりとれないこと

tos

1580日前

①歩いていてつまづきそうになった時　②日々意識して筋肉を使うように心がけている。③これで良いのか自分では分からない事です。

にゅき

1580日前

①少し運動しただけでも翌日疲れが残っていたり筋肉痛が来た時、以前を同じ距離を歩いても疲れを感じた時　②ウォーキング、自宅内での筋トレ　③今の時期はマスクを着けて外出しなければならず、ウォーキングはかなりキツイです。自宅内での筋トレは、できることが限られてしまうので困っています。

きんとと

1580日前

①１日立ちっぱなしの時に足の疲れが酷い　②日常生活でできるだけ階段を使う　③仕事や外せない用事の時に張り切り過ぎると後々大変。

ゆずまる

1580日前

①普通に暮らしているのに太ってきた時②普段から筋肉を意識して姿勢良くする③どうしても気が抜けてしまう

happa

1580日前

①すぐに疲れる。階段で息切れする。すぐ横になりたくなる。 ②できるだけ歩く。階段を使う。 ③ジムに行きたいがお金がかかる

easy

1580日前

１出かけたあと疲れたとき２筋トレ３飽きる

himajin

1580日前

１．スポーツした後の筋肉痛が２日後に来る　２．できるだけスポーツをしない　３．若い人がスポーツに参加しないので老人が駆り出される。

サクラ

1581日前

①筋トレをサボったり歩く機会が減るとすぐ太る ②自宅で筋トレやストレッチをするようにしている ③モチベーションが続かない

はる

1581日前

①階段の上り下り②ストレッチとたんぱく質をとる③特にない

YS

1581日前

①階段②買い物に行ったとき、そこの施設にある階段の上り下りをする③マスクしているので息苦しい、毎日買い物に行かないので、2〜3日に1回になること

無敵のムテ吉

1581日前

①疲れが中々とれない。②無理のない程度の運動③時間がないときがある

sawan

1581日前

①筋肉痛が遅れて出てくる　②こまめに運動をする　③モチベーションが続かない

ジョージ

1581日前

①全力疾走をした次の日に肉離れっぽくなった時　②こまめな運動　③時間が取れない

ちえり

1581日前

①翌日に疲れが残っている時。②規則正しい生活を送る。こまめに動く。きちんと三食食べる。③正しい方法か分からないまま行っている気がすること。

ひむ

1581日前

①買い物などで長時間歩いたとき　②できるだけ歩くようにしている　③疲れる、時間がかかる

yume

1581日前

①階段をのぼったとき②毎日運動③モチベーション維持が大変

テニラ

1581日前

①子どもと遊んでいるときなど体を動かしているとき②できるだけ動くようにしている③今はなかなか時間を作ることができない。

やまり

1581日前

①子供と遊んでいるとき ②なるべく動くようにする ③続かないのが悩み

kero・okao

1581日前

①何もできない日がある②なるべく睡眠をよくとる③自分の自由な時間が減る

クッキー

1581日前

①階段の上りが辛い②ジム③腰痛もちのため運動のしすぎは逆効果になる

コツコツ

1582日前

①重いものが持ち上がらない時 ②ジョギング ③有酸素運動より無酸素運動がいいらしいけど、筋トレが嫌い

ハツマル

1582日前

①いつもより長く歩いたとき、思いのほかきつかった。②軽い筋トレ。③夏の暑さで疲れてしまってやる気になれない。

vinokourov

1582日前

①階段②ウォーキング③長続きしないこと

カネオ

1582日前

①実感していない　②運動　③時間ロス？

clutch

1582日前

①階段を上がるとき　②何もしていない　③怠けてしまう

東西

1582日前

①長時間の運動、瞬発力がない　②時間をかけての運動や持続　③朝がつらい

もっち

1582日前

①前よりジョギングが辛くなったとき②なんとか前に進もうと腕をって走っています。③やはり年齢には勝てないのかと困ります。

メンダコ

1582日前

①階段の上り下りなどの日常生活のちょっとした時 ①定期的な運動を行なっている ③ない

kurukurumawaru

1582日前

①長時間買い物で歩き回った時　②普段からよく歩く　③梅雨の時期は難しい。

ぴょん

1582日前

①階段をのぼった時②特になし③対策をしていないのでない。

キティ

1583日前

①疲れやすさを感じるようになったとき　②軽い運動、毎日のストレッチ　③心底疲れている時、運動する気になれない。

