「間食をついしてしまう・止められない」という方、お話を聞かせてください

みと

1480日前

①何か食べたいと思ったときに水を飲む　②水でお腹はある程度満足しますが、食べたい気持ちまでは抑えられなかった

ひむ

1480日前

①ご飯をしっかり食べる　②甘いものやジャンクな味が欲しくなる

ちえり

1480日前

①お腹が空いたら水を飲む②水分だけではお腹と気持ちは満たされない点。

きんとと

1480日前

①お茶を飲んでごまかす　②普段の買い物で新商品が目に付くと気になって仕方なくなる

ネオ

1480日前

①食べる量をセーブする　②あればあるだけ食べてしまう事

ヒロミニ

1480日前

①買い置きをしない。②我慢できなくあるものを食べてしまう。

ao.er

1480日前

①買い置きをしない②家族が食べてると食べたくなる

nendo

1480日前

①体重の目標値を決めて絶対落とすと決意する。②目的無く、何となく間食しないようにしようと思っていても、食べてしまう。酔うと気が緩む。

さとっこむすめ

1480日前

①買い置きをやめる、食べきりサイズを買う　②お腹が空きすぎる

さくら

1480日前

①おやつを買い置きしない　②我慢できずにおやつ以外のものを食べてしまう。

まりしょう

1480日前

1.飲み物でごまかす　2.どうしても誘惑に負けてしまう

せい

1480日前

①我慢する　②意志が弱く食べてしまうことがあります

たまごかけ

1481日前

①アメやガムは間食に含まれないとして、そういうもので代用。 ②テレビ、動画を見る、パソコンをいじる時には何かしら食べたくなってしまう。口寂しくなってしまう。

無敵のムテ吉

1481日前

①自分では買わないようにする②家族が食べていると食べたくなります

easy

1481日前

１お茶か水を飲む２お菓子をもらうと食べてしまうこと

sawan

1481日前

①お菓子の買い置きをしない　②お菓子以外のものを食べてしまう事

モエル

1481日前

①目の届くところに、食べ物を置かない。②結局、冷蔵庫を漁って、何か食べ物か甘い飲み物を飲んでしまう。

キラキラドキドキガール

1481日前

①朝食・昼食・夕食をたくさん食べる　②どんなに食べてもすぐお腹がすくので結局ちょびちょび間食してしまう、あとめっちゃ太った

さとちゃんだ

1481日前

①主食をしっかり食べる　②好きなお菓子やスイーツを我慢するのが難しい

ライフ

1481日前

①何かに夢中になる、出かける。②休日に出かけたくなくなると難しい

猫さん

1481日前

①買い置きをしない②ついつい買ってしまうこと

ことり

1481日前

①歯磨きをする、お菓子を買わないまた歯を磨けばいいと思ってしまう。ストレスが溜まる

サクラ

1481日前

①水分を取る、歯を磨く ②甘い物が食べたい時、買い置きがあると手が出てしまう

himajin

1481日前

１．職場に長くいる。職場だと間食しないので。　２．コロナで自宅勤務になっちゃってだめだこりゃ。

けお

1481日前

①お菓子の買い置きをしない ②どうしても食べたいと思うときは、買いに行ってしまう。間食をやめるという強い意志を持ち続けられない。

Mmm

1482日前

①小袋にする ②何袋も食べてしまう

こり

1482日前

①家にお菓子を極力置かない。創作（趣味）に没頭する　②もらい物でお菓子がある生活に戻る、、、

