「日々の食事」や「サプリメント」から必要な栄養を摂取する上で、気になっている事

hetareguma

1462日前

①必要量がとれているのか分からない ②できるだけ食材を分散させている

くみ

1462日前

①１人で食事をする時は適当になってしまう事。 ②油をなるべく使わず野菜を多く取ること。

雪経

1462日前

①栄養が足りているか。 ②緑黄色野菜を多く取るようにしている。

小園安名

1462日前

①ちゃんと栄養が摂取出来ているか②バランスのとれた食事

まんぷく

1462日前

①栄養の偏りは無いのか気になる ②野菜中心に少しずつでも色んな種類の物を食べる

あきこ

1462日前

①必要な栄養バランスがとれているか、②サプリを飲む、プロテインを飲む

hitn

1463日前

①効果が実感できない ②バランスのよい食事

sawan

1463日前

①どれくらいちゃんと栄養として吸収できているか　②バランスよくいろんなものを食べる

kanata

1463日前

①体内でしっかり吸収できているかどうか　②旬のものを食べる、加工食品を摂らないようにする

5頭のクジラ

1463日前

①吸収率がどれくらいなのか不明な点　②念のため推奨摂取量より多めに摂る

タムタム

1463日前

①取りすぎになっていないか。効率的に吸収されているか。②細かい事を気にし過ぎないでなんでも食べる。

あゆ

1463日前

①きちんとその成分が体に吸収できているか　添加物が体に悪くないか②バランスよく野菜をたくさん食べている

みと

1463日前

①本当にその栄養素が自分は不足しているのか、内臓に余計な負担をかけていないか分からない　②食事でできるだけたくさんの食材を使う

ひむ

1463日前

①計画的に摂れるか　②野菜を積極的に摂る

あぷりこっと

1463日前

①摂取している栄養素が偏っている気がする　②とりあえず野菜を食べてビタミンは摂るようにしている

過夏

1463日前

①特定栄養素の過剰摂取　➁できるだけ多くの食品を摂取する

arakuni

1463日前

① 健康食品の宣伝文句では「足りていません」と言うけど、ちゃんと健康に生きてる。どう不足なのかわからない　②好き嫌いをせず何でもおいしくいただく

りらっくす

1463日前

①サプリメントの効果　⓶日々実践

みかん姫

1463日前

①財布に負担をかけない範囲でどうすれば十分な栄養摂取ができるかがわかっていない　②とりあえずグリコのサイトで栄養価を調べて、卵、ヨーグルト、納豆、パン、トマトを食べるようにしている

