食べる量の管理について教えてください

Chichi

1351日前

①義母の料理を食べる時。美味しくて止まらなくなる。 ②帰らなければいけないのに、動けなくなる。 ③たまにしかないので、何も対策せずに食べたいだけ食べる！

みと

1351日前

①ストレスがたまっているとき　②体が疲れる　③よく噛んで食べる。食べ物を見えるところに置かない。水を飲む。

さとちゃんだ

1351日前

①食べ物がおいしくて歯止めがきかなくなるとき　②内臓に負担がかかる　③自分にほどほどにしろと言い聞かせる

きんとと

1352日前

①生理前　②便秘が酷くなって体が重だるくなる　③休日なら仮眠をとる。起きていると食べたくなってしまうので一旦リセットさせるため

そら

1352日前

①睡眠不足の時 ②胃もたれ ③胃腸薬の服用やガムなどで代用する

にゅき

1352日前

①生理前後、空腹の時、イライラした時　②胃もたれや胃痛が起こってしまう　②胃薬を飲む、胃に負担をかけないようにと自制する

ななむすび

1352日前

①いらいらしたり、むしゃくしゃしているとき②胸やけがして気持ちが悪くなります③胃腸薬を内服します

ゆずまる

1352日前

①生理前②お腹いっぱいになって体が重い③時期が終わるのを待ちます。その後から控える

まそと

1352日前

１：食べ飲み放題をしている時。実家暮らしの為、大皿料理で出た際に自分で沢山とって食べてしまう。 ２：気持ちが悪くなる。食べ飲み放題の際は、単品で取った方が安く済むのに、多くお金を支払って気持ち悪くなる事に後悔する ３；冷静に単肥の方が安いと判断する。ゆっくり食べることで、食べ疲れして食べるのを止める

green

1352日前

①空腹のとき②胃もたれ、体重増加③よく噛む。噛み応えのあるものをメニューに入れる

ことり

1352日前

①飲み会②胃もたれ③特になし

猫さん

1352日前

①おなかが減りすぎているとき②あとで苦しくなる③薬を飲む

easy

1352日前

１ストレスを感じる時２太る３よく噛む　炭酸水をのむ

りゅーく

1352日前

①自分の好物や美味しいものが出た時②体重が増える③野菜を多く食べる、一緒にトクホの飲料を飲む

himajin

1352日前

１．精神的に弱っているとき　２．体重の増加による体調の不良　３．悩まない

Mmm

1352日前

①お腹がすいてるとき②太る③よく噛む

ライフ

1352日前

①生理前、イライラしてるとき、疲れた時、記念日②胃の調子が悪くなる、太る、むくむ③食べ過ぎないようになるべく注意する、満福状態で寝ない

クマさん

1352日前

①生理前、寝不足の日、疲れているとき　②胃が荒れて、口内炎などがすぐにできる。食べすぎによって胃腸が疲れるため、余計に疲労感が蓄積する　③運動をしたり、ゆっくり入浴したりして気を紛らわしたり、疲れを取るようにしている。水分もいつもより多めにとる

サクラ

1352日前

①イライラしている時②太る③ストレッチや筋トレして少しでもカロリー消費になるようする

手稲のえぞりす

1352日前

①外食、宿泊のとき。②体重が間違いなく増える。③以前は持ち帰っていましたが、今はそれも許されません。

あぷりこっと

1352日前

①外食したとき しばらく食べてないとき ②太る お腹が張る ③できてないです…

無敵のムテ吉

1352日前

①ストレスが貯まっているとき②胸焼け・胃もたれ・後悔③野菜を出来るだけ多く摂る

ジョージ

1352日前

①食べても何故かお腹が空くとき　②せっかく節制しているのに体重が増える　③腹八分目をこころがけています。そして胃を小さくしていく。

みかん

1353日前

①飲み会のとき、外食するとき②翌日、胃がもたれます③飲み会前にウコンのチカラを飲む、飲みすぎ食べすぎてしまった翌日は胃に優しいものを食べる。

ひむ

1353日前

①好きなものがあるとき　②胃もたれ、二日酔い　③ゆっくり飲食する

まいまい

1353日前

①ストレスがたまっている時、友人たちとの飲み会　②胃もたれ、体重増加、飲酒であれば二日酔い　③ゆっくりと噛んで食べるようにする、翌日の食事を軽い物にする。

榴々華

1353日前

①イライラしているとき、大事な用事が終わった時 ②胃もたれ ③胃にやさしいものから食べていく

けお

1353日前

①ストレスがたまっている時 ②太る、胃もたれする ③最初に野菜を沢山食べる

ちえり

1353日前

①ストレスを感じている時②太ってしまう、胃がもたれてしまう。③落ち着いて食事をする。

ゆっくんママ

1353日前

①空腹の時　⓶あとから苦しいほどの満腹感や睡魔がおそってくる　③空腹になりすぎないように間食をする。野菜から食べたり、汁物を先に飲む。お腹が落ち着くまでは何も食べないなど。

