日々の食事の栄養バランスについて教えてください

ネモ

1577日前

①お腹の調子が悪い時　②たくさんの品目を食べる　③お金がかかる

ラッキー君

1577日前

①粉物が続いた時②野菜を摂る③野菜の値段が高い

nendo

1577日前

①子ども達が夏・冬休みに入って給食を食べない時期。親の出すメニューだけで栄養を摂っているのだと思うと、子の健康の責任を感じます。②食べたいものを作るのではなく、食べたほうが良いものを考えて作ります。③料理は苦手です。

うーたん

1577日前

①麺類が好きな夫の希望で、うどんやラーメンを食べるときに、炭水化物が多いことと野菜不足が気になります。②１週間で見て、バランスが取れているか考えます。③主菜を決め、それに合う副菜を野菜を中心に２品作りますが、よく似た味付けになってしまうので、レパートリーを増やしたいです。

ちえり

1577日前

①外食が続いたとき②野菜ジュースなどを飲む③特にありません。

きんとと

1577日前

①野菜が高騰しているとき　②冷凍野菜も取り入れる　③自分に食べ物の好き嫌いが多い

そら

1577日前

①外食が続いたとき ②野菜メニューを注文する ③料金が高くなる

ゆゆ

1577日前

①肌荒れあしたとき②いろんなものを食べる③献立を考えるのが大変

さとちゃんだ

1577日前

①夏場の暑い時期　②肉を多めに食べる　③冷蔵庫のストックがなくなる

sam

1577日前

①お昼ご飯を1品物にしたとき(うどん、パスタ、丼等)②いろんな食材を使う、旬のもを食べる、品数を多く③レパートリー

ふなっきー

1577日前

①体重が増えたと自覚したとき　②野菜を意識して多く摂取する　③苦手な野菜は敬遠しているので、これで良いのかどうか、迷うことがあります。

まりしょう

1577日前

1.便秘になった時2.野菜をたくさん食べる3.野菜が高い

あゆ

1577日前

①献立をかんがえているとき②雑誌をみたりして献立を考える③めんどくさい

せい

1577日前

①食事をしている時　②足りない時はサプリメントや栄養ドリンクで補っている　③なんか味気ない気がします

にじいろ

1577日前

①一品料理（丼ぶりなど）が続いた時　②サラダやフルーツを食べる　③食費がかさむ

easy

1577日前

1メニューを考えるとき２野菜をとる３価格が高い

無敵のムテ吉

1577日前

①日々感じています②野菜を多くとるようにしている③最近は野菜が高いので困っています

Mmm

1577日前

①毎日思っています②野菜を意識します③レパートリーが少ない

sawan

1577日前

①食卓に野菜が少ないとき　②献立にできるだけ野菜を導入する　③献立を考えるのがおっくう

ゆり

1578日前

①家族が家族や自分が風邪を引いた時 ②野菜をたくさんつかう。タンパク質を摂る。調理方法が被らないようにする ③献立を考えるのがめんどくさい

さくら

1578日前

①毎日同じようなメニューになった時　②自宅で食べる　③野菜を無駄にしてしまいそうになる

はづき

1578日前

①肉のおかずが続いたとき②野菜を食べる③メニューを考えるのが面倒。

ひむ

1578日前

①レトルト食品を食べているとき　②品目をできるだけ増やす　③お金や手間がかかる

もっち

1578日前

①ふと「肉しか食べていない」と思っとき。②コンビニの生野菜サラダを食べる。③お金がかかる

ライフ

1578日前

①休日のランチ②面倒くさくても野菜を使った料理を作る③品数や食材をたくさん使うのが大変

猫さん

1578日前

①家にいることが多くなった時②野菜をしっかり使う③お金がかかる

himajin

1578日前

１．下痢したとき　２．３食食べる　３．時々食べたくない時がある

サクラ

1578日前

①外食した時②毎日の料理に必ず野菜を使う③レパートリーが少ないので、メニューがローテションになってしまう