にじいろ

1463日前

①何が不足しているか十分か管理できない　②野菜を意識してたくさん食べる

なつ

1463日前

①効果が実感できない②出来るだけバランスよい食事にする

無敵のムテ吉

1463日前

①本当に栄養が取れているのかわからない②野菜を多くとる。プロテインを飲む

jasmine

1463日前

①なるべくサプリより食事から栄養をとりたい ②旬の食材を使って手づくり

さとちゃんだ

1463日前

①栄養不足　②エナジードリンクを飲む

誠実おさるさん

1463日前

①バランスの良い食事をとることは難しい。　②野菜をとる。

あじさい

1463日前

①バランスがとれているか、足りないものはないか②肉や野菜をバランスよく食べる

トッチィー

1464日前

①飲んでいるのが、合っているのか、足りないビタミン類か。②種類の多い食事が出来るように、食べるときは食べ、あとはマルチビタミンです。

akkirii

1464日前

①足りていない栄養素が気になります。②なるべく野菜中心に品数を多く食べるようにしています。

天屋

1464日前

①一部のビタミンやミネラルを一日十分量以上に摂取していること、②なるべく自然な形で栄養を摂りたい。

k-1

1464日前

①普通に食事していると、どうしてもタンパク質が少なく、炭水化物が多い。②意識してプロテインやオートミールをとるようにしている。

MaH

1464日前

①毎日バランスのとれた食事を続けるのは大変な事。 ②鉄分と亜鉛は時間を置いてとるなど、サプリの効果を打ち消し合わない飲み合わせに気をつける事。

とっぴー

1464日前

①サプリの場合　本当に効果が出るのかどうか。②毎日続けて食べる事。

鉄砲百合

1464日前

①効果が下がってしまう食事の組み合わせ等がないかどうか　②バランスを意識。塩分を摂り過ぎないようにする。

きんとと

1464日前

①栄養バランスに気を付けたいがこだわるほどお金がかかる　②冷凍野菜等も適宜利用して節約する

あずき

1464日前

１栄養の偏り　２いろいろな食材を食べる　

easy

1464日前

1バランスを考えること2たんぱく質とビタミンをとる

jinjin

1464日前

①食べ過ぎず、重複するようなサプリは取らない②野菜を多くとるように心がけている。

Y

1465日前

1糖質、脂質のとりすぎ 2タンパク質を多く取れるように心がけている

あばら

1465日前

①本当に必要な栄養素がとれているかどうか ➁旬の野菜を取り入れること。

てんてこてん

1466日前

① 自分に足りないものがよくわかっていないのに勝手に気になったサプリを買い飲んでいる。自分に効果が出ているのかもわからない。② 日々の食事バランスを考え、できるならサプリより食事から栄養摂取したいと考える

おとく子さん

1466日前

①必要な栄養がしっかり取れているのか②食事のバランスを考えて食べる

りょ

1466日前

①本当に栄養価があるのか。②サプリを飲む。

yuri

1466日前

①栄養バランスが偏ってると思う②なるべく野菜をとる

トッシー

1466日前

①栄養に偏りがありそう　②品数を多くとるように意識している

まるまる

1466日前

１．必要な量摂れているかわからない。２．バランスよく品数を多く用意する。

みる

1466日前

①栄養バランスの偏り②バランスよく食事を摂る

むに

1466日前

①栄養バランスが偏っていないか気になります ②なるべく毎日サラダを食べることです

アベレージ

1466日前

①今の食生活では、何が特に不足しているのか把握できていないこと②出来るだけ自炊をして、野菜などを意識的に取り入れることです。

まい

1466日前

①バランス ②サプリメント

masayama53

1466日前

①どういうものをどれくらい食べたら栄養が十分なのかよくわからない ②肉,魚,野菜などいろいろなものをバランスよく食べること

モグヤ

1466日前

①バランス　②サプリメントで補う

カドケン

1467日前

①健康維持に寄与しているかどうか ②スピルリナを飲んでいます

たんぽぽ

1467日前

①最大限に無駄にしない栄養の取り方が良く知らない②野菜ジュースとヨーグルト、牛乳を飲んでいる

ゆっくんママ

1467日前

①食べ方を間違えると、栄養を吸収できていない事　⓶栄養素を理解して、できるだけ多くの栄養が摂れる食べ方にする（例えばトマトは脂溶性のビタミンなので油と一緒に摂るか、加熱して食べる）

ひーちゃん

1467日前

１吸収されているかどうか２いろいろなものを食べています

さかな

1467日前

1.自分に合っているのかどうか疑問2.自分なりに調べて食事のメニューを考えてる

じゅん

1467日前

①サプリが効いてるかどうか②野菜をとったりサプリ飲む

いつもありがとう

1467日前

１．自分が食べているものはカロリーにしてどれくらいなんだろうと知りたくなる ２．数多くの色を食卓に出すように心がけています

しーぷぷぷ

1467日前

①バランスよく栄養を摂取出来ているか②野菜、肉、魚をバランスよく食べる

nao

1467日前

①結果が明らかに見えるわけではないので果たして役に立っているのか疑問に思いながら続けてはいる②食事でなるべく摂取しつつ、体の中で不具合のある部分を補う目的でサプリメントをとる

キランズ

1467日前

必要な栄養とろうと思うとあれもコレモで大量になってしまう。

ぽんぽこた

1467日前

①体に悪影響はないのか②野菜は毎日食べるようにすること。

マロン

1467日前

①毎日3食、バランスの良い食事をとれないこと。②バランス栄養食を活用する

団子虫

1467日前

①バランス良くとれているのかどうかです。②野菜を使った料理をすることです。

猫さん

1468日前

①ちゃんと吸収されているのかどうか②バランスよく食べる

ラムネ

1468日前

①　ちゃんとバランスとってるつもりでもあってるか分からない　②　買い物をするときはできるだけ数日以内に使った食材は買わないようにする

たろ

1468日前

1身体に害は無いのか2野菜をとる

Maruko

1468日前

①野菜不足 ②野菜を使った副菜を作るようにする

みかん

1468日前

①栄養バランスを考えた食事やサプリメントを摂ろうと思うとお金がかかる、ちゃんとバランスのよい食事が摂れているのか分からない②野菜をたくさん食べる、肉と魚を偏らずに食べる