yume

1353日前

①ストレスがたまっているとき ②太る。肌荒れする ③野菜をたくさん食べて運動する

やまり

1353日前

①美味しい料理の時 ②身体が重くだるくなる ③夜はご飯を抜くようにしてます

kero・okao

1353日前

①イライラしているとき、生理前②おいしさが感じられない③間食をしないよう気を付ける

Yuki

1353日前

①外食がおいしかったとき　②苦しくなる、気分が悪くなる　③腹八分目で止める

mokka

1353日前

①量がたくさんある時 ②胃もたれ、太る ③ゆっくり食べる

ハツマル

1353日前

①友人達との飲み会で。②微妙に太ってしまう。③今後は気を付けるだけです。

sawan

1353日前

①いらいらしているとき　②体調を余計にくずす　③いらいら食べしたくなっても我慢　ほかのことをして気を紛らわせる

なの

1353日前

①イライラする時やお腹が減ってる時 ②胃もたれ ③がまん

カネオ

1354日前

①食べ放題の店に行くと　②胃痛腹痛　③行かないこと

東西

1354日前

①飲んでいるとき　②翌朝むくれる　③水を多めに摂取するように

oharu

1354日前

➀好きな食べ物の時。②カロリーの摂りすぎ③翌日の食事を控えめにする。

みお

1354日前

①食べ放題。居酒屋②次の日の胃もたれ③していない

にき

1354日前

①アルコールをのんでいる時②太る③あまり食べないようにしている

もっち

1354日前

①突然の空腹感に間食をしてしまうことがある。②胃もたれ。③普段から適度な運動をして太らないようにはしています。

メンダコ

1354日前

①お腹が空いている時 ②困りごとはない

Rina

1354日前

①ストレスが溜まっている時②体重が増え、身体がしんどい③次の日からコントロールして、体重管理

まろたん

1354日前

①外食の時②気持ち悪くなる③量を頼みすぎないようにしている

ぴょん

1354日前

①おなかがすいていた時、食べ放題の時②おなかの調子が悪くなる。③気をつけるのみ。

くろねこ君

1354日前

①　1人で家でのお昼ご飯　②　胃が苦しい。③　食べる量を決める

jpeg

1354日前

①ストレスあるとき②太る③寝る。余計なものを買わない

したたん

1354日前

①嫌なことがあった時②太る③我慢する

ann

1354日前

①外食。家ではストレスが溜まっている時によく食べ過ぎてしまいます　②罪悪感が残ることが多いです　③次の食事で炭水化物を少なめにしたりして調整します

えみえみ

1355日前

①外食の時②太る③何もしていない

狐

1355日前

①美味しいとき、ストレス　②朝から体調が悪くなる、胃痛　③当分控える

きみさん

1355日前

①ストレス ②太る ③頑張って痩せる

ばんどー

1355日前

①美味しそうなもの、好きなものがたくさんあるとき、みんなで飲み食いしているとき、食べ放題に行ったとき ②おなかを壊す、下痢、胃もたれ ③無理をしない、自分の胃のキャパを考える

