日々、仕事や家事の疲れによる無気力さを解消する方法を教えてください

みと

1480日前

①コーヒーを飲む。少し昼寝をする。好きなものを食べる。　②どんどんやることがたまっていってしまう

さとちゃんだ

1480日前

①エナジードリンクを飲んだり、ガッツリ食事する

ちえり

1480日前

①好きなアーティストの曲を聴く。好きな食べ物を食べる。②特にありません。

にゅき

1480日前

①好きな音楽を聴きながらやる　②特にありません

きんとと

1480日前

①読書をする、ペット動画を見る　②疲れて寝てしまい何もできないときがある

ao.er

1480日前

①好きなものを食べる②なし

さとっこむすめ

1480日前

①自分にご褒美。○○が終わったら△△を食べようとか　②いつもこの調子だと飽きてくる

カミツレ

1480日前

①睡眠、読書、ゲーム、音楽鑑賞　②やることは沢山あるのに身体がついていかないです。

てるる

1480日前

①読書、美術館、ライブへ行く。　

ふなっきー

1480日前

①コーヒーなど、カフェインを摂取する　②この残暑の影響は、今の方法では対処できない。どうしたら良いものか、早く収まってほしいと願うのみです。

あゆ

1480日前

①ゆっくり湯船につかる②なかなかゆっくり入る時間がない

せい

1480日前

①楽しいことをする　②本当に疲れている時は何もする気がおきません

β

1480日前

①睡眠、飲食、予定を立てる、調べものをする、音楽・動画鑑賞、読書、外出　②先の見えない不安

easy

1481日前

１音楽をきく２体力がない

無敵のムテ吉

1481日前

①寝て好きな物を食べる②それでもダメな時はダメ。

sawan

1481日前

①できるだけ休む　②とくにありません

けいすけ

1481日前

①熱い風呂に入る。美味しい物を食べる

K77

1481日前

① 仕事の帰りにデパートや楽しいところを見て少しだけ日常から離れてみる ② ① が頻繁にできるわけではないのでどこかで時間の使い方を調整しなければならないことが課題です。

