季節の変わり目や気圧の変化で体調を崩さない方法を教えてください

さとちゃんだ

1945日前

①衣服で調整する　②ジャンバーなどを持ち歩くとカバンがかさばる

ちえり

1945日前

①規則正しい生活をする②特にありません。

きんとと

1945日前

①軽い運動を習慣づける、規則正しい生活を心がける　②仕事で忙しいと思うように行かない

にゅき

1945日前

①定期的に運動する、しっかり睡眠をとる、バランスの良い食事を心がける　②運動できる時間が無かったり、しっかり寝たくても眠れない時もある

カミツレ

1946日前

①適度な運動を定期的に行う、代謝を上げる・下げないことです。　②疲れで身体がついていかないときもあります。

Purin

1946日前

①よく寝る②寝る時間がない

ふなっきー

1946日前

特別に行っていることは「ない」ですが、常日頃から、体力と免疫力を高めていくことが肝要なのではないかと思います。

あゆ

1946日前

①衣服で調節する②なかなか予測がつかず難しい

せい

1946日前

①食事を三食摂っています　②それでも崩す時は崩します

easy

1946日前

１食事と睡眠をしっかりとる２よく眠れないときがある

無敵のムテ吉

1946日前

①睡眠をしっかりとって疲れを取る。②それでもダメな時は薬を飲む

sawan

1946日前

①季節の変わり目は着るものに気をつける　気圧の変化はどうしようもないので寝ます　②とくにありません

ay

1946日前

①よく寝ること②仕事や用事や飲み会で帰宅が遅くなるのがストレス

ひむ

1946日前

①睡眠と栄養はしっかり摂っておく　②つい遊んでしまうことがある

ミヤ

1946日前

①規則正しい生活をし疲労を溜めない　②つい夜更かししてしまう

もっち

1947日前

①日ごろから週に3日程度は運動しています。②「継続は力なり」と言いますが、力のない自分には続けること自体が苦しいです。「今日はいいかな」とか甘えてしまいます。

maybel

1947日前

①身体を冷やさない　②気付くと冷えていて朝から足湯をする

猫さん

1947日前

①寒いと感じたらすぐに着る②めんどうくさい

あんこもち

1947日前

①不規則な生活をしない ②夫の帰宅時間が遅いので、毎日はなかなかできないこと。

himajin

1947日前

１．無理なことをしない　２．めんどくさい

サクラ

1947日前

①気管支炎喘息持ちなので体調管理ではどうにもならないです②薬が欠かせません

ゴボウネコ

1947日前

①なるべくグルテンフリー　②100%を目指さずにたまには自分を許す。米粉を使ったアイテムがあまり無い事。

ごま福

1947日前

➀体温の維持　②寒さ対策で重ね着するのが苦手。動きづらさに慣れない。保温機能の衣類は乾燥するのでそれも苦手。かきむしりたくなる。

ハツマル

1947日前

①先日、そのための耳栓を買いました。②使ってみたけれど、音が聞こえにくかったり、耳栓自体が痛かったりして逆にストレスを感じてやめました。

ゆずまる

1947日前

①疲れたら休む。仕方ないとある程度割り切って、気にし過ぎないようにする②仕方ないとはいえ体が思うように動かないともどかしくなる

まなみん

1947日前

①たっぷり寝る②特になし

yume

1948日前

①運動規則正しい生活②継続のモチベーション維持が大変

ぽちママ

1948日前

①暖かい飲み物を意識してとる。お風呂でちゃんと温まる。少し体を動かす(柔軟程度)②リラックスすることしかしてません。

みー

1948日前

①規則正しい生活を心がける・早めにマスクをつけたり加湿する　②特にない

まるまる

1948日前

１．栄養バランス、睡眠、適度な運動を心がける。２．つい食べすぎたり自制が効かないこともある。

Shiro

1948日前

①お風呂にしっかりつかって、睡眠をしっかりとる。天気予報を見て、その日にあった服装をする②ないです。

やまり

1948日前

①手洗いうがい早めの対処 ②なし

団子虫

1948日前

①睡眠や運動をし、栄養バランスのとれた食事をすることです。②毎日実践するのは難しいことです。

東西

1948日前