なり

1578日前

①お通じが悪いとき②積極的に野菜を取る、揚げ物を控える③妻がごはんを作るのでそこをコントロールできない

キティ

1578日前

①お昼ご飯で麺類などが続いた時。②なるべく野菜やタンパク質を一緒に摂れるように考えています。　③今のように野菜の価格が高騰しているときはやりくりが大変です。

K77

1579日前

① 野菜の摂取が足らないと思う日が数日続いた時。 ② 毎食必ず何らかの野菜を摂り、果物も少し食べるようにしている。 ③ 一度健康に良いものをと思い何か作ると余ってしまい何回かに分けて食べなければいけないこと。

Shiro

1579日前

①体調が悪い時②野菜の摂取③バランスがとれているのかいまいち分からない

カツオ

1579日前

1. 出社時の昼食がコンビニのとき　2. 野菜を必ずとるようにしている　3. 自炊や店と比べるとやっぱり栄養バランスは悪い

ハツマル

1579日前

①毎日　②ざっくりとですが、野菜、タンパク質、カルシウムの豊富な食材が入っているかチェックする。脂肪や炭水化物は意識しなくても摂ってしまっているので、気にしません。③野菜のメニューがいつも同じようなものになってしまう。

ゆずまる

1579日前

①テーブルに並べた時に「あれ？なんか茶色」と思う時がある②手軽に野菜を取れるようにカット野菜を買う③考えるのが面倒。知識と経験が足りない

まいまい

1579日前

①外食の頻度が多くなった時　②自炊の時は野菜を多めに取り入れた献立を作るようにする。③野菜の価格が高いことがある、レシピを毎日考えるのが大変なことがある。

yume

1579日前

①子供ができたときからずっと②季節の野菜を取り入れたバランスのいいレシピを検索する③時間がかかる、手間がかかると面倒

ゆえ

1579日前

①子供に自分のごはんの提供が続いた時 ②赤・緑・黄色がちゃんと入っているか考える ③タンパク質が少なめになる。決まった食材に偏ってくる

みっちぇるだー

1579日前

①自分ひとりだけの時のごはん。作るのがめんどうでいい加減なメニューになるから。②たんぱく質を必ず摂るようにする。すぐ摂れるように納豆、豆腐、ゆでたまご、チーズを常備する。③野菜が高いのでメニューのやりくりがしづらい。

かたん

1579日前

①丼物など一品しか食べなかった時②みそ汁などを追加する③面倒くさくて続かない

ミヤ

1579日前

①外食をした時、特にファーストフード　②野菜を食べることを意識する　③最近野菜の値段が高いこと

ゆっくんママ

1579日前

①単品で済ませる時（うどん、ラーメン、丼ものなど）　⓶サプリを飲む　③食材をたくさん使う事(料理に時間がかかる)、バランスを取れた食事を作るにしてもサプリで補うにしてもお金がかかること

やまり

1579日前

①子供に食事を与える時 ②なるべく野菜をいれるようにしている ③野菜が高い事が困る

スゥ

1579日前

①毎日②野菜を多く食べられるメニューにする③子供が食べやすい野菜メニューを考えること

みー

1579日前

①休日のお昼ご飯を外食や中食にした時　②野菜ジュースを飲む　③何かするにしても限度がある

まるまる

1579日前

１．いつも。２．不足しがちな野菜を意識して多くとる。３．バランスがとれているか確認はできない。

まい

1579日前

①ファーストフードを食べる頻度が増えているとき ②野菜を一緒に食べる ③気にせず好きなものだけ食べたいと思う時がある

どやこ

1579日前

①外食したとき②できるだけバランスの良いメニューを作る②献立を考えるのが面倒くさくなる時がある

春麗

1579日前

①出来合いのものや外食をした時や、料理を作る時に冷蔵庫を覗いたら食材が乏しい時です。②いろんな食材を満遍なく買ってきて使うようにしています。③一人暮らしなので腐らせたらもったいないし、同じ料理を場合によっては食べ続けなければいけない時です。お金もかかります。