もっち

1481日前

①思い切って寝る②なかなか眠れなくて、返って眠さでだるくなる

猫さん

1481日前

①音楽を聴く

サクラ

1481日前

①朝の光に浴びる、ストレッチをする、楽しい事を考える②家庭環境の改善が必要

うえすた

1481日前

①自分へのご褒美を妄想　旅・カメラ購入　②今の状況では旅は無理

Mmm

1482日前

①甘いものを食べます ②太ってしまう

ハツマル

1482日前

①どうしていいのかわからず、時々ネットで良い方法がないか調べています。②何をしてもスッキリ解消しないのは、年齢のせいで仕方ないと思うようになりました。

ゆ♨

1482日前

①とにかく寝る　②むずむず脚症候群で眠れない

ゆずまる

1482日前

①ラジオ投稿して昇華させる、ぼーっとして頭を休める、犬と散歩する

sorori

1482日前

①早めに寝る。少し奮発して高めのお酒を飲む。②打つ手がなくなったとき

まなみん

1482日前

①楽しみを作る②特にない

りんご

1482日前

①ひたすら寝る、だらける、好きなアニメに触れたり、ピアノを弾く。自分の好きな事をして、次のエネルギーに変えます。 ②①の方法で何とか上手くいってます。

榴々華

1482日前

①前向きな言葉を発する、思い込む

himajin

1482日前

１．誰かに恋をする。　２．ちょうどいい異性が周囲にいない。

ちい

1482日前

①好きなものを食べる、自分の好きなことをする（ゲーム、音楽を聴くなど） ②うまくいってます。まぁ、太ることはありますが。

かたん

1482日前

①適度に身体を動かす②張り切りすぎて逆に疲れが増えてしまった

Shiro

1482日前

①甘いものを食べる②体重増加

みー

1482日前

①気のすむまで休む（寝る、ゴロゴロしながらスマホをいじる）、自分を甘やかす（自炊せず、コンビニや出前に頼る）、気の向いたことだけをする　②割とうまくいっています

ココちゃん

1482日前

①栽培している植物の世話をする。ベットに横になって、足首回しとうつぶせになって背筋寄せをする。②それでもうまく改善されない時はゆっくり休む。

ハト時計

1483日前

①楽しみをつくる　②お金がかかる

まー

1483日前

①リフレッシュする。 ②うまくいかなければ自然に任す

やまり

1483日前

①甘い物食べる ②太るので困る。

えみえみ

1483日前

①楽しみを与える②特にありません

アルトサックス

1483日前

①ちょっとお高めのスイーツを食べて気分転換します②お金がかかります

ゆっくんママ

1483日前

①子供と離れる時間を作る。疲れているときは家事を家族に任せる。できない自分を責めない。好きなTV番組を見たり、たまにはゲームや漫画を読んだりして、自分のリラックスする時間を持つ。　⓶旦那の協力が少ない事　