jikabiyaki

1583日前

①すぐ疲れて体調が悪くなる②特になし③少しの運動でも辛い

jpeg

1583日前

①歩いただけで筋肉痛②ジョギング③それでもつらい

おちゃろひん

1583日前

①階段の下りがスムーズでない②サイクリングを取り入れた③天気に左右されます

みる

1583日前

①走った時の息切れ②日頃から動く、階段を使う③疲れる

モエル

1583日前

①外出するとすぐ疲れる。②エレベーターは使わずに、階段を利用する。近場は車ではなく自転車で移動する。③天候や買い物する量により、どうしても自動車になってしまうことが多く、怠けてしまう。

ろうかー

1583日前

①走る時腕に対して足が上がらない、ジャンプできない②階段をなるべく使う③続かない

しわの間

1583日前

①背中の皮がつかめるようになった ②特にしていない ③服 が会わないので決まった服しか切られない

えみえみ

1583日前

①すぐ疲れる②なるべく歩くようにする③疲れてその後がだらけてしまうことがある

おとく子さん

1583日前

①疲れやすくなった時②ウォーキング③やる気が出ない時

アルトサックス

1583日前

①長時間歩いたときや階段の上り下りをしたときときなど②体力をつけるために少しずつ歩くようにする➂特にないです

Neroly

1583日前

①階段での息切れや長時間歩いた時の疲労感、②スクワット、②特になし

リンダ

1583日前

①長い時間立てない、歩けない。走れない。階段がつらい。②何もしていない③何をやっても続かない。

ゼミナス

1583日前

①息切れ②なるべく階段を使う。ウォーキング③特になし

すたみな

1583日前

①疲れる②ない③ない

なぴこ

1583日前

①疲れやすい太りやすい②適度に運動③続かない

ドラえもん

1583日前

①疲れやすい。　②たまに筋トレをする。　③なかなか続かない。

ケータイ

1583日前

①階段で息切れする②ランニング③膝が痛い

ぽてぽて

1583日前

①疲れやすい②特になにもしていません。③気持ちとカラダが釣り合わない。

団子虫

1583日前

①すぐ疲れてしまう②ジョギングやストレッチです。③特にないです。

お造りと大吟醸

1583日前

①ちょっとしたことで躓いて怪我をする。②出来るだけ歩く。早足で歩く。③特にございません。

龍

1583日前

①ちょっと走った時の息切れ　②ジムへ通う　③コロナ禍でジムへ行く気がしない

りょ

1584日前

①子どもと縄跳びをしたとき、10回で、ヘタってしまった。②③特に何もしていない。何かしなければ。

まむぇもん

1584日前

①小走りでも息が上がる時②なにもしてないかも③特にないです

sa

1584日前

①疲れやすくなったとき　②歩くようにしています　③特に無いです

きんとん

1584日前

①疲れやすくはなっている　②何もしていない　③特にはない

チーズ

1584日前

①息切れする、すぐ疲れる　②何もしていない　③夏はた暑いし続かない

さきこ

1584日前

①疲れやすくなったなと思います。気を張っているときは良いのですが、一段落した時の身体ががくっとくるかんじが酷い。 ②ウォーキングとジョギング ③忙しくて疲れているとなかなかやれない

nao

1584日前

①1日に外出したら一つの用事しかこなせないまるに②歩くようにしている③真夏は暑すぎるのでなかなかできない

hitn

1584日前

①階段を上る時 ②筋トレ ③続かない

眠い

1584日前

1.階段を登るとすぐ息切れする 2.宅トレ 3.毎日できない

S

1584日前

①仕事終わりに余力がない②お風呂上がりのストレッチ③毎日続かない

ぺんぺん草

1584日前

①少し走っただけで息切れしたとき。持てた米袋が持てなくなったとき。②筋トレとウォーキングを始めた③根気と根性が必要

まこ

1584日前

①足が上がってないためか、何もないところで転びそうになる ②定期的に運動をする ③若い人についていけない、少しカッコ悪いかも

jiji62

1584日前

①階段の昇降で息切れした時。②歩いたり、軽く筋トレをする。③持続する事

sakura

1584日前

①疲れがなかなか抜けなくなる事、少し動いただけで息切れがした時や筋肉痛がひどくなった時。　②毎朝のウォーキングとストレッチ　③天候が悪かったりするとできない日があるので、モチベーションの維持を保つ事が大変です。