永谷の紳士

1580日前

①ファーストフードを食べた時　②食べる品数をなるべく多くするようにしています 特に野菜魚を多く、肉は少なめに　③野菜、魚の値段が高いこと

ジョージ

1580日前

①忙しくて食べるものが少ない時　②妻にお願いする　③ゆっくり食べられるのが夜だけのなので、どうしても食べ過ぎてしまう事がある。

東西

1580日前

①食卓のおかずを見たとき　②サプリ　③成果がわかりにくい

団子虫

1580日前

①体調が悪い日が続いた時です。②野菜をたくさんとるようにしたり、たまに野菜ジュースで補ったりします。③野菜がきちんととれているか分からないことです。

pomu

1580日前

①肌荒れしたとき、太ったとき②１日で振り返って何が足りてなさそうか簡単に振り返る③夏は暑くて調理する元気がでない。体調悪いときにバランスよく用意するのがむずかしいときがある。即席の簡単なものでバランス悪くなりがち

yuri

1580日前

①好きなものばかり食べているなと思ったとき②なるべく野菜を取るようにする③つい好きなものを食べてしまう

DaDa

1580日前

①血液検査結果で総コレステロール値が高めだった・漢方薬を飲んでも冷えや疲れなどが取れない②気休めとは思うがサプリメントにも頼る③様々な面でバランス保つことは難しい。

かいかい

1580日前

①外食で済ませてしまうとき ②サラダ等の野菜系を増やすよう意識する ③つい外食だと偏ってしまう

ぴょん

1580日前

①気づけば今日野菜食べてないかもと思った時②スープを作って野菜を入れるようにしている③品目的に足りてないと思うこと

えみえみ

1580日前

①外食が多くなった時②家で気をつける③つい手を抜いてしまうことがある

マチルダ

1580日前

①野菜が少ない時②なるべく毎日サラダを食べる③十分野菜を摂れているか分からない

ベビースター

1580日前

1野菜不足 2できるだけ野菜、納豆を食べたい 3納豆のみはなかなか味気ない

jpeg

1580日前

①体調がよくないとき②毎食ちゃんと食べる③うまくいっているようで実際はわからない

やすっち

1581日前

①胃腸の調子が悪くなるなど、体調が芳しくなかったり、疲れが取れないなどが続いたとき。　②間食はせず、三食規則正しく、いろいろな食材を食べるようにしている。　③気をつかって食事を作ってくれる妻に対し、感謝の気持ちをうまく伝えられない事。