ケン山田

1468日前

①バランスよくとれているかどうか②お腹を空かし美味しく食べるために適度な運動。

トム

1468日前

①日々の食事からは必要な栄養を摂取するには,ものすごい品数とボリュームを食べないとだめだということ。サプリメントだと副作用が起こる成分が入っているのではないかということ。 ②自分で野菜ジュースを作って飲む。

すいか

1468日前

①サプリメントで栄養を補えるのかどうか②栄養バランスに気を付けて食事する

ゆうやみ

1468日前

1.本当に効果があるのか？ 2.肉・魚・野菜とバランスよく摂取するようにしている。

あんころ

1468日前

１　身体にどんな栄養がはいっていっているか分からない。 目に見えればもっとやる気が出るのに。 ２　なるべく色んな種類の食品を食べる。 サプリメント。飲む！

ちぃ

1468日前

①きちんと補えてるのか。②バランス良い食事

まこ

1468日前

①必要な栄養素をしっかりと取れているのか②サプリを摂取する

ゆり

1468日前

①食材が偏りがちだったり、サプリメントを飲み忘れてしまうこと②野菜を沢山食べること

Mii

1468日前

①サプリメントで本当に栄養が補えるのか②サプリメントだけに頼りすぎない

じゃが

1468日前

①食事もサプリも栄養が足りているのか・効いているのかよくわからない。 ②クロレラを飲む、トマトジュースを飲む

sim

1468日前

①食事の場合適切な調理法になっているかどうか　②できるだけ色々なものを食べるようにしています

Otama

1468日前

①例えばビタミンの場合、野菜は配合量が少なすぎてサプリは多すぎる②サプリは目安の半分にしている

キラキラドキドキガール

1468日前

①どの食べ物にどの栄養が含まれているのか、またそれをちゃんと体に摂取できているのか　②色々な食材を料理に取り入れる

ROKOKO

1468日前

１、栄養が足りているのかわからない　２、栄養バランスを考えて料理を作る

とろ

1468日前

1.バランス良く栄養を取れているかわからない 2.野菜中心にしている

みー

1468日前

①妊娠中なので、葉酸をとりたいと思っているが、ちゃんととれているのか、調理過程で失われていないかなど、気になります　②毎食、青物を一品は使う

Natsu

1469日前

①どれぐらい栄養を吸収できているのか ②自炊中心、野菜とたんぱく質は意識して食べる

みゆ

1469日前

①塩分のとりすぎ。②タンパク質は意識しています。

紺碧の仙人掌

1469日前

① 特に気にならない。 ② 良く噛む。

ハンス

1469日前

①野菜や肉を組合わせているが、必要な栄養量を取れているのかどうか②不足しがちな野菜や牛乳は意識して用意する

ひろみ

1469日前

①糖質のとりすぎ②運動

ユイ

1469日前

①効果があるのか。　②健康番組を見る

ルキ

1469日前

①必要な栄養を、バランスよく摂取できているのかわからないこと　②野菜を多く食べる

にき

1469日前

①栄養がとれているのかわからない②色々な食材をとる

かじ

1469日前

①必要な栄養素がとれているか ②野菜を多く取り入れる。極力魚中心の食事

β

1469日前

①効果があるのかないのか　②偏食をしない

ゴロー

1469日前

①なかなか完璧にはいかない。 必要な栄養を摂るのは難しい。②数日間単位で摂ればいいか、くらいに柔軟に考える

たつもとちまき

1469日前

1)カロリーを抑えつつ栄養のバランスを保つ　2)野菜を多く摂る

まる

1469日前

①運動をしない日にプロテインで補おうとすると、糖質の摂りすぎになる。②栄養バランスと調理法を工夫して、栄養が補えるよう工夫してます。

sk

1469日前

①カロリーが高いのではないか ②野菜不足にならないようにすること

ジョージ

1469日前

①ちゃんと摂取できているかどうか　②野菜を意識して食べる事