①規則正しい生活、睡眠時間の確保　②困ったことはありません

えみえみ

1948日前

①洋服を調節できるものにする②荷物になる

アルトサックス

1948日前

①疲れをためないように良く睡眠をとります②困ることはないです

ゆっくんママ

1948日前

①規則正しい生活（必要な栄養素はサプリで補う）⓶お金がかかること

yuri

1949日前

①栄養をしっかり取って規則正しい生活をする②続けるのは難しい

きなこもち

1949日前

①不摂生しない②どうしても早寝早起きが苦手で体調を崩しやすい

ぴょん

1949日前

①寝る際の寝具に気をつける②めんどくさがらないこと

チップ

1949日前

①栄養バランスの良い食事、睡眠、運動②野菜があまり好きではないこと

ピーターパン

1949日前

①なるべく体を動かす！好き嫌いなく栄養管理を怠らない！！（車はガソリン!人は食べ物で動く）②好きな物の食べ過ぎ（腹八分目？）

かな

1949日前

①気圧のアプリをこまめにチェックする。規則正しい生活を送る。 ②日々子育てに追われ中々難しい。

イチカ

1949日前

１、よく寝て体を休める。２、眠れないことのほうが多い

ann

1949日前

①身体が冷えやすいので、温かいものを食べたり肌の露出を控えたりしています　②特にありません

コムコ

1949日前

①ストレッチ、うがい　②特にないです。

かいかい

1949日前

①運動をする ②疲れているとやりたくなくなる

ponこつ

1949日前

①筋トレやストレッチで汗をかく　湯船につかってゆっくり寝る　②なかなかそんな時間が取れない

たみこ

1949日前

①たっぷり寝る。 ②忙しいとどうしても睡眠時間を削ってしまいがちです・・・

まくろ

1950日前

1睡眠と栄養をしっかりとる。マッサージなどに行って疲れをためない。2お金がかかる。仕事の状況次第では睡眠も栄養もしっかり取れない。

きぬごし

1950日前

①疲れたときは無理をしないでよく寝る　②特になし

tos

1950日前

①体を冷やさないようにかなり気を配っています。②特に困るような事はないです。

くまくま

1950日前

①栄養と睡眠をしっかりとる、こまめにうがいをする②特にありません

マハロ

1950日前

①規則正しい生活をして、睡眠時間を多めにとる。②寝付きが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりする。

ホースラブ

1950日前

①普通に食べて睡眠時間は6時間を切れない②ＰＣやスマホの時間を減らすことぐらい

ちい

1950日前

①疲れた日はゆっくり寝る。体を冷やさない ②特になし。

ねこちゃん

1950日前

①体を冷やさないようにしています②特にないです

きりん

1950日前

①調子が悪いなと思ったら早く家に帰ってゆっくり休む②食事の誘いがあっても断る時、心苦しいです

みー

1950日前

①最低でも７時間は睡眠をとること・コンビニ弁当ばかりでなく、野菜をちゃんと使ったご飯を食べること　②時折、調理が面倒くさくなる

やなっぷ

1950日前

①体調崩しそうだと思ったら、薬飲んで早く寝る②とくになし

さゆり

1950日前

生活週間をただして、バランスの良い食事。

ひよこちゃん

1950日前

①規則正しい生活。十分な睡眠。②特にありません。

KAZ-TAN

1950日前

①体に負担になるような無理な運動はしない　②それでも体に不調を来すことがあり、それが長引くとストレスに感じる。

やーまん

1950日前

①運動、基礎体幹整える②継続するのが大変

じゅりくん

1950日前

①睡眠をとる②ない

なぴこ

1950日前

①体を温める　お風呂に入る②面倒だし、冷たいものが好きなのでストレス

ヤーディア

1950日前

①薬を持ち歩く。睡眠をとる。 ②特にない。強いて言うなら根本的な解決になっていないと思うこと。

banana

1950日前

①体を温める食事を摂るように心がける。喉の痛みなど、少しでも変化があれば、はちみつを舐めたり早めに寝るなど、早めに対処する②夏は冷たいものが欲しくなるし、温かいものを食べると汗だくになってしまう。

