身体の健康・若々しさを保つための「日々の運動」を行う上で、気になっている事

たんぽっぽ

1557日前

①過激なことができない②サイクリングとウォーキング

ニコニコ

1557日前

①激しすぎる運動はしないようにしています。　②行うトレーニングや時間を固定化して、無理が生じないようにしています。

雪経

1557日前

①冬場はあまり運動しないことから、運動が足りているかが気になる。 ②なるべく冬場でも運動する。

くみ

1557日前

①継続する事。②サボった日があっても気にしないようにする。

あきこ

1557日前

①なにをどれぐらいしたらよいかわからない、②ウォーキング、ランニング

sawan

1557日前

①継続するのが難しいこと　②できない日があっても気にしすぎないこと

あんころ

1557日前

１　筋肉がつきにくくなった。 ２プロテイン飲んでます！

ちえり

1557日前

①なかなか継続できないこと②無理しない程度に行う

きい

1558日前

①継続できるかどうか②無理をしないこと、楽しめることを意識する

あばら

1558日前

①正しいフォームでできているかどうか ➁youtube等で調べる

ひむ

1558日前

①モチベーションが続かない、疲れる

あぷりこっと

1558日前

①時間がない　②ない

arakuni

1558日前

①気温や天候次第で外に出られないこと　②なるべく家の中でも身体を動かす

りょ

1558日前

①基本、子どもと遊ぶことを運動としているが、身体にあった運動なのかはわからない。②特にない。

にじいろ

1558日前

①モチベーションが上がらず、やり始めるまでが時間がかかる　②毎日決まった時間にやるようにする

無敵のムテ吉

1558日前

①仕事で疲れた時は体を動かすまでに時間がかかる②疲れているときは運動量を減らす

akkirii

1558日前

①天気が悪い日はさぼりたくなる。②屋内でできる運動も取り入れる。

ss

1558日前

１、継続できない。２、ないです。。。

さとちゃんだ

1558日前

①膝が痛むときがある　②無理をしないで適度にやる

誠実おさるさん

1558日前

①運動する時間がない　②仕事で疲れすぎない。睡眠時間をしっかりととる。

jasmine

1558日前

①翌日に残る疲れ ②運動も腹八分で終える

あじさい

1558日前

①体調不良の時にやらないとそのままサボりつづけてしまう②ウォーキング

k-1

1559日前

①仕事が忙しいと、サボりたくなる。②運動するタイミングを決めています。

きんとと

1559日前

①雨が続いたり気温が高すぎたりすると続けられない、１回サボると元に戻すのが大変　②家でできる運動を取り入れる

土・ぬー

1559日前

①仕事の時間の都合、運動出来ない時がある。②時間が出来た時は運動する。

easy

1559日前

1さぼりたくなる２筋トレ

うりぼー

1559日前

①できるだけ長い期間継続すること　②ランニング

jinjin

1559日前

①どんな運動が効果があるかわからない②足が弱りやすいと聞いたので、歩くことをしています。

Y

1559日前

1やる気が起きない。続かない。 2アプリ等でやり方を教えてもらう

ぴー

1560日前

➀天候に左右される、それを理由にサボってしまう　②必ず毎日するなど続かない目標は立てず休んでも良いことにする

まい

1560日前

①続かない ②ない

てんてこてん

1560日前

①続けなければ効果は無いとわかっていながら続かない事。 ②特になく続いていない。

ゆゆ

1561日前

①続かない②やること決めてからやる

おとく子さん

1561日前

①やる気がなかなか出ない②時間を決めて動く

シーチャン

1561日前

①継続してけがをしないこと ②週2回のバレーボール

yuri

1561日前

①運動が続かない②何もしてない

まるまる

1561日前

１．ジムでウォーキングをしているが楽しくないのでやや苦痛。２．休日にハイキングや登山をする（楽しく運動できる）。

トッシー

1561日前

①なかなか運動した成果が出ない。②サイクリング、ランニング

キティ

1561日前

①どのくらい運動すれば良いのかどうか。　②疲れるほどまで運動せず、毎日短時間体を動かす。

モグヤ

1561日前

①特になし　②定期的に運動

うみちゃん

1562日前

①疲れやすいこと、毎日継続できないこと②無理をしない、三日坊主でもいいから続けること

団子虫

1562日前

①運動する前から疲れていること。②運動する前の運動をしています。

ひーちゃん

1562日前

１やりすぎていないか２ストレッチを―キングメインです

じゅん

1562日前

①産後、毎日運動してるけどなかなか痩せない②家で運動、骨盤矯正の道具を使う

しーぷぷぷ

1562日前

①外で運動すると日焼けが心配②日焼け止めを塗る

きみさん

1562日前

とにかく継続できること、運動を楽しむこと

マロン

1562日前

①紫外線。路肩駐車。②日焼け止めを塗る

セブ

1562日前

①足腰の衰え、②出来る限り散歩をする。

よっさん

1562日前

①運動が苦手なので、ウォーキングをしていますが、歩きすぎがだめだと何かで読んだので気になります。②効率よいウォーキング方法を検索して実行します。

ハツマル

1562日前

①若い時と違って、軽いストレッチや筋トレでも筋肉を傷めてしまうことがある。②無理しない事。

猫さん

1562日前

①どのような運動が一番効率がいいのか②ジムに通う

ラムネ

1562日前

①　時間がとれない　②　やれるときはやる

レガ

1562日前

①我流でやっているので、正しい方法かどうかわからない　②youtubeを参考にしている

純子

1562日前

①股関節の硬さ。可動域が狭いとケガをしやすいため、気になっています。 ②ストレッチや柔軟などを続けていますが、股関節だけやっても意味はなく、全身やろうとするととても疲れます。