ゴボウネコ

1482日前

①月に一度おやつデーを作って好きなものを食べる。それ以外はナッツ類で我慢。 ②おやつデーが幸せすぎて月二度になったりして自分を甘やかせてしまう。

ゆずまる

1482日前

①節約と思って買わない。痩せてお金もたまると考える②夫が善意で買ってくる時。食べてしまうし、また欲しくなる

モリアーティー

1482日前

①買わない ②小腹がすく

みお

1482日前

①目の前、家の空間に食べ物を置かない②買いに行ってしまう

くぅ

1482日前

①歯磨きをする　②時間が経てばまた磨けばいいと思って食べてしまう

りんご

1482日前

①自分用のお菓子を買わないようにする。 ②周りが買ってくるので、挫折続きです。

えーな

1482日前

①間食で食べたい物を家に置かない。②何か他にないか探して結局食べてしまう。

yume

1482日前

①事前によく考える ②おいしいものが多すぎて融和うされる

ねねこ

1482日前

①お菓子などを買い置きしないようにする　②夜中になにか食べたくなって衝動的に探してしまう。冷静になるまでの時間が辛い

ゆゆ

1482日前

①家に食べれるものをあまり置かない

やまり

1482日前

①一日の量を決める ②誘惑にまける。他の人が食べているのを見ると辛い。 仕事の付き合いで御菓子貰うと断りづらい

みー

1482日前

①口寂しいだけの時は飲み物で誤魔化す　②飲み物を飲むとつい何かつまみたくなり挫折して自己嫌悪に陥る

みー

1482日前

①朝・昼・夜の三食をしっかり食べる／家にあると食べてしまうので、お菓子類を買わない・ストックを置かない　②仕事などでストレスがあった日などには、どうしても甘いものが食べたくなってしまい、仕事帰りの旦那にコンビニによって、プリンやアイスを買ってきてとお願いしてしまいました

どやこ

1483日前

①お菓子を買わない、目につくところに置かない②おなかがす

雨宮

1483日前

①朝しっかりご飯を食べる②どうしてもおなかがすくとき。朝ごはんがおなかに入らないとき。

むっ

1483日前

①お茶を飲む②頭がくらくらしてくるときがあります

Shiro

1483日前

①お菓子を買わない②だんだんストレスが溜まる

アルトサックス

1483日前

①少量で満腹感が得られるようにゆっくり食べる②なかなか長続きしませんでした　時間がないとゆっくり食事をしていられないから

ゆっくんママ

1483日前

①デスクにおやつストックを作らない。3度の食事をしっかり食べる　⓶口さみしい。子育て真っ最中で自分のご飯はないがしろになりがち。間食しないとお腹が鳴って恥ずかしい。

団子虫

1483日前

①ちゃんと噛んでたべたり、アーモンドやガムを食べます。②つい甘いものを食べてしまいます。

yuri

1483日前

①なるべく買わない②他のもので間食してしまう

happa

1483日前

①３食ちゃんと食べる ②空腹ではなくてもストレスや口寂しさで食べてしまうので結局やめられない。

choco

1483日前

1、今ではなくまた食べれると思い込ませる　2、人といるときは断れない

DaDa

1483日前

①自分では買わないように。お菓子やアイスなどのコーナーはなるべく通らないように、見ないようにしてきた②素のように努めていても、娘が『お土産！』と言って買ってきてしまう。断ることもできずついついつまんでしまう。