よぐにゃん

1950日前

①異変を感じたらとにかく無理をしない②なかなか気分が晴れないこと

ゆみゆみ

1950日前

①栄養バランスのとれた食事と睡眠をしっかりとる　②忙しいと中々できないことです。

ほたち

1950日前

①睡眠と栄養をしっかりとる②ないです

おとーり

1950日前

1.十分な食事と睡眠です。2.忙しいとできないことです。

ケータイ

1950日前

①食事や睡眠に気を付ける②忙しいとどうしても手抜きになってしまう

YM

1950日前

①きちんと食べる、寝る ②忙しいとついおろそかになる

スゥ

1950日前

①低気圧や湿気で体調不良になるので日常的に除湿をしている②電気代がかかる

かなち

1950日前

①3食食べる、睡眠をしっかり取る②ない

きこりこ

1950日前

①毎朝白湯を飲む ②特にない

rii

1950日前

①規則正しい生活を心掛ける②仕事が忙しいとなかなか難しい

がっちゃん

1950日前

バランスを考えた食事をとって睡眠をしっかりとることが何よりです。ただ思うように栄養が取れなかったり好きなものを食べ過ぎたり、合う寝具にたどり着くまで大変ですね。

ぽん

1950日前

①屋内と外の寒暖差に気を付ける。風にあたらない。②飲食店で、夏に寒過ぎたり、冬に暑過ぎたり、エアコンの風が直撃することがある。

三太郎

1950日前

①暑くても、長袖長ズボンを着て生活 ②少し暑苦しい

うみな

1950日前

①着る服で調整する。②調節が難しい。

しーぷぷぷ

1950日前

①無理をせずに少しでも疲れたら休む、バランスの良い食事をとる、発酵食品を食べる②休みたくても休めない時があり、バランスが偏った食事になる時がある

きき

1950日前

①少しの時間でも休めるときは休む ②季節の変わり目の風邪などは対策できるが、気圧による頭痛だけはどうやっても避けられない

ゆり

1950日前

運動する

ao.er

1950日前

①栄養バランスに気をつけた食事②特になし

なり

1950日前

①寝る ②子供が中々寝なかったり、自分が寝たいときに子供の相手で眠れないことがある。

ケロッピー

1950日前

①睡眠をしっかりとる、軽い運動、バランスのいい食事②コロナでジムに行く回数が減った事、食事は間食をしてしまったり食べすぎてしまう事

mutsu7272

1950日前

①栄養のあるものを食べ、睡眠をとり、しっかり休息すること②子供が寝た後が自分の時間なのでつい夜更かししたくなってしまう

すーちゃんA

1950日前

①よく寝ること、②仕事の忙しさで左右されてしまう

トーマス99

1950日前

①規則正しい生活、睡眠 ②三食バランスよく食事作るのが難しい

stormy

1950日前

①乾布摩擦をしてどのような温度でも一定の調子を整うようにしています。②なかなかうまくいかない。続かない。

Taka

1950日前

①睡眠や運動②忙しいとなかなか出来ない

あつみっち

1950日前

①良く眠る②特にない

ぽこぽこ

1950日前

①しっかりと睡眠を取るようにする。野菜をたくさん食べるようにする。少しでも体に変化がありそうな気がしたら多めに休む。 ②忙しく、休養が取れない時がある。

コツコツ

1950日前

①適度な運動、十分な睡眠 ②上手く寝られないことがある

みる

1950日前

①規則正しい生活、睡眠をしっかり取る②ライフワークバランスが取りにくい

ウーロン

1950日前

①風邪を引かないように、それと身体が気温差に順応するように、その日の気温によって洋服の枚数を調整します②大抵「ちょっと寒いなあ」と思うくらいの薄着で調整するので、たまに風邪を引きます。

β

1950日前

①あたたかいものを食べる。冷やさない。②そうできない環境を避けると行動が制限される。

まむぇもん

1950日前

①早寝はや起き、規則正しい生活②ついつい夜更かししてしまう