りさ

1581日前

①忙しくて、簡単な料理しか出来ない時。②いろんな食材（特に、野菜）を買うようにしている。③家族の中で、食べ物の好みがそれぞれ違う。

tr207

1581日前

①野菜不足が気になるとき②野菜ジュースの飲用③意外と高い

コムコ

1581日前

①夕食の献立を考える時　②色々な食材を取り入れるようにしているが、出来ない時は野菜ジュースなどで補う　③野菜の高騰、子供の好き嫌い　

とん

1581日前

①毎日②1週間を1単位として、色んな物を食べるようにしている。③野菜の価格高騰に困る

ろうかー

1581日前

①血圧計でこれは摂生しなきゃと思った数字が出た時　②なるべく野菜を食べる　③野菜が高いので買う時に結構躊躇する

カドケン

1581日前

①風邪が流行っているときです ②ビタミンCを多く摂ります ③どれくらいとればよいかわかりづらいことです。

イチカ

1581日前

１、具合が悪くて食事を抜くことが多いなと思ったとき。２、前回の食事の時に食べてない食材を食べようと思う。３、食材を買うお金が無かったりレシピが浮かばないとき

nm

1581日前

①毎食。子供のことを考えると気になる②色。③冷蔵庫に食材がない時。金欠な時

かな

1581日前

①実家で品数が出てきた時 ②料理のレパートリーを増やす ③結局残ってしまう

ゼミナス

1581日前

①野菜を食べてないなと思った時②野菜ジュースや豆乳をどこかで摂取する③費用

きみさん

1581日前

①体重 ②ヤサイをしぬほど摂取 ③とくに思い当たらない

たみこ

1581日前

①外食したとき ②前後の食事で調整する ③やっぱり、おいしいものほどカロリーも高く栄養も偏っています

おとく子さん

1581日前

①肌荒れしたとき②野菜中心の食生活③野菜の値段が高い

わか

1581日前

①献立を考えるとき②野菜を食べるようにする③メニューを考えるのが大変

オカッパ

1581日前

①炭水化物ばかり食べているとき②野菜を中心に色々な食材を食べる③料理のレパートリーが少ない、高い食材はなかなか買えない。

まる

1581日前

①野菜が少ない時　②魚、肉を交互に摂る、野菜多めの献立　③魚料理のレパートリーが少ない。

アルトサックス

1581日前

①野菜を食べていないと感じたとき②野菜、肉などいろいろなものを食べるようにすること➂同じような食品ばかり食べていること　マンネリ化してしまうこと

きりん

1581日前

①野菜が足りないとき、たんぱく質が足りないとき②野菜ジュースやチーズなどすぐ食べられるものを常備して置く③野菜が量をたくさん食べるのが難しいです

たき

1581日前

①弁当が茶色だらけになっているとき②ふりかけをかけたり、ドリンクやサプリで補ったり、夕食用に野菜を買ってきて食べるなど③食費がかさむ

ホースラブ

1581日前

①炭水化物に偏る時②下味に麹を使ったりうす味種類を多く③鉄分等体内で作り出せない栄養素についてどの食材や補助食品で摂取していくか悩む。

初老のフリーマン

1581日前

①太り気味を意識する時②野菜を多めにとる③費用

すたみな

1581日前

①麺類が多いとき②野菜を入れる③つい簡単に済ませてしまう

ひよこちゃん

1581日前

①土日はテイクアウトが増えるのでその時②なるべく自炊の時は野菜をたくさん食べる③野菜が高いので家計が辛くなってきます

まろん

1581日前

①野菜少なめのテイクアウト品が続くとき。②野菜ジュースを飲む。副菜にサラダを作る。③特になし

マッキー

1581日前

①野菜が少ない時 ②野菜を追加してとるようにする ③野菜が高かったのでなかなか買えなかった

なぴこ

1581日前

①太ってきたとき②いろいろなものを食べるようにする③お金がかかる

banana

1581日前

①肉ばっかり、炭水化物ばっかりという食事を摂った時。②次の日など、数日かけて調整する③子どもたちのリクエストがまた肉が多めだったりすると、なかなかうまくいかない。

ヤーディア

1581日前

①口内炎が出来たとき ②なるべく色々な物を食べる ③用意するのが大変。結局気に入ったものだけ食べてしまう。

純子

1581日前

①タンパク質が足りていないとき ②必ず味噌汁をつける ③苦しいことはない

おとーり

1581日前

1.野菜が少ない時が続くと。2.なるべく多くの種類を食べるように。3.野菜が高い時はたいへんです。

らん

1581日前

①外食が続いた時②自炊する③作るのが面倒

ほたち

1581日前

①外食が続いたとき②野菜を摂ることを意識する③子どもが野菜嫌い

19kb

1581日前

①健康診断を受けたとき ②いろいろな色になるように食べる ③種類を増やすと費用がかかる

ケータイ

1581日前

①インスタント食品で済ましたとき②野菜ジュースでカバー③多少、気休めに過ぎないかなとは感じている

YM

1581日前

①外食やお惣菜で済ませてしまったとき ②必ず野菜を食べる ③今は野菜が高い

きこりこ

1581日前

①体が疲れやすいとき ②野菜をたくさん食べる ③最近野菜が高くて食費がかさむ

ビッケ

1581日前

①野菜が高い時、季節の変わり目で旬の野菜が食べれない時、②多くの食材を使う③値段が高い時、マンネリになる。