かいかい

1483日前

①買わない ②つい空腹でおかずを食べてしまう

ぴょん

1483日前

①お菓子を買わない②ストレスになる

にき

1483日前

①自分のおやつを買わない②子供が食べていると食べたくなる

えみえみ

1483日前

①ガムを食べる②ガムを食べてから食べてしまう

マチルダ

1483日前

①お菓子を買わない②耐えるとストレスがたまる

Taka

1483日前

①買わない②ストレスになる

きなこもち

1483日前

①なるべくお菓子などを買わない。②ストレスが溜まるので少量を決まった時間に食べる程度にしました。無くすのは無理そうです。

しょっぴんく

1483日前

①食後すぐに歯を磨く②つかれたときは我慢できない

由麻

1484日前

①牛乳を飲む②結局牛乳を飲んだ上で間食もしてしまうから牛乳がプラスされただけになってしまう。

さくらちゃーん

1484日前

①炭酸水を飲む②ストレスがたまる

さくら

1484日前

①飲み物で我慢。お菓子を買わない　②耐えること

みさ

1484日前

①間食してしまうものを買わない ②長く続けられない。欲に負けてしまう

ビックウオッシュ

1484日前

①飲み物を多く飲む ②飽きる

yasukun

1484日前

①水を飲み、空腹感を忘れるようにしています。②食べたい欲求ですね。

clutch

1484日前

①炭酸水を飲む　②飽きること

シリウス21

1484日前

①炭酸水を飲む ②やっぱり甘いものが好きなのでストレスになる

コムコ

1484日前

①歯磨きをする。お茶、お酢、トマトジュースを飲む　②ストレスの方が上回る。

狐

1484日前

①水を飲む

tackle_yz

1484日前

外に出ない

きみさん

1484日前

①筋トレ

たみこ

1484日前

①飲み物をのむ ②「がんばろう」というときと、「別に太っても良い」というマインドになるときがある。

おとく子さん

1484日前

①お菓子をストックしない②食べたいストレスが溜まる

のり男3

1484日前

①おやつを買わない。②空腹のストレスが貯まる。

K

1484日前

①お菓子を買わない。②一度食べてしまうと結局止まらなくなって買ってきてしまう。

みきてぃ

1484日前

1、そもそも買わない、氷を食べる 2、特になし

じゃむぱん

1484日前

①お菓子を買わないようにする　②我慢できなくなり、太ってもいいやと思い買いだめてしまう

きぬごし

1484日前

①アメをなめる　②アメ程度では間食をしたい気持ちには贖えなかった

ぽこ

1484日前

①まとめ買いをしない ②やっぱり買ってきてしまう

Neroly

1484日前

①極力間食用のお菓子類を買うのを控える、②我慢して後で爆買いしてしまうので同じだと思った

きゃりこ

1484日前

①お菓子から素焼きのナッツにかえる。ナッツは個数制限を設ける。②慣れるまで味気なくて辛い

リンダ

1484日前

①おやつを買わない②我慢するストレス

コメンターエス

1484日前

①タバコを吸う②我慢するストレス

ひよこちゃん

1484日前

①お菓子を買わない②お腹が空く

mi

1484日前

①　周りに間食を置かない ②　我慢するストレス

ヤーディア

1484日前

①間食できるようなものを買わない ②人が買ってきた間食を食べて、結局食べる習慣が戻ってしまう。

やーまん

1484日前

①無駄に買いすぎない

じゅりくん

1484日前

①お菓子を買わない②暇だから買っちゃう

なぴこ

1484日前

①お菓子を買わない②ストレス

よぐにゃん

1484日前

①３食しっかり食べること。お菓子を置いておかない。②しっかり食べたはずなのに、しばらくするとなぜだか別腹が要求する

banana

1484日前

①間食してしまいがちなおやつなどを極力買わないようにした②ストレスが溜まって、結局また買ってしまう。

ゆみゆみ

1484日前

①ガムをたべる、歯磨きをする、他のことを考えるorやるようにする　②それでも甘いものを欲してしまう時は、微糖のコーヒーを飲むようにしていたがストレスが溜まって精神的に苦しかったです。

ると

1484日前

①間食の代わりに飲み物を飲む　②食べたい時は食べた方がストレスが少ないことに気付いたとき

ルイ

1484日前

①意識を変える②その生活に慣れるまでがちょっと辛いです

ais

1484日前

①平日自宅では食べない・職場や休日はOKとする、などメリハリをつける。食べたくなったらノンカロリーの飲み物でごまかす。完全に止めるのは無理だった。

ケータイ

1484日前

①飴やガムで紛らわす②たまにはいいかと食べてしまう

19kb

1484日前

①夜食などを買わない　②食べたくなって買いにいってしまう

スゥ

1484日前

①買いだめしない②誘惑に負け続かない

YM

1484日前

①買わない、そもそもコンビニに立ち寄らない ②自分で買わなくてもお土産等でもらってしまうと食べてしまう。

M

1484日前

できるだけ、とは思うがつい買ってしまうし、食べてしまう。