身体の冷えを解消するためにどのようなことをしていますか？

みと

1577日前

①お腹が痛くなる　②冬は腹巻や毛糸のパンツ、夏でも下着を重ね履きする　③ボトムスがきつくなる

さとちゃんだ

1577日前

①下痢のときは、座るのさえ危ういときがある　②洋服を着込む、風呂に入る、カイロを使う　③着込むと暑い

ちえり

1577日前

①空調が効きすぎたオフィスにいるとき②はおりもので調節します③自分だけ寒くてもエアコン設定を変えられないこと。

にゅき

1577日前

①寝る時、夫とエアコンの設定希望温度が合わない時　②靴下を履く、お風呂に入ったら早めに布団に入る、冷たい飲み物はなるべく飲まない（常温の水にするなど）　③夏場の暑い日はどうしても冷房をつけたくなるし冷たいものも飲みたくなってしまうこと

きんとと

1577日前

①寝るとき　②靴下を履く、湯船にしっかり浸かる　③対策がよく効く日とそうでない日でまちまち

ヒロミニ

1577日前

①寝る時②マッサージ③めんどくさい

ribbon

1577日前

①おなかを壊しやすい　②暖かい飲み物を飲む　③用意するのが面倒

けお

1577日前

①冷えて眠れなくなる ②温かい飲み物、生姜など温まる食べ物をとる ③効果をあまり感じられない

allmayumi

1577日前

①寝るとき・生理の時②湯船につかる。靴下を履く。温かいものを飲む③熱くて逆になれないときがある

アール

1577日前

①眠れないことがある。　②貼るカイロを使う。靴下を履いて寝る。湯船でしっかり温まる。　③カイロが熱すぎる時がある。

さとっこむすめ

1577日前

①外出からの帰り道、頭痛や寒気がする　②首元を冷やさない、風に当たり過ぎない　③季節によっては暑苦しく見える

プレコ

1577日前

①寝るとき②掛け布団の足元を内側に折りたたんで、ポケット状にする③掛け布団の長さが足りない

easy

1577日前

1寝るとき、生理のとき２足首を温める、お風呂に入る、カイロをはる３一時的な効果しかない

無敵のムテ吉

1577日前

①靴下を履いて布団に入らないと眠れない②靴下を重ねて履く③履きすぎて暑くて目が覚めることがある

sawan

1577日前

①夜手足が冷えて眠れない　②湯船につかる、手足をあたためる　③その工夫がおっくうになるときがある

K77

1578日前

① 朝起きるのがつらい、特に冬に手足が冷えて困る。 ② 手足を温める。冬場はお風呂に少し長くつかる。 ③ 冷えるものは冷えるのでたまに仕方がないと思う事。

まい

1578日前

①足が冷たくて痛くなる ②靴下を履く ③蒸れる

東西

1578日前

①寝つきが悪い　②入浴、電気アンカ　③特に無い

ひむ

1578日前

①眠れない　②入浴する、温かいものを飲む　③目がさえることがある

こてつ

1578日前

①仕事中などは集中できなくなる。足先がピリピリする。②夏でもレッグウォーマーをする。③夏場なのにレッグウォーマーをして接客するので（脱ぐタイミングを逃して）ちょっと恥ずかしい。