tos

1355日前

①お酒を一緒に飲んだ時など　②その後調子が悪くなる　③外食時には残す勇気を持つようにしています。

たき

1355日前

①生理前②肌荒れ、ストレスが逆にたまる、太る③昆布とか、ほしいもとかカロリーや糖質を抑えたものを食べる

おとく子さん

1355日前

①ストレスを抱えた時②肌荒れする③ストレス発散をうまくする

アルトサックス

1355日前

①おいしそうなものがたくさんある時②胃がもたれます➂腹八分目を心がけます

ゼミナス

1355日前

①宴会②腹痛③自粛

まろん

1355日前

①休日　②太る。罪悪感。　③食後、歯を磨く。

なぴこ

1355日前

①みんなで飲み食いしているとき②苦しくて翌日に響く③自制

minnie26

1355日前

①みんなでわいわい食べているとき、ストレスがたまったとき②便秘になる③最初にビールを飲んで、それでお腹を膨らます。だからよく飲みます・・・！

純子

1355日前

①大皿からつい何度も取ってしまう。 ②お腹が張って苦しく、翌日までひびく ③腹八分目

珈琲

1355日前

①みんなでワイワイ飲み食いしているとき ②翌朝も軽い満腹感が続く、二日酔い ③飲みすぎになりそうなときは、二日酔い防止のために、ヘパリーゼをいつも飲んでいく。

団子虫

1355日前

①ストレスが溜まった時。②お腹が苦しくなり、気持ち悪くなる。③食べ過ぎないようによく噛むことです。

なり

1355日前

①親族で集まるとき ②満腹で眠れない ③対策してない

みる

1355日前

①外食で食べ放題、飲み放題の時②胃もたれがする③胃薬を飲む、翌日の食事の量は控えめにする

りょ

1355日前

①②胃がむかむかするとき。③自然に治るのを待つ。

keimix222

1355日前

①お酒が入ると失敗しやすい、②体重増、③飲まない

まむぇもん

1355日前

①ストレス溜まったとき②太る③食べ過ぎそうなときは野菜メインのメニューにする

ぶりき

1355日前

①あまりにお腹が空いているとき ②胃もたれがする ③ゆっくり、よく噛んで食べる

ピュアハッピー

1355日前

①ストレスがたまってる時 ②ニキビができる、顔が浮腫む、体重増加 ③なるべくストレスを溜めない、食べすぎた次の日は控える

まゆきら

1355日前

①飲み会、外食の時②胸やけ、胃もたれ③わかってるときは、朝昼を控えめにする。

sa

1355日前

①外食するとき　②胃がもたれる、二日酔いになる　③食べ方や飲み方を気を付けるようにしている

のらくろ

1355日前

①飲み会、休日のおやつ時間。 ②太る ③特になし。

きんとん

1355日前

①飲み会　②胃が重たい　③特になし

あやろん

1355日前

①お盆や年末年始など皆んなが集まって飲み会をしたとき②次の日なら体が重くてだるい、罪悪感がある③対策してません

チーズ

1355日前

①イライラした時　②太る、二日酔い　③薬を飲む

シトロン

1355日前

①ストレスのたまった時、外食時　②太る、胃腸の不調　③事前に食べる量を決める、我慢する、翌日の摂取量を調整する

眠い

1355日前

1,生理前 2.太る 3.我慢する

S

1355日前

①休みで1人で家にいると②肌の調子が悪くなる③健康的なものを食べる

天屋

1356日前

①いつも、②太る、③一人前ずつさらに盛ってもらう

ぺんぺん草

1356日前

①旅行に行った時に食べ過ぎます②お腹がはる、胸焼けする③気にはしながら食べる

wansa

1356日前

①友人と外食時　②特にない　③一応意識する

なおこ

1356日前

①外食先で長居した時。②あとから気持ち悪くなる。次の日も残る。③食べた量を把握。揚げ物や甘いものを避けたヘルシーなものを食べる

或日

1356日前

①ライブの後の気の合う友人同士の打ち上げなど②翌日胃もたれのようにお腹が重い時がある。③特に対策はしていません。強いていえば翌日の食事を少し少なめにするくらいです。

sakura

1356日前

①友人などと外食をした時　②胃もたれ、1日くらい何も食べなくても良くなる事　③食べすぎないように食べるスピードをゆっくりにする。

シュン

1356日前

①お酒を飲みに行った時。 ②体重の増加 ③食べる量を意識して減らす、サプリを飲む

さかな

1356日前

①週末の解放感②胃もたれ、太る③食べる量だけ盛り付ける

sora

1356日前

①家族や友人との食事。相手に気を使わせないよう、相手の量や好みに合わせてしまう。 ②2日くらい胃がもたれる。 ③最近食べる量が減ったと、正直に話すようになった。

しーぷぷぷ

1356日前

①とてもお腹が空いた時に食べる、お酒を飲みながら食べる②カロリーを多く摂取してしまう、体重が増えてしまう③食べた分運動する

ひろみ

1356日前

①飲み会②便秘③運動

kokon

1356日前

①食事会②体重増加③水分を多くとる

ちょこだま

1356日前

①食べ放題にいったとき②お腹をこわす③腹八分目と決めて美味しく食べる

wahaha1

1356日前

①仕事が忙しくなると、妙にお腹が空くのでついつい食べ過ぎてしまう。　②太る体質なので、すぐに体重が増える。　③気が付いた時点で食事の量を減らすようにしている。しかし体重はなかなか減らない。

みー

1356日前

①ストレスが溜まっている時②罪悪感③すぐに食べられる物はあまり買い置きしない

ルイ

1356日前

①大晦日など特別な日です②健康面が心配になります③自分で健康面を意識して食事をすることです

ちぃ

1356日前

①ビュッフェ形式②胃もたれ③胃薬