pomu

1483日前

①ゆっくり入浴する　②対人ストレス、仕事のプレッシャー でも、推しをもったら人生希望にみちあふれた

yuri

1483日前

①何か楽しいことをつくってそれを楽しみにする②それでも気分が上がらないときがある

ミルルン

1483日前

①お昼寝をして休息する、やりたくなるまで少しの間放っておく　②夕飯を考えたり作るのが億劫になって家族が帰ってきてから料理を始めることがある。

かいかい

1483日前

①何もせずだらだらする ②やり始めるのに時間がかかってしまう

spomh

1483日前

①音楽を聴く②思考の低下

Momo

1483日前

①音楽を聴く、歌う。好きな映画を見る。お酒を飲む。　②それでもなかなか憂鬱な気分が抜けないときがある。

団子虫

1483日前

①好きな音楽を聴くか寝ます。②疲れ具合によって解消できないことです。

ぴょん

1483日前

①自分がしたい楽しみなことの予定を立てておく

シーチャン

1483日前

①好きな運動する。早めに寝る。②今はコロナでなかなか運動できない。

しましま

1483日前

①まず寝ます。そういう日は何をしても無駄だと思って、とにかくダラダラ過ごします。　②休もうと思っても中断されるとき。休むメリハリがうまくいかないこと。

やどかり

1483日前

①一人念仏のようにブツブツと愚痴を言い続ける、音楽を聴く、泣く②底面にいるときは家族や周りに迷惑をかけてしまう

やすらぎの布団

1483日前

①何もしない。ボーっとする時間を作る ②無気力だろうが結局は自分がやらないといけないし、時間も作れないこと

きなこもち

1483日前

①本を読む、自分が前向きになれる動画やブログを読む。②やる気が持続しない、意志が弱い。

ベビースター

1484日前

寝たいだけとにかく寝る 寝てから考える

やっちゃん310

1484日前

①まず寝る。そしてコーヒーを飲んで一息つく。②なし。

りさ

1484日前

①時間を決めて、一気にやってしまう。②邪魔が入って、用事が中断されてしまう。

rurupo

1484日前

①休む、音楽を聴く②疲れの度合いで解消できないこともある

イチカ

1484日前

１、なにもできていない。２、改善なんてできない。なにも開放してくれない

ミヤ

1484日前

①寝るか好きな音楽を聴く　②特にない

コムコ

1484日前

①ビールを飲む。デザートを食べる　②食べ過ぎてしまう

haco

1484日前

①気分転換に普段の行動範囲外の場所に出かける。好きなだけ眠る。②コロナで出かけられなくなった。猛暑で眠りづらくなった。

おとく子さん

1484日前

①スイーツを食べる②食べた直後は回復するが、また疲れやすくなる

むっ

1484日前

①気力が湧かなくてなにもできないか、寝るだけ②いろんなことに対して前向きになれない。コロナの影響で不確定な予定・仕事がおおくてぼんやりとした不安だけある

たみこ

1484日前

①寝る！！おいしい物をたべる！ ②特にないです

きみさん

1484日前

①筋トレ　② とくに思い当たらない

K

1484日前

①好きなものを食べる。寝る。②やる気がでない。

みきてぃ

1484日前

1、好きな音楽を聴く 2、ひたすらグータラしてしまう

大豆

1484日前

①とにかく眠る　②イライラする、ぼーっとして時間だけが過ぎてしまう。

tos

1484日前

①早めに寝て睡眠時間をたっぷりと取る。②特に困りごとはありません。

きぬごし

1484日前

①美味しいものを食べる　②食べすぎるとお腹の調子が悪くなる

あんこもち

1484日前

①美味しいものを食べる、主婦の方のYouTubeを見てモチベーションを上げる ②今の状況を考えると、美味しいものを頻繁に買いに行けない

さくらちゃーん

1484日前

①ご褒美になるような美味しい物を食べる②お金かかるので、何回もは出来ない

やーまん

1484日前

②ネットショッピング②無駄な買い物が増える

KAZ-TAN

1484日前

①撮り溜めてたアニメを見る。　②体が疲れすぎて意欲がわかない。

mi

1484日前

①ドリンク剤を飲む ②仕事が進まない

Hana

1484日前

①寝る②何もやる気が出ず、うまく行かない

なぴこ

1484日前

①良く寝る②ストレスが解消てきてなくてイライラする

ヤーディア

1484日前

①好きなものを食べる。 ②ストレスを多く抱えるときは太る。

よぐにゃん

1484日前

①だらだらすると余計に疲れるため、疲れが溜まったら十分睡眠をとることに徹する②鉄板のストレス解消が見つからない

son

1484日前

①運動をして幸せホルモンをだす ②自分の思う通りにならない現実やストレスでやる気がなくなる

banana

1484日前

①その場で体を動かしてストレッチをする②ストレッチをしてもダメな時は、何もせずに寝る。寝ると、家事が滞ることが困ることです。

ぽちママ

1484日前

①半沢直樹みたいな頑張ってる人のドラマ見るとやる気が出ます！②長続きしない。２日くらいで現実に引き戻される（笑）

立国三中新

1484日前

①寝る前に少しお酒を飲む　普段寝つきが悪くてもぐっすり眠れるので、次の日の朝すっきり起きられる。

ショコラ

1484日前

①美味しいコーヒーを飲む、甘いものを食べる、映画を観る。　②外出しないので、カロリー過多になる。　

ゆみゆみ

1484日前

①コーヒーやカフェオレを飲む　②家にストックがないと悲しい

おとーり

1484日前

1.おいしいお酒飲んですかっと寝る。2.それがいつも有効とは限らないのであきらめてます。

みゅ

1484日前

①甘い物を食べる、好きな音楽を聞く

ケータイ

1484日前

①短時間の睡眠をとる②時間がない時は実施できない

かよちん

1484日前

①運動する、ライブDVDを見る　②それさえもやる気が起こらない時がある

YM

1484日前

①買い物をする ②ストレスがたまったからといっていつでも出来るわけではない

スゥ

1484日前

①1人の時間を作る②特にない

motoo

1484日前

①今日がんばったら明日はケーキを食べるなどちょっとした楽しみを作る。

ハタハタマンボウ

1484日前

プチご褒美を用意する。（美味しいおやつとか）

イソギンチャク

1484日前

①運動をする、日の光を浴びる、好きな番組を見る

Jiji

1484日前

①筋トレ②筋トレすれば前むきになれるのは分かっているが、疲れているときはその一歩が踏み出せない。

きこりこ

1484日前

①何かご褒美や楽しみを用意しておく ②なかなかやりだすまでに時間がかかること

rii

1484日前

①ちょっとした自分へのご褒美をつくる

A君

1484日前

①トイレ休憩やジュースを買いに行って気分転換をします。②特にございません。