ライフ

1578日前

①胃腸の調子が悪くなる②湯船にしっかり浸かる、暖かい物を飲む、ズボンの穿く、靴下を穿く③すぐにあったまらないときがある

maybel

1578日前

①冬の朝、冷えて具合が悪く動けない　②足湯　③準備して後片付け

猫さん

1578日前

①仕事をしているときに冷えすぎて体調が悪くなる②腹巻をする③締め付けを感じる

mamimu

1578日前

①具合が悪くなる　②腹巻き、温熱効果のある入浴剤の使用　③気に入ったデザイン、機能の腹巻きがなかなかない

サクラ

1578日前

①寝ている時に足が冷えすぎて痛くて目が覚める②靴下を二重に履く③暖めすぎて汗をかく時がある

ごま福

1578日前

➀胃腸が悪くなる　②白湯を飲む　③冷えるとわかっているがコーヒーが好きなのでよく飲んでしまう。朝の白湯一杯がどの程度効果あるのかわからない

かんきつ

1578日前

1.眠れない、起きられない、動作が遅くなる　2.湯船に浸かる、さする、温かな飲み物や食べ物を摂る、運動する　3.寒い

Mmm

1579日前

①寝つきが悪くなる ②長風呂します ③思うように長く入れません

ハツマル

1579日前

①肩こりがひどくなり、家事が満足にこなせない。③湯船につかる。漢方薬を飲む。③お風呂は効果が一時的でしかない。

ゆ♨

1579日前

①血行が悪くなったり、腹を壊す　②腹巻、ネックウォーマー、靴下、レッグウォーマー　③PMSの時はちょっとつらい

ゆずまる

1579日前

①体がむくんでいると感じる時②湯船に浸かる、靴下を履く③夫が暑がりなので部屋が寒くなってしまうこと。

まいまい

1579日前

①就寝時に足が冷えて眠りにくい　②靴下を履いて寝たり、しっかり入浴で温まる ③時間が取れないことが多い。

くぅ

1579日前

①体が冷えて眠れない　②運動する　③疲れている時はきつい

りんご

1579日前

①夜中になかなか寝付けない事です。 ②湯船に浸かる、足浴をする。 ③足浴がなかなか面倒です。

yume

1579日前

①全身が冷えたような感じがする②湯船につかる③時間がない

ねねこ

1579日前

①指先が思うように動いてくれない、お腹が痛くなる　②着圧のインナーを着て身体の代謝をあげるようにしています。あとは入浴剤入りのお風呂　③夏は移動時は暑くて着ていられないけれどエアコンのとこに行くと寒いさじ加減

ミヤ

1579日前

①たまに足がつる　②ゆっくり湯船につかる、温かい飲み物を飲む　③特にない

Shiro

1579日前

①肩こりがひどくなって日常的な辛い②毎日湯船に浸かる③水道代がかかる

こり

1579日前

①すぐ腰痛になる、足先が冷たく感じる　②お腹まである下着（腹巻付きパンツ？）をはく、生姜を料理に使う　③とくにないです

みー

1579日前

①ときどき、冷えにより、肩・足・手などがどうしようもなく痛くなり、やる気や集中力が落ちて、支障をきたしています　②夏でも一日のどこかでは、白湯や温かい飲み物を飲む・常温の水を飲む・お腹を冷やさないようにする・靴下を２枚重ね履きする　③たまに白湯や常温の水の味に飽きるときがあります