らとな

1562日前

①続けられないと効果がないので、続けること。 ②無理をしないとこと。

ヤーディア

1563日前

①長続きしない ②極力短い時間でも運動するようにする。

Maruko

1563日前

①運動が続かない②時間を決めて習慣化させる

キランズ

1563日前

①筋肉の低下 ②足踏み

みかん

1563日前

①長続きしない②一人での運動は長続きしないのでジムに通うことで周りの人たちに感化され頑張ろうと思うようにしています。

いつもありがとう

1563日前

１．長続きしない事 ２．特にないけど、気が向いたときに少しずつやろうと思う

ケン山田

1563日前

①体が硬いので関節など傷めないか。②ストレッチで体を柔軟にしてから運動をする。

たろ

1563日前

汗をかく

ちーず

1563日前

1.筋力低下 2.むりしない

masayama53

1563日前

①体力が落ちているので無理に運動すると疲れてしまう ②日々のウォーキング

ポイント太郎

1563日前

１むりしない　２暑いときは運動しない

Taka

1563日前

①けがをしない②ストレッチはしっかりとする

たんぽぽ

1563日前

　❶週３回、軽い筋トレに通っている。帰宅すると疲れて休憩タイムがいる。これで良いのかと思ってしまう❷電話予約などで、自分の仕事だと思って、絶対休まないと決めている

ジョージ

1563日前

①中々長続きしない　②ウォーキング、腕立て伏せ、ストレッチ

まこ

1563日前

①自分のやり方であっているのか不安②わからないなりに継続することで結果が出るか確認している

sim

1563日前

①無理なく続けられること　②自宅でできることをやっています

まみむ

1563日前

①外での運動は紫外線ダメージがきになる、汗によって汗かぶれしてしまう　②なるべく家の中でできる運動を考えています。

you5245

1563日前

①無茶をしてけがをしないようにしています。 ②始める前の柔軟体操はしっかりと行う様にしています

Otama

1563日前

①筋トレをしているが老化防止に繋がるか分からない②筋トレ

タムタム

1563日前

①頑張りすぎて体を痛める②程々にして休み休み行う

キッズ！

1563日前

①日々の運動が果たして若さを保つ事に役立つのか疑問。②地道に生活のリズムを崩さない事。

stormy

1563日前

①継続が難しい　②できるだけ記録していく

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1563日前

1.関節に違和感が出やすい　2.すぐに止め、アイシングする

Yyyyy

1563日前

①継続が問題　②頑張らない、ちょっとでもOKとする。

Natsu

1563日前

①なかなか継続できないこと ②短めの動画を見ながら隙間時間で取り組むようにしている

ルイ

1563日前

①天気に左右されます。雨の日は避けるので雨が続くとずっと運動不足になります②自宅でランニングマシンを買うなどの検討

紺碧の仙人掌

1563日前

① 継続が難しい。 ② 出来る範囲での実行。

ユイ

1563日前

①継続できない　②あまり無理せず少しずつ

rurupo

1563日前

①継続できない②短時間でもいいからする

Ce

1563日前

①続かないこと②ない

β

1563日前

①続かない　②ストレッチなど少しずつする

yasukun

1563日前

①節々に痛みが出始めたので続けたいが、一人では続かないことです。②妻を巻き込んで、目標を決めることから始めたいと思います。

カネオ

1563日前

①週間天気予報を眺めつつ、週4のローテーション　　②ランニング

きぬごし

1563日前

①毎日できないこと②無理をしないでやる

tachan

1563日前

①適度な運動　②無理しない

りえちゃん

1563日前

①毎日出来ない。やりすぎると膝が痛くなる②隙間時間のストレッチ、筋トレ

サファイア

1563日前

①体育館を借りる競技は借りにくい②なし

Tobu

1563日前

①日々の運動ができないので、駅などでエスカレーターを利用せずに階段で上下の移動をしたりする。②駅の階段などをうまく利用する。

いろは

1564日前

①マスクして歩くこと②人を見かけたらマスクとつける。

so

1564日前

①コンスタントに行わない②なし

sara

1564日前

①飽きてしまってやる気が出ない②頑張りすぎない

ao.er

1564日前

①運動する時間がとれない②なるべく歩く

ミルルン

1564日前

①時間はたっぷりあるはずなのに先延ばしにしてしまうこと　②毎朝、家族を車で送る時にとりあえず玄関で簡単にストレッチをして今日は運動をするぞと気合を入れる。

りんきみ

1564日前

（1）適量の運動が良く分からない（2）毎日1時間位ウオーキングしている

ぺんぺん草

1564日前

①甘えが出て、やらない日が出てしまう。どこまで負荷をかければ健康な肉体に改造されるのか　②平日のお昼休憩に25分は歩く。

なつき

1564日前

①ちゃんと効果のある運動になっているのか、継続するにあたって体に支障をきたさないか②きついと思うギリギリまで頑張る。時々運動しない日を設ける。