天屋

1584日前

①慢性の疲れになること、②畑仕事、③暑いこと

しーぷぷぷ

1584日前

①ランニングした時、20代前半と比べて息が上がるタイミングが早くなった②ランニング、ウォーキング③暑い時はしたくない。

ひろみ

1584日前

①朝起きたとき②運動③特にありません

鎌倉人

1584日前

①1日仕事をした帰り ②簡単な運動やサプリを飲んでいる ③費用がかかる

ちょこだま

1584日前

①夕方になると疲れる、朝疲れが取れていない②なにもしてない、よく寝るだけ③運動すべきなんだろうけど、時間が無い

wahaha1

1584日前

①暑い時期には無理が効かなくなった。また暑い時期には歩幅が勝手に狭まる。　②ウォーキングを欠かさないように。軽い筋トレもする。　③暑い時期にはウォーキングのような軽い運動でも限界がある。

sa-chan

1584日前

①長時間歩くと股関節や膝が痛む②たまにストレッチをする③続かない

サファイア

1584日前

①スポーツしてすぐ息があがる②運動を継続する③スポーツを一緒にする人が身近に少ない

みー

1584日前

①同じことをしても疲れる　筋肉痛になる　疲れが抜けない②階段とエスカレーターがあれば階段を使うぐらい③そのくらいでは対策になっていない

M

1584日前

①長時間立っているのが辛い。重い物を持ち上げるのが無理。ぽよぽよした部分。②ジムでのマシーンによる筋力とレーニングを丁寧に行なっていました。（現在休会中）③全く動かせないマシーンもある。

ちぃ

1584日前

①1日歩くと足腰が痛くなる②犬の散歩③犬の熱中症や火傷も聞くので真夏はなかなか外に出られない

のりこさん

1585日前

①長く歩く時、階段の昇降 ②家で、足踏むマシンで筋トレ ③マシンが大きいから場所を取る

まこ

1585日前

①スポーツをしている時②時間を見つけてランニング③続ける事の大変さ

halekurani

1585日前

①階段の上りが辛い（荷物など持っている時）長時間あるいたとき ②日頃から動く ③なし

so

1585日前

①運動時にすぐに疲れる、集中が続かない②何もしていない③なし

気分屋さん

1585日前

①スポーツをしているとき②ない③ない

マリア

1585日前

①疲れやすくなった ②なるべく歩く ③面倒くさい

もん

1585日前

①階段をのぼったり、広い会場に行ったりしたとき。以前は何ともなく歩いていた所で疲れてしまったり遠く感じたり脚が痛くなったりした時。②家でステッパーや腹筋ローラーなどで軽く運動しています。ラジオ体操とかもしています。③毎日はできないですし、効果があるのかよく分からない。

ぴー

1585日前

➀普段より多く動いた時　②ウォーキングやストレッチなど　③夏は暑くて何もしたくなくなる

魚

1585日前

①階段上って息切れが激しいとき ②少しハードな運動をする ③休みの日にしか運動できないため、運動不足

しんちろ

1585日前

①つまずく②ランニング③運動の時間の確保

ルイ

1585日前

①階段が疲れる②あえて階段を利用してます③疲れてしまう、続ける事が少し大変

oharu

1585日前

➀階段の昇りがきつい。②特になにも。③受け入れる。

Nikutomo

1585日前

①いつもです②ジョギング③困ることはありません

tomtom

1585日前

①階段を登る時。②毎日、ウォーキングをしてます。③暑い日や雨の日は、運動出来ない。

jasmine

1585日前

①翌日に疲れを持ち越す ②定期的な運動 ③なし

kei

1585日前

①階段を上るときが一番感じます②毎日ウォーキング③特になし

だんこ

1585日前

①ディズニーに一日入れなくなった ②なるべくエレベーターを使わない ③疲れる

A

1585日前

①短時間の睡眠で身体がもたなくなったと感じた時。 ②少しずつでも運動する ③屋外ではなかなか動かしにくい

co-listen

1585日前

①走るのが明らかに遅くなった②何もしていない③老いを受け入れているので何も感じない

ないんちぇ

1585日前

①駅の階段の上り下りをして疲れたと感じる時②家で筋トレ③面倒に感じて怠けてしまう。