ハヤタハヤサ

1579日前

動きが鈍い、温泉やサウナや運動、ない

秋はサンマ

1579日前

①真冬の寒い朝の通勤　②衣服で対応、暖かいものを飲む　③軽運動や歩くと蒸れる

ベンジャミン

1579日前

①手の指先が冷えたり、肘の関節が冷えで痛むことがある。②お風呂の湯船を浅めにはって、ゆっくり湯船に浸かる。③特になし。

ココちゃん

1579日前

①肩こりと腰痛　②ホットアイマスクと足首、手首回し　夜は湯たんぽ　③特になし

アメ

1579日前

①無意識に体が縮こまって肩がこったり、お腹の調子が悪くなったりする②重ね着や靴下で保温。②ウールやシルク素材のものが欲しいが、種類も少なく値段も高い

Chichi

1580日前

①夜中にトイレに起きる ②お風呂に入ったり、足湯をする ③たまに時間がなくてシャワーのみになってしまう

雨宮

1580日前

①冷えで足がつったとき。②入浴を欠かさず。シャワーですませない③夏は暑い。でもクーラーで冷える。

やまり

1580日前

①冷えすぎて寝れない事 ②厚着 ③動きにくい

えみえみ

1580日前

①寝る時②腹巻、レッグウォーマーの利用③もこもこになる

アルトサックス

1580日前

①夜、なかなか寝付けないこと②お風呂でしっかり体を温めます。冬は湯たんぽを使います。②体が温まったときに寝ないと効果があまりないこと

ゆっくんママ

1580日前

①痩せにくい、むくむ、婦人病の悪化　⓶体を冷やす食べ物を摂りすぎない　③夏野菜は全部体を冷やすので、代謝が落ちる

団子虫

1580日前

①身体が疲れやすくなります。②お風呂に入って温まります。③夏場は暑くて難しいです。

yuri

1580日前

①体が疲れやすくなる②靴下を履く③夏は暑い

かいかい

1580日前

①指先が冷えてかじかんで痛い ②お風呂に入って温まる。マッサージをする ③あまり効果を感じない

DaDa

1580日前

①夏のクーラー下の生活環境②夏でも靴下・腹巻き・カイロ。冷たいもの・体を冷やすものはなるべく摂らない。冷えを強く感じる時には足湯をする。汗をかいたら早めに着替える。夏場でも長袖。③更年期の冷えのぼせの多汗症なので厄介。エアコン下の冷え対策のままの外気温とのギャップ・カイロが夏場に売られていないこと。

ぴょん

1580日前

①トイレが近くなる②室内でも靴下をはいている③特になし

やどかり

1580日前

①なかなか寝付けない②毎日湯舟に浸かる、夏場は寝る前に足の指先を動かして暖かくする。冬場は電気毛布を使う③特になし

Taka

1580日前

①身体がだるくなる②ストレッチをする③だるくなる前にやらないといけない

きなこもち

1580日前

①朝身体の節々が痛くて起きる事がある。②朝晩のマッサージ、着圧ソックスをつける。③暑い、面倒。

ひと

1581日前

①ずっと冷房にあたっていて足がかじかむとき ②定期的に冷房を切る ③暑いので何回もつけたり切ったりし電気代がかかる

ルキ

1581日前

①なかなか眠れない事　②就寝前に風呂に入ること　③夏の間は暑くてできない

やっちゃん310

1581日前

①めまいがする。②夏でもお腹にカイロ。③カイロを貼ったりとったりするのが面倒。特に夏は冷房が効いてるときはカイロをはって、屋外では取るので、面倒です。

イチカ

1581日前

１、気分の落ち込み。２、白湯を飲む。３、お腹が下りやすくなる

コムコ

1581日前

①肩こり　②ココアや生姜等で体を温める　③夏は体が熱くなって汗が出る

おとく子さん

1581日前

①やる気が出ない②体を温める、湯船に浸かる③なし

たみこ

1581日前

①集中できない、やる気がでなくなる ②靴下をはく ③特にないです

わか

1581日前

①冷房が寒くて仕事に集中できない②湯船につかる③冷たいものが好きだが、我慢しないといけない

りら

1581日前

①しもやけができたとき。生理痛がひどいとき②靴下の重ね履きと半身浴③夏は暑くてできない

かな

1581日前

①身体がダルくなる②ゆっくり湯舟につかる。温湿布をする。温かいものを飲む。③とにかく暑くて長くつづけられない。

きぬごし

1581日前

①体がだるくなる　②しっかりお風呂に入る　③特になし

カミツレ

1581日前

①寝付きが悪くなることです　②毎日温かい紅茶を2、3杯飲むようにしています　③そこまでではありませんが、トイレが近くなることです。

ふっぴい

1581日前

①体が重かったり肩こりがひどい時②暖かい服装やストレッチ③周りの人より厚着になってしまう。ストレッチの時間がなかなかとれない

あんこもち

1581日前

①家族から、手が冷たいから触らないでと言われる ②お風呂につかる ③毎日お風呂につかる時間がない

つん

1581日前

①手足の冷え、体のだるさ②お風呂につかる、生姜を使った料理を食べる③あまり効果が感じられない

きゃりこ

1581日前

①身体が固くなり、怪我をしやすくなる。②筋肉をつける、入浴をする。③筋トレがツライ

miju

1581日前

①からだのほてりがとれない②長袖長ズボンのパジャマで寝る③改善されてるのかわかりづらい

ひよこちゃん

1581日前

①手足が冷えて体が怠くなる②湯船につかる。くつしたはく。③特にありません。

Hana

1581日前

①職場の冷房 ②ブランケットを膝にかける ③特にありません

やーまん

1581日前

①職場での冷房②湯船に浸かる③日中の対策にはならない

ヤーディア

1581日前

①冬場に、窓の近くにずっといるとき。部屋の場所によって少し寒いとき。 ②甘酒や生姜湯を飲む。 ③根本的な解決になっていない。

なぴこ

1581日前

①なかなか寝付けない②お風呂に入る③子供がいるので長風呂できない

banana

1581日前

①手が冷たすぎて、冷水では食器が洗えない。足が冷たすぎて夜眠れない②湯たんぽを使う③子どもにも湯たんぽを入れてあげることがあるが、低温やけどなどしないか心配になる。

立国三中新

1581日前

①足先が冷えてなかなか温まらず寝られない、あしがつってしまう　②ぬるま湯のお風呂にゆっくりつかる、マッサージする、冬場は湯たんぽを使う　③一度足がつってしまうとなかなか治らず、温まるまで足がとても痛くつらい。

よぐにゃん

1581日前

①トイレが近い。冬場しもやけになる。②ストレッチ③夏お風呂に浸かるのが暑くて気が進まないこと

ゆみゆみ

1581日前

①手足がむくむ、代謝が悪いので太る　②温かい飲み物を飲む　③それでもむくむのでスタイルが悪く見える

ルイ

1581日前

①手先がひんやりしてるとなんとなく辛いです。②生姜湯などたまにですが飲みます③対策目的で食品を買うとお金の負荷がかかってくることです

みさたろう

1581日前

①下半身、むくみ　②運動、レッグウォーマー　③良くなる兆しが見えない

ると

1581日前

①指先が冷えすぎて細かく動かせなくなる。②温かいお茶を飲む、体を温める系の漢方を飲む、ひざ掛けを掛ける③漢方薬の味が苦手

うえすた

1581日前

①いつも冷えを感じる不快　②インナーを着る　③なし

かよちん

1581日前

①足先が冷えすぎて寝れない。足のむくみ。　②レッグウォーマー、足首を動かす、マッサージ・ストレッチする、5本指靴下を履く　③改善されない

YM

1581日前

①足がつる ②温かい飲み物を飲む ③その瞬間は温まるが、継続性がない

スゥ

1581日前

①代謝が悪くて疲れがとれない②温かいものを食べる③良くならない

ハタハタマンボウ

1581日前

（１）足がつる。足がむくむ。 （２）クーラーを付けるときは長ズボンをはく。お風呂ではちゃんと浸かる。 （３）クーラーが無いところでは暑い。

きこりこ

1581日前

①冷房の効いた室内や館内に入ったとき ②白湯を飲む ③なかなか改善されない

rii

1581日前

①足先の冷えがひどくて眠れない②ゆたぽん③とくにないです

ぽん

1581日前

①足の指先が冷たくて寝付けない。②レンジでチンする湯たんぽを使っている。③ちょっとしたことだけど準備が面倒。

ルー

1581日前

①寝付きがわるい②湯船につかる、ストレッチ、マッサージ③続かない

きき

1581日前

①冷えすぎてからだがだるい、頭痛がする ②靴下を履く ③サンダルをはくと靴下がはけない

rom

1581日前

①寝るとき、エアコンがついているとき②レッグウォーマーをつける。お風呂にはいる③夏場はエアコンでどうしても冷えてしまう

あやタカ

1581日前

①特に冬場や冷房が効いてる部屋にいすぎて頭痛がする②岩盤浴やサウナ、自宅では毎日湯船につかっている、季節を問わずしょうがをたくさん撮っています③家族との冷房の温度や体感温度の違いです